Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas a chumasc leis an slua
• Modh 2 de 3: Conas a bheith i do dhuine deacair a shainiú
• Modh 3 de 3: cách míthuisceanach
• Leideanna
• Rabhaidh

Má chuireann tú ceist ar roinnt daoine cad a chiallaíonn neamh-chomhoiriúnacht dóibh, is dócha go dtabharfaidh siad sainmhínithe éagsúla. I gcás cuid acu, is éard atá i gceist le bheith neamh-suntasach ná maireachtáil gan aird a tharraingt ort féin. Maidir le cinn eile, ciallaíonn sé seo go bhfuil cách pearsanta dothuigthe san ealaín, sa cheol agus i réimsí eile. Is cuma cén chaoi a dtuigeann tú an focal seo, le cabhair ón alt seo beidh tú in ann tumadh isteach i saol na neamh-chomhoiriúnachta agus dul i bhfolach ó radharc daoine.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas a chumasc leis an slua

1. 1 Iad féin a iompar cosúil le daoine eile. B’fhéidir gurb é an bealach is cinnte chun aird a sheachaint ort féin ná an rud atá á dhéanamh ag gach duine eile a dhéanamh. An níos mó daoine atá ann, is lú an tábhacht a bhaineann le gach duine. Má tá d’iompar mar an gcéanna le hiompar daoine eile, is beag an dóchúlacht go meallfaidh tú aird duine, go háirithe má tá líon mór daoine timpeall ort. Más mian leat cumasc leis an slua, tosú ag iniúchadh an slua sin. Cad atá á dhéanamh ag na daoine seo anois? An labhraíonn siad lena chéile? Má deir siad, cé chomh cúirtéiseach atá siad lena chéile? Conas a iompraíonn siad? Cuideoidh freagraí na gceisteanna seo leat tuiscint a fháil ar an gcaoi ar chóir duit tú féin a iompar.
   • Ar ndóigh, beidh gach rud ag brath ar an gcomhthéacs. Má shuíonn tú go ciúin sa chúinne agus má léann tú iris i seomra feithimh plódaithe, ní thabharfaidh éinne faoi deara tú, ach má dhéanann tú an rud céanna ag cóisir noisy i dteach cara, tusa mhealladh aird ort féin. Cuimhnigh ar a bhfuil ag tarlú timpeall ort más mian leat a bheith dofheicthe.
2. 2 Déan iarracht breathnú gnáth. Fiú má tá d’iompar agus do mhodh cumarsáide mar an gcéanna le hiompar daoine eile, tarraingeoidh tú aird fós mura bhféachann tú ar an mbealach a thugann an cás le fios. Maireann roinnt seodra (go háirithe tatúnna) ar feadh i bhfad agus ní bheidh sé furasta iad a cheilt. Mar sin féin, is féidir éadaí agus gruaig go pointe níos lú a athrú go tapa, mar sin déan iarracht an simplí agus an ócáideach más mian leat cuma gach duine eile a fháil.
   • Thíos déanaimid cur síos ar fhéachaint shimplí nach dtarraingeoidh aird i suíomh neamhfhoirmiúil. Ina theannta sin, beidh an cuma seo oiriúnach do mhná agus d’fhir araon:

     • jeans;

       T-léine;

       seaicéad simplí le cochall air;

       sneakers nó sneakers;

       haircut simplí d'fhir, gruaig scaoilte nó ponytail do mhná;

       makeup éadrom, jewelry íosta (do mhná).

