Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Oibrigh ort féin
• Modh 2 de 3: Bainistigh Caidrimh
• Modh 3 de 3: An saol beo chomh fada agus is féidir
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é do obsession a bhaint amach an chéad chéim chun d’iompar a fheabhsú. Más duine obsessive tú, éiríonn tú obsessed leis an duine ar bhuail tú díreach. Agus is cuma más aithne shimplí nó dáta é. Ina dhiaidh sin, is dócha go nglaonn tú ar an duine seo i gcónaí, an t-am ar fad ag moladh dul áit éigin le chéile agus go mbraitheann tú tréigthe má chaithfidh tú roinnt ama a chaitheamh leat féin. Má tá comharthaí den iompar seo á thaispeáint agat, nó má bhí daoine i do shaol a d’iarr ort spás pearsanta a thabhairt dóibh, ansin caithfidh tú oibriú ar d’iompar agus cur chuige i leith caidrimh le go mbeidh tú níos lú ionsáite. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit na céimeanna thíos a leanúint.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Oibrigh ort féin

1. 1 Tóg féinmhuinín. Tá go leor daoine obsessive toisc go bhfuil siad míshásta leo féin agus go mbraitheann siad neamhchinnte faoi bheith ina n-aonar. Síleann cuid fiú go bhfuil neamhaird á déanamh orthu. Is minic go mbíonn paranóia iomarcach ag an duine obsessive, ag creidiúint go dtéann daoine eile áit éigin gan é, mar i ndáiríre níl grá ag éinne dó. Déan na mothúcháin seo a shárú agus foghlaim conas glacadh leat féin. Má tá tú muiníneach ionat féin, ní bheidh aon chor ort le daoine a fhágann tú. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú níos lú ionsáite.
   • Faigh suas le trí rud ar a laghad a cheapann tú a fhágann go bhfuil tú uathúil. Foghlaim grá a thabhairt duit féin.
   • Bain sult as na rudaí a dhéanann tú go maith, bíodh sé ag rith, ag buanseasmhacht ag an obair, nó ag déanamh gáire do dhaoine.
   • Foghlaim teanga choirp duine muiníneach. Seas suas díreach, bain do lámha as do bhrollach, aoibh gháire níos minice.
   • Oibrigh ar do chuid lochtanna. Tá míbhuntáistí againn go léir, is fearr duit féin a bheith ag obair orthu.
2. 2 Oibrigh ar do chuid fadhbanna le muinín. Tá a lán daoine obsessive toisc go bhfuil fadhbanna muiníne acu. B’fhéidir go bhfuil sé seo mar gheall ar gur tréigeadh iad ina n-óige, nó gur fhág a gcara is fearr, nó, b’fhéidir, go bhfaca an duine feall ar iarpháirtnéir. Is féidir le hiarmhairtí na n-imeachtaí seo a bheith an-phianmhar, ach ní mór duit foghlaim conas gach caidreamh a thosú ó duilleog nua. Níor cheart go bhfágfadh an t-am atá caite inphrionta ar an am i láthair.
   • Foghlaim conas bogadh ar shiúl ó dhaoine nó ó chásanna a ghortaigh tú san am atá thart. Bog i dtreo todhchaí níos fearr agus níos sláintiúla le caidrimh shásúla.
   • Cuir in iúl duit féin nach ndéanfaidh obsession daoine eile níos dílse. Déanta na fírinne, is dóichí go ndéanfaidh daoine pearsantachtaí treallúsacha a aischur.
   • Ná tabhair suas ort féin.Ní féidir leat gach fadhb a shárú thar oíche, ach is féidir leat céimeanna incriminteacha a ghlacadh chun a bheith níos oscailte agus níos muiníní gan iad a choinneáil gar i gcónaí.
3. 3 Déileáil le d’imní. Tá an chuid is mó de shiondróim éigeantacha fréamhaithe in imní. Tá eagla ar dhaoine a bheith ina n-aonar, eagla orthu a bheith fágtha gan cairde, nó eagla go ndéanfaidh daoine eile gáire taobh thiar dá ndroim. B’fhéidir go mbeidh imní ort freisin nach mbeidh tú in ann caidrimh nua a thógáil, mar sin b’fhearr leat coinneáil gar do chúpla dlúthchara ionas nach mbeidh eagla ort roimh strainséirí.
   • Go minic, bíonn imní measctha le strus. B’fhéidir go mbraitheann tú imníoch go bhfuil an oiread sin rudaí le déanamh agat agus imní ort, agus b’fhéidir go mbraitheann tú nach mbeidh tú in ann é a láimhseáil go léir. Déan iarracht do leibhéil struis a laghdú trí mheán machnaimh, yoga, gnáthaimh laethúla sláintiúla, agus codladh. Tabharfaidh tú faoi deara go luath go bhfuil mothú an imní ag cúlú.
   • Glac cúpla anáil dhomhain sula dtéann tú isteach i seomra lán le daoine. Inis duit féin go bhfuil sé ceart go leor nasc a dhéanamh le daoine nua. Ní mór duit forbairt, agus gan siúl greamaithe le duine amháin.
4. 4 Labhair le duine éigin. Má bhraitheann tú go bhfuil tú obsessive agus ag brath an iomarca ar do mham, do bhuachaill, nó do chara is fearr, ní mór duit labhairt le duine faoi do fhadhb. Is féidir leat triail a bhaint as dlúthchara, grá nó ball teaghlaigh a oscailt. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh smacht ort féin, labhair le do dhochtúir nó le teiripeoir. D’fhéadfadh baint a bheith ag do chuid fadhbanna le neamhord imní nó dúlagar.
   • Is féidir le caint leis an duine eile cabhrú leat fréamh do obsession a fháil. Tá go leor cúiseanna leis an obsession. B’fhéidir gur fhás tú aníos i dteaghlach mífheidhmiúil nó gur throid tú go minic le deartháireacha / deirfiúracha chun aird do thuismitheoirí, nó b’fhéidir gur fhág duine muinteartha tú toisc nár infheistigh tú go leor sa chaidreamh nó, ar a mhalairt, go raibh grá agat gach rud a rialú.

