Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Deireadh a chur le Caidreamh Rómánsúil
• Modh 2 de 3: Ag Bogadh agus ag Scaradh le Cairde nó Gaolta
• Modh 3 de 3: Tús Nua
• Leideanna

Bíonn sé deacair i gcónaí páirt a ghlacadh leis an duine is breá leat. B’fhéidir go bhfuil an t-am tagtha chun deireadh a chur le caidreamh rómánsúil nach bhfuil ag obair amach. Nó b’fhéidir go bhfuil tú ag bogadh go háit nua i bhfad ó dhlúthchairde nó ghaolta. Beag beann ar na cúinsí, beidh sé deacair duit bogadh ar aghaidh. Tá roinnt leideanna san alt seo ar conas briseadh a dhéanamh níos lú pianmhar. Tá sé tábhachtach faireachán a dhéanamh i gcónaí ar do staid mhothúchánach féin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Deireadh a chur le Caidreamh Rómánsúil

1. 1 Tuig do ghrá. B’fhéidir gur bogadh an chúis atá le deireadh an chaidrimh. Nó b’fhéidir gur thuig tú nach bhfuil tú réidh an chuid eile de do shaol a chaitheamh leis an duine seo. Cibé cúis atá leis, is féidir go mbeadh sé deacair briseadh suas go mothúchánach le do grá amháin.
   • Caithfidh tú a thuiscint, in ainneoin an bhriseadh, gur féidir leat grá a thabhairt don duine seo fós. Réadaigh cumhacht an bhanna eadraibh.
   • Is féidir leat ómós a thabhairt do do ghrá, ach ní mór duit a thuiscint freisin nach leor an grá ina aonar uaireanta chun caidreamh a choinneáil.
   • B’fhéidir gurb é an chúis atá le fágáil ná an fhéidearthacht fostaíochta i gcathair eile. Chomh maith leis sin, d’fhéadfá a bheith neamh-chomhoiriúnach le duine. Tá sé ceart go leor grá a thabhairt do dhuine ach go mbraitheann tú gur gá briseadh suas leo.
2. 2 Caith meas ar an duine. Beidh sé an-deacair duit má thagann an rún chun deireadh a chur leis an gcaidreamh uait. Ach tá sé chomh deacair do do pháirtí. Déan iarracht caitheamh leis le meas agus le cineáltas.
   • Ná cuir an milleán. Ní mór duit na cúiseanna leis an mbriseadh a mhíniú, ach déan iarracht frásaí mar "Is ortsa atá an locht go léir."
   • Éist le mothúcháin an duine eile. Má tá grá agat dó, déileálfaidh tú leis le meas agus éistfidh tú leis an dearcadh contrártha.
   • Cuimhnigh, cneasaíonn am. Ceart anois, tá am ag teastáil uait beirt chun brón a dhéanamh ar an gcaidreamh críochnaithe.
3. 3 Smaoinigh ar chairdeas. Ní chuireann deireadh le caidreamh rómánsúil oibleagáid ort an duine a scriosadh go hiomlán as do shaol. B’fhéidir le himeacht ama go mbeidh tú in ann a bheith i do chairde. Má tá an rogha seo á mheas agat, inis do pháirtí faoi.
   • Faigh amach a thuairim ó chroí. Abair "Ní bheidh an caidreamh mar a chéile riamh, ach d’fhéadfaimis fanacht mar chairde."
   • Ná bí ag súil le haistriú láithreach go leibhéal an chairdeas. Tógann sé tamall é a choigeartú.
   • Déan iarracht gan cumarsáid a dhéanamh ar feadh 1-2 mhí. Ansin déan iarracht cumarsáid a atosú de réir a chéile.
4. 4 Foghlaim a bheith i d'aonar. Má bhí tú i gcaidreamh an t-am ar fad, is féidir leis an uaigneas a bheith ina dhúshlán. Smaoinigh ar an gcaoi a mbeidh tú i do chónaí leat féin. Déan measúnú ar do riachtanais mhothúchánach agus teaghlaigh.
   • B’fhéidir go mbeidh imní ort faoi bheith imníoch tar éis an bhriseadh. Féadfaidh tú a iarraidh ar dhlúthchara nó chailín a bheith i dteagmháil ar eagla go mbeadh ort labhairt.
   • Má tá imní ort faoi shaincheisteanna níos praiticiúla, mar shampla easpa duine atá in ann caife a dhéanamh ar maidin, ansin ní mór duit foghlaim conas oiriúnú a dhéanamh. Mar shampla, b’fhéidir go dtosófá ag ceannach caife beir leat ar do bhealach chun oibre.
   • Déan liosta de na hathruithe riachtanacha go léir. Ansin scríobh síos na réitigh uile is féidir a thagann chun d’intinn.
5. 5 Aimsigh grúpa tacaíochta. Is eispéireas mothúchánach dochreidte é scaradh le grá amháin. Má tá deacracht agat déileáil le dúlagar, imní, nó brón, déan iarracht cabhair a fháil. Féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh leis an ngrúpa tacaíochta.
   • Cuideoidh comhráite le daoine a bhíonn i staid den chineál céanna go mór leat. Aimsigh grúpa tacaíochta in aice leat.
   • B’fhéidir gur fear míleata é do chéile agus go gcaithfidh sé imeacht ar feadh i bhfad. Tá grúpaí ann a dhéanann speisialtóireacht ar a leithéid de chásanna.
   • Iarr comhairle ar do dhochtúir. Is minic a bhíonn grúpaí tacaíochta éagsúla ag ospidéil.
6. 6 Dírigh ar an dearfach. Ar dtús, beidh sé deacair duit na gnéithe dearfacha a aithint, ach tá siad ann fiú sa chás is deacra. Déan machnamh ar an gcaoi a bhfuil do shaol ag athrú. Scríobh síos na hathruithe go léir is féidir chun feabhais.
   • In ainneoin na deacrachta deireadh a chur le caidreamh, tá gnéithe dearfacha ann. Mar sin, mura bhfuil caidreamh ann, tá níos mó deiseanna agat d’fhorbairt phearsanta.
   • Is dócha go bhforbróidh tú mothú níos airde saoirse agus neamhspleáchais. Tapaigh an deis seo chun díriú ar do chuid riachtanas agus mianta féin.
   • Mar shampla, más mian leat dinnéar a dhéanamh ar grán rósta agus féachaint ar an teilifís ar feadh an tráthnóna, anois is féidir leat é a dhéanamh gan imní gan ghá.

