Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Fan calma
• Modh 2 de 3: Seachain Staid Phianmhar
• Modh 3 de 3: Bog ar aghaidh

Bíonn sé an-deacair an cailín a bhfuil tú i ngrá le duine eile a fheiceáil. Tá sé níos deacra fós mura féidir leat bualadh leo ar scoil. Bíonn sé deacair iad féin a iompar de ghnáth nuair a bhuaileann an lánúin seo os comhair do shúl. D’fhéadfá a bheith croíbhriste nó fiú gan dóchas. Is mothúcháin nádúrtha iad seo. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun do shaol a dhéanamh níos éasca. Agus tar éis beagán ama, is dóichí go mbraitheann tú i bhfad níos fearr.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Fan calma

1. 1 Breathe. Níl sé an-taitneamhach do beloved a fheiceáil le fear eile, go háirithe mura raibh aon smaoineamh agat go raibh sí ag dul le duine cheana féin. Shíl tú go raibh seans agat caidreamh a dhéanamh léi, ach go tobann tharla sé nach amhlaidh atá. Ar dtús, is dócha go dtiocfaidh scaoll ort nó go dtiocfaidh fearg ort fiú. Agus is gnáthghníomhú é frustrachas. B’fhéidir go bhfaighidh tú análú go gasta nó go mbeidh d’anáil ort nuair a fheiceann tú iad le chéile. Ar an drochuair, ní fhéadfaidh sé seo ach d’imní a mhéadú.
   • Tóg nóiméad chun díriú ar do chuid análaithe.
   • Breathe go mall agus go domhain. Dún do shúile go hachomair má chabhraíonn sé sin.
   • Inhale le haghaidh comhaireamh cúig, agus ansin exhale le haghaidh comhaireamh cúig freisin.
2. 2 Féach ar shiúl. An níos mó a fhéachann tú uirthi le fear eile, is amhlaidh is pianmhaire a thiocfaidh sé i d’anam. Ní bheidh sé éasca, ach fós iallach a chur ort féin breathnú amach. Seachas sin, is dócha go n-éireoidh tú trína chéile go mór, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos measa fós. Má fhéachann tú ar chailín, is dóichí go dtabharfaidh sí faoi deara agus go mbraitheann sí míchompordach. Má thugann a buachaill aird air seo, is dócha go dtiocfaidh fearg air. Beidh tú ag mothú níos fearr má dhíríonn tú ar rud éigin eile.
   • Faigh amach do théacsleabhar nó nótaí agus déan tú féin a thumadh sa léitheoireacht.
   • Fiú má tá tú ró-trína chéile le léamh, déan do dhícheall do shúile a choinneáil ar an leathanach.
   • Mura bhfuil tú sa rang, faigh do ghuthán agus cuir téacs chuig cara nó imir cluiche.
3. 3 Éirigh as an staid. Ní féidir é seo a dhéanamh i gcónaí, ach má tá seans ann, eirigh agus fág an seomra. Déan iarracht é seo a dhéanamh chomh socair agus chomh nádúrtha agus is féidir. Téigh i dtreo an dorais ag gnáthluas. Faigh áit chiúin chun cúlú. Tá gach seans ann, beidh do chéad smaointe thar a bheith diúltach. B’fhéidir go bhfuil fearg ort féin nó go gceapfá nach bhfuil tú maith go leor. Tá sé seo go maith.
   • Déan iarracht teachtaireachtaí dearfacha a sheoladh i rian gach smaoinimh dhiúltaigh. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Tá an-tóir air ná mise agus tá sé ag déanamh spóirt den scoth. Ar ndóigh, is fearr léi é ná mise. "
   • Déan iarracht cur in aghaidh an bhreithiúnais seo láithreach le smaoineamh dearfach. Mar shampla: “Ach tá an-tóir orm freisin. Tá a lán cairde agam. B’fhéidir nach lúthchleasaí den scoth mé, ach táim iontach maith le rudaí eile. "
4. 4 Aimsigh cara le labhairt leis. Ceann de na bealaí is fearr chun déileáil leis an gcás seo is ea duine de do chairde a lorg láithreach agus labhairt leo. Caithfidh sé seo a bheith ina dhuine a bhfuil muinín agat as agus ar féidir leat oscailt dó. Inis dó cad a tharla, fiú má tá náire beag ort.
   • Tá gach seans ann, bhí do chara sa chás céanna. De ghnáth, tarlaíonn sé seo do gach duine againn ag pointe éigin inár saol!
   • Cuirfidh caint le cara ort go mbraitheann tú i bhfad níos fearr.

