Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Craiceann Bog
• Cuid 2 de 3: Cosaint i gcoinne Irritants Coitianta
• Cuid 3 de 3: Craiceann Sláintiúil a Chothabháil
• Leideanna

Tá an craiceann riachtanach do shláinte an choirp ar fad. Ina theannta sin, tugann craiceann álainn íogair féinmhuinín. Tá go leor fachtóirí ann a théann i bhfeidhm go diúltach ar shláinte agus ar chuma an chraiceann - is dálaí aimsire neamhfhabhracha iad seo, irritants agus truailleáin éagsúla, easpa taise, fadhbanna sláinte. Chun do chraiceann a choinneáil bog agus tairisceana, ba chóir duit stíl mhaireachtála shláintiúil a mhaireachtáil, ithe i gceart, aire a thabhairt do do chraiceann go hinmheánach agus go seachtrach, agus aon rud a sheachaint a d’fhéadfadh greannú agus triomú do chraiceann.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Craiceann Bog

1. 1 Exfoliate do chraiceann uair sa tseachtain. Bainfidh sé seo salachar, ola agus cealla marbha craicinn as do chraiceann agus é a dhéanamh níos boige. Is féidir leat d’aghaidh a ghlanadh le tailte caife measctha le glantóir éadrom nó scrobarnach atá ar fáil go tráchtála. Chun deargadh a mhaolú, bain úsáid as táirgí ina bhfuil sliocht duille tae glas agus aigéad glycólach.
   • Ná scrobarnach níos mó ná uair nó dhó sa tseachtain. Is féidir le exfoliating ró-mhinic irritate do chraiceann.
2. 2 Nigh do chraiceann i gceart. Bíonn snámha agus ró-fhada agus uisce te ina chúis le heaspa taise agus bealaithe nádúrtha a chlúdaíonn an craiceann, rud a fhágann go mbíonn craiceann tirim agus calma ann. Glac folctha nó cithfholcadh gach lá eile, gan a bheith ró-the, ná bí ag scuabadh le scuab chrua, ach le do lámh lom nó le éadach bog, agus déan an t-am snámha a theorannú go 5-10 nóiméad.
   • Tar éis cithfholcadh nó folcadh a dhéanamh, ná bruscar le tuáille chun taise agus lubrication nádúrtha a bhaint de do chraiceann. Ina áit sin, déan do chraiceann a thriomú go héadrom le tuáille súiteach.
   • Cé go bhfuil an craiceann beagán tais, cuir an moisturizer is fearr leat i bhfeidhm.
3. 3 Scáthaigh do chraiceann i gceart. Má mhúnlaíonn tú do chraiceann, déan é ag deireadh do folctha ionas go mbeidh am aige maolú i gceart sula ndéantar bearradh. Úsáid uachtar bearrtha moisturizing agus rásúir ghéar le lanna iolracha. Scáthaigh do chosa ó bhun go barr, feadh treo fhás na gruaige, chun greannú a chosc.
   • Ná bearrtha ar maidin nuair a bhíonn taise i do chraiceann.
   • Tar éis bearrtha, cuir comhbhrú te i bhfeidhm ar do chraiceann agus bí cinnte moisturizer a chur i bhfeidhm.
   • Mura dteastaíonn uait airgead a chaitheamh ar uachtar bearrtha, is féidir leat oiriúntóir gruaige a úsáid ina ionad. Ná húsáid gallúnach mar ní lubricate sé an craiceann go leordhóthanach.
4. 4 Moisturize do chraiceann go laethúil. Is féidir leat aon moisturizer is mian leat a úsáid, is é an rud is mó ná é a dhéanamh go minic agus go rialta. Moisturize do chraiceann i gcónaí tar éis snámha nó bearrtha, sula ndéanann tú makeup agus tar éis é a bhaint, agus tar éis duit do chraiceann a fhliuchadh (mar shampla, tar éis na miasa a ní).
   • Roghnaigh moisturizers luibhe ina bhfuil comhábhair shláintiúla cosúil le vitimíní A agus E, im cócó, im shea, lavender agus chamomile.
   • Má tá craiceann tirim agat, déan é a moisturize thar oíche. Sula dtéann tú a chodladh, cuir moisturizer i bhfeidhm ar chraiceann tirim chun áiteanna a thriomú (bosa, cosa, uillinneacha), ansin cuir stocaí agus lámhainní cadáis ort agus bindealán do uillinn le éadach bog.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   Bain triail as ola choirp a chur i bhfeidhm tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh agus do chraiceann beagáinín tais. Glacfar an ola isteach sa chraiceann agus fágfaidh sí silky é.

