Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Más mian leat do chuid gruaige a bheith láidir, lean na leideanna thíos.

Céimeanna

1. 1 Ceangail do chuid gruaige i ponytail ard. Ionas go mbeidh an ghruaig láidir, is gá na matáin gruaige a oiliúint. Tá matán ag gach gruaig ar a dtugtar "muscle gruaige" nó "arrector pili muscle". Trí do chuid gruaige a cheangal le ponytail ard, neartaíonn tú é. Má tá sé seo neamhghnách duit, ansin déan an t-eireaball a cheangal ar airde meán, ansin é a ardú níos airde agus níos airde. Má cheanglaíonn tú do chuid gruaige láithreach ard nuair nach n-úsáidtear do chuid gruaige leis, beidh pian ort. Tá sé mar má tá tú ag ró-ualach na matáin i do chorp.
2. 2 Massage do cheann. Tá massage ceann tairbheach ar go leor cúiseanna. Spreagann sé scaipeadh fola agus cuireann sé scaoileadh olaí nádúrtha chun cinn.
3. 3 Ná bain an iomarca den chíor! Déantar damáiste don ghruaig le linn scuabtha, mar sin bain úsáid as cíor le fiacail leathan chun an ghruaig a tharraingt amach. Cíor ó fhoircinn na gruaige go dtí na fréamhacha. Déanfaidh sé seo an ghruaig a chosaint ar dhamáiste. Is dócha gur chuala tú an miotas: scuab do chuid gruaige 100 uair sa lá agus beidh sé sláintiúil agus lonrach. Ní miotas é seo i ndáiríre. Maidir le mórchuid na ndaoine, ní ghortóidh sé seo ach do chuid gruaige, ach má tá gruaig láidir agat, déanfaidh sé go maith iad. Éiríonn gruaig níos lonracha mar nuair a dhéantar iad a scuabadh, déantar olaí nádúrtha ó na fréamhacha a dháileadh ar feadh fad iomlán na gruaige, agus éiríonn siad níos boige.
4. 4 Úsáid maisc nádúrtha. Measc go dtí go mbeidh ½ spúnóg réidh d’ola cnó cócó, 2 ubh agus mil.
   • Cuimil an meascán mar thoradh air i bhfréamhacha na gruaige agus ansin déan é a dháileadh thar an fhad iomlán. Fág an masc ar feadh uair an chloig agus ansin sruthlaigh go maith. Ná bruscar isteach ró-deacair chun nach ndéanfar dochar do do chuid gruaige. Más féidir, iarr ar dhuine cabhrú leat.
5. 5 Ná nigh do chuid gruaige go minic. Nuair a nighfidh tú do chuid gruaige gach lá, triomaíonn sé é. Sreabhann seampú olaí nádúrtha as an ghruaig, agus ní féidir le oiriúntóirí (go háirithe cinn ar chaighdeán íseal) iad a athsholáthar go leordhóthanach. Dá bhrí sin, cith i moderation. Má tá do chuid gruaige ró-olach, d’fhéadfadh go mbeadh do chuid gruaige ag iarraidh déanamh suas don easpa olaí i do chuid gruaige. Úsáid oiriúntóir go leor má tá tú ag déanamh maisc gruaige ar ardchaighdeán.
6. 6 Ól neart uisce. Ól go leor uisce má tá do chorp díhiodráitithe, a thriomaíonn do chuid gruaige agus nach neartaíonn é.

Leideanna

• Ná róthéamh ar do chuid gruaige (catóirí te, straightener gruaige, triomadóir gruaige). Sea, mar sin, tá cuma níos fearr ar an ghruaig, ach ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas dóibh agus ní dhéanfaidh sí ach iad a “dhó”.
• Ná scuab gruaig fhliuch mar déanfaidh sé seo dochar don struchtúr gruaige. Bain úsáid as cíor.
• Ith sláintiúil agus faigh go leor codlata.
• Ná ceangail do chuid gruaige nuair a bhíonn sé fliuch! Cuireann sé seo go leor struis ar na fréamhacha gruaige agus lagaíonn sé iad.
• Má tá tú ag cóireáil do chuid gruaige go teirmeach, bain úsáid as spraeire cosanta.
• Seiceáil le do gruagaire.