Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Le bheith ar an nglacadóir is fearr ar d’fhoireann teastaíonn luas agus an cumas an liathróid a ghabháil go maith. Caithfidh tú a bheith cinnte gur mian leat a bheith i do óstach i ndáiríre. Chun torthaí maithe a fháil, an liathróid a rith agus a ghabháil go foirfe, ní mór duit cleachtadh a dhéanamh.

Céimeanna

1. 1 Féach ar an dráma óstach ar an teilifís, ar an Idirlíon, nó beo (más féidir).
2. 2 Forbair do shoghluaisteacht. An níos tapa is féidir leat bogadh, is mó an seans go mbeidh ort briseadh tríd na cosaintí.
3. 3 Cleachtadh ag breith na liathróide. Mar an t-imreoir glactha gheobhaidh tú an liathróid go leor, mar sin déan é seo a chleachtadh a oiread agus is féidir.
4. 4 Ná scíth a ligean riamh. Caithfidh tú aclaíocht a dhéanamh gach lá. Má laghdaíonn tú an t-ualach, beidh níos lú neart agat agus beidh scileanna níos measa freisin.
5. 5 Ní mór duit fios a bheith agat faoi na hainlithe is féidir a bheith sa chluiche agus conas iad a dhéanamh. Tugtar "fakes" orthu.
6. 6 Tá go leor cineálacha óstach ann agus is féidir leat a bheith ar cheann acu. Faigh amach cad iad.
   • Deireadh scoilte. Is é seo an glacadóir ar an líne scrum. Tá sé san áireamh sna seacht n-éigeantach má thugann duine an liathróid ar ais.
   • Flanker. Is é seo faighteoir na líne scrum. Cuidíonn Flanker le comhraic a bhac. Tá sé ar an taobh céanna leis an deireadh daingean. Tá an flanker ar an líne chéanna leis an deireadh scoilte.
   • Glacadóir sliotán. Seasann sé ag teacht idir an deireadh scoilte / an cliathán agus an fear líne. In éineacht leis an gcliathán, seasann sé ar líne an scrum, agus in éineacht leis an scoilt, seasann sé taobh thiar de.
   • Sliotán ar ais. Tá an t-imreoir seo i réimse cúil na foirne ionsaí agus tá ról tábhachtach aige, go háirithe san ionsaí flexbone.

Leideanna

• Tabhair 100% de do chuid is fearr ar gach cluiche.
• I gcónaí imríonn tú le muinín, glac leis an dúshlán go dána. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh imirt níos fearr agus níos fearr.
• Ná tabhair suas riamh.
• Ná déan cúlú ná moilliú riamh.
• Bí muiníneach i do chumais.
• Féach ar an liathróid!
• Bain triail as do dhícheall.
• Lean do bhrionglóid agus bí i d’imreoir peile Mheiriceá.
• Déan cinnte gur féidir leat an liathróid a ghabháil!
• Cuardaigh físeáin teagaisc ar conas rith níos tapa.
• Caith do mhéara óna chéile, coinnigh súil ar an liathróid i gcónaí, agus lean í le do shúile nuair a bhuaileann sí do lámha.
• Miles Austin - Dallas Cowboys (tapa, deacair a chlúdach)
  • Hakeem Nix - New York Giants (go tapa agus go maith ag breith na liathróide).
  • Wes Welker - New England Patriots (imreoir ar luas tapa atá in ann oscailt go tapa.)
  • Jerry Rice - San Fransisco 49ers (ionduchtaithe i Halla na Laoch mar an Óstach is Fearr agus an Imreoir Foriomlán).
• Caithfidh imoibriú maith a bheith agat chun an chosaint a sheachbhóthar.
• Déan iarracht imirt le leanaí atá níos fearr ná tusa, ionas go dtiocfaidh tú i dtaithí ar imirt leo siúd atá níos láidre. Mar thoradh air sin, is féidir leat éirí níos fearr ná iad.
• Déan cleachtaí neart.
• Foghlaim ó dhaoine eile. Seo roinnt óstach maith NFL le faire:
  • Calvin Johnson - Detroit Lions (i ndáiríre, ceann de na himreoirí is fearr ar an bhfoireann).
  • Andre Johnson - Houston Texans (luas agus aclaíocht iontach).
  • Rís Sydney - Seattle Seahawks (geansaithe go maith).
  • Is San Fransisco 49ers é Randy Moss (seachas a bhród, is é an t-óstach foirfe é).
  • DeShawn Jackson - Philadelphia Eagles (luasghéarú agus aclaíocht íseal ach sármhaith le hoscailt).
• Rith go tapaidh.

Rabhaidh

• Tá bac mór ar ghlacadóirí. Mar sin, ullmhaigh!
• Nuair a bhíonn tú ag imirt mar fhoireann, bí bródúil as. Caillfidh tú meas agus cairdeas bhaill na foirne.
• Ná bí i do óstach gan paisean don chluiche!
• Ná overeat. Caillfidh tú do luas agus do scileanna.
• Ná déan dearmad air.