Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is éard atá i gceist le tart an ghrá ná lionn dubh agus gormacha a mbíonn taithí ag duine air agus é ag iarraidh go géar freastal ar a ghrá, nuair a chailleann sé grá duine i gcéin, nó nuair a bhíonn fonn mór air titim i ngrá tar éis dó briseadh suas. Murab ionann agus titim i ngrá, bíonn tart an ghrá ina chúis le mothúcháin fulaingt, anró agus imní mar gheall ar easpa comhpháirtí. Tá fonn láidir ar an duine titim i ngrá nó caidreamh atá ann cheana a athnuachan.

Cuideoidh athrú tosaíochtaí, dearcadh nua ar an domhan, chomh maith le stíl mhaireachtála gníomhach, a thabharfaidh deis éalú ó smaointe troma, fáil réidh le tart an ghrá.

Céimeanna

1. 1 Sainaithin na hairíonna a bhaineann le craving don ghrá. Tabhair aird ar na comharthaí seo a leanas:
   • Braitheann tú tinn go fisiciúil: boilg folamh, análú trom, tinneas cinn, buinneach, agus fadhbanna sláinte eile.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú nauseous agus gur mhaith leat strus a mhaolú in éineacht le hurlacan.
   • D’fhéadfadh fadhbanna a bheith agat le goile, easpa é agus méadú iomarcach.
   • Braitheann tú tuirseach agus traochta an t-am ar fad.
   • Ní féidir leat nó níor mhaith leat teagmháil a dhéanamh le daoine eile. Níl fonn ar bith ort do riocht a phlé nó labhairt ar chor ar bith.
   • Bíonn tú ag caoineadh go leor, an t-am ar fad nó i “bpléascann”. B’fhéidir go bhfuil siad níos sentimental.
   • Braitheann tú ionsaithe imníoch, fiú scaoll b’fhéidir.
   • Féadfaidh tú siondróim fuar a fhorbairt in éagmais an fhuar féin.
2. 2 Tuig gur mothúcháin bróin nó feirge is cúis leis na mothúcháin seo go léir. Feictear duit go bhfuil rud éigin in easnamh nó go bhfuil rud éigin caillte agat, agus anois tá poll déanta i do shaol.Má bhris tú suas le duine éigin, ansin tá tú i gcéim na taithí. D’fhéadfadh go mbeadh siondróim chomhchosúla ort freisin mar gheall ar mhothúcháin uaigneas nó eagla go dtréigfí tú. Is féidir le cumha a bheith ina chúis le turraing mar gheall ar aon athruithe i do shaol. Rachaidh tú trí na céimeanna seo a leanas: séanadh ar a bhfuil ag tarlú, crá croí, fearg, an fonn teacht ar chomhaontú, agus glacadh leis sa deireadh. Má tá cónaí ort i bhfad ó do dhuine grá mar gheall ar obair nó scoil, braitheann tú mar an gcéanna le croí briste mar go mbraitheann tú uaigneach, go háirithe nuair a bhíonn sluaite lánúineacha sona ag siúl timpeall.
   • Tabhair faoi deara freisin gur féidir leis an dúlagar comharthaí den chineál céanna a chur faoi deara. Mar sin féin, is gnách go mbíonn éifeacht níos láidre ag an dúlagar ar an staid mhothúchánach agus choirp, in éineacht le mothú dóchais, easpa suime sa saol. Scoirfidh duine de luach a chur ar a shaol, agus féadfaidh smaointe féinmharaithe cuairt a thabhairt air. Má aithníonn tú na hairíonna seo, féach le do dhochtúir láithreach le haghaidh diagnóis agus cabhrú leat éirí as an riocht seo.
3. 3 Ith réim chothrom bia. In ainneoin go bhféadfá a bheith tarraingthe chuig mearbhia agus sneaiceanna leanúnacha, tá cothú ceart folláin de dhíth ar do chorp a chabhróidh leat neart agus intinn shláintiúil a choinneáil. Má tá tú i ndroch-chaoi choirp, d’fhéadfadh galair éagsúla a bheith mar thoradh ar tart do ghrá, toisc nach bhfuil do chóras imdhíonachta á chothú go leordhóthanach. Ith bianna sláintiúla agus déan iarracht triail a bhaint as bianna nua. Cé a fhios, b’fhéidir go dtabharfaidh cách agus braistintí nua an pléisiúr atá in easnamh ort ón saol.
   • Ól go leor uisce, sóid nó nach bhfuil. Is féidir le díhiodráitiú scamall a dhéanamh ar d’intinn.
   • Ná bá do bhrón in alcól nó i ndrugaí. Ní chuideoidh sé seo leat déileáil leis an bpian, ní dhéanfaidh sé ach níos measa é.
   • Tá méid beag seacláide dorcha inghlactha. Ná déan an pléisiúr a shéanadh duit féin! (i measarthacht)
4. 4 Grá do chorp. Ní hé seo an t-am chun luí ar an tolg ag cursing cinniúint agus ag mothú trua duit féin. Bí gníomhach go fisiciúil! Téigh isteach le haghaidh spóirt, déan cleachtaí. Roghnaigh rud éigin nua duit féin. Stopann duine éigin ag yoga nó Pilates, faigheann duine suaimhneas i rothaíocht, srl. Gabhfaidh an ceacht nua d’aird go léir, rud atá go maith go fisiceach agus go meabhrach.
   • Ar a laghad, ná siúil ach 20 nóiméad gach lá. Faigh madra nó faigh compánach siúil, glaoigh ar chara nó ar chomharsa agus tairg siúl le chéile.