   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir leat roghanna a fháil chun éadaí saor agus simplí a chomhcheangal ar bhlaganna siopadóireachta ar bhuiséad. Is féidir leat éadaí den sórt sin a chuardach freisin trí iarratas comhfhreagrach a dhéanamh ar an Idirlíon.
3. 3 Coinnigh do thuairim duit féin. Is é an bealach is cinnte le tabhairt faoi deara nuair nach gá duit labhairt suas. Má tá tú ag iarraidh cumasc leis an slua, ba chóir duit tú féin a oiliúint chun a bheith ciúin nuair nach n-iarrann aon duine do thuairim. I gcásanna ina riachtanach idirghníomhú le daoine eile, a bheith dea-bhéasach agus fáilteach, ach coinnigh gearr é agus go pointe. An níos mó ama a chaitheann tú ar ábhar, go háirithe ceann pearsanta, is amhlaidh is infheicthe a bheidh tú.
   • I gcásanna mar seo, ní mór duit an comhthéacs a mheas freisin. Ní tharraingeoidh tost leanúnach aird ort ar bhus na cathrach, ach má choinníonn tú ciúin mar fhreagra ar cheist sa rang casfaidh sé gach duine ar ais ort. Má choinnítear do thuairim leat féin, is measa a fhios a bheith agat cathain a fhanfaidh tú ciúin ná freagra soiléir a thabhairt.
4. 4 Ná féach daoine sa tsúil. Is uirlis chumarsáide chumhachtach í teagmháil súl. Ligeann cuma mhalartaithe duit ceangal a dhéanamh gan focal a rá, cé go dtugann taighde le blianta beaga anuas le tuiscint nach gcabhraíonn sé i gcónaí le daoine cosúil leatsa nó iad a chur ar aontú leat. Más mian leat fanacht gan ainm, áfach, seachain teagmháil súl, ach amháin i gcásanna a éilíonn sé. Ciallaíonn sé seo má tá tú ag siúl síos an tsráid nó ag tiomáint carr, ní gá duit strainséirí a fhéachaint sa tsúil. Má tá seans ann go labhróidh tú leat, ná breathnaigh ar dhaoine go dtí go dtosóidh an comhrá.
   • Bíonn cúthail agus náire nádúrtha ar dhaoine áirithe agus iad ag déileáil le daoine eile, rud a fhágann go mbíonn sé deacair orthu daoine a chur faoi na súile i gcásanna sóisialta. Ós rud é gur féidir leis an neamhábaltacht teagmháil súl a dhéanamh aird gan iarraidh a tharraingt ar an mbealach céanna le barraíocht teagmhála súl, ba cheart duit cleachtadh a dhéanamh os comhair cara atá toilteanach cabhrú leat, nó fiú os comhair na teilifíse nó an scátháin. Ar ámharaí an tsaoil, tugann taighde le fios gur féidir le hoiliúint mar seo cabhrú leat an scil seo a fhorbairt.
5. 5 Fan amach ó dhaoine eile. Tá gach rud simplí anseo: mura dteastaíonn uait go dtabharfaí aird ort, ná téigh chuig daoine agus ná cuir tús le comhráite leo. Má thagann duine suas chugat agus má thosaíonn sé comhrá, ar ndóigh, ba cheart duit an duine a fhreagairt go béasach agus ó chroí, ach gan comhrá a thionscnamh is féidir a sheachaint. Déan iarracht comhrá a dhéanamh le duine a bhfuil aithne agat air cheana féin nó díreach seasamh agus féachaint ar a bhfuil ag tarlú.
6. 6 Foghlaim taitneamh a bhaint as rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin. Mar a dúradh thuas, tarraingeoidh tú níos lú aire mura ndéanann tú idirghníomhú le daoine. Déan iarracht do chuid ama saor a chaitheamh i ngníomhaíochtaí nach n-éilíonn cuideachta daoine eile nó a mbíonn cúpla dlúthchairde i gceist leo. Tá a lán rudaí suimiúla le déanamh nuair atá tú i d’aonar agus a chabhróidh leat fás. Seo thíos roinnt samplaí de ghníomhaíochtaí den sórt sin:
   • foghlaim conas uirlis cheoil a sheinm nó ceol a chumadh;
   • léigh;
   • spóirt a dhéanamh (rith, snámh, marcaíocht ar rothar, ardú meáchain a dhéanamh);
   • scil nua a fháil;
   • am a chaitheamh sa nádúr, imirt geochócáid ​​(ach ná déan dearmad a rá le duine cá bhfuil tú ag dul má tá tú ag siúl leat féin);
   • scríobh (scéalta, blagphoist, ailt do shuímh a bhfuil ábhar saincheaptha acu, agus mar sin de).
7. 7 Ná seas amach. Is í seo an phríomh-riail maidir le daoine suntasacha agus daoine nach dteastaíonn an iomarca airde orthu. Ná cuir i gcoinne tú féin don ghrúpa a bhfuil tú mar chuid de. Ná bí ag gníomhú mar na daoine mórthimpeall ort. Ná gléasadh nó a bheith neamhchoitianta. Ná cuir ceisteanna faoin tsochaí agus d’áit ann. Mura n-aontaíonn tú le rud éigin, coinnigh do thuairim leat féin chun aird gan ghá a sheachaint.
   • Mar a cheapfá, ní sholáthraíonn an saol atá dírithe ar anaithnideacht a choinneáil deiseanna chun féinléiriú. Ach déan iarracht smaoineamh níos leithne: fiú má tá eagla ort faoin gcaoi a gcaithfear leat mar gheall ar iompar neamhchaighdeánach, is fearr é ná eagla leanúnach a bheith ort roimh na hiarmhairtí.

