Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Scálú a Chosc
• Cuid 2 de 3: Bealaí Eile
• Cuid 3 de 3: Seachain aon rud a fhágann go bhfuil do chraiceann flaky
• Rabhaidh

Déantar craiceann an duine a exfoliated agus a athnuachan i gcónaí.Má dhéantar damáiste don chraiceann mar gheall ar an iomarca nochta don ghrian, déantar damáiste do líon mór cealla ag an am céanna, agus bíonn limistéir scaly bhána le feiceáil go maith. Is minic a bhíonn na ceantair seo timpeallaithe ag craiceann scorched, tirim, bláthach a bhfuil cuma ghránna agus míchompordach air. Is é an cosc ​​is fearr ná grianghortha a sheachaint agus méid leordhóthanach grianscéithe ardchosanta a chur i bhfeidhm ar do chraiceann. Má dhéanann tú dearmad grianscéithe a chur i bhfeidhm nó é a dhéanamh go mícheart, agus grian gréine mar thoradh air, tá damáiste do-athraithe déanta ar do chraiceann cheana féin. Mar sin féin, is féidir pian agus míchompord dóite gréine a mhaolú trí chraiceann damáiste a moisturizing, é a chosaint ar irritants, agus ithe go maith.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Scálú a Chosc

1. 1 Cothromaíocht uisce a choinneáil. Ól go leor uisce ionas nach dtriomaíonn do chraiceann agus go bhfuil neart go leor aige chun é a dheisiú agus a athghiniúint. Méadaíonn solas na gréine caillteanas sreabhach agus díhiodráitíonn sé an craiceann, mar sin tar éis dó a bheith gréine, caithfear a bheith cúramach chun athhiodráitiú a dhéanamh.
   • Is féidir leat tae iced a ól gan siúcra freisin. Cuidíonn na frithocsaídeoirí i tae glas agus dubh le leigheas damáiste a dhéanann saorfhréamhacha de bharr sholas na gréine.
   • Má tá do chorp sreabhach go leor, tá do fual buí pale.
2. 2 Seachain tuilleadh nochtaithe ón ngrian. Má leanann tú de bheith le feiceáil sa ghrian gan chosaint cheart, tá an baol ann go méadóidh tú an craiceann agus go méadóidh sé grian. Tá sé seo toisc go ndéantar damáiste don chiseal cosanta seachtrach de chealla craiceann cheana féin agus go ligeann sé do radaíocht ultraivialait dhochrach dul tríd.
   • Má théann tú lasmuigh tar éis duit do chraiceann a ghortú, caith grianscéithe speictrim leathan le SPF de 30 ar a laghad. Ina theannta sin, caith éadaí dúnta agus gabhálais chosanta (hata, spéaclaí gréine) chun tuilleadh damáiste do do chraiceann a sheachaint.
3. 3 Glac folctha mhin choirce. Tá éifeacht maothaithe agus taise ag coirce, agus mar sin déanann siad taise nádúrtha an chraiceann a athshlánú agus cuireann siad cosc ​​ar scealpadh. Líon an tub le huisce te agus cuir 1-3 chupán (100-300 gram) de mhin choirce leis. Soak sa dabhach ar feadh 15-30 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce glan.
   • Tar éis folctha min choirce a thógáil, cuir moisturizer ar an gcraiceann chun an éifeacht a chomhdhlúthú.
   • Smaoinigh ar folctha min-choirce a thógáil gach oíche roimh leaba chun cuidiú le craiceann flaky a chosc tar éis dó gréine.
4. 4 Cuir sú aló vera i bhfeidhm ar an limistéar dóite. Tá meas mór ar sú nádúrtha aló vera ar fud an domhain mar gheall ar a airíonna maothaithe agus leighis. Is féidir leat lóis aló vera nó glóthach nádúrtha a cheannach ón bplanda, nó duille aló a bhriseadh amach agus an sú a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann flaky. Cuireann Aloe vera cneasaithe chun cinn, faigheann sé pian ó ghréine, agus cuidíonn sé le hionfhabhtú a chosc.
   • Cuardaigh leigheas nádúrtha le sú aló vera 98-100% ionas nach mbeidh sé greamaitheach.
   • Is féidir sú aló vera a choinneáil sa chuisneoir chun é a choinneáil fionnuar agus an craiceann a mhaolú níos fearr fós.

