Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn an t-arm i gcónaí strusmhar do lánúin, agus is cosúil nach bhfuil an treocht seo ach ag méadú. Mar sin féin, leis na huirlisí agus an phleanáil cheart, is féidir an caidreamh fostaí-sibhialta a neartú fiú le strus den sórt sin, agus é a neartú le buanseasmhacht. Ní mór duit fios a bheith agat conas a choinneoidh tú i dteagmháil le do theaghlach le linn na seirbhíse; cé chomh daor a bheidh sé gach seachtain. Faigh amach cathain is féidir leat saoire a fháil chun cuairt a thabhairt ar do chéile sa bhaile.

Céimeanna

1. 1 Déan nasc sula bhfágfaidh siad. Go minic, tugtar fógra do dhuine grá sula gcuirtear chuig seirbhís mhíleata é.Úsáid an t-am seo go ciallmhar. Seachain an meon chun troid nó cáineadh a chéile. Déan iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil do pháirtí ag dul tríd. In áiteanna áirithe, ní féidir seirbhís mhíleata a roghnú le d’uacht saor féin. Ná bí ag smaoineamh ar an smaoineamh go bhféadfá a chéile a chailleadh. Ina áit sin, bain taitneamh as an am le chéile agus faigh níos gaire mar lánúin. Oibrigh chun bannaí ar leibhéil mhothúchánach níos doimhne agus déan iarracht a bheith dóchasach faoin todhchaí.
2. 2 Ullmhaigh le haghaidh athraithe. Nuair a théann duine isteach san arm, is minic go gcaithfidh sé an baile a fhágáil, uaireanta ar feadh roinnt blianta. Faigh réidh le haghaidh seo. Obair ar phleananna a dhéanamh. B’fhéidir gurbh fhiú plean a chruthú agus post a fháil gar do shuíomh. Ná déan é seo láithreach, áfach. Fan go sroichfidh siad an bonn nua agus dul i dtaithí air, ar shlí eile is féidir leis an athlonnú strus gan ghá a chruthú do do shaighdiúir nuair a dhéanann sé iarracht imeascadh in aonad nua. Pléigh é seo agus fan go dtí go dtabharfar cead duit gníomhú.
3. 3 Faigh réidh le haghaidh athrú ar do pháirtí. Tá cúrsa trodaire óg ag beagnach gach arm ar domhan. Tá sé deartha chun sibhialtaigh a mhúineadh conas maireachtáil sa chomhrac, smacht a choinneáil agus iad a ullmhú le bheith ina saighdiúirí éifeachtacha. Is dúshlánach é an cúrsa tosaigh seo de ghnáth agus d’fhéadfadh sé a bheith ina eispéireas atá ag athrú saoil do go leor earcach. Faigh réidh le haghaidh na n-athruithe seo. Ná cuir an milleán ar do pháirtí ar a son; is minic a dhéanann na hathruithe seo siombail den oiriúnú a bhí le déanamh acu chun maireachtáil ar dhálaí crua an chúrsa oiliúna.
4. 4 Ullmhaigh le haghaidh athrú ionat féin. Nuair a fhágann do pháirtí, beidh ort brí a fháil i neamhspleáchas d’fhonn maireachtáil a choinneáil. Díreach mar a chaithfidh siad dul in oiriúint dá dtimpeallacht nua, beidh ort an rud céanna a dhéanamh. Is maith an rud é pobal tacaíochta a bheith agat in aice láimhe, agus is cinnte go gcabhraíonn sé le naisc a dhéanamh roimh ré. Déan iarracht cairde agus baill teaghlaigh a aimsiú a bhfuil aithne mhaith agat ar an mbeirt agaibh. Mura raibh ann ach tú féin agus do pháirtí, is féidir go mbraitheann tú an-uaigneach mura bhfuil duine ar bith agat chun labhairt leis. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú an t-áiteamh ar do pháirtí a thréigean, déan iarracht gan. Má fhágann tú air nuair a bhíonn sé ar shiúl, b’fhéidir go mbraitheann sé tréigthe agus feall.
5. 5 Cumarsáid a oiread agus is féidir. Cuireann go leor clár oiliúna bunúsach srian ar chumarsáid le muintir d’fhonn an timpeallacht mhíleata chrua a insamhail. Ainneoin, tá sé tábhachtach cibé bealach is féidir leat a úsáid chun cumarsáid a dhéanamh. Bí oscailte faoi do chuid mothúchán agus déan iarracht gan aon rud a cheilt. Is tréimhse an-deacair é seo, agus is féidir leis an mothúchán go bhfuil rud éigin i bhfolach strus a mhéadú, achrann agus brón gan ghá a chruthú. Má chuirtear do pháirtí isteach i gcrios cogaidh, ullmhaigh gur annamh a bheidh deiseanna cumarsáide le feiceáil. Má tá litreacha nó glaonna teileafóin annamh, ní chiallaíonn sé i gcónaí nach mbíonn cúram ar do pháirtí fút a thuilleadh. B’fhéidir nach bhfuil de cheangal ar an struchtúr lóistíochta gan teagmháil a choinneáil.
6. 6 Bain taitneamh as gach nóiméad a chaitheann tú le chéile. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh grá ag duine duit ar saoire nó ar saoire nuair is féidir leis filleadh abhaile. Bain sult as an am a chaitheann tú leis agus bain úsáid as chun bannaí laistigh den lánúin. Bíodh a fhios agat, áfach, gur minic go mbeidh sé ag iarraidh cairde agus teaghlaigh a fheiceáil freisin. Ná bí trína chéile faoi seo, mar ní fhaca sé an teaghlach chomh fada agus a chaill sé thú. Mar sin féin, fág am duit féin. Déan ceiliúradh ar an neart a fuair tú beirt agus tú ag tabhairt aghaidh ar an aimhreas seo.
7. 7 Coinnigh ort ag pleanáil don todhchaí. Coinnigh súil i gcónaí. Is féidir le comhsprioc cabhrú leat féin agus le do pháirtí dul níos gaire dá chéile, rud a thabhairt duit a bheith ag súil leis a spreagfaidh agus a threoróidh tú gach lá. Déan cinnte go bhfuil na haidhmeanna sin réalaíoch agus go bpléann tú iad lena chéile.