Modh 2 de 3: Conas a bheith i do dhuine deacair a shainiú

1. 1 Bí i do dhuine mistéireach. Más mian leat é a dhéanamh deacair tréith a thabhairt duit ar bhealach éigin, déan iarracht faisnéis fút féin a cheilt. Labhair beag agus ionas go mbeidh meáchan ag gach rud a deir tú. Déan iarracht aer socair a choinneáil fiú má tá duine ag magadh. Úsáid frásaí ginearálta agus ná téigh isteach i sonraí. Lig do chuid cúiseanna fanacht ina rúndiamhair do dhaoine eile. Leis an ádh (agus an iarracht) cheart, beidh tú in ann na daoine mórthimpeall ort a bhfreagra agus a chur ar an eolas.
   • Déanaimis comparáid a dhéanamh idir comhrá cripte agus gnáthchomhrá. Cuir i gcás go dtagann duine deas chugat agus deir, “Dia duit, sílim go bhfaca mé tú ag an siopa leabhar timpeall an choirnéil. Nó an bhfuil mé mícheart? " Is é an freagra is gnách ná “Sea, téim ann ag an deireadh seachtaine. Tá rogha iontach leabhar ann. Cad is ainm duit?" Is freagra breá cairdiúil é seo, ach tá an freagra níos mistéireach: “Hmm. Tá Dostoevsky an-mhaith, nach bhfuil? " Buíochas leis seo, ní bheidh cuma fhoirmiúil ar do fhreagra, agus beidh deis ag d’idirghabhálaí tuilleadh ceisteanna breise a chur.
   • Tá go leor alt ar an idirlíon ar conas a bheith i do dhuine mistéireach. Scríobhtar an chuid is mó de na téacsanna mar mholtaí d’fhir atá ag iarraidh bualadh le cailín, ach is féidir leat cúpla téacs a fháil do mhná freisin.
2. 2 Iad féin a iompar ar bhealach nach féidir a thuar. Murar féidir le duine d’iompar a thuar, ní bheidh siad in ann tréith a thabhairt duit ar bhealach ar bith.Chun daoine a choinneáil ar bharraicíní, déan gach rud a theastaíonn uait tráth ar bith. An bhfuil tú ar dháta? Téigh go dtí áit randamach nach raibh tú riamh ann. Sáite i gcríochfort aerfoirt? Téigh amach do ghiotár agus tosú ag canadh amhráin leis na daoine mórthimpeall ort. Má thosaíonn tú faoi threoir na n-impleachtaí is mó gan choinne atá agat, ní thuigfidh daoine eile a thuilleadh cén cineál duine tú.
   • Mar sin féin, tá rioscaí ann a bhaineann le neamh-intuarthacht. Is féidir leis an áit randamach a shiúlann tú isteach ar dháta a bheith uafásach, agus b’fhéidir nach dtacóidh daoine ag an aerfort leat. Pléifimid thíos conas is féidir le bheith socair agus neamhshuim le tuairimí agus ionchais daoine eile cabhrú leat déileáil le deacrachtaí.
3. 3 Ná déan dearmad ar thuairimí daoine eile. Nuair a thosaíonn duine ag smaoineamh ar an gcaoi a mbraitheann daoine eile air, bíonn sé intuartha, agus nuair a bhíonn sé intuartha, scoirfidh sé de bheith mistéireach. Le bheith i do dhuine mistéireach dothuigthe, tá sé tábhachtach go mbeadh tuairim ard agat féin (fiú mura bhfuil an tuairim seo roinnte ag daoine a bhfuil drochbhlas orthu). Ná iarr cead ó dhaoine eile, ná luach ach do chuid féin.
