Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Iompar Fógra
• Modh 2 de 3: Tabhair aird ar fhadhbanna cumarsáide
• Modh 3 de 3: Caidrimh a thógáil le fíorchairde

Fíor-chara is féidir é a chur i gcomparáid leis an zest i cupcake nó an silíní ar an gcíste. Tá sé in ann an saol a dhéanamh níos taitneamhaí agus níos milse. I gcodarsnacht leis sin, tá cumarsáid le cara bréige tuirsiúil agus líonann sé le mothúcháin agus mothúcháin dhiúltacha. Má cheapann tú go bhfuil duine den sórt sin le feiceáil i gcuideachta do chairde, féach ar a n-iompar agus a nósanna cumarsáide le fáil amach an cara bréige iad i ndáiríre. Ansin déan do dhícheall fanacht chomh fada ó dhaoine agus is féidir. Buíochas leis seo, beidh go leor ama agus deiseanna agat cumarsáid iomlán a dhéanamh le fíorchairde.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Iompar Fógra

1. 1 Smaoinigh ar cé chomh minic a chuireann do chara díomá ort. Bíonn claonadh ag cara bréige bréag, gan gealltanais a choinneáil, agus seachain bualadh leat nuair a bhíonn tacaíocht uait go háirithe. Smaoinigh ar do chaidreamh trí fhéachaint ar na seachtainí nó na míonna beaga anuas. Cé chomh minic a lig an duine seo síos tú? Más ea, b’fhéidir go bhfuil tú ag plé le cara bréige.
   • Má bhíonn díomá ar do chara i gcónaí, ní mór duit cinneadh a dhéanamh ar conas gníomhú sa chás seo - stop a bheith ag súil leis an iomarca uaidh nó stop go hiomlán le cumarsáid a dhéanamh le duine den sórt sin.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Oibrí Sóisialta Ceadúnaithe neamhspleách í Claire Heston, oibrí sóisialta cliniciúil neamhspleách ceadúnaithe atá lonnaithe i Cleveland, Ohio. Tá taithí aici ar chomhairleoireacht oideachais agus ar mhaoirseacht chliniciúil, agus fuair sí a céim Mháistir in Obair Shóisialta ó Ollscoil Chomhlathas Virginia i 1983. Chríochnaigh sí cúrsa oideachais leanúnach dhá bhliain freisin ag Institiúid Teiripe Gestalt Cleveland agus tá sí deimhnithe i dteiripe teaghlaigh, maoirseacht, idirghabháil agus teiripe tráma.

   Klare Heston, LCSW
   Oibrí Sóisialta Ceadúnaithe

   Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé hiad do chuid cairde fíor. Míníonn an tOibrí Sóisialta Cliniciúil Claire Heston: “Bíonn fíorchairde linn i gcónaí - i ndea-uair agus go dona. Glacann siad linn, cuireann siad áthas orainn agus creideann siad ionainn. Tá cairde den sórt sin macánta faoina dtuairimí, ach ag an am céanna tá meas acu ar ár gcinntí. Glacann siad lenár gcairde agus baill teaghlaigh eile. "

   
   
