Conas Everett a dhreapadh

Físiúlacht: Boneless fried crucian carp, 3 ways my grandmother told

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Ullmhú
Cuid 2 de 3: Bealach tríd an gCol Theas
Cuid 3 de 3: Bealach an Tuaiscirt
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

In ainneoin gurb é Everest an bhuaic is airde de chóras sléibhe Himalayan, is féidir é a dhreapadh má roghnaíonn tú an bealach ceart. Mar sin féin, fiú amháin ar an mbealach is simplí tríd an Col Theas, tá gaotha roaring agus contúirtí ó airde an-mhór ag fanacht leat. Sula dtéann tú ag dreapadh, moltar duit oibriú i gceart ar d’aclaíocht choirp agus cur chuige dearfach a fhorbairt. Ba é an dreapadóir ón Nua-Shéalainn Edmund Hillary agus a threoraí, Sherpa Tenzing Norgay an chéad bhealach feadh iomaire thoir theas Everest i 1953.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ullmhú

1 Faigh fisiceach. Is é Everest ordeal do na daoine is láidre fiú. Tá an tástáil neart ní amháin do do chorp, ach do do psyche freisin. Tabhair tosaíocht do chleachtaí a neartaíonn an córas cardashoithíoch agus a mhéadaíonn seasmhacht fisiceach. Siúil suas an staighre le meáchain. Tóg na sléibhte arís agus arís eile. De réir mar a éiríonn tú níos láidre agus níos láidre, déan fad do chuid oibre agus an t-ualach a mhéadú de réir a chéile.
- Sé mhí roimh dhreapadh: Tosaigh ag aclaíocht ceithre huaire sa tseachtain. Ba cheart go mbainfeá taitneamh as aclaíocht, mar shampla bogshodar nó rothaíocht. Cuir leis an oiliúint neart meánach-déine sin mar bhrú-ups, tarraingt suas, agus cleachtaí bhoilg.
- Cúig mhí roimh dhreapadh: Méadaigh fad do chuid oibre agus an t-ualach. Féadfaidh tú tosú ag aclaíocht 6 huaire sa tseachtain. Agus cleachtaí neart á ndéanamh agat, méadaigh líon na n-athrá. Cuir cleachtaí suas an cnoc le do ghnáthamh cleachtaí, mar shampla siúl ar fhánaí géara le mála droma trom.
- Ceithre mhí roimh dhreapadh: Tosaigh le do seasmhacht aeróbach a thógáil. Ag an bpointe seo, ba chóir duit a bheith ag déanamh aclaíocht aeróbach bríomhar ar feadh 45 nóiméad, 6 huaire sa tseachtain. Lean ort ag cleachtadh suas an cnoc. Is féidir leat meáchan an mhála droma a mhéadú de réir a chéile, ach má tá do chorp réidh dó, ar shlí eile féadfar damáiste a dhéanamh do na hailt glúine.
- Trí mhí roimh an ardú: Ag an bpointe seo, ba chóir duit a bheith ullmhaithe go leordhóthanach go fisiciúil agus go meabhrach. Glac multivitamin agus dáileoga beaga forlíonta iarainn go rialta. Cuidíonn iarann le cealla fola ocsaigin a iompar, ach déanfaidh an iomarca iarann sa chorp níos mó dochair ná maith. Ith réim bia sláintiúil agus méadaigh fad do chuid oibre aeróbach ó 45 nóiméad go uair an chloig. Lean ort ag dreapadh suas an cnoc ag leibhéal deacrachta níos airde - mar shampla, déan iarracht rith suas fánaí géara. Téigh ag campáil chun do threalamh campála a thástáil.
- Dhá mhí roimh dhreapadh: Lean ar aghaidh le do phlean oiliúna. Méadú ar fhad do ghníomhaíochta aeróbach. Tóg do stamina. Agus tú ag traenáil le meáchain, ná déan iarracht an oiread agus is féidir a ardú: ina ionad sin, déan iarracht an meáchan a laghdú beagáinín agus déan an líon uasta ionadaithe in aghaidh an nóiméid. Seiceáil ullmhacht do threalaimh sa réimse. Ná déan dearmad faoin réim bia ceart agus ól níos mó uisce.
