Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Radharc domhain a fhorbairt
• Cuid 2 de 3: Gníomh
• Cuid 3 de 3: Líon Do Shaol le Humility
• Leideanna
• Rabhaidh

Dúirt an mháthair Teresa uair amháin: “Is í an umhlaíocht máthair gach buanna; íonacht, comhbhá agus obedience. Is trí umhlaíocht a thugaimid grá fíor, tiomnaithe agus díograiseach. " Tá fírinne sna focail seo, ach ní gá duit a bheith i do Mháthair Teresa, nó fiú i do dhuine reiligiúnach, chun iarracht a dhéanamh an umhlaíocht a chothú ionat féin. Ciallaíonn a bheith humble glacadh le do theorainneacha agus iarracht a dhéanamh an domhan a dhéanamh ina áit níos fearr gan a bheith ag súil le haon rud ar ais.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Radharc domhain a fhorbairt

1. 1 Ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú ró-mhaith le gach rud a dhéanann tú. Is gnách go gceapfadh daoine a bhfuil egos móra orthu go bhfuil sé tuillte acu a bheith ag obair in áit níos fearr, bualadh le duine níos fearr, nó fiú am a chaitheamh le daoine níos suimiúla agus gan íoc. Ach is é do shaol do shaol, agus más mian leat rud éigin níos mó a bhaint amach, ba cheart duit oibriú sa treo seo, gan a thabhairt le tuiscint go bhfuil duine ag caitheamh leat go héagórach. Is féidir leat an umhlaíocht a chleachtadh trí fhoghlaim glacadh leis an saol mar atá sé agus iarracht a dhéanamh an rud is fearr a dhéanamh gan gearán a dhéanamh.
   • Má fhorbraíonn tú an tuairim go bhfuil tú ró-fhionnuar foghlaim, tosóidh daoine nach dtaitneoidh leat. Ina áit sin, oibrigh go crua le bheith buíoch as gach rud atá agat agus níos mó a thuilleamh mura é sin a theastaíonn uait.
2. 2 Bí dóchasach. Tá daoine uafásacha dóchasach de réir nádúir, toisc nach gcaitheann siad a gcuid ama ag gearán faoi na rudaí a tharla dóibh san am atá thart nó ag cur eagla ar a dtodhchaí. Níl siad ach buíoch as gach rud atá acu agus tá súil acu go maith óna dtodhchaí. Níl súil le daoine uafásacha go dtabharfar na buntáistí uile ar phláta airgid, ach creideann siad má oibríonn tú go crua, is cinnte go dtiocfaidh na tairbhí isteach i do shaol.
   • Oibrigh le réamh-mheas a dhéanamh ar cibé todhchaí a bheidh agat, seachas fanacht i gcónaí go dtitfidh tubaiste amach.
   • Cé go meastar go bhfuil sé tairbheach ullmhú don rud is measa, ní mór ceann a fhoghlaim chun an mhaith a lorg in aon chás.
3. 3 Glac leis nach féidir leat a bheith ar an rud is fearr. Éilíonn radharc domhain humble ort glacadh leis nach féidir leat a bheith ar an rud is fearr ar gach rud - agus b’fhéidir ar rud ar bith. Is cuma cé chomh hiontach is atá tú ag seoltóireacht, ag canadh nó ag scríobh leabhair, beidh duine ann i gcónaí a bhfuil aithne níos mó aige ort, agus tá sin ceart go leor. In áit gníomhú amhail is gur leatsa an focal deireanach i gcónaí, bí oscailte don fhíric go bhfuil tú ag forbairt agus ag feabhsú i gcónaí, agus cuimhnigh gur féidir le daoine eile cabhrú leat leis seo.
   • Má ghníomhaíonn tú mar is tú is fearr ar rud ar bith, tuigfear gur duine sotalach tú. Ina áit sin, taispeáin do dhaoine go bhfuil tú bródúil as do ghnóthachtáil agus ag an am céanna go dteastaíonn uait níos mó a bhaint amach i gcónaí.
4. 4 Tuigtear nach bhfuil baint ar bith ag baint le humility bréagach. Rud amháin é a bheith i do dhuine humble; is rud eile é measarthacht bhréagach a thaispeáint. Má d'oibrigh tú an deireadh seachtaine ar fad ar thionscadal agus má deir do shaoiste Dé Luain go ndearna tú sár-jab, ná habair, "Níor chosain sé aon rud dom." Inis dóibh go bhfuil tú sásta go bhfuil sé sásta agus go bhfuil tú sásta do chuid oibre a chur isteach sa tionscadal seo. B’fhéidir go gceapfá go dtosóidh tú measartha má thosaíonn tú ag aithint aitheantais ar do chuid éachtaí, ach a mhalairt ar fad, tugann sé le tuiscint an arrogance.
   • Ar ndóigh, is féidir le moladh ó dhaoine a bheith náire. Má tá an moladh tuillte, áfach, ba cheart duit foghlaim glacadh leis, agus gan ligean ort nár tharla aon rud speisialta.