   • Ceann de na hábhair is mó éilimh ar shuíomhanna féinfhorbartha is ea an cumas neamhaird a dhéanamh ar thuairimí daoine eile. Ar go leor suíomhanna, is féidir leat treoirlínte neamhshonraíoch a fháil a ligfidh duit machnamh a dhéanamh ort féin (mar shampla, anseo). Roghnaigh an fhoinse is fearr a oireann do do phearsantacht agus do riachtanais.
4. 4 Bíodh suim agat i rudaí éagsúla. Ní amháin go gcuireann líon mór caitheamh aimsire agus caitheamh aimsire leis an saol a bheith éagsúil agus suimiúil, ach cuireann siad ar dhaoine ceisteanna a chur ort freisin. Má tá go leor caitheamh aimsire éagsúil agat, cuirfidh daoine ceisteanna ort i gcónaí, rud a fhágfaidh go mbeidh cuma coimhthíocha agus an-spéisiúil ort. Déan iarracht rudaí difriúla a thriail i d’am saor. Mar shampla, imir cispheil oíche Dé hAoine, déan staidéar ar shean-litríocht an Bhéarla Dé Sathairn, agus scríobh alt ar do bhlag Dé Domhnaigh.
   • Ach cuimhnigh go mbeidh sé deacair duit rath áirithe a bhaint amach i gcaitheamh aimsire a éilíonn cleachtadh rialta (mar shampla, uirlis cheoil a sheinm) mar gheall ar ghníomhaíochtaí a mhalartú. Dá bhrí sin, agus tú ag iarraidh rud éigin nua, ba cheart duit beagán ama a chaitheamh ar ghníomhaíochtaí den sórt sin i gcónaí.
5. 5 Ná nocht faisnéis phearsanta fút féin. Más mian leat tuiscint a fháil ar dhuine mistéireach, ná labhair an iomarca fút féin. Cuimhnigh Banna, James Bond. Nuair a chuireann daoine ceisteanna air féin, insíonn sé dóibh i gcónaí amháin a bhfuil ar eolas acu agus rud ar bith eile. Mura dtugann tú an iomarca faisnéise amach le gach comhrá, beidh tú dhochoiscthe ag baint leis i súile na n-idirghabhálaithe. Má thugann tú freagraí gairide doiléire, féachfaidh siad le tuilleadh a fháil amach fút. Go luath, beidh daoine ag tnúth le gach uile fhocal.
6. 6 Coinnigh socair. Is scil riachtanach é seo do dhuine atá ag iarraidh a bheith mistéireach. Is furasta rúndiamhair, neamh-intuarthacht agus srianadh a thaispeáint má tá tú socair agus bailithe, ní má chailleann tú do mheon. Má tá tú neirbhíseach, buartha, nó díspeagadh sainráite nuair a chuireann daoine ceisteanna ort féin, is dóichí go bhforbróidh tú cáil mar dhuine dothuigthe, ach ní fheicfear go bhfuil an cháilíocht seo inmhianaithe. Ní féidir an méid a theastaíonn uait a bhaint amach ach le cabhair socair. Dá bhrí sin, déan iarracht fanacht socair agus soiléir i ngach cás cumarsáide. Buíochas leis seo, luath nó mall is fearr leat an pobal (dorcha, ciúin agus mistéireach). Seo thíos roinnt teicnící chun cabhrú leat do scíth a ligean i bhfianaise staid ina gcaithfidh tú idirghníomhú le daoine:
   • machnamh aonair;
   • Dea-aisling;
   • cleachtaí análaithe scíth a ligean;
   • scíth a ligean tar éis gníomhaíochtaí tuirsiúla;
   • spórt;
   • príobháideacht (léamh, féachaint ar scannán, surfáil ar an Idirlíon, agus mar sin de).