   
   

   

   Melissa jannes

   Is cosmaideolaí ceadúnaithe í an cosmaideolaí ceadúnaithe agus an teagascóir céirithe Brasaíle Melissa Jennis agus úinéir Stiúideo Scéimhe Maebee i Philadelphia. Oibríonn sé ina aonar agus trí choinne amháin, cuireann sé seirbhísí ar ardchaighdeán agus cur chuige aonair ar fáil. Soláthraíonn sé oiliúint freisin do Chuideachtaí Uilíocha, cuideachta tacaíochta agus soláthair ceannródaíoch do níos mó ná 30,000 gairmí Spa i 47 tír.Fuair ​​sí a céim sa chosmaideolaíocht ó Scoil Scéimhe Middletown i 2008 agus ceadaíodh í i stáit Nua Eabhrac agus Pennsylvania. In 2012, bhuaigh a nós imeachta céirithe bikini an duais Best of Beauty ón iris Allure.

   Melissa jannes
   Cosmaideolaí ceadúnaithe agus múinteoir céirithe Brasaíle

5. 5 Coinnigh do scuaba makeup glan. Is féidir le baictéir a charnaíonn ar scuaba leathadh go codanna eile den chorp, ag dul isteach sna pores ar an gcraiceann agus ag cur greannú orthu. Chun é seo a sheachaint, nigh do scuaba uair sa tseachtain le huisce te agus gallúnach leachtach. Triomaigh do scuaba sula n-úsáideann tú iad.
6. 6 Bain makeup roimh leaba. Is féidir le codladh le do smideadh clog na pores ar do chraiceann, rud a d’fhéadfadh ionfhabhtú a dhéanamh. Sula dtéann tú a chodladh, bain makeup le remover makeup makeup, uisce lukewarm agus swab bog. Triomaíonn Pat do chraiceann, ansin cuir moisturizer i bhfeidhm.
   • Má chaitheann tú makeup, bain úsáid as go measartha agus é ag triomú do chraiceann. Úsáid táirgí hypoallergenic gan comhábhair dhochracha.
7. 7 Cuir maisc ghrád bia i bhfeidhm ar do chraiceann. Tá go leor táirgí ann atá chun leasa an chraiceann, go hinmheánach agus go seachtrach. Mar shampla, cuidíonn prátaí le puffiness a mhaolú, agus tugann avocados úire agus daingne don chraiceann. Is féidir torthaí citris, nár chóir a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann, a úsáid mar scrobarnach, agus déanann anann an craiceann a shoiléiriú.
8. 8 Faigh suathaireacht. Ní amháin go dtugann an massage pléisiúr agus scíthe, ach feabhsaíonn sé scaipeadh fola freisin, ag cuidiú le cothaithigh agus uisce a sholáthar d’fhíocháin, rud a thugann cuma agus gile sláintiúil don chraiceann. Ina theannta sin, déanann an massage ola an craiceann a moisturizes go foirfe. Ní gá duit cuairt a thabhairt ar pharlús suathaireachta: suathaireacht a dhéanamh ar do phalms, do airm, d’aghaidh agus do chosa leis an ola is fearr leat cúpla uair sa tseachtain roimh leaba.

