Conas freagairt má dhéantar masla nó magadh ort

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 4: Measúnú a dhéanamh ar an Staid
Modh 2 de 4: Freagairt do bhulaíocht agus do mhí-úsáid
Modh 3 de 4: Foghlaim Léirthuiscint a Fháil
Modh 4 de 4: Cabhair

Beidh sé níos éasca duit déileáil leis na cásanna sóisialta míthaitneamhacha seo agus tú ag foghlaim conas déileáil le bulaíocht agus mí-úsáid. Chun tú féin a chosaint ar bhulaíocht agus ar mhí-úsáid, déan an cás a mheas, freagairt go cuí, agus cabhair a lorg más gá.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Measúnú a dhéanamh ar an Staid

1 Tuig nach leatsa é seo. Tá daoine a dhéanann magadh agus masla ar dhaoine eile neamhchinnte. Is minic a bhíonn eagla, narcissism agus rialú mar chúis lena mbulaíocht. Trí bhulaíocht a dhéanamh ar dhaoine eile, braitheann siad níos láidre. Má bhíonn a fhios agat gurb é an mí-úsáideoir, agus ní tusa, is cúis leis is féidir leat a bheith níos muiníní sa chás.
2 Tuig cad a spreagann do mhí-úsáideoir. Má dhéanann tú iarracht tuiscint a fháil ar an bhfáth go bhfuil duine áirithe ag maslú nó ag magadh ort, beidh leid agat chun an fhadhb a réiteach. Uaireanta déanann daoine bulaíocht ar dhaoine eile chun iad féin a dhearbhú, agus uaireanta déanann siad é toisc nach dtuigeann siad tú féin nó an cás chomh maith agus a d’fhéadfaidís.Nó níl iontu ach éad ar a bhfuil déanta nó bainte amach agat.
- Mar shampla, b’fhéidir go gceapfadh oibrí bó a bhíonn ag screadaíl go minic ar do chuid éadaí go bhfuil níos mó aitheantais á fháil agat ó do shaoiste ná mar atá tuillte agat.
- Mar shampla eile, d’fhéadfadh duine magadh a chur ort toisc nach dtuigeann siad go bhfuil do mhíchumas ag cur cosc ort páirt iomlán a ghlacadh i ngníomhaíocht.
- Bí ar an eolas gur féidir le cineálacha áirithe banter a bheith spraíúil gan rún a bheith agat do chuid mothúchán a ghortú. Mar shampla, d’fhéadfadh gaol nó dlúthchara tú a mhealladh faoi rud éigin, cosúil le do ché, a bhfuil sé greannmhar.
3 Forbair plean chun an duine nó an cás a sheachaint más féidir. Má dhéantar an mí-úsáideoir a sheachaint is féidir an méid mí-úsáide nó bulaíochta a bhfuil tú nochtaithe dó a íoslaghdú. Cé go mb’fhéidir nach féidir é sin a dhéanamh i gcónaí, cruthaigh bealaí chun an méid ama a chaithfidh tú leis an mbulaí a laghdú, nó déan teagmháil leis ar fad a sheachaint.
- Má dhéantar bulaíocht ort nuair a thagann tú abhaile ón scoil, oibrigh le do thuismitheoirí chun bealach sábháilte a oibriú amach chun bulaíocht nó mí-úsáid a sheachaint.
- Má dhéantar magadh nó mí-úsáid ort ar líne, smaoinigh ar an mí-úsáideoir a bhaint de do mheáin shóisialta nó an méid ama a chaitheann tú ar aipeanna áirithe a laghdú.
4 Faigh amach an bhfuil bulaíocht mídhleathach. Uaireanta is sárú díreach ar cheann de na cóid nó ar Bhunreacht Chónaidhm na Rúise é bulaíocht nó maslaí. Mar shampla, má fhulaingíonn tú ciapadh gnéasach ag comhghleacaí (ní gá go fisiceach, ach ó bhéal freisin), is sárú é seo ar Airteagal 133 den Chód Coiriúil cheana féin, agus ní mór duit é a thuairisciú láithreach.
- Má tá tú ar scoil, tá sé de cheart agat foghlaim i dtimpeallacht shábháilte gan aird. Má tá duine ag déanamh bulaíochta ort go dtí go mbraitheann tú neamhchinnte nó go gcuireann sé isteach ar do chuid staidéir (mar shampla, gan tú a spreagadh chun teacht ar scoil), ba cheart duit é seo a phlé le do thuismitheoir nó le do mhúinteoir.

