Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Seile Sniffing
• Modh 2 de 4: Análaithe a Mheas go Díreach
• Modh 3 de 4: Cúnamh seachtrach
• Modh 4 de 4: Comhrac le Droch-anáil
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá droch-anáil náire agus deacair. B’fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil droch-anáil ort go dtí go n-insíonn cara misniúil - nó níos measa fós, ábhar do osna nó do bhuachaill / chailín - duit faoi. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt tástálacha anála ann a chabhróidh leat a chinneadh an bhfuil droch-anáil ort. De ghnáth ní cheadaíonn na modhanna seo duit a fháil amach cén cineál boladh a bhíonn ag na daoine mórthimpeall ort, ach lena gcabhair is féidir leat íonacht do anála a mheas.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Seile Sniffing

1. 1 Lick an taobh istigh de do wrist. Fan 5-10 soicind chun an seile a thriomú. Déan é seo go príobháideach, in áit rúnda, ar shlí eile d’fhéadfadh sé go mbeadh d’iompar aisteach do dhaoine eile. Ná déan an tástáil seo díreach tar éis do chuid fiacla a scuabadh, úsáid a bhaint as cuas béil, nó rud éigin ina bhfuil miontas a ithe, mar is féidir le anáil freshened an toradh a sceitheadh.
2. 2 Nuair a bhíonn an seile tirim, déan an taobh istigh de do wrist a bholadh. Tabharfaidh sé seo léargas duit ar an gcaoi a mbraitheann do anáil. Má bhíonn boladh míthaitneamhach agat, ba cheart duit breathnú níos dlúithe ar ghlaineacht do chuid fiacla agus do bhéal. Mura mbraitheann tú rud ar bith, ansin níl sé chomh dona sin, ach chun a chinntiú nach mbraitheann tú boladh as do bhéal i ndáiríre, beidh modh difriúil ag teastáil uait.
   • Cuimhnigh go ndéanann an modh seo meastóireacht ar seile go príomha ó bharr (tosaigh) na teanga, áit a bhfuil sé réasúnta glan. Dá bhrí sin, cuideoidh licking your wrist leat gan ach an chuid is lú boladh de do theanga a bholadh, agus is gnách go dtagann na boladh is míthaitneamhach ó dhoimhneacht do bhéil, áit a dtosaíonn an scornach.
   • Tar éis duit seiceáil a dhéanamh, féadfaidh tú an seile atá fágtha a ní le huisce, ach ná bíodh imní ort mura bhfuil an deis seo agat agus mura raibh sreangán fliuch agat - imeoidh an boladh go gasta chomh luath agus a bheidh an craiceann tirim go hiomlán.
   • Má tá anáil lag agat, b’fhéidir nach mbraitheann tú rud ar bith.Ach má tá imní ort fós, bain triail as modh difriúil le bheith cinnte.
3. 3 Déan iarracht seile a bhaint de chúl do theanga. Cuir isteach swab méar nó cadáis níos doimhne i do bhéal (ach ní ró-dhomhain ionas nach spreagfaidh tú athfhillteach gobán) agus cuimil cúl do theanga. Mar thoradh air sin, beidh baictéir a chuireann droch bholadh ar do mhéar nó olann chadáis. Trí an swab a bholadh (ar bharr do mhéar nó cadáis), is féidir leat a fháil amach cén boladh atá ag teacht ó dhoimhneacht do bhéil.
   • I gcomparáid le licking wrist, soláthraíonn an modh seo braiteadh níos cruinne ar dhroch-anáil. Cruthaíonn droch-bholadh leanúnach baictéir atá ina gcónaí ar an teanga agus idir na fiacla, agus carnann na baictéir seo go príomha i gcúl an bhéil. Tá barr na teanga níos glaine ná cúl na teanga agus is fusa na fiacla tosaigh a ghlanadh ná na molars.
   • Chun baictéir a bhaint ó chúl do theanga, bain triail as sruthlú do bhéal (idir tosaigh agus chúl) le cuas béil antibacterial. Bain triail as leacht bubbling i do scornach, ag glanadh do bhéal chomh domhain agus is féidir. Agus tú ag scuabadh do chuid fiacla, ná déan dearmad faoi na molars, agus glan an teanga agus na gumaí.