Cuid 2 de 3: Cosaint i gcoinne Irritants Coitianta

1. 1 Cosain do chraiceann ó aimsir fhuar, tirim. De réir mar a laghdaíonn an teocht, laghdaíonn an taise san aer, rud a fhágann go mbíonn triomacht an chraiceann. Céard atá níos mó, laghdaíonn foinsí teasa saorga an taise freisin, agus is cúis le craiceann tirim, tiubh agus flaky. Is féidir leis na bearta seo a leanas cabhrú le craiceann tirim a chosc:
   • Snámha agus cithfholcadh nach mbíonn chomh minic sin sa gheimhreadh.
   • Hiodráitiú craiceann níos déine.
   • Humidifier a úsáid sa bhaile agus ag an obair.
2. 2 Cosain do chraiceann ó dhálaí drochaimsire. Ní hé aer geimhridh fuar agus tirim an t-aon fhachtóir nádúrtha a théann i bhfeidhm ar do chraiceann. Is féidir le gaoth triomacht agus greannú a chur faoi deara, agus cuireann radaíocht ultraivialait le dul in aois roimh am agus le garbh an chraiceann, cuma na roic, agus méadaíonn sé an baol ailse craicinn.
   • Úsáid grianscéithe, moisturizer, táirgí áilleachta, agus éadaí dúnta chun do chraiceann a chosaint.
   • In aimsir fhuar ghaofar, caith lámhainní, hata, scairf agus éadaí geimhridh eile.
3. 3 Fan amach ó hailléirginí agus irritants. Is féidir le go leor rudaí agus substaintí, lena n-áirítear éadach olla, glantaigh láidre, softeners fabraice, ruaimeanna, cumhrán, uachtair, agus cosmaidí eile ina bhfuil aon hailléirginí, a bheith ina gcúis le gríos, deargadh agus scealpadh an chraiceann.
4. 4 Seachain substaintí agus táirgí triomú craiceann. Ná húsáid táirgí craiceann ina bhfuil alcól nó sulfáit lauryl sóidiam. Bí ag faire ar an méid a itheann tú: Tá caiféin, alcól agus tobac diuretic agus triomaíonn do chraiceann, agus bíonn buí agus roic mar thoradh air.

Cuid 3 de 3: Craiceann Sláintiúil a Chothabháil

1. 1 Ith bianna sláintiúla. Tá comhábhair agus cothaithigh i go leor táirgí sláintiúla a fhágann go bhfuil an craiceann bog agus lonrach. Déan cinnte go bhfuil d’aiste bia cothrom agus saibhir i dtorthaí, glasraí agus grán iomlán, agus go bhfuil méideanna measartha saillte sláintiúla ann. Tá na bianna seo a leanas go maith do do chraiceann:
   • Torthaí agus glasraí a bhfuil cion ard uisce iontu: kiwi, mealbhacáin, watermelons, úlla, soilire, cucumbers agus zucchini.
   • Bianna ina bhfuil vitimín C agus sinc, a chuireann táirgeadh collagen agus elastin chun cinn. Is iad seo glasraí duilleacha dorcha, cnónna agus síolta, pischineálaigh, beacáin, torthaí citris agus caora éagsúla.
   • Bianna saibhir in aigéid shailleacha omega-3 cosúil le cnáib agus líon. Cuireann siad cosc ​​ar fhoirmiú roic.
   • Frithocsaídeoirí: trátaí, piobair dearg agus buí, caora agus glasraí agus torthaí dearga, oráiste agus buí eile.
2. 2 Ól uisce plain in ionad deochanna siúcrúla. Déan cinnte go bhfuil go leor sreabhán á fháil ag do chorp: ól thart ar ocht ngloine uisce in aghaidh an lae. Nuair a bhíonn tart ort, cuireann do chorp in iúl duit go bhfuil easpa uisce ann.
   • Ná bíodh leisce ort an siúcra nádúrtha a fhaightear i dtorthaí a ithe agus siúcra breise a fhaightear i milseáin agus deochanna a sheachaint. Is é an siúcra breise is cúis le roic agus craiceann sagging.
3. 3 Cleachtadh go rialta. Chomh maith le sláinte choirp agus mheabhrach a chur chun cinn, feabhsaíonn aclaíocht scaipeadh fola trí sholáthar cothaithigh don chraiceann a chur chun cinn. Ina theannta sin, glanann allais a ghintear le linn aclaíochta pores chraiceann an salachar agus na mbaictéar. Tar éis oiliúna, bí cinnte go nigh tú, nó ar a laghad sruthlaigh tú féin, ag sruthlú salachar agus allais.
4. 4 Faigh go leor codlata. Cruthaítear an collagen próitéine, a thugann a leaisteachas don chraiceann agus a choisceann foirmiú roic, ag hormóin fáis a scaoiltear sa chorp le linn codlata. Dá bhrí sin, tá codladh oíche sláintiúil riachtanach do chraiceann mín agus mín. COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Melissa jannes

