Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá a fhios ag mórchuid na ndaoine conas damhsa a dhéanamh, nó ar a laghad seiftiú a dhéanamh ag cóisirí scoile. Ach is scil i ndáiríre é a bheith i do rinceoir agus do ghluaiseachtaí féin a dhéanamh. Lean na leideanna simplí seo chun foghlaim conas do dhamhsa a fheabhsú.

Céimeanna

1. 1 Cruthaigh timpeallacht chompordach sa bhaile. Seas os comhair scátháin lánfhada. Tá sé tábhachtach go bhfeiceann tú do chorp go hiomlán. Ansin cuir ort do chuid éadaí is compordaí (ná bíodh imní ort faoi cad a cheapfaidh daoine má fheiceann siad thú) agus ná seinn ach an ceol. Roghnaigh amhrán:
   • is maith leat
   • éasca damhsa leis
   • ach amhrán móréilimh
2. 2 Is é seo, creid é nó ná creid, an chuid is deacra den damhsa. Bog díreach chuig an gceol agus ná bíodh imní ort faoi cé chomh greannmhar a bheidh sé, toisc go bhfuil tú fós ag foghlaim. Déan gluaiseachtaí ar bith le do chorp, fad nach mbeidh siad comhordaithe. Ach damhsa.
3. 3 Éist leis an amhrán a bhfuil tú ag dul ag damhsa leis. Déan iarracht é a thuiscint agus cuimhnigh nuair a éiríonn an luas níos gasta agus níos moille, agus nuair a thiocfaidh deireadh leis an amhrán. Éist leis an amhrán cúpla uair eile agus téigh ag damhsa.
4. 4 Ceangail roinnt gluaiseachtaí le chéile. Féadfaidh tú teacht ar thrí, ceithre, nó fiú gluaiseacht amháin nach mbeidh ionatsa ach amháin. Ba chóir duit iad a rince leis an gceol agus mothú go nádúrtha fós. Do thosaitheoirí: ba chóir go mbeadh bualadh bos i do ghluaiseachtaí, cuideoidh sé seo leat an rithim a mhothú.
5. 5 Déan aistrithe móra ó ghluaiseacht amháin go dtí an chéad cheann eile agus tú ag damhsa, mar is stíl in aisce é seo. Beidh sé gleoite má dhéanann tú rudaí fuara le do lámha thar do cheann, agus na gluaiseachtaí le do chromáin á ndéanamh agat. Úsáid leibhéil éagsúla damhsa agus déan do dhamhsa suimiúil.
6. 6 Cuardaigh inspioráid. Féach ar thaispeántais damhsa éagsúla nó díreach mar a bhíonn na daoine gairmiúla ag rince. Ná cóipeáil a ngluaiseachtaí damhsa, ach is féidir leat iad a úsáid le haghaidh do chuid smaointe, rud a thaitneodh leat féin agus le daoine eile ar aon nós.
7. 7 Bain taitneamh as! Cibé áit a bhfuil tú, má tá tú chun damhsa, téigh ar ais go céim 2 agus cuimhnigh: caithfidh tú breathnú nádúrtha agus bogadh in am leis an gceol. Mothaigh an ceol. Ceangail le do lucht féachana. Bí cinnte go n-éireoidh leat agus díreach bogadh.

Leideanna

• Ná tosú ar an bpointe boise le ciceanna nó smeacháin. Ar dtús, déan cúpla gluaiseacht ghinearálta, agus ansin bog ar aghaidh chuig cinn níos casta.
• Bíonn sé níos éasca damhsa saorstíle le páirtí uaireanta.

Rabhaidh

• Ná cóipeáil gluaiseachtaí daoine eile go hiomlán, ach tabhair faoi deara an bealach a rinceann siad.
• Ná bí in iomaíocht leat féin, níl ann ach saorstíle.
• Sín chun gortú a sheachaint sula ndéanann tú aon ghluaiseacht thromchúiseach nó sula dtéann tú ag damhsa.
• Más bunleibhéal tú, níor cheart duit gluaiseachtaí ró-mhór a dhéanamh.