Modh 3 de 3: cách míthuisceanach

1. 1 Éist le ceol dothuigthe. Ceann de na critéir maidir le fionnacht hipster is ea blas aisteach sa cheol. Más mian leat teacht trasna mar dhuine a bhfuil grá aige ar rudaí aisteach, ba cheart duit cinnte bannaí doiléire, seánraí nideoige, agus taifeadtaí neamhchoitianta a chur san áireamh i do sheinmliosta. Déan iarracht éisteacht le ceol nach bhfuil a fhios ag mórchuid na ndaoine. Is ea is lú is eol don ghrúpa.
   • Ní gá duit an ceol amaitéarach go léir nach féidir leat éisteacht leis a íoslódáil chun do bhlas a fhorbairt. Má tá tú ag iarraidh bogadh ó cheol príomhshrutha go bannaí nach bhfuil an oiread sin éilimh orthu, tosaigh trí léirmheasanna úra a léamh ar shuíomhanna hipster mar Pitchfork.com, Avclub.com (i mBéarla araon), agus blaganna ceoil neamhspleácha. Tabharfaidh sé seo deis duit tuiscint a fháil ar cén treo ar cheart duit bogadh.
   • Chun cúrsaí a dhéanamh níos casta, bain triail as greim a fháil ar albam vinile de na bannaí is fearr leat.
2. 2 Féach ar scannáin nach bhfuil chomh coitianta. Chun blas neamhghnách a fháil i scannáin, ba cheart duit dul i dtaithí ar shárshaothair phictiúrlainne nach bhfuil mórán eolais orthu. Mar shampla, socraigh féachaint ar an scannán is déanaí den stiúrthóir neamhspleách is fearr leat, nó cairde a chur in aithne do chlasaicí cult tearc. Cruthóidh sé seo go léir cáil duit féin mar connoisseur neamhghnách. A bhuíochas leis an gcaitheamh aimsire seo, beidh ábhar agat le haghaidh comhrá le daoine eile, mar is breá le beagnach gach duine scannáin (is féidir leat comhrá mar seo a thosú: "An maith leat Tarantino? Ansin ba mhaith leat Ciúnas mór Sergio Corbucci ").
   • Ar an drochuair, is gnách go mbíonn buiséid bheaga fógraíochta ag scannáin neamhspleácha agus arthouse, mar sin mura leanann tú na scagthástálacha tú féin, is féidir leat gach rud a scipeáil. Cláraigh le haghaidh nuachtlitir phictiúrlainne tí ealaíne áitiúil nó léigh léirmheasanna ar shuímh a scríobhann faoi scannáin indie (mar shampla, Thedissolve.com (i mBéarla)).
   • Is féidir leat freastal ar fhéilte scannáin freisin. De ghnáth taispeántar scannáin indie nach bhfuil mórán eolais orthu ag féilte roimh an scaoileadh. Ina theannta sin, de ghnáth ní thaispeántar roinnt scannáin le stiúrthóirí anaithnid ach ag féilte, agus is minic a bhíonn an oiread sin scannáin le feiceáil amháin ann. Cuardaigh féilte scannán i do chathair nó i do réigiún.
3. 3 Léigh litríocht mhí-thaitneamhach. Tógann an léitheoireacht níos mó ama ná ceol agus scannáin, ach tá tuiscint ag go leor leabhar a mhaireann tamall fada agus nach féidir a chur i gcomparáid le haon rud. Cuideoidh litríocht léitheoireachta, nach bhfuil mórán daoine ar an eolas faoi, leat íomhá a chruthú de dhuine a bhfuil blas scagtha agus eolas domhain air, nach féidir a bhaint amach ach trí cheol agus scannáin. Mura léann tú le haghaidh spraoi go fóill (agus go leor eile i saol an lae inniu), déan iarracht cúpla leabhar maith nach bhfuil mórán eolais orthu a léamh in aghaidh na bliana ar a laghad. Forbróidh tú nós sláintiúil nua agus beidh tú in ann daoine a chur le do bhlas eicléictiúil.
   • Chun litríocht nach bhfuil mórán eolais air a fháil, déan iniúchadh ar shuíomhanna athbhreithnithe (mar shampla, Labyrinth nó Livelib.ru). Ar shuímh den sórt sin, is féidir leat léirmheasanna, moltaí agus rannáin a fháil le leabhair nua (nó analóg de rannáin den sórt sin) a chabhróidh leat foghlaim faoi na leabhair mhaithe is déanaí.
