Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Céard atá ag teastáil uait

Is cineál damhsa hip-hop sráide é an faoileoireacht a bhfuil baint aige le popping. Tá dlúthbhaint aige freisin le cosán gealach Michael Jackson. Agus tú ag sleamhnú, cosúil le damhsa, bogann do chosa gach re seach ó ladhar go sÚil, agus mar sin bog ar feadh an urláir chun an drochíde a chruthú go bhfuil do chorp ag sleamhnú i ngluaiseachtaí mín. Is minic a dhéantar faoileoireacht ar gach taobh nó i ngluaiseacht chiorclach. Tar éis duit meáchan a aistriú ó chos go cos, chomh réidh le sreabh leachtach ó árthach go soitheach, agus tar éis oiliúna rialta beidh tú in ann a thuiscint cad é an sleamhnán. Taispeánfaidh an t-alt seo duit conas foghlaim le sleamhnú.

Céimeanna

1. 1 Faigh dromchla réidh réidh chun faoileoireacht a chleachtadh. Cleachtadh os comhair scátháin, más féidir
2. 2 Caith bróga compordach le boinn réidh agus seas díreach i gcónaí le cosa leithead ghualainn óna chéile.
3. 3 Cas do chos dheas ionas go mbeidh do ladhar mhór ag tabhairt aghaidh amach agus do shála ceart a ardú. Aistrigh do mheáchan coirp go dtí do chos dheas. Ba cheart go mbeifeá in ann do chos chlé a ardú agus í a aistriú go héasca, mar níl aon mheáchan uirthi.
4. 4 Sleamhnaigh do chos chlé go dtí an taobh agus cas í agus tú ag dul ar dheis.
5. 5 Bog do shála chlé agus tú ag bogadh do shála ceart síos. Athraigh seasamh do shála an t-am ar fad: sÚil amháin síos agus ceann suas. Déan cinnte go n-aistrítear do mheáchan coirp go dtí an chos eile gach uair a athraíonn tú cosa, mar ligfidh sé seo duit do chosa a bhogadh níos éasca.
6. 6 Tabhair do shála ceart síos agus cas do ladhar isteach. Bog é go dtí an taobh i dtreo an chos chlé.
7. 7 Babhtáil do ladhar agus do shála ionas go mbeidh do bharraicíní cearta ag pointeáil suas agus amach agus do shála clé síos agus isteach. Ba chóir go mbeadh do chosa an-ghar dá chéile, agus ba chóir go mbeadh do shála ceart os cionn do bharraicíní clé.
8. 8 Sleamhnaigh le do chos chlé chun dul go dtí an túsphointe.
9. 9 Déan na céimeanna seo arís go dtí go mbeidh tú in ann bogadh go socair agus go réidh. Athraigh seasamh do chosa le sleamhnú sa treo eile.
10. 10 Athraigh treo trí do chorp a rothlú 90 céim, ag aistriú do mheáchain ó do chos chlé go dtí do chos dheas agus a mhalairt. Sleamhnaigh do chos i dtreo nua le gach céim.
11. 11 Damhsa i gciorcal. Glide le do chos dheas taobh thiar de do chlé, ansin rothlaigh do chos chlé go suíomh trasnánach seachas díreach. Déan an ghluaiseacht arís leis an dá chos agus beidh tú ag rince go sreabhach i ngluaiseacht chiorclach.
12. 12 Réidh!

Leideanna

• Bog do chuid arm suas agus síos i ngluaiseachtaí réidh agus tú ag sleamhnú, agus coinnigh do ghuaillí seasmhach agus cothrom. Cuirfidh sé seo cuma níos nádúrtha ar do ghile.
• Chun glide níos fearr, cleachtadh. Déan 25 go 50 uair sa lá arís. Chomh maith leis sin, athraigh seasamh do chosa i gcónaí.

Céard atá ag teastáil uait

• Urlár réidh
• Bróga réidh-soled