Modh 2 de 3: Bainistigh Caidrimh

1. 1 Tabhair spás do dhaoine. Is é seo an bealach is fearr chun caidreamh sláintiúil a choinneáil. Is cuma más é do pháirtí nó do chara is fearr é, ba chóir go mbeadh a fhios agat go gcuirfidh an duine luach níos mó ort as an am a chaitheann siad óna chéile, seachas le chéile. Má bhíonn tú le chéile an t-am ar fad, gheobhaidh tú tuirseach dá chéile sa deireadh, mar ní bheidh an deis agat leamh nó rud suimiúil a dhéanamh ar leithligh.
   • Tabhair spás do dhaoine agus iad ag idirghníomhú. Ní gá duit scríobh, glaoch nó láithriú go tobann. Is féidir leis a bheith annoying agus fiú drochbhéasach. Déan cinnte go nglaonn an duine atá á ghlaoch ort ar ais freisin.
   • Ná ceangail daoine leat. Nuair a cheanglaíonn tú duine leat féin, caitheann tú an t-am ar fad leis agus éilíonn tú cuntas mionsonraithe ar an lá atá caite, ag cur cosc ​​air rud a dhéanamh dó féin.
   • Déan iarracht thart ar thrí oiread ama a chaitheamh óna chéile agus a dhéanann tú le chéile. Fiú má tá tú i gceannas ar shála i ngrá agus mura dtéann tú chun ligean d’fhear grá a ligean, ba chóir go mbeadh a fhios agat nach mairfidh an mothúchán seo go deo.
   • Bain taitneamh as do chuid ama óna chéile. Níor cheart duit do leasanna a mheas mar bhealach chun am a mharú sula gcruinníonn tú arís.
   • Foghlaim na comharthaí a léamh. Más gá do dhuine a bheith ina aonar, ní fhéadfaidh sé glaonna a fhreagairt go minic, labhairt faoi a bheith gnóthach agus cruinnithe a sheachaint. Déan iarracht cúltaca má tharlaíonn sé seo. Lig don duine análú.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Sciath Lisa

   
   
   Cóitseálaí Dating Is speisialtóir dátaithe agus caidrimh atá bunaithe i Los Angeles í Lisa Shield. Tá MA aige i Síceolaíocht Spioradálta agus is Cóitseálaí Deimhnithe Caidrimh agus Stíl Mhaireachtála é le breis agus 17 mbliana de thaithí. D'fhoilsigh sé in The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times agus Cosmopolitan.