2. 2 Tabhair aird ar an bpatrún iompair “mise, mise, mise”. Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú le linn na cumarsáide nó dá éis. An dtugann do chara neamhaird ort féin agus ar do chuid focal go minic? Ní bhaineann gach comhrá ach timpeall air agus a leasanna? Más ea, ansin is dócha nach bhfuil cúram ar do chara cad a tharlaíonn duit.
   • Ba chóir go mbraitheann tú níos fearr tar éis duit crochadh amach le do chairde. Níor chóir go mbraitheann tú tuirseach nó irritable.
   • Mura bhfuil do chara dírithe ach air féin, ansin is dóichí go mbeidh éisteoir ag teastáil uaidh, ach ní cara é.
   • Coinnigh i gcuimhne, áfach, go dtógfadh sé tamall ar do chara smaoineamh ar rudaí. Féadfaidh sé freagra a thabhairt ar cháineadh éadrom cuiditheach uait. Mar shampla, déan iarracht a rá, “Bíonn frustrachas orm uaireanta go mbíonn ár gcumarsáid i gcónaí faoi do chuid fadhbanna a phlé. Feictear dom nach bhfuil aon am agat éisteacht liom. "
3. 3 Tabhair aird ar an dearcadh neamhshuimiúil ar a thaobh. Tá cairdeas agus comhbhá ag croílár an dea-chairdeas. Má bhíonn neamhshuim ó do chara go minic agat, seans gur cheart duit athmhachnamh a dhéanamh ar do chaidreamh.
   • Mar shampla, tá súil ag do chara gur tusa an chéad duine a ghabhfaidh leithscéal, cé gurb é nó í tionscnóir na coimhlinte. Is ar éigean gur féidir cairdeas maith a thabhairt ar chaidreamh den sórt sin.
   • Féadann cara bréige tú a fhágáil ag am deacair. Má tá tú ag dul trí thréimhse dheacair i do shaol, mar shampla, caidreamh a bhriseadh suas, bí réidh le go mb’fhéidir gur fearr le duine den sórt sin an páirtí a bheith ag comhrá leat.
4. 4 Tabhair aird ar cibé an dtacaíonn an duine seo leat agus le do leasanna. An bhfuil suim ag do chara ionat mar dhuine? Más ea, is cinnte go bhfreastalóidh sé ar an gceolchoirm ag a mbeidh tú ag seinm, nó fiafróidh sé díot conas a chuaigh an comórtas inar ghlac tú páirt. Ina theannta sin, ní dhéanfaidh an duine seo dearmad faoi do bhreithlá agus dátaí i gcuimhne eile duit.
   • Má dhéanann do chara íoslaghdú nó gáire ar do leasanna, ansin is ar éigean is féidir leat a rá go bhfuil sé ag tacú leat.
5. 5 Tabhair aird ar an gcaoi a mothaíonn do chara faoi do bhotúin agus do bhotúin. Smaoinigh an iompaíonn sé súil dall ar do bhotúin nó an gcuireann sé i gcuimhne duit iad i gcónaí. Déanann gach duine sa saol seo botúin. Ní inseoidh cara maith duit i gcónaí go bhfuil tú ag déanamh rud éigin mícheart an t-am ar fad. Mura mbaineann do chuid comhráite ach le d’easnaimh nó botúin, ba cheart duit fanacht amach ón duine sin.
   • Má ghortaigh tú mothúcháin do chara, ná bí ag súil go dtabharfaidh siad maithiúnas duit go héasca. Mar sin féin, níor cheart dó freisin drochíde a thabhairt duit i gcónaí as éagóir. Seachas sin, má tá tú i gcuideachta an duine seo, ní bhraitheann tú an bealach is fearr.
6. 6 Smaoinigh an mbraitheann tú ciontach faoi do chuid idirghníomhaíochtaí leis an duine. Tuigeann fíorchairde go mbíonn tú gnóthach uaireanta agus nach féidir leo am a fháil chun cumarsáid a dhéanamh leo. Tabhair aird ar an gcaoi a imoibríonn do chara leis seo. Má bhraitheann tú ciontach faoin bhfreagairt a thug sé ar do dhiúltú am a chaitheamh leis, ansin is ar éigean gur féidir cara ceart a thabhairt don duine seo.
   • Bíonn na daoine go léir gnóthach ag am amháin nó ag am eile. Dá bhrí sin, níor chóir duit a bheith trína chéile nach féidir leat am a chaitheamh le cara.
   • Tabhair aird ar cibé an bhfuil do chara ag súil go mbeidh tú ar fáil i gcónaí nuair a bheidh sé uait, ach ní iompraíonn sé féin ar an mbealach seo.