Leideanna

• Ná lig amhras duit do mheá.Déan iarracht fanacht chomh dóchasach agus is féidir. Agus muinín. Tá muinín ríthábhachtach. Más é / í “an t-aon duine amháin,” ansin níl aon rud agat lena bheith buartha.
• Tá cumarsáid ríthábhachtach freisin. Chomh fada agus is féidir leat fanacht oscailte agus macánta i do chumarsáid, is beag rud a fhéadann tú a scaradh óna chéile.
• Ná lúb tú féin leis an smaoineamh go bhféadfadh a saol a bheith i mbaol. Níl anseo ach Dia duit go mbeidh tú imníoch agus róghafa, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don chaidreamh. Déan iarracht an cás iarbhír a thuiscint. Fuair ​​staidéar a foilsíodh roinnt blianta ó shin go bhfuil saoránaigh ar shráideanna Washington i mbaol níos mó ná saighdiúirí Mheiriceá i mBagdad.
• Lig duit féin a bheith ag brón. Tá sé ceart go leor ligean do mhothúcháin imeacht uaireanta más gá duit. Mar sin féin, bí cúramach. Ní leithscéal é seo as na huaillmhianta reatha go léir a thabhairt suas agus as staid neamhghníomhaíochta agus dúlagair. Just a shamhlú cad é mar a bheadh ​​sé dá bhfillfeadh sé abhaile má tá a grá i riocht chomh suarach.
• Cuimhnigh i gcónaí gur fear é a bhfuil uaillmhianta agus spriocanna aige. Ba cheart go gcuirfeadh sé seo le do bhród agus b’fhéidir fiú do fhéinmhuinín. Cuimhnigh, roghnaigh sé tú.
• Uaireanta, mar thoradh ar athruithe, scarann ​​lánúineacha. Tá sé seo go hiomlán nádúrtha, agus cé go bhféadfadh sé a bheith brónach, is gnáthchuid den saol é.

Rabhaidh

• Má bhraitheann tú go bhfuil PTSD nó neamhord eile a bhaineann le taithí forbartha ag do pháirtí, ná bíodh eagla ort cuireadh a thabhairt dóibh cabhair a lorg. D'éirigh go hiontach le taighde míochaine i gcóireáil neamhoird mheabhrach agus gortú inchinne le deich mbliana anuas.
• Ná glac le himeacht do pháirtí mar dheis chun grá nua a bheith agat, mar ní fhéadfaidh sé gortú ach san fhadtréimhse.
• Déan iarracht gan pósadh go luath. Tá a leithéid de rud coitianta san arm, agus cuireann sé an-strus ar an dá thaobh agus iad ag fás aníos. Má tá sé beartaithe ag do pháirtí pósadh, déan suaimhneas dó agus mol fanacht beag chun caidreamh níos láidre a thógáil.
• Má éiríonn an caidreamh maslach, tá sé ríthábhachtach deireadh a chur leis a luaithe is féidir. Ní gá duit do shláinte nó do shaol a chur i mbaol chun "cuidiú le rudaí a dhéanamh níos fearr." Oftentimes, glao múscailte é imeacht duine gaoil mar gheall ar mhí-úsáid, ag impí ar an duine eile cúnamh gairmiúil a lorg.