5. 5 Lig isteach do chuid lochtanna. Más mian leat a bheith i do dhuine humble, ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil tú neamhfhoirfe. Má mheasann tú gur créatúr gan locht tú, ní fhoghlaimfidh tú aon rud nua agus ní bheidh tú in ann forbairt mar dhuine. A mhalairt ar fad, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fút féin agus tuiscint a fháil ar a gcaithfidh tú a bheith ag obair d’fhonn a bheith umhal os comhair daoine eile. Tá a fhios ag duine fíor-humble go bhfuil rud éigin le hoibriú aige, agus déanann sé a chuid iarrachtaí é sin a dhéanamh.
   • Ar ndóigh, glacann sé humility a admháil go gcaithfidh tú do scileanna sóisialta a fhorbairt, nó nach tusa an duine is slachtmhaire ar domhan. Ach is é an t-aitheantas sin an chéad chéim i dtreo féinfheabhsú.
   • Agus tú ag admháil do chuid easnaimh, tá sé thar a bheith tábhachtach gach rud nach féidir leat a athrú fút féin a admháil ag an am céanna.
6. 6 Seachain bragging. Más mian leat a bheith i do dhuine fíor-humble, seachain bragging nó flaunting tú féin a oiread agus is féidir. Ar ndóigh, ní thoirmisctear labhairt faoi do chuid éachtaí, ach ba cheart duit a chinntiú nach dtugann do scéal an tuiscint gur mhaith leat a thaispeáint. Má d’oibrigh tú go crua ar rud éigin, is fiú labhairt faoi, ach seachain labhairt faoi cé chomh saibhir, tarraingteach nó rathúil atá tú, nó gheobhaidh daoine an smaoineamh mícheart fút. A mhalairt ar fad, ba cheart duit a chinntiú más féidir leat luí go mór le do chuid oibre, go mbraithfidh daoine eile é gan a thuilleadh a dhéanamh.
   • Díríonn daoine a chleachtann tóir ar an gcosúlacht níos mó ar dhaoine eile a mholadh ná ar a gcuid éachtaí féin.
   • An chéad uair eile a ghlacfaidh tú cuntas ar do chuid éachtaí féin, fiafraigh díot féin an bhfuil sé seo ag bragáil agus an féidir leat labhairt fúthu mar rud a bhfuil tú fíor-bhródúil aisti.
7. 7 Bí buíoch as gach rud atá agat - agus as gach rud nach bhfuil agat ach an oiread. Más mian leat teacht i ndáiríre, ba chóir duit foghlaim a bheith buíoch as gach rud a thug an domhan duit, ó shláinte go peata. Ná glac le haon rud mar is ceart agus cuimhnigh gur pribhléid de gach cineál an t-alt seo a léamh ar an Idirlíon. Ina theannta sin, ní mór duit buíochas a fhoghlaim as na deacrachtaí agus na dúshláin go léir a bhaineann le cinniúint, toisc gurb iadsan an duine atá ionat inniu.
   • Ar ndóigh, maidir le mí-ádh, is féidir leat a rá go bhfuil an t-ádh ar dhaoine áirithe ná daoine eile. Ní mór duit ach a bheith cinnte go bhfuil an méid a dhéanann tú le mí-ádh i bhfad níos tábhachtaí, agus gur chóir duit a bheith buíoch as gach rud a thugtar duit, agus gan gearán a dhéanamh faoi na rudaí nach bhfuil agat.
   • Tá buíochas lárnach don fhíor-umhlaíocht. Déan liosta de na rudaí a bhfuil tú buíoch díobh agus cuir leis a luaithe a thagann rud éigin eile chun cuimhne.

Cuid 2 de 3: Gníomh

1. 1 Dún do bhéal. Bealach amháin chun an umhlaíocht a chleachtadh is ea níos mó ama a chaitheamh ag éisteacht ná ag caint. Má choinníonn tú ag caint fút féin nó ag roinnt do chuid smaointe féin, is lú an seans go bhfoghlaimeoidh tú ó dhaoine eile nó go dtuigeann tú a bhfuil le roinnt acu. Cuideoidh éisteacht le daoine eile go mbraitheann siad go bhfuil cúram orthu agus go bhfuil siad tábhachtach do dhaoine eile. Is eispéireas an-uafásach é d’aird agus beagán de do chuid ama a thabhairt do dhaoine eile.
   • Is foinse umhlaíocht é freisin a thuiscint go bhfuil tuairimí daoine eile chomh luachmhar le do thuairim féin, agus go bhfuil a gcuid imní, amhras agus dóchas féin ag gach duine timpeall orthu.
   • Bí i do speisialtóir in éisteacht le daoine. Ná cuir isteach ná tabhair comhairle mura n-iarrtar ort déanamh amhlaidh.
2. 2 Moladh agus aitheantas a thabhairt do dhaoine eile. Más mian leat teacht ar dhaoine, is é an bealach is fearr ná aitheantas a thabhairt do fhiúntais daoine eile. Má mholtar duit as post atá déanta go maith, bí cinnte a lua nach mbeadh sé déanta gan cabhair ó do chomhghleacaithe. Má mholtar duit sprioc a scóráil, luaigh nach bhféadfá é a dhéanamh gan d’fhoireann. Is annamh a bhíonn muid ar na daoine amháin a mbraitheann ár rath orthu, agus mar sin tá sé tábhachtach an t-am a ghlacadh chun aitheantas a thabhairt do rannchuidiú na ndaoine go léir a rinne an rath seo.