Modh 2 de 4: Análaithe a Mheas go Díreach

1. 1 Clúdaigh do bhéal agus do shrón le dhá phalms. Fill do phalms i mbád ionas go dtéann an t-aer a easanáltar tríd an mbéal isteach sa srón. Exhale go mall trí do bhéal, ansin ionanálú go tapa an t-aer atá fós te trí do shrón. Má tá droch-bholadh ag d’anáil i ndáiríre, braithfidh tú é. Éalóidh an t-aer go gasta, áfach, trí na bearnaí idir do mhéara, mar sin ní thugann an modh seo ach meastachán garbh. Mar sin féin, tá sé ar cheann de na modhanna is caolchúisí chun droch-anáil a sheiceáil go tapa in áit phoiblí.
2. 2 Breathe amach i cupán plaisteach glan nó coimeádán eile. Ag glacadh anáil dhomhain, tabhair an ghloine d’aghaidh ionas go gclúdaíonn sé do bhéal agus do shrón chomh docht agus is féidir. Ansin exhale go mall an t-aer trí do bhéal, ag líonadh an cupáin le d'anáil te. Agus ionanálú go domhain láithreach trí do shrón - ar an mbealach seo is féidir leat d’anáil a bholadh.
   • Tá an modh seo rud beag níos cruinne ná exhaling isteach i do phalms fillte, ach braitheann a thorthaí den chuid is mó ar chomh daingean agus atá an ghloine d’aghaidh.
   • Is féidir leat aon choimeádán a oireann do bhéal agus do shrón a úsáid daingean go leor: píosa páipéir rollta, mála plaisteach, bindealán uige a fheistiú go docht, nó masc eile a ghaisteoidh aer agus tú ag exhale.
   • Ag baint úsáide as gloine, bí cinnte é a nigh. Sula gcuirfidh tú an ghloine ar ais nó sula n-úsáidtear í le haghaidh aon rud eile, nigh é le gallúnach agus le huisce.
3. 3 Coinnigh do thurgnamh glan. Ná húsáid na modhanna seo díreach tar éis do chuid fiacla a scuabadh, úsáid a bhaint as cuas béil, nó aon rud a bhfuil mint ann a ithe. Tar éis sin, b’fhéidir nach mbeidh an boladh atá agat i láthair an chuid eile den am. Bain triail as sniffing d'anáil ag amanna éagsúla, díreach tar éis do chuid fiacla a scuabadh, agus ansin i lár an lae agus tú ag idirghníomhú leis na daoine mórthimpeall ort, ionas gur féidir leat an difríocht a mhothú níos fearr. Bíodh a fhios agat go bhféadfadh droch-anáil dul in olcas tar éis bianna spíosúla a ithe.

Modh 3 de 4: Cúnamh seachtrach

1. 1 Fiafraigh de ghaol nó dlúthchara an bhfuil droch-anáil ort. Féadfaidh tú d’anáil a bholadh leat féin, ach le cabhair ón taobh amuigh, measfaidh tú an boladh ón mbéal i bhfad níos cruinne. Is é an bealach is fearr ná céim a chur ar scornach do bhróid agus fiafraí de dhuine, "Inis dom go hionraic, an bhfuil mo anáil ag dreapadh?"
   • Roghnaigh duine a bhfuil muinín agat as a bheidh macánta leat agus gan insint do dhaoine eile. Iarr ar dhlúthchara nó chailín nach gossip taobh thiar do chúl cabhair a fháil. Ná déan iarratas den sórt sin ar ábhar do osna nó do bhuachaill (chailín), ionas nach casta an caidreamh. Ná fiafraigh de strainséirí ach an oiread, mar beidh cuma thacúil air seo.
   • D’fhéadfadh sé seo mearbhall a chur ort ar dtús, ach ar an mbealach seo is féidir leat fáil réidh leis an gceist atá ag cur isteach ort agus freagra soiléir iontaofa a fháil uirthi. Is fearr an fhírinne searbh a chloisteáil ó dhlúthchara ná ón gceann a bhfuil tú ar tí póg a dhéanamh.
2. 2 Bí uasal. Ná breathe aer go díreach isteach in aghaidh duine leis na focail “bhuel, conas a stink sé?". Bí dea-bhéasach agus iarr cead i gcónaí sula ndéanfaidh tú rud ar bith. Má chaith tú go leor ama le daoine áirithe, is dócha gur thug siad faoi deara cheana féin go mbraitheann do anáil go dona, agus nár inis siad duit faoi ach as béasaíocht.
   • D’fhéadfá é a chur ar an mbealach seo: “Tá amhras orm go bhfuil droch bholadh ag m’anáil, ach nílim cinnte faoi sin. Tá sé náire a iarraidh, ach inis dom, ar mhothaigh tú rud ar bith? "
   • Is féidir leat freisin: “Tá sé rud beag aisteach, ach an gceapann tú go mbraitheann mo bhéal míthaitneamhach? Is é fírinne an scéil go bhfuilim ag dul go dtí an phictiúrlann anocht le Anya, agus níor mhaith liom go dtabharfadh sí faoi deara é. "