2 Máistir scileanna teicniúla sléibhteora. Chun Everest a dhreapadh, caithfidh tú buneilimintí sléibhteoireachta, dreapadóireachta carraig agus treodóireacht a mháistir. Cuideoidh cúrsaí speisialta sa turasóireacht agus sa treoshuíomh leat leis seo. Caithfidh na scileanna siúil a bheith agat, a bheith in ann constaicí uisce a thrasnú agus an rópa a láimhseáil (snaidhmeanna a cheangal, belay a úsáid, an rópa a dhreapadh), chomh maith le nascleanúint a dhéanamh ar an tír-raon, a bheith in ann crevasses a shárú agus na scileanna tarrthála a bheith agat na sléibhte. Teastaíonn scileanna speisialta fiú chun riachtanais nádúrtha a urscaoileadh ag teochtaí an-íseal. Is féidir leat a fháil amach cad iad na scileanna eile a theastaíonn uait ó do threoir amach anseo.
3 Bí ar an eolas faoi na contúirtí atá ag fanacht leat ar do bhealach chun an bharr. Is iad na cúiseanna báis is coitianta sna sléibhte ná titim ó oighearshruth, easpa ocsaigine, breoiteacht airde, drochaimsire agus frostbite. Foghlaim ó bhotúin dreapadóirí eile. Cuimhnigh na hairíonna a bhaineann le breoiteacht airde, foghlaim conas é a chosc, agus foghlaim teicnící garchabhrach.
4 Ullmhaigh chun aghaidh a thabhairt ar chrios an bháis. Ag airde 8000 m, tosaíonn an “crios báis” mar a thugtar air ar Everest, áit a bhfuil sé sách deacair maireachtáil. Déantar aon chuid nochta den chorp a frostbitten láithreach. Tá na teochtaí an-íseal, agus mar sin éiríonn an t-oighear thar a bheith sleamhain. Níl sa leibhéal ocsaigine ach 337 mbar, sin trian den norm fiseolaíoch. Tá na dálaí i gCrios an Bháis chomh hard sin go dtógann sé timpeall 12 uair ar fhormhór na dreapadóirí an fad 1.72 km ón Diallait Theas go dtí an cruinniú mullaigh a chlúdach. Tógann sé 50 lá de chomhchruinniú sna hardtailte chun maireachtáil i gcrios an bháis. Gan é, cailleann duine a chonaic i gceann cúpla nóiméad.
- Ó tharla nach féidir le héileacaptair cruinniú mullaigh Everest a fháil, mura féidir leat siúl, fágfar ansin tú chun bás a fháil. Ar an mbealach go barr, is minic a fheiceann tú corp na dreapadóirí.
5 Faigh an taithí atá uait. Má cheapann tú go bhfuil gach rud ar eolas agat, ciallaíonn sé go bhfuil a lán le foghlaim agat fós. Chun Everest a cheansú, teastaíonn trí bliana ar a laghad de thaithí dreapadóireachta uait. Déan ascents iolracha i ndálaí arda airde agus teocht íseal den chineál céanna.
6 Cuir do thuras in áirithe. Cruthaíonn an chuid is mó de na cuideachtaí taistil sléibhteoireachta grúpaí de thart ar 10 duine, in éineacht le go leor treoraithe Sherpa áitiúla agus roinnt treoraithe. Gheobhaidh an chuideachta taistil cead duit an soláthar riachtanach ocsaigine a dhreapadh agus a sholáthar.Beidh ualaí agus trealamh ag Sherpas, atá i dtaithí ar bheith i do chónaí i sléibhte na Himalayan, chomh maith le cuidiú leat dreapadh. Ar an meán, cosnóidh turas go Sliabh Everest 60-70 míle dollar ort.
- Tá baol níos mó ann duit turais níos saoire a roghnú nó iarracht a dhéanamh do shreap féin a eagrú. Go ginearálta, is mó a íocfaidh tú, is é is sábháilte a bheidh tú ag dul suas. Maraíodh na céadta dreapadóir a bhí ag iarraidh airgead a shábháil.
7 Ullmhaigh an trealamh riachtanach. Iarr ar do chuideachta taistil liosta den trealamh atá uait. Mar shampla, beidh crampúin agus tuagh oighir, lámhainní speisialta agus hata, soláthairtí, tíleanna agat chun oighear agus bia a leá, agus trealamh garchabhrach.