   
   
   Is cosmaideolaí ceadúnaithe í an cosmaideolaí ceadúnaithe agus an teagascóir céirithe Brasaíle Melissa Jennis agus úinéir Stiúideo Scéimhe Maebee i Philadelphia. Oibríonn sé ina aonar agus trí choinne amháin, cuireann sé seirbhísí ar ardchaighdeán agus cur chuige aonair ar fáil. Soláthraíonn sé oiliúint freisin do Chuideachtaí Uilíocha, cuideachta tacaíochta agus soláthair ceannródaíoch do níos mó ná 30,000 gairmí Spa i 47 tír. Fuair ​​sí a céim sa chosmaideolaíocht ó Scoil Scéimhe Middletown i 2008 agus ceadaíodh í i stáit Nua Eabhrac agus Pennsylvania. In 2012, bhuaigh a nós imeachta céirithe bikini an duais Best of Beauty ón iris Allure.

   Melissa jannes
   Cosmaideolaí ceadúnaithe agus múinteoir céirithe Brasaíle

   Le haghaidh craiceann an-bhog, bain úsáid as uachtar oíche nó masc. Nuair a chodlaíonn tú, cailleann do chraiceann a lán taise. Mar sin féin, is féidir leat é seo a chosc trí moisturizer tiubh a chur i bhfeidhm, mar shampla uachtar oíche, roimh leaba. Is féidir leat masc oíche a dhéanamh freisin, a bhfuil an-tóir air sa Chóiré. Ná cuir ach ciseal tiubh ar d’aghaidh roimh do leaba agus nuair a dhúisíonn tú beidh cuma iontach ar do chraiceann!

   
   
5. 5 Tabhair aird ar fhadhbanna sláinte a d’fhéadfadh a bheith ann. Is féidir leo a bheith ina chúis le gríos, garbh agus deargadh an chraiceann. In a lán cásanna, is féidir deargadh, flaking, itching, blisters, a lán aicne agus blackheads a chóireáil le cógais agus ointments. Féach dochtúir atá in ann diagnóis chruinn a dhéanamh agus cóireáil chuí a fhorordú. Téigh i gcomhairle le deirmeolaí má tá amhras ort go bhfuil aon cheann de na coinníollacha seo a leanas agat:
   • aicne;
   • ecsema;
   • psoriasis;
   • dheirmitíteas.
6. 6 Réidh!

Leideanna

• Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair seasamh in aghaidh na temptation chun pimples a threascairt ionas nach mbeidh siad chomh sofheicthe, is fearr gan teagmháil a dhéanamh leo. Seachas sin, is féidir le baictéir dul isteach níos doimhne isteach sa chraiceann agus leathadh go ceantair nua, atá gonta le foirmiú scarring buan.