Modh 4 de 4: Comhrac le Droch-anáil

1. 1 Faigh amach an mbraitheann do anáil go dona ach ar maidin nó i rith an lae. Seiceáil d'anáil ar maidin, tráthnóna agus tráthnóna sula scuabann tú do chuid fiacla agus díreach tar éis duit a fháil amach cé chomh tromchúiseach agus atá an fhadhb. Trí chúiseanna halitosis a aithint, beidh sé níos éasca duit deireadh a chur leis.
   • Tá droch-anáil ar maidin go leor gnáth. Is féidir leat fáil réidh leis trí do chuid fiacla a scuabadh agus a fhliuchadh agus do bhéal a shruthlú le cuas béil.
   • Tá sé níos measa más fás baictéarach is cúis le halitosis, ach is féidir an cás measartha coitianta seo a chóireáil. Coinnigh do chuid fiacla agus do bhéal glan agus gheobhaidh tú réidh le baictéir a d’fhéadfadh droch-anáil a chur ar do anáil.
   • Is iad na cúiseanna is coitianta le halitosis ná lobhadh fiacail, galar guma, drochshláinteachas béil, agus plaic ar an teanga (plaic bán nó buí a tharlaíonn de ghnáth mar thoradh ar athlasadh). Mura féidir leat cúis an bholadh mhíthaitneamhach a chinneadh tú féin, cinnfidh d’fhiaclóir é.
   • Má d'inis duine éigin duit nach bhfuil d'anáil an-mhaith, ná bíodh imní ort. Sa deireadh, bainfidh tú leas as an ráiteas seo.
2. 2 Tabhair aire do do chuid fiacla. Scuab do chuid fiacla go maith, sruthlaigh do bhéal le cuas béil antibacterial, agus floss go rialta chun plaic agus baictéir a bhaint as áiteanna atá deacair a bhaint amach idir do chuid fiacla. Ól go leor uisce agus sruthlaigh do bhéal le huisce fionnuar ar maidin chun d’anáil a athnuachan.
   • Cuimhnigh do chuid fiacla a scuabadh sula dtéann tú a chodladh. Ina theannta sin is féidir leat do chuid fiacla a scuabadh le sóid aráin chun an aigéadacht i do bhéal a laghdú agus fás na mbaictéar a chosc.
   • Bain úsáid as scraper teanga, atá ar fáil ag go leor cógaslanna, chun plaic a fhoirmíonn idir papillae agus fillte na teanga a bhaint. Mura bhfuil ceann agat, scuab do theanga le scuab fiacla.
   • Athraigh do scuab fiacla gach 2-3 mhí. Le himeacht aimsire, caitheann na brístí as agus fásann baictéir iontu. Athraigh do scuab fiacla tar éis tinnis chun fáil réidh le haon bhaictéar a d’fhéadfadh fanacht ann.
3. 3 Ith bia a chuireann d'anáil níos úire, agus ná hith bia a mhilleann é. Tá úlla, sinséar, síolta finéal, caora, luibheanna, melún, cainéal, tae glas go maith do d'anáil. Déan iarracht iad a áireamh i do réim bia. Ag an am céanna, déan iarracht do iontógáil bianna a d’fhéadfadh droch-anáil a sheachaint nó a theorannú: tá cáil ar seo oinniúin, gairleog, caife, beoir, siúcra agus cáis.
4. 4 Labhair le do dhochtúir faoi riocht do chonair gastrointestinal. Is féidir le fadhbanna gastraistéigeach a bheith ina gcúis le halitosis. D’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú ulóige boilg, aife, nó H. pylori ort. Má aimsíonn an dochtúir aon ghalar, forordóidh sé cóireáil agus tabharfaidh sé comhairle duit ar conas aire a thabhairt do do shláinte sa todhchaí.
5. 5 Tabhair aire do shláinte na cavity nasal. Is féidir droch-anáil a bheith mar thoradh ar ailléirgí, ionfhabhtuithe sinus, agus mucus nasal, mar sin ba chóir gach iarracht a dhéanamh iad a chosc agus a chóireáil. Déan iarracht an cuas nasal a choinneáil glan agus ailléirgí a throid gan iad a ghéarú.
   • Is féidir leat pota neti (babhla speisialta le haghaidh flushing) a úsáid chun mucus a bhaint den srón.
   • Má tá srón líonta ort, má ólann tú uisce líomóide te, trí thuaslagán saline a chur i bhfeidhm, agus vitimín C a thógáil, féadann sé faoiseamh a thabhairt.
   • Agus vitimín C á thógáil agat, lean an dáileog a léirítear ar an bpacáiste. Ní féidir le daoine fásta níos mó ná 2000 mg de vitimín C a ghlacadh in aghaidh an lae.
6. 6 Ith i gceart. Ní hé amháin bia a athnuachan d’anáil: is féidir le réim bia sláintiúil deireadh a chur le fadhb an droch bholadh sa bud. Ith níos lú bianna próiseáilte, meats dearga, agus cáiseanna. Déan iarracht bianna atá saibhir i snáithín a áireamh i do réim bia, mar shampla min choirce, flaxseed, agus greens collard.
7. 7 Neodrú a dhéanamh ar dhroch anáil. Roimh chruinniú tábhachtach, coganta guma, tarraing ar lus an phiobair nó dragee. Is féidir leat deireadh a chur le fíorchúis an droch-anála, ach fiú ina dhiaidh sin ní chuireann sé isteach ar d’anáil a athnuachan ó am go ham. Chew rud éigin.
   • Chew ar dornán clóibh, síolta finéal, nó ainíse. Cabhróidh a n-airíonna antiseptic le baictéir is cúis le boladh a dhíchur.
   • Chew ding líomóide nó craiceann oráiste chun an anáil a athnuachan (sruthlaigh an craiceann go maith). Spreagann aigéad citreach na faireoga salivary, ag fáil réidh le boladh míthaitneamhach.
   • Chew ar peirsil úr, basil, mint, nó cilantro. Neodraíonn an clóraifill atá iontu boladh.
8. 8 Ná húsáid tobac. Má bhí cúis mhaith agat fós chun caitheamh tobac a scor, seo duit é - bíonn droch-anáil ag caitheamh tobac. Triomaíonn tobac do bhéal agus fágann sé boladh míthaitneamhach a mhaireann fiú tar éis do chuid fiacla a scuabadh.
9. 9 Pléigh d’fhadhb le d’fhiaclóir. Chun sláinteachas béil maith a choinneáil, tabhair cuairt ar d’fhiaclóir go rialta. Má tá halitosis leanúnach ort, is féidir le d’fhiaclóir cúiseanna cosúil le lobhadh fiacail, galar guma, agus plaic a scriosadh ar an teanga.
   • Má cheapann an fiaclóir gur cúis fhisiciúil (inmheánach), mar ionfhabhtú, is cúis le d’fhadhb, tarchuirfidh sé nó sí tú chuig liachleachtóir ginearálta nó chuig dochtúir eile.