Modh 2 de 3: Tabhair aird ar fhadhbanna cumarsáide

1. 1 Breathnaigh an bhfuil do chara ag éisteacht leat nó an bhfuil tú ag súil nach n-éistfidh tú ach leis. Más mian leat cairdeas láidir a bheith agat, foghlaim éisteacht go gníomhach. Má dhéanann tú iarracht, ar do chuid féin, éisteacht le do chara, agus mura ndéanann sé é seo, ní dócha go mbeidh an duine seo ina chara ceart.
   • Tabhair aird ar an gcaoi a imoibríonn an duine le do chuid focal. An gcuireann sé isteach ort go minic? An bhfuil sé ag déanamh neamhaird ar do chuid focal, nó an bhfuil sé ag iarraidh an comhrá a chasadh timpeall?
   • Mar shampla, samhlaigh go bhfuil tú ag tabhairt cuairte ar chara chun píosa tábhachtach nuachta a insint duit. Ní dócha go mbeidh cara bréige ag iarraidh éisteacht leat. B’fhearr leis insint faoi féin agus faoina nuacht.
2. 2 Teorainneacha socraithe agus féach an bhfuil meas ag do chara orthu. Chun dáiríreacht cara a thástáil, socraigh teorainneacha i do chaidreamh agus féach conas a imoibríonn an cara leis. Beidh cara dílis sásta glacadh leis na teorainneacha a leagann tú agus meas a bheith acu orthu.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Ar an drochuair, ní féidir liom am a chaitheamh leat a thuilleadh ar an Déardaoin. Ba mhaith liom an t-am seo a chaitheamh ar mo chuid staidéir. Caithfidh mé mo cheimic a dhéanamh níos doichte "nó" Níl mé ag iarraidh ábhair a bhaineann le gnéas a phlé. Braithim awkward. "
   • Má leanann an duine seo ag sárú na dteorainneacha atá leagtha síos agat nó mura n-aithníonn sé iad ar chor ar bith, tá sé deacair cara ceart a ghlaoch air.
3. 3 Cuardaigh comharthaí éad nó éad. Is fearr a fhanann cairde áirithe chomh fada agus a bhíonn siad ar chomhchéim leis na daoine a bhfuil baint acu leo. Mar sin féin, nuair a thosaíonn cara ag éirí le rud éigin, tosaíonn an cara a bhíodh go maith ag taispeáint nach as an taobh is fearr dó. Má thosaíonn duine míshástacht a thaispeáint, a chuimilt nó a shúile a rolladh nuair a éiríonn leat, is ar éigean gur féidir cara ceart a thabhairt dóibh.
   • Comhartha eile éad is ea an mothú go bhfuil do chara i gcónaí in iomaíocht leat. Ní chloiseann tú riamh focail mholta uaidh, agus creideann sé nach féidir leat a dhéanamh i gcabhair dheacair gan a chabhair.
   • Má chuireann do chara a mhíshásamh in iúl nuair a chaitheann tú am le daoine eile, is úinéir éad é. Ní dhéanfaidh cara dílis iarracht riamh tú a choinneáil ó bheith ag crochadh amach le muintir agus le cairde.
4. 4 aird a thabhairt ar éighníomhach-ionsaitheach iompar. An dtugann do chara gealltanas duit rud éigin ach nach gcoinníonn sé a gheallúint riamh? An bhfuil an duine seo ag iarraidh dochar a dhéanamh duit go rúnda? Má thugann tú freagra dearfach ar na ceisteanna thuas, ansin is dócha go bhfuil ionsaí éighníomhach ag do chara nach bhfuil aon áit aige i bhfíor-chairdeas.
   • Ní féidir leat an cineál iompair seo a athrú, mar sin ná déan iarracht fiú. Ina áit sin, déan iarracht fanacht amach ó dhaoine den sórt sin. Má tá ort cumarsáid a dhéanamh leo, bí muiníneach.
5. 5 Tabhair aird ar cibé an ndéantar na rúin a roinn tú le do chara a phoibliú. Má thugann tú faoi deara go bhfuil eolas ag daoine eile faoi do chuimhneacháin phearsanta, a choinníonn tú faoi rún agus nach n-insíonn tú ach do do ghaolta féin, is dóichí go bhfuil cara bréige le feiceáil i do chuideachta.
   • Is féidir leat a thástáil fiú cé chomh dílis is atá duine duit trí rún beag a insint dóibh agus iarraidh orthu gan insint do dhaoine eile faoi. Má chloiseann tú an fhaisnéis seo ó dhuine, beidh a fhios agat nár cheart duit muinín a bheith agat as an duine seo.
   • Chomh maith leis sin, má tá do chara ag gossiping faoi do lucht aitheantais frithpháirteach agus cairde, tá gach seans go bhfuil sé ag caint fút le daoine eile freisin.
6. 6 Tabhair aird ar a mhinice a idirghníomhaíonn an duine seo leat. An ndéanann sé iarracht teagmháil a choinneáil leat an t-am ar fad? Ar ndóigh, b’fhéidir go mbeidh minicíocht na gcruinnithe ag brath ar an gcineál caidrimh a d’fhorbair eadraibh, ach déanann cairde maithe iarracht teagmháil a choinneáil lena chéile i gcónaí. Ina theannta sin, níl cara dáiríre ag glaoch ach fabhar a lorg.
   • Má dhéanann cara teagmháil leat nuair a bhíonn rud éigin de dhíth air, is é is dóichí gur cara bréige é.