Modh 2 de 4: Freagairt do bhulaíocht agus do mhí-úsáid

1 Ullmhaigh don chás. Má bhíonn ort am a chaitheamh le duine a dhéanann masla nó magadh ort i gcónaí, déan plean a fhorbairt chun smacht a fháil ar an staid. Mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach rólghlacadh agus smaoineamh trí do chuid freagraí.
- Déan rólghlacadh le cara nó ball teaghlaigh. Lig do chara (nó do chailín) a rá leat: "Alina, tá do stíl gruaige uafásach." Agus is féidir leat freagra a thabhairt mar seo: "Go raibh maith agat as do thuairim, ach is maith liom í, agus is é seo an rud is tábhachtaí."
- Má thugann do shaoiste masla duit trí chreidiúint a thabhairt duit, déan plean. Déan iarracht a rá: “Anton Petrovich, tá do chuid tuairimí neamhghairmiúil, maslach agus bíonn tionchar acu ar tháirgiúlacht mo chuid oibre. Mura stopfaidh sé seo, beidh orm na húdaráis is airde a chur ar an eolas. "
2 Coinnigh socair. Nuair a dhéantar magadh nó masla ort, tá sé tábhachtach fanacht socair, fiú má bhraitheann tú feargach nó ag caoineadh. Is minic a bhíonn daoine a dhéanann bulaíocht agus náiriú ar dhaoine eile ag súil le freagra. Coinnigh socair agus ná caill do cheann.
- Má chiontaíonn duine tú, déan iarracht cúpla anáil dhomhain a ghlacadh sula bhfreagraíonn tú.
3 Bí diongbháilte. Go muiníneach agus go soiléir cuir ar an mí-úsáideoir tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag a gcuid maslaí ort. Mínigh i ngnólacht, ach ag an am céanna socair socair cén fáth nach maith leat an bhulaíocht seo.
- Bain triail as a rá le comhghleacaí ranga a chuireann magadh ort faoi do bhróga, “Cuireann sé fearg orm go bhfuil tú ag déanamh bulaíochta orm os comhair an ranga iomláin. Stop é seo a dhéanamh. "
- Má tá do lucht oibre ag bagairt ort le ráitis ghnéasacha, déan iarracht a rá, “Teorannaíonn do bhulaíocht agus do mhaslaí ciapadh gnéasach. Má tharlaíonn sé seo arís, tabharfaidh mé tuairisc dár maoirseoir láithreach. "
4 Déan neamhaird de na maslaí. Uaireanta is é an freagra is fearr ar mhaslú ná neamhaird a dhéanamh. Féadfaidh tú ligean ort nár chuala tú tada, nó is féidir leat an comhrá a athrú go cruinn os coinne. Más rud é, in ionad freagairt do maslaí agus bulaíocht an mhí-úsáideoir, nach dtugann tú aird orthu, seachnóidh tú breosla a chur leis an tine.
- Má dhéantar masla ort nó má dhéantar magadh ort ar líne, ná freagair.
- Má tá ball teaghlaigh ag maslú ort, déan iarracht neamhaird a dhéanamh den bhulaíocht agus an seomra a fhágáil.
5 Imoibriú le greann. Tá sé an-éifeachtach greann a úsáid mar fhreagairt ar maslaí nó bulaíocht. Féadann an greann teannas a scaoileadh, an mí-úsáideoir a dhí-armáil, agus fiú a gcuid focal a chasadh deannaigh. Déan iarracht gáire a dhéanamh nuair a dhéanann duine masla nó magadh ort.
- Má tá coworker drochbhéasach faoin bpóstaer a thug tú chuig an gcomhdháil, déan iarracht a rá, “Tá an ceart agat. Is póstaer uafásach é seo. Níor chóir dom ligint do mo mhac cúig bliana d’aois é a dhéanamh dom. "
- D’fhéadfaí iontas eile nó ráiteas íorónach a chur ar rogha eile. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Mo Dhia! Tá an ceart agat! Go raibh maith agat as cabhrú liom a fheiceáil go soiléir! ”.
6 Tuairiscigh maslaí nó bulaíocht faoi d’inscne, cine, náisiúntacht, reiligiún nó míchumas. Tá sé tábhachtach na cineálacha ionsaitheachta seo a thuairisciú láithreach, mar is minic gur sárú ar an dlí é. Má tá masla nó bulaíocht á déanamh ort ar an mbealach seo, téigh díreach chuig do shaoiste.
7 Labhair le do mhí-úsáideoir. Mar shampla, má dhéanann tuismitheoir nó ball teaghlaigh mí-úsáid ort i gcónaí, b’fhéidir go bhfuil sé thar am suí síos agus labhairt faoin mí-úsáid. Bí soiléir faoin gcaoi a mbraitheann an bhulaíocht ort agus conas a théann an bhulaíocht i bhfeidhm ar do shaol.
- Má bhíonn do mham ag cáineadh do chuma i gcónaí, déan iarracht a rá, “A Mham, gortaíonn sé nuair a dhéanann tú trácht ar mo chuid éadaigh, gruaig nó smideadh. Gortaíonn sé mo chuid mothúchán. As seo amach, stop ráitis den sórt sin a dhéanamh. "
- Fiú mura bhfuil an banter mailíseach, is féidir leat a rá leis an duine fós nach maith leat é. Mar shampla: "Is breá liom am a chaitheamh leat, agus is féidir linn spraoi a bheith againn ag magadh faoina chéile. Ach ní phléifimid roinnt ábhar (éadaí, fear céile, leanaí, srl.) A thuilleadh - gortaíonn sé mo chuid mothúchán."