   Sciath Lisa
   Cóiste Dating

   Déan iarracht do pháirtí a fheiceáil mar dhuine ar leithligh. Deir an Cóitseálaí Dating agus Caidrimh, Lisa Shield, “Má bhraitheann tú nach bhfuil a fhios agat cad atá á dhéanamh agat, b’fhéidir go mbraitheann tú leochaileach agus faoi bhagairt.Caithfidh tú a thuiscint go bhfuil a n-eagla féin agus cúiseanna le neamhshlándáil ag an duine eile freisin. Tosaigh ar chomhréitigh a dhéanamh leis, agus ná meas gur rúndiamhair iomlán é. "

2. 2 Banna de réir a chéile le daoine nua. Cloíonn a lán daoine obsessive le daoine nua láithreach, in ainneoin go bhfaca siad iad uair nó dhó ina saol. Is féidir é seo a mheas mar mheicníocht cosanta i gcoinne na heagla nach ndéanfaidh an duine cómhalartú agus ligfidh sé duit imeacht mura seasann tú. Déan socair agus ná tóg gach rud ró-phearsanta. Déan iarracht gan bualadh le daoine nua níos minice ná uair sa tseachtain.
   • Má thosaíonn tú ag tógáil do sceidil iomláin timpeall ar dhuine nua, is dóichí go gcuirfidh tú eagla orthu.
   • Ná hoscail suas láithreach agus abair go bhfuil cara, buachaill / leannán cailín nua á lorg agat. Cuirfidh sé seo eagla ar an duine ar shiúl.
   • Ná cuir tús le gach cruinniú le duine nua. Coinnigh cothromaíocht ina nglacann tú páirt chothrom.
3. 3 Ná babysit duine ar bith. Creideann go leor daoine obsessive go dteastaíonn daoine agus an cúram uathu. Is breá leis an duine obsessive comhairle a thabhairt agus déanann sé iarracht cuidiú nuair nach bhfuil sé oiriúnach. Uaireanta bíonn do chabhair ag teastáil ó dhaoine, ach ní gá pátrúnacht a dhéanamh ar gach aithne, ag creidiúint nach mbeidh saol duine eile iomlán gan d’aird agus do chomhairle.
   • Má theastaíonn cúnamh ó dhuine, i bhformhór na gcásanna iarrfaidh sé é féin. Dá bhrí sin, níor cheart duit smaoineamh go mbíonn do chúram de dhíth ar dhaoine i gcónaí.
4. 4 Féach ar do theanga choirp. Féadann fiú do theanga choirp a thaispeáint go bhfuil tú ag iarraidh ró-dhícheall seilbh a ghlacadh ar spás an duine eile. Má tá tú gar do chara, ná seas ró-ghar, ná barróg agus déan teagmháil leis an duine go ró-mhinic, bí ag súgradh lena chuid gruaige agus seodra.
   • Tá hugs agus póga iontach má tá tú le do dhuine suntasach eile, ach ní gá duit lámha a shealbhú an t-am ar fad agus gan briseadh óna chéile le linn cóisire nó imeachta eile.
   • Cé gur cheart duit aird a thabhairt ar an duine lena bhfuil tú ag caint, ní gá duit iad a bhrú isteach i gcúinne, súil a chaitheamh orthu agus gan ligean dóibh cumarsáid a dhéanamh le daoine eile.
5. 5 Ná lig do dhaoine glacadh leat go deonach. Táthar ag glacadh le ceann de na leochaileachtaí atá ag daoine obsessive. Tá sé seo ar fad mar gheall ar dhaoine obsessive i gcónaí in aice. Mar sin, tá a fhios ag do chara nó do pháirtí go gcabhróidh tú nó go dtiocfaidh tú, níl le déanamh agat ach do mhéar a thabhairt. Ná lig do dhaoine smaoineamh go bhfuil tú i gcónaí saor in aisce agus ar fáil.
   • Déan soiléir go bhfuil daoine eile timpeall ort. Luaigh do chuid ama leo agus ná caith do chuid ama go léir le duine amháin.
   • Déan soiléir go bhfuil gníomhaíochtaí eile agat, mar shampla tionscadal scoile, imirt sacair, nó cóisir lá breithe na máthar a phleanáil. Taispeáin do dhaoine gur duine gnóthach tú agus go gcaithfidh tú spás a lorg i do sceideal chun iad a fheiceáil. Mar sin féin, níl tú chun do shaol a atógáil ar mhaithe le duine amháin.
   • Ar ndóigh, níor chóir duit do chairde a bhrú ar shiúl, ach níor cheart duit glaonna teileafóin a fhreagairt láithreach nó teachtaireachtaí a fhreagairt láithreach. D’fhéadfadh sé seo a thabhairt le tuiscint nach bhfuil aon rud le déanamh agat.
6. 6 Bain sult as achar sláintiúil a choinneáil. Chomh luath agus a stopann tú de bheith treallúsach, foghlaimeoidh tú gur breá leat scíth a ligean ó dhaoine eile. Beidh am agat do ghnóthaí agus do fhadhbanna féin a réiteach, aire a thabhairt do do leasanna féin agus do chuspóirí a shaothrú. Foghlaimeoidh tú freisin meas ceart a bheith agat ar an duine nuair a bhuaileann tú leis. Cuirfidh saol gnóthach agus suimiúil go mbraitheann tú i bhfad níos fearr ná do chuid ama ar fad a chaitheamh le duine amháin.
   • Coinnigh roinnt caidreamh iontach nó fiú go leor ionas nach mbeidh tú i bhfostú le duine amháin.
   • Ó am go ham, déan iarracht a chinntiú nach bhfuil an duine leamh leat. Ná bíodh eagla ort ceist a chur, "An bhfuil tú tuirseach díom an tseachtain seo fós?" Trí bheith feasach ar do obsession, is féidir leat fáil réidh leis go tapa nó foghlaim chun é a sheachaint.
   • Smaoinigh ar an méid is breá leat féin anois, conas a thaitníonn leat am a chaitheamh leat féin agus rud éigin a dhéanamh lasmuigh den chuideachta. Má fheiceann daoine go bhfuil tú ar dhuine de na daoine sin atá compordach leo féin, tarraingeofar chugat iad féin.