Cuid 2 de 3: Bealaí Eile

1. 1 Bain úsáid as moisturizer. Cuir moisturizer i bhfeidhm ar na dónna. Díolann cógaslanna moisturizers speisialta atá deartha le haghaidh craiceann sunburned. Seachain moisturizers ina bhfuil alcól, retinol, nó aigéid alfa hiodrocsa (AHAanna), mar is féidir leo seo craiceann íogair a thriomú agus a ghríosú tuilleadh.
   • Más féidir, cuir moisturizer i bhfeidhm i rith an lae agus díreach tar éis snámha chun cabhrú le do chraiceann an oiread taise agus is féidir a ionsú.
   • Is féidir moisturizers malartacha mar ola leanbh, mil, agus ola cnó cócó a úsáid freisin.
2. 2 Cuir tae i bhfeidhm ar chraiceann scaldáilte. Is leigheas den scoth iad aigéid tannin nádúrtha atá i dtae do chraiceann dóite gréine.Brew tae dubh i sáspan agus fuaraigh sa chuisneoir, ansin bain úsáid as le haghaidh comhbhrúite nó moisturize craiceann damáiste le buidéal spraeála.
   • Cuidíonn tae le athlasadh agus deargadh a laghdú, agus luasann sé cneasaithe craiceann.
   • Is féidir leat málaí tae a ghrúdú freisin agus iad a chur i bhfeidhm ar chraiceann damáiste.
3. 3 Glac folcadáin sóide bácála. Cuidíonn folcadáin sóide le leibhéal pH nádúrtha an chraiceann a athbhunú agus greannú dóite a mhaolú. Cuir thart ar ¾ cupán (200 gram) de shóid aráin le do bhrat folctha agus sáithithe ar feadh 15-20 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce glan.
   • Is féidir leat freisin spúnóg bhoird téite (thart ar 30 gram) de shóid aráin a chaolú i mbabhla uisce fuar, éadach níocháin aghaidh a thumadh ann, an iomarca uisce a fháscadh, agus comhbhrú a chur ar an limistéar atá buailte.
4. 4 Cuir fínéagar i bhfeidhm ar an limistéar dóite. Cuir buidéal spraeála le fínéagar leann úll bán nó úll agus spraeáil é thar an gcraiceann millte. Cuidíonn fínéagar le cosc ​​a chur ar bhláthú gránna agus ar an gcraiceann.
   • Má bholadh an fínéagar ró-láidir, caolaigh é le huisce i gcóimheas 1: 1 agus cuir an tuaslagán mar thoradh air ar do chraiceann.
5. 5 Cuir bainne iomlán i bhfeidhm ar an limistéar dóite. Cuir éadach níocháin aghaidh le bainne iomlán agus brú amach aon leacht breise. Cuir an fíochán i bhfeidhm ar an limistéar dóite ar feadh 10 nóiméad, ansin sruthlaigh an craiceann le huisce glan. Cuir comhbhrú le bainne i bhfeidhm 2-3 huaire sa lá go dtí go ndéantar an craiceann a leigheas go hiomlán.
   • Tá bainne an-tairbheach do chraiceann dóite toisc go bhfuil na próitéiní atá ann maothaithe agus maolaíonn aigéad lachtaigh greannú agus itching tar éis dó.
6. 6 Cuir duilleoga mint ar chraiceann dóite. Cuidíonn duilleoga miontas leis an bpróiseas flaking a stopadh, an craiceann a mhaolú agus a shláinte a chur chun cinn. Mash duilleoga mint úr i mbabhla chun an sú a scaoileadh, agus an sú a chur i bhfeidhm go díreach ar an limistéar feannadh d’aghaidh.
7. 7 Smaoinigh ar d’aiste bia a chothromú. Cuimsíonn aiste bia cothrom agus cairdiúil don chraiceann go leor uisce, torthaí, glasraí agus feoil thrua chun cabhrú le héifeachtaí diúltacha dóite gréine a mhaolú agus stop a chur le scealpadh.
   • Faigh go leor próitéine, iarainn agus bianna saibhir i vitimíní A, C, agus E. Cuidíonn na cothaithigh seo leis an gcraiceann a leigheas tar éis dó a bheith gréine.

Cuid 3 de 3: Seachain aon rud a fhágann go bhfuil do chraiceann flaky

1. 1 Ná scuab do chraiceann. Is minic a bhíonn craiceann dóite gréine tiubh, ach má scríobhann tú nó má scaoiltear craiceann scaoilte beidh sé níos measa don damáiste fíocháin, cuirfidh sé an scealpadh níos measa, agus méadóidh sé do riosca ionfhabhtú craicinn a fhorbairt.
   • Má tá áiteamh láidir ort do dhó a scríobadh, cuir ciúb oighir fillte in éadach nó tuáille páipéir tais air agus déan é a rubadh go réidh i ngluaiseachtaí beaga ciorclacha chun an itching a mhaolú go sealadach.
   • Más gá duit craiceann scaoilte a bhaint ar gach bealach, seas leis an meon chun é a tharraingt amach le do mhéara. Ina áit sin, tóg péire siosúr beag agus déan craiceann scaoilte a ghearradh go cúramach.
2. 2 Ná snámh in uisce te. Nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh nó ag snámh, rith uisce fionnuar nó beagáinín bog, ach ní uisce te. Triomaíonn uisce te an craiceann agus méadaíonn sé ag scealpadh, agus déanann uisce fionnuar é a mhaolú agus laghdaíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh sé.
   • Ná bruscar do chraiceann le tuáille tar éis snámha, mar is féidir leis seo an ciseal barr a ndearnadh damáiste dó a bhaint, rud a mhéadóidh an scealpadh.
3. 3 Ná húsáid glantaigh nó scrobarnach crua. Féadann gallúnacha do chraiceann a thriomú go mór, agus tar éis dó a bheith gréine, ba chóir duit é a moisturize go fial chun cneasaithe a bhrostú agus cosc ​​a chur air. Úsáid gallúnach a íoslaghdú agus ná cuir i bhfeidhm é ar cheantair scaldáilte.
   • Má úsáideann tú gallúnach, ná cuir é le éadach níocháin nó le loofah, mar go n-iriseoidh a ndromchla garbh an craiceann agus go gcuireann sé scealpadh chun cinn.
   • Déan iarracht freisin gan do chuid gruaige a chroitheadh ​​nó a pluck.Más gá duit bearradh, bain úsáid as uachtar bearrtha, glóthach nó lóis atá an-taise.

Rabhaidh

• Is féidir le grianghortha go minic a bheith ina gcúis le hailse craicinn, ag dul in aois roimh am agus ag blisteáil. Déan iarracht do chraiceann a chosaint ar sholas díreach ar gach bealach. Nuair a fhágann tú an teach, cuir grianscéithe le SPF de 30 ar a laghad ar do chraiceann. Cuimhnigh grianscéithe a athiarratas, go háirithe má tá tú ag snámh nó ag cur allais.
• Má tá do chraiceann an-bhlasta agus mura bhfuil baint aige le nochtadh na gréine le déanaí, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha de riochtaí míochaine áirithe.