Modh 3 de 4: Foghlaim Léirthuiscint a Fháil

1 Oibrigh ar do fhéinmheas. Féadann féinmheas íseal é a dhéanamh níos deacra duit déileáil le banter, bíodh sé mailíseach nó ná bíodh. Tógann sé tamall féinmheas a chothú, ach is féidir leat é a dhéanamh le céimeanna simplí mar:
- Moladh duit féin. Bain triail as ag breathnú sa scáthán gach maidin agus ag rá rud amháin deas faoi do chuma, mar shampla, "Tá cuma thar a bheith geal agus álainn ar mo shúile inniu."
- Déan liosta de do chuid buanna, éachtaí, agus na rudaí a bhfuil meas agat fúthu féin. Déan iarracht cúig rud ar a laghad a liostáil i ngach colún. Coinnigh an liosta agus athléigh go laethúil é.
2 Tabhair aire duit féin. Is straitéis thábhachtach mhaith aire a thabhairt duit féin chun cabhrú leat déileáil le maslaí nó náiriú. Bain triail as folctha fada a thógáil, siúlóidí réchúiseacha a dhéanamh, nó rud éigin taitneamhach a dhéanamh duit féin, mar chos. Cuideoidh na bealaí seo le aire a thabhairt duit féin le féinmheas a chothú agus le do thuairim fút féin a fheabhsú.
3 Athléimneacht a fhorbairt. Má bhíonn tú i do dhuine athléimneach, beidh sé níos éasca duit teacht slán as maslaí, náiriú agus deacrachtaí eile sa saol. Déan iarracht oibriú ar an gcáilíocht seo chun do chumas preabadh ar ais tar éis bulaíochta agus ionsaithe a mhéadú. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun athléimneacht a thógáil:
- Féach ar do bhotúin mar dheiseanna chun rud a fhoghlaim.
- Cuir i gcuimhne duit féin gur fútsa atá sé freagairt.
- Socraigh spriocanna réalaíocha duit féin.
- Tóg do mhuinín.
4 Foghlaim le bheith i do dhuine níos diongbháilte. Is féidir leis an gcumas a bheith treallúsach cabhrú leat déileáil le bulaíocht. Le bheith cinntitheach, tá sé tábhachtach a bheith in ann “níl” a rá le daoine agus a bheith soiléir faoi do chuid riachtanas.
- Inis dom cad a chuireann imní ort go sonrach. Mar shampla: "Is minic a bhíonn tú ag magadh fúm mar gheall ar mo chuid gruaige, ag glaoch orm poodle nó uan."
- Cuir do chuid mothúchán in iúl faoi bhulaíocht. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Cuireann sé fearg orm nuair a deir tú na rudaí seo mar is dóigh liom go pearsanta go bhfuil cuma iontach ar mo chuid gruaige."
- Inis dom cad ba mhaith leat. Mar shampla: “Teastaíonn uaim go stopfá ag déanamh spraoi de mo chuid gruaige. Má dhéanann tú arís é, fágfaidh mé. "

Modh 4 de 4: Cabhair

1 Labhair le do thuismitheoirí. Más leanbh nó déagóir tú atá á mí-úsáid nó ag magadh, tá sé tábhachtach a chur in iúl do do thuismitheoirí cad atá ar siúl. Inis dóibh faoin scéal agus iarr cabhair chun é a réiteach.
- Bain triail as rud éigin a rá, “Cuireann Mam / Daid, cailín ar scoil, magadh orm. Déanaim iarracht í a stopadh, ach ní féidir liom. "
2 Labhair le múinteoir nó le gairmí iontaofa eile. Má chuireann duine ar bith scoil ort nó má thugann sé masla duit, labhair le múinteoir, comhairleoir scoile, nó fiú altra scoile. Is féidir leis na daoine seo cabhrú leat straitéis a fhorbairt chun déileáil le cás.
- Bain triail as rud éigin a rá, "Cuireann mo chomhghleacaí masla orm agus cuireann sé magadh orm, agus níl a fhios agam cad atá le déanamh."
3 Déan teagmháil leis na húdaráis chuí ag an obair. Má dhéantar mí-úsáid nó náiriú ort san ionad oibre, tá sé tábhachtach an mhí-úsáid a dhoiciméadú agus teagmháil a dhéanamh leis na húdaráis chuí. Pléigh an cás le do shaoiste, nó téigh díreach chuig AD agus tuairiscigh an fhadhb.
- Bain triail as rud éigin a rá, "Déanann coworker masla agus náiriú orm ar bhonn leanúnach, agus gortaíonn sé mé. Teastaíonn do chabhair uaim chun an fhadhb seo a réiteach."