Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Ag aois ar bith, is féidir go leor searbhas agus strus a bheith ar cuairt a thabhairt ar thuismitheoir a bhfuil tinneas tromchúiseach air. Braitheann tú gan chuidiú toisc go bhfuil do thuismitheoir leochaileach ina phost. Scríobhadh an t-alt seo chun leideanna cabhracha a sholáthar chun cabhrú leat déileáil leis an gcás seo.

Céimeanna

1. 1 Glac sos sula dtabharfaidh tú cuairt ar an ospidéal. Cuideoidh bogshodar sa pháirc leat d’intinn a ghlanadh agus do scíth a ligean. Cuidíonn aclaíocht lenár gcorp endorphins a tháirgeadh, rud a d'fhéadfadh cabhrú le socair a dhéanamh. Ar ndóigh, nílimid ag caint faoi 'sonas'.
2. 2 Ith go rialta. Ná scipeáil béilí! Caithfidh tú aire a thabhairt duit féin ionas go mbeidh an fuinneamh agat aire a thabhairt do do dhuine grá agus déileáil le anacair mhothúchánach. Is féidir le bianna a bhfuil glúcós ard iontu cabhrú leat déileáil le turraing agus strus. Cuidíonn caora agus anraithí le díolúine a fheabhsú. Is féidir le go leor daoine tinnis thromchúiseacha a chonradh trí chuairteanna ospidéil go minic. Bí láidir.
3. 3 Úsáid an t-am seo chun do chaidreamh le do thuismitheoirí a athmheas. B’fhéidir go mbeidh ort triail a bhaint as ról duine fásta freagrach agus é i riocht gan chabhair. Mar an gcéanna, thug do thuismitheoirí aire duit nuair a bhí tú óg agus leochaileach. Bí socair agus tabharfar luach saothair duit le tuiscint a chabhróidh leat caidreamh láidir a thógáil le do thuismitheoirí.
4. 4 Tabhair cuairt ar an tuismitheoir le ball eile den teaghlach nó le dlúthchara a thuigeann a gcaithfidh tú déileáil leis. Beidh cara nó ball teaghlaigh in ann tacaíocht a thabhairt duit. De rogha air sin, féadfaidh tú iarraidh roinnt ama a chaitheamh leat féin le do thuismitheoir. Tuigfidh do chompánach do mhian.
5. 5 Scríobh. Cuid thábhachtach de dhéileáil le cás is ea smaointe agus mothúcháin a scríobh síos. Mura gcuireann tú do chuid mothúchán in iúl ar bhealach cuiditheach, is ar dhuine eile amháin a thitfidh tú amach, agus ní fhágfaidh sé sin go mbraitheann duine ar bith níos fearr. Tosaigh iriseoireacht ag tosú ar lá faoi leith. Déan cinneadh ar cheart duit do chuid imní a roinnt le ball den teaghlach nó le tuismitheoir.
6. 6 Caith am i gcuideachta mhaith. Cuir timpeall ort féin le grúpa daoine a bhfuil cúram fút agus a thuigeann a bhfuil le sárú agat. Tabhair cuairt ar bhialann, cócaráil sa bhaile, bíodh caife agus tae agat le cara, nó comhoibrigh ar thionscadal. Ná bíodh eagla ort am a chaitheamh leat féin más gá duit smaoineamh beag, ach ná bí i do dhíbirt, nó cuirfidh tú staid leochaileach mhothúchánach chun donais.
7. 7 Bí cineálta leat féin. B’fhéidir go bhfuil roinnt uaireanta an chloig caite agat nó á chaitheamh agat san ospidéal. Tá an t-aer in ospidéil an-tirim, mar sin déan cinnte buidéal uisce a thabhairt leat chun fanacht hiodráitithe. Tóg an t-am chun siúl timpeall ar thailte an ospidéil. Má théann tú chuig an ospidéal le gaolta, glac seal ionas go mbeidh deis ag gach duine sosa.
8. 8 Bí ar an eolas. Léigh an fhaisnéis faoi bhreoiteacht do thuismitheora agus faigh amach cad is féidir leat a dhéanamh amach romhainn. Déan tú féin a ullmhú le haghaidh cásanna féideartha. Inis do do thuismitheoirí go bhfuil grá agat dóibh chomh minic agus is féidir.