Modh 3 de 3: An saol beo chomh fada agus is féidir

1. 1 Forbair do chuid spéiseanna féin. Is é an bealach is éasca le fáil réidh le obsession ná saol gnóthach agus gnóthach a chaitheamh atá lán d’imeachtaí lúcháireach. Mura bhfuil aon bhaint agat leat féin, is dócha go mbeidh siamsaíocht á lorg agat i bpearsa do pháirtí nó do chara. Má tá do shaol gnóthach cheana féin, ní bheidh aon am agat smaoineamh ar obsession. Bain triail as an méid seo a leanas:
   • Faigh Caitheamh aimsire duit féin. B’fhéidir go dtaitneoidh sé leat pictiúir a thógáil, yoga a dhéanamh, nó an pianó a sheinm. Ní bheidh a fhios agat go dtí go ndéanfaidh tú iarracht! Ná bíodh eagla ort céim lasmuigh de do chrios chompord trí rud éigin nua agus Tógann am a thriail.
   • Faigh gníomhaíochtaí spóirt spraoi. Is éard atá i gceist le hoiliúint reatha, dreapadóireachta carraig, nó cicbhoscaíocht ná foghlaim conas an iomarca fuinnimh a chailliúint agus taitneamh a bhaint as. Má théann tú chuig club folláine, déan riail é dul chuig ranganna dhá nó trí huaire sa tseachtain ar a laghad. Cruthóidh sé seo gnáthamh nua nach bhfuil ag brath ar dhaoine eile.
   • Tabhair cúpla uair an chloig sa tseachtain do do chaitheamh aimsire. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist le hamhránaíocht nó scríobh filíochta, garraíodóireacht, déanamh seodra, nó rud éigin eile. Is é an rud is mó ná go dtarraingíonn tú aird air seo ar feadh cúpla uair an chloig sa tseachtain ar a laghad. Ní amháin go ndéanfaidh tú an rud is breá leat, ach bainfidh tú taitneamh as do uaigneas freisin.
2. 2 Lean do spriocanna féin. Tá sé chomh tábhachtach do chuspóir a shaothrú agus do leasanna a fhorbairt. Cabhróidh sé seo leat díriú ar do chuid aislingí agus mianta gearrthéarmacha agus fadtéarmacha, rud a fhágfaidh go mbeidh tú ag smaoineamh ort féin ar dtús agus ní ar leasanna do dheirfiúr nó do chara. Is cuma cén aois thú, ba cheart go mbeadh spriocanna gearrthéarmacha agus fadtéarmacha agat i gcónaí a choinneoidh ar do bharraicíní tú.
   • Socraigh roinnt spriocanna gearrthéarmacha. Mar shampla, gnóthaigh 5 kg nó léigh Cogadh agus Síocháin sa deireadh. Chun fanacht spreagtha, is féidir leat garspriocanna a shocrú do gach sprioc.
   • Déan plean chun do sprioc luath a bhaint amach. B’fhéidir gur mhaith leat dul chuig an ollscoil a bhfuil scór ard aige, ardú céime a fháil ag an obair, nó úrscéal a scríobh? Déan plean chun do bhrionglóid a chur i gcrích. Tabharfaidh sé seo go leor bia duit le smaoineamh roimh leaba.
   • Scríobh síos do spriocanna in iris. Cuidíonn dialann linn gan muid féin a chailleadh agus cabhraíonn sé linn an todhchaí a fheiceáil i bhfianaise níos fearr. Cuideoidh sé leat díriú ar do chuid féin freisin.