5. 5 Codladh sámh. Gabhann tart agus grá leis na smaointe agus na himní suaimhneacha a choisceann codladh. Éirigh as. Gnáthamh laethúil a bhunú agus dul a chodladh agus éirí suas ag an am céanna gach lá. Faigh aird ar an teilifís nó ar ríomhaire, léigh leabhar nó iris roimh leaba. Déan cinnte go bhfuil teocht an tseomra is fearr (ní fuar nó te) agus faigh línéadaigh mhaithe atá deas le fillte iontu. Tá codladh maith an-tábhachtach chun saol sláintiúil a chothabháil.
6. 6 Bí eagraithe. Má tá tú díreach dumpáilte, b’fhéidir go mbeidh rudaí fágtha agat le fáil réidh. Tóg iad óna chéile agus caith iad as do shaol. Agus fiú má tá baint ag tart do ghrá leis an uaigneas, b’fhéidir go mbeidh go leor bruscar sentimental agat i do closet. Deonaigh leabhair don leabharlann, bain úsáid as na rudaí a rinne tú luachmhar le roinnt le duine, déan dioscaí rómánsaíochta a ghlanadh. Má tá tart an ghrá ort mar gheall go bhfuil do pháirtí ag obair nó ag staidéar i bhfad uait, bailigh na grianghraif go léir in albam nó bosca amháin.
   • Caith amach aon ghrianghraif a chuireann rómánsaíocht theip ort i gcuimhne duit. Ní thabharfaidh siad an duine ar ais, ní dhéanfaidh siad ach níos mó pian duit.
   • Glan suas an bruscar i do ríomhaire. Scrios seanlitreacha, grianghraif, srl. Is cúis le brón agus cumha.
7. 7 Smaoinigh go dearfach. Ní gá duit múscailt agus a shamhlú go bhfuil gach rud go breá. Cuideoidh sé leat, áfach, tosú ag féachaint ar na rudaí dearfacha sa saol.Má tá tú singil anois, cén fáth diúltacht a mhealladh? Smaoinigh ar na rudaí maithe: am saor, saoirse chun dul áit ar bith agus cibé rud a dhéanamh, gan aon troideanna a dhéanamh agus scannán á roghnú agus gan troid thar blaincéad, níos lú airgid a chur amú, srl. Iontaobhas gur duine iontach tú a éiríonn leat féin chomh maith le caidrimh. Is duine lárnach agus féinchothaitheach tú, duine nach dteastaíonn ó dhaoine eile an saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir!
   • Má tá grá ag duine duit i bhfad i gcéin, féach ar an spéir, oíche nó lá. Smaoinigh ar an bhfíric go bhfuil an bheirt agaibh ag féachaint ar an spéir chéanna, ní na réaltaí céanna agus an ghealach. Níl tú i ndomhan éagsúil, lá amháin beidh tú le chéile arís, agus beidh gach rud go breá.
8. 8 Bí táirgiúil. Bíonn leisce ar ghrá mar thoradh ar leisce, agus sa chás go bhfuil leisce ann, is beag táirgiúlacht atá ann. Smaoinigh ar a bhfuil tú in easnamh sa saol agus tú i do luí ar an tolg agus ag fulaingt? Scríobh liosta de na rudaí a theastaigh uait a dhéanamh i gcónaí, spriocanna nua a leagan síos duit féin, plean a fhorbairt, agus tosú ag gníomhú. Tosaigh beag, mar is é an rud is tábhachtaí ach tosú!
   • Smaoinigh ar na rudaí beaga sin a gcuireann tú as dóibh i gcónaí níos déanaí. Déan comhghairdeas leat féin as an éacht is lú fiú agus luaíocht a thabhairt duit féin as gach tic ar an liosta. Is féidir an luach saothair a bheith ag ceannach iris agus ag siúl sa pháirc, nó lón blasta i mbialann nó turas chuig an amharclann.
9. 9 Neartaigh do chreideamh. Má chreideann tú i gcumhachtaí níos airde nó i léirithe paranormal eile, dírigh do chuid fuinnimh sa chreideamh chun faoiseamh a thabhairt duit féin ó ualach tart an ghrá.
   • Úsáid paidir nó machnamh chun socair a dhéanamh. Cuideoidh comhchuibheas inmheánach leat déileáil le mothúcháin agus mothúcháin, agus is féidir leat an réiteach ceart a fháil sa deireadh ar conas déileáil leis an gcás.
10. 10 Téigh amach agus caith am le daoine eile. Ní gá duit iallach a chur ort féin dul amach ar dhátaí. Déan roinnt gníomhaíochta timpeall daoine eile. Is féidir é a bheith spóirt, gníomhaíochtaí lasmuigh, caitheamh aimsire, cuairteanna leabharlainne, siopadóireacht, srl. Tá sé an-tábhachtach nascadh le daoine eile. Ina theannta sin, cuideoidh sé le do mhothú riachtanas cumarsáide nó cuideachta a líonadh. Is duine sóisialta é an fear, is gnách é a bheith timpeallaithe ag a chineál féin. Forbraíonn tart an ghrá nuair a fhágtar inár n-aonar sinn, scoite ón domhan lasmuigh.
    • Mura bhfaca tú do theaghlach le fada, tá sé thar am cuairt a thabhairt ar do ghaolta.
    • Ní gá duit iallach a chur ort féin a bheith pearsanta le duine ar bith. Just a bheith timpeallaithe ag daoine, bualadh le chéile agus dul ar dhátaí leo siúd is mian leat go háirithe. Lig do rudaí sreabhadh go nádúrtha.
11. 11 Cuir tú féin in iúl leis an scríbhneoireacht. Coinnigh dialann ag cur síos ar do chuid mothúchán faoi ghrá, briseadh agus todhchaí atá ag teastáil. Ag cur smaointe in iúl ar pháipéar, is cosúil go gcuireann muid na píosaí bhfreagra le chéile, éiríonn gach rud níos simplí agus níos soiléire, agus níl an taithí chomh tábhachtach sin.
    • Má tá cónaí ort i gcéin, scríobh ríomhphoist agus litreacha chun fanacht nasctha. Cuir iontas ar a chéile go tréimhsiúil, srl.