9. 9 Is dóichí go mbeidh ort do choinní sceidealta a chealú. Déan iarracht gan a bheith dímhisneach faoi seo. Bain úsáid as an eispéireas seo chun cuimhneamh arís ar an gcaoi ar chomhlíon do thuismitheoirí do chuid riachtanas agus whims go léir, in ainneoin sceideal gnóthach. Trí é seo a dhéanamh cabhróidh sé leat do uathúlacht a bhaint amach agus an grá atá ag do thuismitheoirí duit.
10. 10 Guí. Is cuma le do chreideamh. B’fhéidir nach gcreideann tú i nDia ar chor ar bith. Is tionscnamh spioradálta í an phaidir in intinn níos airde, cineál chun mothúcháin a chur in iúl i ndáil le Dia nó leis na Cruinne. Cuideoidh paidir leat in amanna deacra.
    • Dóchas don chuid is fearr. Uaireanta níl le déanamh againn ach dóchas.
11. 11 Má bhíonn sé éasca agat (ní féidir le daoine áirithe), tabhair cuairt ar do thuismitheoir agus labhair leis chomh minic agus is féidir. Is féidir leis a rá leat cad atá ar siúl agus tú a chur ar bun don chuid is fearr.
12. 12 Caoin. Tugann deora íonú agus scaoileadh mothúchánach. Caitear drochfhuinneamh le deora. Ná bíodh eagla ort caoineadh - tuigfidh do chairde do chuid imní.
13. 13 Labhair le dochtúir nó cúramóir do thuismitheora. Beidh siad in ann insint duit faoin gcóireáil agus ceisteanna ar bith a fhreagairt.
14. 14 Má tá breoiteacht thromchúiseach ar do thuismitheoir agus má sholáthraíonn tú cúram príomhúil, ní mór duit duine eile a aimsiú duit féin ar eagla go rithfeadh tú as anáil. Déan sceideal, peann agus leabhar nótaí oiriúnach. Coinnigh dialann le liosta míochainí agus tuairiscí míochaine, mar d’fhéadfadh go mbeadh gá leo le haghaidh tuilleadh cóireála.
15. 15 Fanacht dóchasach. Thugamar líon mór leideanna duit maidir le dearcadh dóchasach ar an staid. Is dóichí, tá do thuismitheoir cráite ag an bhfíric go luíonn meáchan iomlán an cháis ar do ghuaillí. Coinnigh i gcuimhne go mb’fhéidir nach mbeadh an tuismitheoir réidh le haghaidh an imeachta seo, go háirithe má bhí sé i gceannas ort roimhe seo. Má thuigeann agus má mhothaíonn an tuismitheoir go bhfuil tú ‘ag coinneáil ar aghaidh’ agus go bhfuil tú dearfach, ní bheidh imní air / uirthi an oiread sin. Is é an sochar é seo: tá dóchas ann i gcónaí. Tá an tús deacair, ach tá an deireadh fánach. Déanfaidh dóchas, cosúil le haon rud eile, imní agus strus a mhaolú. Tá dóchas ann i gcónaí.
16. 16 Ullmhaigh le haghaidh cásanna féideartha. Bí réidh le haghaidh rud ar bith, ach ná lig do dhaoine eile smaoineamh go bhfuil tú ag tabhairt suas. Ar an drochuair, ní fhéadfaidh aon rud tú a ullmhú don mheath i riocht do ghaoil. Laghdóidh ullmhúchán praiticiúil an strus ort féin agus orthu siúd mórthimpeall ort má tharlaíonn sé gurb é an cás is measa. Labhair le do dhochtúir nó le d’altra agus iarr orthu fo-iarsmaí féideartha de do chóireáil.

Leideanna

• Ná fulaingt leat féin. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as agus faigh sainchomhairle más gá. Ní dhéanfaidh sé seo lag tú, ach féadann sé cabhrú leat.
• Labhair le síciteiripeoir más gá. Ná lig don rud a tharla tú a shárú agus an chuid eile de do shaol a mhilleadh.
• Déan iarracht gan a bheith bog i féin-trua. Dírigh ar na rudaí a d’fhéadfadh saol an tuismitheora tinn a dhéanamh níos éagsúla agus déan do dhícheall. B'fhéidir gur féidir leat cabhrú le siblíní, cairde teaghlaigh nó gaolta. Tuigfidh an tuismitheoir go raibh tú in ann tú féin a chur ina bhróga agus dul ar aghaidh leis na hábhair imní. Lá i ndiaidh lae, tiocfaidh feabhas níos fearr ar do dhuine grá.
• Má tá siblíní níos óige agat, freagair a gcuid ceisteanna ar bhealach nach gcuireann eagla orthu.

Rabhaidh

• Bí réidh i gcónaí le haghaidh cásanna. Má tharlaíonn rud éigin, beidh tú réidh.