Modh 2 de 3: Seachain Staid Phianmhar

1. 1 Díliostáil uaithi ar na meáin shóisialta. Is féidir seo a bheith fánach mar go nádúrtha beidh tú ag iarraidh a fheiceáil cad atá á dhéanamh aici. Ar an drochuair, is dócha go mbeidh go leor grianghraf agus post aici féin agus ag an bpróifíl sin. Lean sí ar Twitter agus Instagram. Ach ní gá í a bhaint ó chairde ar VK, mar is dócha go dtabharfaidh sí faoi deara é seo, agus éireoidh do chumarsáid awkward. Úsáid na socruithe príobháideachta in VK níos fearr chun cuma a post i do bheatha nuachta a bhac.
   • Beidh sé i bhfad níos deacra duit déileáil leis an staid a d’eascair má bhíonn an cailín i láthair i gcónaí i do shaol fíorúil.
   • Cuideoidh an méid a leanann tú ar na meáin shóisialta leat smaoineamh níos lú uirthi agus ní bheidh aon imní ort faoin méid a dhéanann sí.
2. 2 Seachain áiteanna ina gcaitheann sí am go minic. Is dócha, tá a fhios agat cá gcaitheann sí go leor ama de ghnáth, rud a chiallaíonn go mbeidh sé níos éasca duit na háiteanna seo a sheachaint go hiomlán. Beart sealadach é seo, agus níor cheart duit smaoineamh go bhfuil doirse na mbunaíochtaí seo dúnta duit go deo mar gheall ar an gcailín. Ach mar sin féin, beidh sé níos éasca duit má sheachnaíonn tú iad ar feadh tréimhse áirithe (den chéad uair ar a laghad).
   • Is seanfhocal é “as radharc, as cuimhne,” a d’fhéadfadh a bheith an-chabhrach má tá tú ag iarraidh déileáil le titim i ngrá.
   • Beidh sé níos deacra duit dearmad a dhéanamh faoin gcás seo má bhíonn sé i gcónaí os comhair do shúl.
3. 3 Luchtaigh tú féin suas le cúraimí. Is furasta tú féin a scaradh ón domhan mórthimpeall ort má bhíonn fonn ort grá míshásta a fháil. Is dócha, ní bheidh fonn ort a bheith in aice le daoine, agus is cosúil gurb é an rogha is fearr ná uaigneas laistigh de bhallaí do sheomra féin. Déan iarracht díriú ar do chuid staidéir nó caitheamh aimsire nua a fháil a chuireann ar do chumas smaoineamh go gníomhach ar rudaí eile. Cuardaigh gníomhaíochtaí a mbíonn i gceist leo dul amach as an teach agus sóisialú le daoine eile.
   • B’fhéidir go mbeidh ort iarracht bheag bhreise a dhéanamh chun do chuid smaointe a athrú ón ngaolta go rud éigin eile, ach éireoidh leat.
   • Cabhróidh caitheamh aimsire agus pleananna nua le cairde leat aird a tharraingt ort féin.