3. 3 Leathnaigh do chiorcal sóisialta. Is bealach iontach eile é seo chun fáil réidh le obsession. Is dóichí go n-éireoidh tú clingy mura bhfuil agat ach cúpla cara nó más é do pháirtí an t-aon chara atá agat. An níos mó daoine a ndéanann tú cumarsáid leo, is lú a bhíonn tú dírithe ar dhuine áirithe amháin. Seo mar is féidir leat do chiorcal sóisialta a leathnú:
   • Ní gá go mbeadh deichniúr cairde is fearr agat. Féadfaidh tú a iarraidh ar chara cupán caife a bheith acu le chéile, nó fiú an t-aithne sin a iompú ina chara.
   • Bí níos cairdiúla le do chomhghleacaithe ag an obair agus ar scoil. Féadann sé fás i gcairdeas nó díreach tú a choinneáil gnóthach ar feadh tamaill. Fiú má théann tú chuig lón gnó le comhghleacaí dhá uair sa mhí, tá sé seo ag leathnú do chiorcal sóisialta cheana féin.
   • Athcheangail le seanchairde. B’fhéidir, agus tú ag díriú ar dhuine amháin, go ndearna tú dearmad ar dhaoine dlúth eile. Gabh mo leithscéal as d’iompar agus déan an comhrá arís.
   • Ná bíodh eagla ort cuireadh a thabhairt do dhaoine chuig cruinniú cairdiúil. Más maith leat an cailín ón gcóisir, mol dul chuig yoga le chéile nó gloine fíona a bheith agat le chéile am éigin.
4. 4 Foghlaim grá uaigneas. Roghnaíonn a lán daoine obsessive 99% dá gcuid ama a chaitheamh timpeall ar dhaoine eile. Tá eagla an uaigneas ar an dúil a bheith i gcónaí le daoine eile. Tá an cumas taitneamh a bhaint as am leat féin an-mhaith le haghaidh féinmhuiníne.Déanann sé seo duine níos sona agus faigheann sé faoiseamh ón ualach agus ón mbrú a bhíonn air i measc daoine eile. Seo roinnt leideanna maidir le conas grá a fháil don uaigneas:
   • Téigh ar siúlóid fhada. Ní amháin go bhfuil sé seo go maith do do shláinte, ach cabhraíonn sé leat do chuid smaointe a bhailiú freisin.
   • Grá le léamh. Ní amháin gur spraoi agus foghlaim é, is féidir le leabhar a bheith ina chompánach iontach.
   • Déan deisiúcháin nó atheagruithe. Má chruthaíonn tú timpeallacht chompordach duit, ní amháin go gcuirfidh tú do chuid féin in iúl, ach go mbainfidh tú taitneamh as do chuid ama san áit seo freisin.
5. 5 Bí i d’oibrí deonach. Ní amháin gur bealach iontach é seo chun cabhrú leis an bpobal. Beidh tú in ann a bhraitheann go bhfuil tú ag teastáil agus úsáideach. Cuardaigh bealaí chun cabhrú le daoine eile sa chistin saor in aisce, an pháirc a ghlanadh, nó léamh a mhúineadh i do leabharlann áitiúil.
   • Chomh luath agus a aimsíonn tú rud is maith leat a dhéanamh, déan obair dheonach 1-2 lá sa tseachtain ar a laghad. Is bealach eile é seo chun do sceideal a líonadh agus gan a bheith ag brath ar dhaoine eile.
   • Is féidir le hobair dheonach cabhrú leat do chiorcal sóisialta a leathnú. Déan cairdeas le saorálaithe eile agus comhsprioc a shaothrú le chéile.