Leideanna

• Is féidir le cartúin agus greannáin cabhrú leat aird a tharraingt agus mothúcháin dearfacha a chruthú.
• Más déagóir tú, féadfaidh do thuismitheoirí nó do lucht cúraim freagairt beagáinín a dhéanamh ar do chuid imní. Déan iarracht iad a thuiscint, cuireann sé seo mearbhall orthu freisin agus uaireanta, bunaithe ar a dtaithí féin, deir siad, "Mairfidh tú." Mínigh dóibh go réidh go dtéann gach duine tríd go difriúil agus go dteastaíonn beagán ama agus a dtacaíocht uait chun dul tríd na hamanna seo. Ag an am céanna, is fiú a mheabhrú go dtarlaíonn tart an ghrá ag aois ar bith, mar sin ná bí ag smaoineamh gur amhlaidh is sine a gheobhaidh tú, is lú an seans go dtarlóidh sé seo duit. Tá sé tábhachtach go mbeadh go leor taithí agat chun na comharthaí go léir a aithint agus an straitéis cheart a roghnú de réir d’aois.
• Cláraigh le haghaidh cúrsa suathaireachta. Déanfaidh teagmháil mhín lámha duine eile strus a mhaolú agus an teannas sa chorp a mhaolú.

Rabhaidh

• Má bhraitheann tú nach féidir leat déileáil nó mura dteastaíonn uait maireachtáil níos mó, iarr aire leighis phráinneach ó dhochtúir nó ó ghairmí cáilithe. B’fhéidir nach mbeidh tú i gcónaí in ann déileáil le tart do ghrá leat féin, mar sin níl aon náire ort cabhair agus comhairle a lorg ó dhuine eile.
• Féadann tart an ghrá insint ar do shláinte sa todhchaí. Taispeánann taighde go bhféadfadh galar croí a bheith ag daoine a bhfuil neamhshlándáil throm orthu i gcaidrimh sa todhchaí.

Céard atá ag teastáil uait

• Rud a chabhróidh leat aird a tharraingt ort féin: caitheamh aimsire, spriocanna nua, amhráin agus scannáin mhaithe a chabhróidh leat mothú níos fearr agus athrú i do shaol a spreagadh.