Modh 3 de 3: Bog ar aghaidh

1. 1 Faigh tacaíocht. Má théann an brú seo i bhfeidhm ort an iomarca nó an-diúltach, labhair le do chairde agus do mhuintir faoi. Iarr ar chairde aird a tharraingt ort agus an t-ábhar a athrú nuair a labhraíonn tú faoi do beloved. Uaireanta bíonn sé ina chuidiú do chroí a thabhairt do dhuine iontaofa, mar thuismitheoir nó siblín.
   • Má tá náire ort labhairt le do thuismitheoirí nó le do chairde faoi do bhrú, smaoinigh ar do chuid mothúchán a phlé le scoil nó le comhairleoir íoctha.
   • Uaireanta bíonn sé níos éasca duine nach bhfeiceann tú gach lá a oscailt.
2. 2 Faigh asraon do chuid mothúchán. Faigheann a lán daoine amach go gcuidíonn dialann a choinneáil ina ndéanann siad cur síos ar a gcuid mothúchán leo déileáil níos fearr le cásanna diúltacha. Mura dtaitníonn an scríbhneoireacht leat, tá go leor bealaí eile ann chun mothúcháin a chur in iúl. Bain triail as rud éigin cruthaitheach a dhéanamh cosúil le péintéireacht nó ceol.
   • Má chuidíonn gníomhaíocht choirp leat níos mó, imir spóirt nó téigh ag siúl go minic.
   • Bain triail as na hamhráin is fearr leat a íoslódáil chuig do iPod agus cas ar an treadmill.
   • Is féidir le gníomhaíocht choirp cabhrú leat aird a tharraingt ort féin agus tionchar dearfach a imirt ar do dhea-bhail.
3. 3 Tabhair aire duit féin. Is féidir iarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh ar eispéiris ghrá. B’fhéidir go bhfuil deacracht agat codladh. Uaireanta caillfidh daoine a gcuid goile agus tosaíonn siad ag scipeáil béilí. Is gnáthghníomhú é seo ar bhrón. Fiú mura mbraitheann tú gur mhaith leat aire a thabhairt duit féin, déan iarracht gan tú féin a rith amach le linn na tréimhse seo.
   • Ól go leor uisce agus ithe go maith. Codladh a oiread agus is féidir.
   • Aon uair a bhíonn an corp ídithe, bíonn sé i bhfad níos deacra déileáil le fadhbanna mothúchánacha. Sláinte fhisiciúil a chothabháil chun bogadh ar aghaidh níos tapa
4. 4 Oscail suas le grá nua. Déan iarracht nasc a dhéanamh le daoine a bhfuil na leasanna agus na caitheamh aimsire céanna agat leo. Ní amháin go gcuirfidh sé seo isteach ort, ach tabharfaidh sé deis mhaith freisin bualadh le grá nua. Ar feadh tamaill ghearr, b’fhéidir go bhfeicfidh sé duit gurb é do leannán reatha an t-aon chailín ar domhan. B’fhéidir go gceapfá nach dtaitneoidh cailín eile leat choíche agus a dhéanfaidh tú í.
   • Is gnáth-mhothúchán é seo agus rithfidh sé. Cuimhnigh go bhfuil cailíní eile thart!
   • Féadfaidh tú a bheith beagáinín brónach, ach gan a bheith tumtha i caoineadh go deo. Cuideoidh bualadh le duine nua leat titim i ngrá a shárú agus bogadh ar aghaidh.
5. 5 Athléimneacht a fhorbairt. Is cáilíocht í an athléimneacht a chuidíonn le daoine bogadh ar aghaidh agus iad ag tabhairt aghaidhe ar chásanna deacra. Déan iarracht athléimneacht a fhorbairt ionas go mbeidh sé níos éasca duit dearmad a dhéanamh ar gach rud agus tú féin a chosaint sa todhchaí. Seo roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun athléimneacht a thógáil:
   • dearcaí dearfacha a fhorbairt don todhchaí agus duit féin;
   • spriocanna réalaíocha a leagan síos;
   • aithne ort féin.
6. 6 Foghlaim conas déileáil le díomá. Agus tú ag dul ar aghaidh, tá sé tábhachtach a thuiscint gur dócha nach é seo an t-aon uair a mbíonn frustrachas ort.Mar sin féin, is féidir leat an cumas a fhorbairt chun déileáil le díomá d’fhonn a bheith i ngach arm sa todhchaí. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat:
   • Aghaidh díomá. In áit an cás a sheachaint, tabhair aitheantas don fhadhb, faigh réiteach, agus foghlaim uaidh.
   • Lig duit féin na mothúcháin a mhothú ar feadh tamaill. Tá sé ceart go leor a bheith corraitheach le mothúchán nuair a bhíonn tú trína chéile. Thar aon rud eile, ná bí ag luí leis na mothúcháin seo. Déan iarracht do chuid mothúchán a roinnt le cara nó scríobh faoi do chuid mothúchán i ndialann chun an t-ualach a bhaint de d’anam.
   • Déan rud éigin deas duit féin. Nuair nach dtéann rudaí mar a theastaíonn uait iad, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú rud maith a dhéanamh duit féin, amhail is dá mbeadh tú ag magadh faoi chara a bhfuil croí caillte aige. Ceannaigh leabhar, bróga nó chulaith nua duit féin. Cláraigh le haghaidh massage nó téigh chuig na scannáin. Nó, lig duit féin an lá a chaitheamh ag déanamh cibé rud is mian leat, mar shampla cluichí físeáin a imirt, féachaint ar scannáin, léamh, nó siúl sa choill.