Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

D’fhéadfadh roinnt a rá, “ná bí ar meisce mar ifreann,” ach níl a fhios acu conas am trátha a bheith agat.

Céimeanna

1. 1 Ól uisce. Má tá seans maith go mbeidh tú ag urlacan, is féidir leat malartach a dhéanamh idir deochanna alcólacha agus uisce i rith na hoíche. Seachas sin, a luaithe a bhíonn tú ar meisce agus go mbraitheann tú nauseous, aistrigh go huisce go hiomlán. Ól uisce go rialta i rith an lae, ach ná hól uisce riamh sula n-ólann tú alcól.
2. 2 Bíodh a fhios agat cathain a stadfaidh tú. Is modh trialach agus earráide é seo, ach déan iarracht foghlaim ó do bhotúin.
3. 3 Stop ag ól nuair a bhíonn do theorainn bainte amach agat. Tá sé seo níos deacra ná mar a fhuaimeann sé, go háirithe nuair a áitíonn cairde ort níos mó a ól agus do chuid toirmisc “tuislithe” ón méid atá ar meisce cheana féin. Is féidir leat an frása seo a leanas a úsáid le haghaidh cosanta: "Má ólann mé níos mó, urlacan mé", is féidir liom obair má tá tú ag caint le duine atá ina chónaí ann.
4. 4 Ith rud éigin. Má ólann tú ró-thapa, cuirfidh ithe moilliú ar an bpróiseas.
5. 5 Faigh aer úr. Is féidir le fuarú cabhrú leat. Ag páirtithe, mar riail, tá gach duine te, agus is féidir leis an aer fuar iontais a oibriú, is é sin, do leas a fheabhsú. Bónas breise ná má tharlaíonn sé go bhfuil tú ag urlacan, ní tharlóidh sé timpeall ar dhaoine.
6. 6 Stop ag ól. Má tá tú an-tinn cheana féin, tá sé in am éirí as an lá inniu. Go háirithe má tá tú tar éis urlacan a dhéanamh cheana féin (fiú má tá tú ag mothú i bhfad níos fearr), beidh urlacan agus meisce alcóil mar thoradh ar an gcinneadh an t-ól a choinneáil.
7. 7 Massage do scornach. Nuair a bhraitheann tú nauseous, brúigh do mhéar lár go réidh thar úll Adam (cailíní, seo lár do scornach) agus bog é le gluaisne ciorclach go dtí go gcuirtear mothú glee in ionad na nausea. Ansin lean ort ag ól alcóil go dtí go gcaithfidh tú an próiseas a athdhéanamh arís.

Leideanna

• Má bhraitheann tú nauseous, ól neart uisce. Má leanann tú ar aghaidh ag urlacan ar aon nós, is fearr a bheith nauseous le huisce ná a bheith ag fulaingt ó urlacan neamhtháirgiúil.
• Tá an éagsúlacht go dona. Má théann tú ó margarita go daiquiri, beidh tú ceart go leor, ach má théann tú ó dheochanna bainne-bhunaithe mar White Russian go rum agus Coca-Cola, beidh aiféala ort.
• Má bhraitheann tú an-nauseous, bí i do aoi maith agus téigh áit éigin chun praiseach a sheachaint. Is iad leithris an áit is deise, ach ag cóisirí móra is minic a bhíonn siad gnóthach.Is roghanna maithe iad doirteal le haonad diúscartha dramhaíola nó spás lasmuigh.
• Má tá tú ag cóisir ina bhfuil daoine ag imirt cluichí óil, imir iad sula dtéann tú ar meisce. Éilíonn cluichí óil óil ró-thapa, is féidir leat é a láimhseáil níos sollúnta má tá tú ar meisce go mór cheana féin - is beag seans go mbeidh tú ag urlacan sa deireadh.
• Má éiríonn tú meadhrán, coinnigh do shúile ar oscailt, seas suas agus déan rud éigin, ansin stadfaidh an meadhrán.
• Seachain deochanna a chuireann do bholg trína chéile, bíodh sé tequila nó níos measa, cosúil le meascthóir coincréite nó tine prairie. Ól cúpla ceann de na mhanglaim seo agus b’fhéidir go mbeidh tú beagnach sollúnta, ach beidh tú fós ag urlacan.
• Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ar meisce níos mó ná go leor, agus go bhféadfadh tú a bheith ag urlacan, is féidir le suí le do cheann idir do chosa cabhrú leat mothú níos fearr agus níos sollúnta.
• Ná hól ar chor ar bith agus ní bheidh tú tinn.

Rabhaidh

• Tá barraíocht alcóil contúirteach ar go leor cúiseanna.
• Is é an urlacan meicníocht chosanta do choirp i gcoinne ró-úsáid substainte contúirtí. Éist le do chorp.