Cuid 2 de 3: Bealach tríd an gCol Theas

1 Trekking ón gcampa i Kathmandu (Neipeal) go dtí an Base Camp ar oighearshruth Khumbu. Ba chóir go dtógfadh an turas seo 6 go 8 lá. Ní cur amú ama é bogadh ó champa amháin go campa eile ar shiúl na gcos: beidh deis agat dul i dtaithí ar dhálaí na n-ardchríocha. Tá an campa suite ag airde 5380 m. De ghnáth caitheann dreapadóirí roinnt laethanta sa Base Camp chun dul i dtaithí ar an leibhéal íseal ocsaigine agus chun breoiteacht airde a chosc. Le linn an stad, ullmhóidh an Sherpas na rópaí agus na dréimirí don chéad chéim eile de do thuras.
2 Ag trasnú Eas Khumbu. Is bloic oighir agus scoilteanna iad ag titim. Is fearr an t-oighear a thrasnú fiú roimh breacadh an lae, nuair a bhíonn teocht an aeir íseal agus na snámháin oighir reoite go daingean dá chéile. Caithfidh tú dreapadh go Base Camp I, suite ag airde 6065 m.
3 Ag dreapadh an oighearshruth go Siorcas an Iarthair. Is é atá i Siorcas an Iarthair (aka an Western Kar, nó Gleann na Tost) gleann oighir atá ag ardú go réidh, in áiteanna a dtrasnaíonn scoilteanna oighir iad. Ar sé sroichfidh tú Base Camp II, arna chur ar bun ag airde 6500 m ag bun Mount Lhotse.
4 Fána Lhotse a dhreapadh go Base Camp III. Cuideoidh ráillí rópa atá sínte feadh an bhalla leat an fána a dhreapadh, atá clúdaithe go hiomlán le leac oighir. Tá na ráillí láimhe sínte ar fud an dreapadóireachta ar fad agus soláthraíonn siad bealaithe leanúnach. Sroicheann fána an bhalla 50 céim, thairis sin, tá sé clúdaithe le leac oighir sholadach, as a dtagann cait scaoilte go héasca. Bunaítear Campa III ag airde 7470 m.
5 Ag trasnú Spor na Ginéive go Campa Bunáite IV. Ainmníodh Spur na Ginéive mar sin ag turas na hEilvéise, a shroich é den chéad uair i 1952. Leaca mór carraige dubh atá os a chomhair tá paiste de ghaineamhchloch bhuí ar a dtugtar an tImeall Buí. Tá rópaí ann freisin a chabhróidh leat dreapadh go Base Camp IV ar an Col Theas ag 7920m.
6 Ag stoirmiú an chruinnithe mullaigh. D’fhonn dreapadh go barr Everest, ní mór duit dul isteach i “bhfuinneog” na haimsire socair socair, ar shlí eile beidh ort dul ar ais go Base Camp. Is é atá sa chuid dheireanach den bhealach ná ionsaí ar shraith leaca creagach, chomh maith le dreapadh 12 mhéadar suas iomaire oighir caol agus caol ar a dtugtar an Hillary Step. Tar éis duit an fána seo a shárú, gheobhaidh tú tú féin ar bharr Shliabh Everest - ag an bpointe is airde den Domhan (8848 m).