4. 4 Bí i do connoisseur de bhia coimhthíocha. Is foirm ealaíne í an chócaireacht a bhfuil cur amach ag beagnach gach duine air. Grá a fhorbairt do bhia neamhghnách agus triail a bhaint as cócaráil an bia seo, is féidir leat iontas a chur ar dhaoine eile le do chuid cách neamhchaighdeánach. Ina theannta sin, beidh tú in ann rud éigin a fhoghlaim a chuirfidh blas níos fearr ort agus a bheidh in ann siamsaíocht a chur ar fáil do dhaoine eile. Mura bhfuil tú cinnte cá háit le tosú, déan cuardach ar na h-oidis is fearr leat ar shuíomhanna bia eitneacha (e.g. Iodáilis, Seapáinis, Aetóip, an Meánoirthear). Ansin bog ar aghaidh chuig catagóirí bia nach bhfuil tú eolach orthu. Ná bíodh eagla ort roimh an nua! Is é an t-aon bhealach chun aon rud a fhoghlaim ná trí oiliúint.
   • Ní thógann sé go leor airgid chun béilí blasta a chócaráil. Cuardaigh oidis ar shuíomh oideas buiséid (mar an gceann seo). Sa chaoi seo is féidir leat béilí blasta agus cothaitheach a ullmhú a d’oirfeadh go foirfe d’aon aiste bia agus nach gcosnóidh mórán airgid.
5. 5 Gúna difriúil. Tá sé in am é seo a admháil: go ginearálta bíonn daoine superficial. Sula labhraíonn siad leat, is dócha go ndéanfaidh siad iarracht tú a rátáil de réir do chuma (fiú más mionghráid é nó má athraíonn daoine a n-intinn nuair a thagann siad i dtaithí ort níos fearr). Chun a thaispeáint do gach duine go bhfuil cách cóirithe coimhthíocha ort, déan iarracht cóiriú difriúil. Mar shampla, roghnaigh píosaí seanré a bhí trendy uair amháin, nó cruthaigh cuma avant-garde trí phatrúin agus ciorruithe éagsúla a chur le chéile ar bhealach nach ndearna aon duine eile roimhe seo. Bí cruthaitheach - tá do stíl uathúil, mar sin bí bródúil aisti agus caith rud nach gcaitheann gnáthdhaoine.
   • Mar aon le bia, ní gá duit go leor airgid a chaitheamh chun do chiall stíle a fhorbairt. Más mian leat do wardrobe a nuashonrú agus airgead á shábháil agat, téigh chuig siopa athláimhe. Díolann na siopaí seo sean-earraí as faisean ar phraghas paltry (cé go mb’fhéidir go mbeidh ort streachailt rud éigin oiriúnach a fháil).
6. 6 Déan cairde aisteach. Bíonn tionchar ag an gcuideachta ar gach duine go pointe áirithe. Is féidir le daoine eile tionchar a imirt ar ár dtuairimí, cabhrú linn breathnú ar rud éigin ó uillinn dhifriúil, agus daoine agus rudaí nach mbeadh againn féin a chur in aithne dúinn. Ag an am céanna, is minic a thugann daoine breithiúnas ar a gcuideachta. Má tá tú dáiríre faoi íomhá duine mistéireach a chruthú, déan iarracht cumarsáid a dhéanamh le daoine neamhghnácha. Má fheiceann tú i gcuideachta cairde aisteach é, cuirfidh daoine mórthimpeall ort ceangal leo, rud a fhágfaidh go mbeidh tú mar chuid de chiorcal an-aisteach daoine.
   • Is féidir daoine neamhghnácha a fháil san áit chéanna inar féidir leat ceol neamhchaighdeánach, scannáin, leabhair agus gach rud a pléadh thuas a fháil. Is é sin le rá, déan iarracht dul chuig ceolchoirmeacha d’ealaíontóirí indie nach bhfuil mórán eolais orthu, féilte scannáin, siopaí leabhar neamhspleácha, bialanna eitneacha neamhshlabhra, agus áiteanna den chineál céanna chun teagmháil a dhéanamh leis na rudaí neamhghnácha go léir.

Leideanna

• Ná smaoinigh an bhfuil tú dea-bhéasach nó drochbhéasach. Níl baint ar bith ag neamh-shainiúlacht leis na cáilíochtaí seo.
• Má chuireann duine ar bith ceist ort faoin gceol nó na caitheamh aimsire is fearr leat, ná habair é. Just a insint dom gur maith leat an ceol is gnáth agus leadránach.

Rabhaidh

• Cuirfidh na treoirlínte san alt seo isteach ar do rath sa saol, go háirithe i gcúrsaí gnó.
• Ná bíodh mothú uaigneach ort agus ba mhaith leat féinmharú a dhéanamh. Faigh cúnamh speisialtóra a luaithe is féidir!