Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Yoga Facial a Dhéanamh
• Modh 2 de 2: Teicnící Frith-Aosú Sláintiúla a Mháistir

Is minic go mbíonn craiceann bog agus roic mar thoradh ar chaillteanas meáchain tobann nó tobann, dul in aois, nó stíl mhaireachtála a fhágann go gcaillfidh an craiceann a leaisteachas agus a dlús collagen. Féadfaidh tú d’aghaidh a dhéanamh níos daingne agus cuma na roic a laghdú trí shraith cleachtaí yoga aghaidhe a dhéanamh nó trí nósanna sláintiúla amháin nó níos mó a ghlacadh a chabhróidh le dul in aois a throid.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Yoga Facial a Dhéanamh

1. 1 Déan cleachtadh ar Lion's Face ar feadh nóiméad amháin ar a laghad. Neartaíonn agus toiníonn an cleachtadh seo na matáin go léir i d’aghaidh, rud a chabhróidh leat breathnú níos óige.
   • Dún do shúile agus ionanálú go mall, agus tú ag fáisceadh matáin d’aghaidh a oiread agus is féidir.
   • Exhale agus bata amach do theanga chomh fada agus is féidir.
   • Oscail do shúile leathan agus ardaigh do shúile.
2. 2 Déan cleachtaí forehead. Cabhróidh sé seo le roic agus roic a laghdú trí na matáin i do mhullach a neartú.
   • Cuir do lámha ar do theampaill.
   • Caith do mhéara amach agus cuir do ordóga taobh thiar do chinn, in aice le bun do ghruaig.
   • Ba chóir go mbeadh na méara beaga suite ar leideanna na fabhraí.
   • Tarraing an craiceann ar ais go réidh i dtreo na hairline. Lean ar aghaidh go dtí go mbeidh an craiceann teann.
   • Ardaigh do shúile súl chomh hard agus is féidir.
   • Reoigh sa phost seo ar feadh 5 soicind, agus ansin déan arís é cúig huaire níos mó.
3. 3 Bain úsáid as do mhéara chun leicne sagging, flabby a dhaingniú. Seo roinnt cleachtaí is féidir leat triail a bhaint astu:
   • Féach díreach ar aghaidh agus cuir do mhéara innéacs i lár do leicne.
   • Brúigh go daingean, ísligh do ghrua agus déan gluaiseachtaí beaga ciorclacha le do mhéara innéacs.
   • Tarraing do liopaí amach leis an litir "O" fillte, ansin tarraing isteach agus aoibh gháire go leathan.
4. 4 Níos daingne do shúile súl agus an craiceann timpeall do shúile. Tá an éifeacht chéanna ag an gcleachtadh seo beagnach le ardaitheoir brow máinliachta.
   • Cuir do mhéara innéacs faoi do shúile, ag casadh gach méar i dtreo do shrón.
   • Clúdaigh do chuid fiacla le do liopaí agus oscail do bhéal beagán.
   • Féach ar an chanbhás ar feadh thart ar 30 soicind, ag cromadh go gasta le do chuid eyelids uachtair.

Modh 2 de 2: Teicnící Frith-Aosú Sláintiúla a Mháistir

1. 1 Ól neart uisce. Moisturizes uisce an craiceann agus feabhsaíonn sé a elasticity. Mar thoradh air sin, éiríonn an craiceann níos séimhe agus níos leaisteacha. Déan sprioc de ocht ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Cuir uisce in ionad sodas, caife agus súnna siúcraí freisin.
2. 2 Stop caitheamh tobac. Luathaíonn caitheamh tobac an próiseas ag dul in aois trí collagen agus elastin a scriosadh agus an craiceann ocsaigine a bhaint. Stop caitheamh tobac a luaithe is féidir. Féadfaidh tú labhairt le do dhochtúir faoi mhodhanna scoir tobac.
3. 3 Ithe níos mó vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí. Tá bianna iomlána sláintiúla cosúil le glasraí agus torthaí pacáilte le frithocsaídeoirí agus vitimíní a dhéanann craiceann a theannadh go nádúrtha trí elastin agus collagen a athlánú. Feabhas a chur ar do réim bia trí níos mó torthaí, glasraí, cnónna, foinsí próitéine lean, agus pischineálaigh a ithe.
4. 4 Codladh níos mó. Tá codladh riachtanach d’fhás agus d’athghiniúint cealla craiceann. Cuidíonn sé le fáil réidh le cealla marbha millte a dhéanann an craiceann saggy agus flabby. Tosaigh ag codladh ar feadh thart ar ocht n-uaire an chloig gach oíche chun cuma do chraiceann a fheabhsú.
5. 5 Massage d'aghaidh le ola olóige fuarbhrúite. Tá vitimíní agus frithocsaídeoirí in ola olóige a dhéanann moisturize go nádúrtha ar an gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé níos daingne agus níos daingne.
   • Massage d'aghaidh le ola olóige ar feadh nóiméad amháin agus ansin nigh le huisce.
6. 6 Cuir maisc aghaidhe i bhfeidhm a dhéantar le comhábhair nádúrtha. Is minic go mbíonn ceimiceáin, irritants agus substaintí eile i maisc a cheannaítear i siopaí a stiallann craiceann a olaí nádúrtha agus a chuireann le fadhbanna roic. Ina dhiaidh sin, tá na cothaithigh atá riachtanach chun go mbeidh an craiceann nádúrtha daingean agus tonaithe i gcomhábhair nádúrtha.
   • Scamh an banana agus braichlis le forc. Cuir iarratas isteach go cothrom ar d’aghaidh agus sruthlaigh as tar éis 20 nóiméad.
   • Comhcheangail bán uibhe agus 2-3 titeann sú líomóide, cuir an meascán i d’aghaidh agus nigh chomh luath agus a bhíonn sé tirim go hiomlán.
7. 7 Seachain d’aghaidh a nochtadh do sholas díreach ar feadh tréimhsí fada. Má tá d’aghaidh nochtaithe don ghrian ar feadh níos mó ná 15-20 nóiméad, brisfidh sé síos collagen agus triomóidh sé na holaí nádúrtha agus an taise ón gcraiceann, rud a fhágfaidh go mbeidh roic le feiceáil. Cuir teorainn le nochtadh na gréine nó caith hata chun do chraiceann a chosaint.
8. 8 Déan iniúchadh ar roghanna géarú craiceann trí dhul i gcomhairle le máinlia cosmaideach nó le háilleoir. Is féidir le teicnící cosúil le teiripe léasair nó máinliacht facelift cabhrú le craiceann a dhéanamh níos doichte agus roic a laghdú. Tóg lá ag an Spa nó téigh i gcomhairle le máinlia cosmaideach chun tuilleadh bealaí a fháil chun do chraiceann a dhéanamh níos doichte.