Leideanna

• Faigh gar ag fad. Tá gach duine i do shaol tábhachtach duit ar a bhealach féin, díreach mar atá tú dó. Agus an níos mó a thugann tú spás dá chéile, is mó a bheidh meas acu ort as gan dul isteach i d’anam. Ina dhiaidh sin, tugann an duine eile deis duit análú go domhain. Is cuid riachtanach de chaidreamh sláintiúil é an fad.
• Sainaithin comharthaí d’iompair éigeantaigh féin. An bhfeiceann tú greannú nó míshástacht ar thaobh na ndaoine ar mhaith leat a bheith níos gaire dóibh? Ná bíodh cathú ort iad a ionramháil. Is fearr triail a bhaint as an scéal duit féin agus smaoineamh ar na rudaí a d’fhéadfadh cur isteach ar na daoine seo. Tabhair spás don duine agus téigh ar do bhealach féin.
• Má tá tú ag brath ar dhaoine eile le haghaidh rudaí cosúil le maireachtáil, grúmaeireacht, agus roghanna, smaoinigh go cúramach agus bí macánta faoin bhfáth go bhfuil sé seo ag tarlú. B’fhéidir gur léiriú é seo ar agorafóibe nó tinneas meabhrach eile. Sa chás seo, teastaíonn cóireáil uait, ós rud é nach bhfuil galair shíceolaíocha chomh contúirteach ná na cinn fiseolaíocha. Mar sin féin, má theastaíonn cúnamh uait ar chúiseanna fisiciúla, ní obsession é seo. B’fhéidir nach gá duit ach duine eile a lorg a chabhróidh leat, déan teagmháil le seirbhísí cúraim ghairmiúil speisialta.
• Má tá tú faoi thionchar duine éigeantach, tairg gníomhaíochtaí ar leithligh a dhéanamh a oireann do réimse spéise an duine sin. Cuidigh leis a thuiscint de réir a chéile nach mbíonn a leasanna i gcomhthráth le do leas féin agus gur fearr dó iad a dhéanamh leo féin. Déan iarracht cothromaíocht a fháil agus é a choinneáil i gcomhghníomhaíochtaí agus i ngníomhaíochtaí ar leithligh chun caidreamh maith a choinneáil.

Rabhaidh

• Cailltear cairde mar thoradh ar obsession fadtéarmach, agus luath nó mall, pléascann foighne gach duine. Le himeacht aimsire, beidh fiú an duine is othar ag mothú gan chuidiú, chomh maith leis an bhfíric go bhfuil siad ag iarraidh ionramháil a dhéanamh.