Modh 3 de 3: Caidrimh a thógáil le fíorchairde

1. 1 Déan do chaidreamh le cairde bréige a athluacháil. Smaoinigh más mian leat am a chaitheamh le duine den sórt sin. Déan anailís ar do chuid mothúchán. Conas a bhraitheann tú a bheith timpeall an duine seo? An dtugann sé rud dearfach isteach i do shaol? Mura féidir leat an cheist seo a fhreagairt go dearfach, is fearr deireadh a chur leis an gcaidreamh leis an duine seo.
   • Féadfaidh tú comhairle a lorg freisin ó dhaoine a bhfuil muinín agat astu. Fiafraigh de do thuismitheoir, deartháir níos sine, deirfiúr nó cara iontaofa ar chóir duit leanúint ar aghaidh le do chaidreamh leis an duine seo.
2. 2 Labhair le cara. Inis dó cad nach maith leat faoina iompar. Bí díreach faoin gcaoi a dtéann a ghníomhartha i bhfeidhm ort. Ansin féach ar a imoibriú. Beidh tú in ann an cinneadh ceart a dhéanamh.
   • Mar shampla, má thosaíonn do chara leithscéal a ghabháil agus a rá go bhfuil sé réidh le hathrú, tabhair seans eile dó.Mar sin féin, mura n-aontaíonn sé le do líomhaintí nó má iompraíonn sé go neamhchairdiúil leat, is fearr stop a chur le cumarsáid a dhéanamh leis an duine seo.
3. 3 Ísligh do chuid ionchais chun pian a sheachaint. Bí réidh le d’ionchais do dhaoine áirithe a ísliú ionas nach gcuirfidh tú do chuid ama agus fuinnimh amú orthu siúd nach bhfuil tuillte acu. Trí ionchais a laghdú, ní bheidh frustrachas ort agus braithfidh tú go ndéantar neamhaird ort. Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh ag cumarsáid leis na daoine seo. Mar sin féin, níor chóir duit an iomarca ama agus iarrachta a chaitheamh ar chaidreamh den sórt sin.
   • Mar shampla, is féidir leat an duine seo a bhogadh ón gcatagóir "cairde" go dtí an chatagóir "lucht aitheantais". Má dhéileálann tú leis an duine seo cosúil le cara, ní bheidh tú róshásta má dhéanann sé dearmad breithlá sona a ghuí ort.
4. 4 Ceangail le daoine a bhfuil comhleasanna agus luachanna agat. Téigh in aithne ar dhaoine nua a bhfuil leasanna comhchosúla acu leatsa. Bain triail as tú féin mar oibrí deonach, cláraigh le haghaidh club spóirt, nó freastal ar cheardlann. Beidh tú in ann bualadh le go leor daoine suimiúla. Agus am á chaitheamh agat le lucht aitheantais nua, tabhair aird ar a radharc domhanda. Cabhróidh sé seo leat a fháil amach an bhfuil luachanna comhchosúla acu.
   • Mar shampla, má chuireann tú luach mór ar do chairde agus má ghlacann siad áit tosaíochta i do shaol, féach ansin ar dhearcadh na ndaoine seo i leith tú. Nuair a bhíonn sé ag cumarsáid leat, nach mbíonn a ghuth i gcónaí ag do chara, b’fhearr leis caidreamh fíorúil le duine seachas cumarsáid phearsanta leat.
   • Má tá meas agat ar mhacántacht i ndaoine, tabhair aird ar cibé an bhfuil do chara nua i bhfolach rud éigin uait.
5. 5 Bí cúramach agus faisnéis phearsanta á roinnt agat le cairde nua. Más mian leat go mbeadh do lucht aitheantais mar do dhlúthchara, déan do rún a roinnt leis. Déan é go cúramach agus de réir a chéile, áfach. Níor cheart duit rioscaí a ghlacadh agus muinín a bheith agat as faisnéis phearsanta do dhuine a d’fhéadfadh a bheith ina chara bréige.
   • Mar shampla, b’fhéidir go labhrófá ar dtús faoi do spriocanna gairme agus go bhfeicfidh tú conas a dhéanfaidh an duine freagairt dó. De réir mar a théann muinín i do chaidreamh, is féidir leat tosú ag roinnt faisnéise pearsanta, mar do stádas sláinte.
   • Trí fhaisnéis a nochtadh de réir a chéile, ní amháin go gcosnóidh tú do leasanna pearsanta, ach roghnóidh tú an tsamhail cheart freisin chun caidreamh sláintiúil a thógáil. Níor cheart duit iarracht a dhéanamh an rud is pearsanta a insint nó iarracht a dhéanamh an rud is pearsanta a fháil amach mura bhfuil aithne agat ar dhuine ach seachtain amháin.