Modh 2 de 3: Ag Bogadh agus ag Scaradh le Cairde nó Gaolta

1. 1 Bíodh am speisialta agat le chéile. Tá bogadh ar cheann de na príomhchúiseanna le scaradh le muintir. Bíonn sé deacair i gcónaí tú féin a fháil i staid ina gcaithfidh tú bogadh ar shiúl ó dhlúthchairde nó ghaolta. Bí cinnte an oiread ama agus is féidir a chaitheamh le chéile sula bhfágfaidh tú.
   • Ba cheart tosaíocht a thabhairt do chaidrimh. Pleanáil an oiread uaireanta spraoi agus is féidir le do chairde sula bhfágfaidh tú.
   • Spraoi a bheith agat. Beidh tú brónach, ach tá sin ceart go leor. Déan iarracht gníomhaíochtaí spraoi a chruthú duit.
   • Más breá leat féin agus le do chara damhsa i gcónaí, ná déan dearmad faoi. Cóisir agus damhsa go dtí go bhfágfaidh tú.
   • Bí ag caint ar chomhrá macánta. Bíodh a fhios ag an duine is breá leat go mbeidh tú leamh.
   • D’fhéadfá a rá, "Mamaí, beidh mé ag dul amú go mór nuair a fhágfaidh mé an scoil. Níl uaim ach go mbeadh a fhios agat."
2. 2 Cumarsáid a choinneáil. Ba chóir go dtuigfeadh an grá duine a thábhachtaí agus atá sé duit cumarsáid a choinneáil. Smaoinigh ar roghanna éagsúla maidir le cianchumarsáid. Is féidir leat litreacha traidisiúnta a scríobh dá chéile fiú.
   • Féadfaidh tú taraif soghluaiste áisiúil a nascadh chun cumarsáid a dhéanamh le cairde agus le do mhuintir. Beidh tú in ann teachtaireachtaí a ghlaoch agus a scríobh gan a bheith buartha faoi iarmhéid an chuntais.
   • Glaonna físe a sceidealú. An bhfuil imní ort go n-aireoidh tú uait seiftiú damhsa le do chara? Ag baint úsáide as Facetime, glaoigh uirthi gach uair a chloiseann tú an t-amhrán is fearr leat.
   • Úsáid teicneolaíocht nua-aimseartha. Comhrá ar na meáin shóisialta. Seo an nóiméad foirfe chun a chur ina luí ar do sheanmháthair clárú le haghaidh Facebook.
3. 3 Coinní a sceidealú roimh ré. Tá an nóiméad scaradh le muintir an-scanrúil, go háirithe mura bhfuil a fhios agat cathain a chasfaidh tú le chéile an chéad uair eile. Chun an drochmhothú seo a sheachaint, déan cruinniú nua a phleanáil sula bhfágfaidh tú.
   • Suigh síos agus seiceáil do dhialanna. Má tá tú ag rá slán le grúpa cairde a chailleann tú, tabhair cuireadh do gach duine chuig an gcóisir agus plean cruinnithe a dhéanamh.
   • Roghnaigh cúpla lá a oibríonn do gach duine. Beidh am iontach agat ag cinneadh lá an chéad chruinnithe eile, chomh maith le cuairt ar ais ó do chairde ionas go bhfeicfidh siad do theach nua.
   • Má tá tú ag fágáil na scoile, seiceáil an curaclam. Faigh amach na laethanta cearta chun bualadh le do thuismitheoirí agus tabhair cuireadh dóibh.
4. 4 Seol dáileachtaí. Is bealach iontach iad dáileachtaí chun nascadh le muintir. Féadfaidh tú plean a dhéanamh chun dáileachtaí a sheoladh in aon mhí amháin, agus seolfaidh do ghaolta dáileacht fillte an mhí seo chugainn. Méadóidh na dáileachtaí oirchill agus áthas an chruinnithe atá le teacht.
   • Cuir meabhrúcháin am-ídithe san áireamh i do phacáistí. Mar shampla, má rinne tú yoga le chéile, seol cárta bronntanais chuig do chara ón stiúideo is fearr leat.
   • Is féidir leat ceardaíocht a chur isteach le do lámha féin freisin. Déan agus cuir na fianáin is fearr leat do d’athair.
   • Smaoinigh go cruthaitheach. Más maith leat grianghortha a dhéanamh ar an trá, ansin is féidir leat mála beag dlúth gainimh a sheoladh ón trá i mbeartán.