Leideanna

• Más mian leat fáil réidh le droch-anáil ar maidin, ól gloine uisce roimh leaba agus scuab do chuid fiacla. Bí cinnte do chorp a choinneáil hiodráitithe mar bíonn triomacht mar thoradh ar dhroch-anáil ar maidin.
• Coinnigh miontaí, guma coganta, nó fresheners anála eile leat. Úsáid iad mar leigheas sealadach chun cuidiú leis an mboladh míthaitneamhach a chlúdach gan fáil réidh leis na baictéir is cúis leis.
• Chun d’anáil a choinneáil glan, scuab do chuid fiacla go maith, bain úsáid as flosc fiacla agus cuas béil. Tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh, scrobarnach go héadrom do theanga agus do pharabal uachtarach le do scuab fiacla. Bí cinnte plaic a bhaint de do theanga.
• Is féidir le spúnóg bhoird de mil agus cainéal a ghlacadh uair amháin sa lá cabhrú le droch-anáil a dhíchur. Is féidir le peirsil cabhrú le fáil réidh le boladh míthaitneamhach boilg.
• Scuab do chuid fiacla tar éis gach béile chun aon bhruscar bia idir do chuid fiacla a bhaint.

Rabhaidh

• Déan iarracht gan urlacan a spreagadh. Ná greamaigh do mhéara ró-dhomhain i do scornach.
• Bí cúramach gan baictéir choigríche a thabhairt isteach i do bhéal. Déan cinnte go bhfuil do mhéara nó cadás glan sula gcuirfidh tú do mhéara nó cadás i do bhéal agus cupán nó coimeádán eile i do bhéal. Má mhainnítear rialacha sláinteachais a chomhlíonadh ní dhéanfaidh sé ach an scéal a dhéanamh níos measa.