Cuid 3 de 3: Bealach an Tuaiscirt

1 Trek go dtí an Campa Base thuaidh sa Tibéid. Tá an bealach chuig an gCampa Bunaidh 22 km ar fhad agus téann sé trí thír-raon garbh, clúdaithe le bolláin, oighear agus sneachta. Leanann an rian Oighearshruth Rongbuk agus ansin casann sé isteach ina fo-abhainn ar a dtugtar Rongbuk East. Tá an campa suite ag airde 6400 m.
2 Trek to the North Col via East Rongbuk. Is é Oighearshruth East Rongbuk an chéad phointe den bhealach ina mbeidh ort na crampúin a úsáid. Tar éis turas gairid, is féidir leat na rópaí sínte feadh an fhána a úsáid. Bíonn an t-ardú an-ghéar, beagnach fóirsteanach uaireanta. Tógann sé thart ar 5 uair an chloig ar an gcampa ard-airde ag an gCol Thuaidh, atá suite ag airde 7000 m.
3 Trekking go dtí an campa ard-airde II. Ritheann an bóthar idir na campaí ard-airde thar charraigeacha, uaireanta clúdaithe le sneachta, agus tá cáil air mar gheall ar a ghaoth láidir. Tógfaidh sé thart ar 5 uair an chloig go dtí Campa Ard-Airde II ag 7500 m. Baineann go leor dreapadóirí úsáid as an gcampa seo le haghaidh acclimatization.
4 Trekking chuig campa III ard-airde i ndálaí gaoth láidir agus sneachta. Ní stopann a lán taistealaithe ag an gcampa seo agus leanann siad go díreach chuig Campa Ard Airde IV. Tá Campa III suite ag airde 7900 m. Anseo caithfidh mórchuid na dreapadóirí codladh le umar ocsaigine. I ndálaí gaotha na hiomána, tógann an turas go dtí an campa suas le 6 uair an chloig, ach tá an campa féin faoi chosaint na gaoithe ag Diallait Thuaidh Everest. Ó tharla nach bhfuil aon dromchlaí comhréidh sa chuid seo de Everest, tá an campa scaipthe thar roinnt seilfeanna beaga creagach.
5 Ag taisteal chuig campa IV ard-airde ag úsáid rópaí rópa. Caithfidh tú an rabhain atá clúdaithe le sneachta a shárú, agus greim a choinneáil ar an ráille láimhe sínte, agus ansin fána beag a shíolrú go dtí an Col Thuaidh díreach faoi bhun an champa. De ghnáth ní chaitheann aon duine go leor ama i gCampa IV, níl anseo ach pointe le haghaidh scíthe gairid. Tá Campa IV suite ag airde 8300 m.
6 Aistriú trí thrí chéim. Chun barr a bhaint amach, ní mór duit trí chéim chreagacha a dhreapadh. Tá an t-ardú go dtí an chéad chéim deacair go leor agus caithfear tarraingt suas ar rópa. Leanann an chéad chéim an charraig chruinn "Muisiriún". Tá a fánaí clúdaithe le carraig soghluaiste, rud atá deacair siúl air. Is é an dara céim, an “Dréimire Síneach”, an ceann is deacra a shárú agus baineann sé le balla oighir a dhreapadh ag baint úsáide as dréimire ceartingearach a bhfuil an baol ann go dtitfidh sé as duibheagán domhain 3000 m. Is limistéar creagach réasúnta neamhchasta é an tríú céim, cé go bhfuil sé ann drochaimsire is féidir leis an sliocht seo a bheith ina thástáil chrua.
7 Ag stoirmiú an chruinnithe mullaigh. Tarlaíonn an luaith dheiridh go dtí an barr i ndálaí gaoithe láidre agus teochtaí an-íseal, tá an t-ardú géar. Tá an cosán feadh fhána Phirimid an Chruinnithe Mullaigh blocáilte ag roinnt leaca beaga creagach. Tá iomaire chruinniú mullaigh Everest oscailte do gach gné. Tá fánaí géara 60 céim ann agus 3 km aillte ar gach taobh. Tar éis duit siúl ar feadh an iomaire, sroichfidh tú an pointe is airde de Everest - 8848 m.

Leideanna

Ó bharr Everest, osclaítear lánléargas 160 km timpeall. Ón airde seo, is féidir leat cuaire dhromchla an domhain a fheiceáil.
Is í an fhadhb is mó agus Everest á dhreapadh ná dálaí aimsire, a chuireann iallach ar thurais dul ar ais go minic. Is í an aimsir is fearr don chruinniú mullaigh i mí na Bealtaine, idir aimsir an gheimhridh agus monsoons an tsamhraidh.

Rabhaidh

Tugtar “crios an bháis” ar choinníollacha os cionn 8000 m. Fuair na céadta daoine bás i gcrios an bháis de bharr ocras fuar agus ocsaigine.
Tá Sliabh Everest ar cheann de na háiteanna is fuaire ar an Domhan. Titeann an teocht anseo go -60 ° C, atá níos fuaire ná ag an bPol Thuaidh.