Modh 3 de 3: Tús Nua

1. 1 Bí gníomhach. Tá sé deacair scaradh le duine daor. Ach ná déan dearmad go bhfuil míbhuntáiste ag gach bonn. Is dócha go mbeidh níos mó ama saor agat, mar sin bain leas as seo.
   • Faigh caitheamh aimsire nua. Mar shampla, is féidir leat clárú i gclub leabhar áitiúil.
   • Faigh bealaí chun a bheith mar chuid den phobal áitiúil. Más breá leat ainmhithe, ansin is féidir leat obair dheonach a dhéanamh ag foscadh ainmhithe.
   • Faigh caitheamh aimsire a chabhróidh leat bualadh le daoine nua. Ní ghlacfaidh siad áit na ndaoine a chailleann tú, ach cuirfidh siad níos lú uaigneach ort.
2. 2 Déan iniúchadh ar gach rud nua. Má bhog tú go cathair nua, ansin déan iniúchadh ar an timpeallacht. Lig ort gur turasóir tú. Tabhair cuairt ar na háiteanna i gcuimhne mar mhúsaeim agus páirceanna.
   • Faigh "áiteanna is fearr leat" nua. Cén leithscéal eile a theastaíonn uait cuairt a thabhairt ar na pizzerias go léir sa cheantar?
   • Cuideoidh iniúchadh ar chathair nua leat mothú sa bhaile níos gasta. An níos eolaí atá tú ar an gceantar, is amhlaidh is compordaí a bheidh sé duit maireachtáil ann.
   • Tá go leor le déanamh agat, fiú mura bhfuil tú tar éis bogadh. Téigh chuig caife nua nó téigh isteach i seomra aclaíochta difriúil. Is féidir leat bualadh le daoine nua ansin.
3. 3 Bí foighneach. Tabhair am duit féin dul i dtaithí ar an timpeallacht nua. Beidh sé deacair duit dul i dtaithí ar a bheith ar shiúl ó chairde agus ó mhuintir. Bí cineálta leat féin agus tuig gur cuid dhílis den saol é seo.
   • Ná cuir iallach ort dul i dtaithí ar an timpeallacht nua a luaithe is féidir. Smaoinigh ar na hathruithe dearfacha is féidir a tharlú i do shaol.
4. 4 Bí ar an eolas faoi do chuid mothúchán. Fiú agus tú ag dul in oiriúint do do shaol nua, is dócha go mbeidh laethanta agat ina mbeidh easpa gaolta an-ghéar. Tá sé seo go maith. Tabhair aird ar do chuid mothúchán agus lig duit féin taithí a fháil ar na mothúcháin sin.
   • Nuair a bhraitheann tú uaigneach, bí cinnte iarracht a dhéanamh nasc a dhéanamh le cairde. Cuirfidh cúpla nóiméad spraoi ag caint ar an bhfón an-áthas ort.
   • Stíl mhaireachtála ghníomhach a threorú. Má tá droch-ghiúmar ort, téigh ag siúl. Feabhsaíonn gníomhaíocht choirp agus siúl san aer úr do dhea-bhail i gcónaí.

Leideanna

• Dírigh ar na caidrimh is tábhachtaí duit. Buail leis na daoine is gaire duit agus caith an t-am seo le pléisiúr.
• Úsáid an briseadh mar dheis chun bualadh le daoine nua agus mothúcháin nua a fháil.