Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas tógáil a cheilt le héadaí nó le rudaí
• Modh 2 de 3: Folaigh tógáil le do chorp féin
• Modh 3 de 3: Conas fáil réidh le tógáil
• Rabhaidh

Is mór an náire é cur suas tobann in áit phoiblí, ach ná bíodh imní ort. Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur rud go hiomlán nádúrtha é tógáil, go háirithe do bhuachaillí le linn na caithreachais. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí éagsúla ann chun fáil réidh le tógáil nó é a cheilt. Má roghnaíonn tú an bealach ceart agus má chaitheann tú na héadaí cearta, ní thabharfaidh aon duine faoi deara go bhfuil tú curtha suas.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas tógáil a cheilt le héadaí nó le rudaí

1. 1 Clúdaigh an limistéar groin le réad mór. Déanta na fírinne, is féidir leat do chur suas a cheilt le leabhar, blaincéad, ríomhaire glúine, mála droma, nó rud éigin eile is féidir leat a chur ar do lap. Cabhróidh réad mór leis an tógáil a cheilt ionas nach mbeidh aon duine in ann é a fheiceáil.
   • Tá sé i bhfad níos éasca tógáil a cheilt agus tú i do shuí.
2. 2 Caith fo-éadaí níos tiubha. Ná caith dornálaithe scaoilte a fhágann go bhfuil do thógáil ró-shoiléir. Smaoinigh ar fho-éadaí níos tiubha a cheannach, mar shampla shorts níos tiubha, a chabhróidh le erections a choinneáil faoi sheiceáil, ionas nach mbeidh siad chomh suntasach.
   • Ná caith fo-éadaí boga síoda toisc go bhféadfadh sé craiceann na bod a ghríosú, agus é a chur suas.
3. 3 Folaigh do chur suas faoi léine fhada. Cabhróidh léine fhada atá crochta os cionn do cheantair groin le do thógáil a cheilt. Bealach iontach chun fáil réidh le haire gan ghá is ea éadaí bagúla a cheannach a chrochtar síos chun do cheantar groin a chlúdach.
4. 4 Ceangail seaicéad nó geansaí timpeall do choim chun do thógáil a cheilt. Agus geansaí nó sweatshirt á cheangal agat timpeall do choim, caith na muinchillí (nó an cochall) thar do ghort. Cuirfidh sé seo an tógáil i bhfolach ó dhuine ar bith nach bhféachann ort ach.

Modh 2 de 3: Folaigh tógáil le do chorp féin

1. 1 Clúdaigh do chur suas trí do lámh a chur i do phóca. Cuir do lámh i do phóca agus brúigh do bod beag i gcoinne do chos. Coinnigh sa phost seo é ar feadh tamaill ionas go mbeidh an taobh amuigh den tógáil dofheicthe.
2. 2 Daingnigh an bod le crios. Cuir do lámh i do phóca, tóg do bod agus déan iarracht é a chur idir do chrios agus do choim. Cuirfidh sé seo do thógáil i bhfolach agus tú i do sheasamh nó ag siúl. Chun seo a dhéanamh, teastaíonn crios leaisteach nó rialta uait.
3. 3 Trasnaigh do chosa. Tá sé i bhfad níos éasca tógáil a cheilt agus tú i do shuí. Trasnaigh do chosa, ag ardú do bod le do chromáin. Ar dtús, ní bheidh tú an-chompordach, ach go luath ba chóir go n-imeodh an tógáil.

Modh 3 de 3: Conas fáil réidh le tógáil

1. 1 Tosaigh ag obair do chromáin chun an fhuil a choinneáil ón bpéine. Déan matáin do thigh a chonradh ar feadh 30 soicind (nó níos mó). Cuirfidh sé seo faoi deara go rithfidh fuil chuig matáin do thigh agus go n-imeoidh do thógáil suas. Mura n-imíonn an tógáil, lean ar aghaidh ag obair na matáin i gcomhcheangal le modh eile.
2. 2 Cuir rud fuar ar an limistéar groin. Laghdóidh uisce fuar agus cithfholcadáin fuar do thógáil go tapa. Mura bhfuil tú sa bhaile agus mura féidir leat cithfholcadh a dhéanamh, déan iarracht réad fuar (cosúil le canna fuar sóide nó sóide) a chur ar do cheantar groin.
   • Úsáidtear an modh fuaraithe in ospidéil chun fáil réidh le tógálacha nach dteastaíonn a mhaireann níos faide ná ceithre huaire an chloig.
3. 3 Téigh go dtí an leithreas. Uaireanta is féidir le lamhnán atá ag cur thar maoil a chur suas. Tá an feiniméan seo coitianta go háirithe ar maidin nuair a dhúisíonn tú ar dtús. D’fhéadfadh Peeing cabhrú leat fáil réidh le do thógáil. Mura féidir leat dul go dtí an seomra folctha, beidh sé níos éasca rudaí a ghlacadh le cithfholcadh te nó folctha a thógáil.
   • Tá an lamhnán líonta brúite i gcoinne an nerve sacral, ag cur suas é.
4. 4 Tosaigh ag aclaíocht. Cabhróidh cleachtadh milis (obair, rothaíocht) le fuil a shruthlú ar shiúl ón bod, ag laghdú an tógáil. Má tá náire ort dul lasmuigh nuair a bhíonn tógáil agat, is féidir leat cúpla squats nó geansaithe a dhéanamh sa bhaile.
5. 5 Bog go dtí limistéar urchoscach go dtí go gcaitheann an tógáil suas. Le himeacht ama, ar ndóigh, laghdóidh sé agus rachaidh sé amú. Más féidir, siúl amach go dtí áit chiúin nach bhfeicfidh duine ar bith tú agus fanacht. Má tá tú in áit phoiblí, is féidir leat dul go dtí an leithreas.
6. 6 Dírigh ar rud éigin éighnéasach. Trí dhíriú ar chothromóid matamaitice a réiteach nó aclaíocht a dhéanamh, bainfear d’intinn ó smaointe gnéis agus cuideoidh sé leat fáil réidh le do chur suas. Dírigh a oiread agus is féidir ar thasc nó ar chluiche chun tú féin a bhaint ó smaointe erotic. Ina theannta sin, is féidir leat smaoineamh ar rud éigin gránna agus fíochmhar chun smaointe erotic a stopadh.
7. 7 Pinch tú féin. Cuideoidh pinch éadrom leat díriú ní ar an tógáil, ach ar an bpian a bhraitheann tú. Roghnaigh áit ar bith ar do lámh agus pinch tú féin go dtí go dtosaíonn do thógáil ag laghdú.
8. 8 Masturbate. Má tá tú sa bhaile, is féidir le masturbation cabhrú leat fáil réidh le tógáil go tapa. Déan iarracht scor agus tuáille nó naipcíní a thabhairt leat le glanadh suas tar éis duit a bheith déanta. Just a spreagadh an bod le do lámh go dtí go sroicheann tú orgasm. Tar éis masturbation, beidh an tógáil lagú agus imithe.
   • Ná masturbate go poiblí!

Rabhaidh

• Má mhaireann tógáil níos faide ná ceithre huaire an chloig, ba cheart duit aire leighis a lorg. Labhair le do thuismitheoirí faoi seo mar d’fhéadfadh sé a bheith ina shíomptóim de riocht míochaine tromchúiseach.