   • Déanta na fírinne, beidh tú féin i bhfad níos fearr trí aitheantas a thabhairt d’obair agus do rannchuidiú daoine eile. Má thugann tú gach fiúntas duit féin go héagórach, trí sin a dhéanamh, cothaíonn tú féiniúlacht agus gránna ionat féin.
3. 3 Glac leis nuair atá tú mícheart. Ceann de na tréithe atá ag duine fíor-humble is ea an cumas a admháil go bhfuil siad mícheart. Má dhéanann tú botún, is gníomh umhlaíocht é a admháil os comhair daoine eile go bhfuil na céimeanna míchearta tógtha agat agus aiféala a dhéanamh air. Tóg do chuid ama chun botúin a shéanadh nó iad a scuabadh faoin ruga. Más mian leat a bheith umhal, ní mór duit aitheantas a thabhairt do neamhfhoirfeachtaí agus foghlaim a ligean isteach agus leithscéal a ghabháil as do bhotúin.
   • Agus tú ag gabháil leithscéil, féach daoine sa tsúil, déan iarracht fuaim ó chroí a ghabháil agus taispeáin ar gach bealach is féidir nach gceadóidh tú iompar den sórt sin sa todhchaí. Bíodh a fhios acu gur thóg tú an t-am chun maithiúnas a iarraidh i ndáiríre, agus nach bhfuil tú á dhéanamh ach as tuiscint ar riachtanas.
   • Ar ndóigh, labhraíonn gníomhartha níos airde ná focail. D’fhonn maithiúnas iomlán a thuilleamh, ní mór duit a bheith ag obair go crua chun an botún céanna a dhéanamh arís.
4. 4 Téigh go deireanach. Cibé an bhfuil tú ag ordú dinnéar teaghlaigh, ag scuaine ag na scannáin, nó ag fanacht leis an mbus ag stad bus, déan iarracht ó am go ham ligean do gach duine os do chomhair agus a bheith ar an duine deireanach le dul isteach. Ní mheasann daoine a lorgaíonn umhlaíocht gurb iad féin an ceann is tábhachtaí ar domhan agus ligeann siad do dhaoine eile dul chun tosaigh orthu féin toisc go bhfuil a fhios acu nach bhfuil a gcuid ama níos tábhachtaí ná am daoine eile. Ar ndóigh, ní gá duit ról lagaithe a imirt, ach ar thóir na cosúlachta, ba cheart duit deiseanna a lorg chun daoine a ligean chun tosaigh ort.
   • Tá humility áirithe ag rá, "Níl ach tar éis duit." Oibrigh chun luach a chur ní amháin ar do chuid ama féin, ach ar am daoine eile, agus tabhair seans do dhaoine rud éigin a dhéanamh os do chomhair.
   • Ní gá a rá go gciallaíonn easpa na líne easpa iomlán umhlaíocht.
5. 5 Iarr comhairle. Is eispéireas an-uafásach é a admháil nach bhfuil na freagraí ar fad agat agus comhairle a lorg ó dhaoine eile. Nuair a chuireann rud éigin isteach ort nó má bhíonn deacracht agat, iarr cabhair ar chara nó iarr ar chomhghleacaí a eispéireas a roinnt. Glac leis go furasta gur féidir le daoine eile a bheith úsáideach duit, do oscailteacht a thaispeáint d’fhaisnéis nua agus d’fhorbairt do phearsantachta. Aithníonn daoine fíor-humble go bhfuil eolas gan deireadh agus iarrann siad ar dhaoine eile i gcónaí an méid atá ar eolas acu a roinnt.
   • Ná bíodh eagla ort a admháil nach bhfuil rud éigin ar eolas agat. Déanta na fírinne, is breá le mórchuid na ndaoine a gcuid eolais a roinnt agus cabhróidh siad go sásta leat.
   • Nuair a iarrann tú comhairle, is féidir leat moladh a thabhairt freisin. Abair rud éigin cosúil le, “Féach, tá a fhios agam gur saineolaí tú sa mhatamaitic, cuidigh liom leis an bhfadhb seo,” agus mura ndéanann tú magadh den mholadh, beidh an duine thar a bheith sásta é a chloisteáil.
6. 6 Mol daoine. Ceann de na bealaí móra le teacht chun cinn ná éachtaí daoine eile a thabhairt faoi deara agus a admháil. Mol daoine eile chomh minic agus is féidir, ó aitheantas a thabhairt don mhéid ama agus iarrachta a chaith do chomhghleacaithe ag ullmhú an chur i láthair go moladh do dheirfiúr as gan géilleadh i staid dheacair. Is bealach iontach é moladh an phobail, mura mbaineann sé náire do dhuine, a thaispeáint go bhfuil meas agat ar obair daoine eile agus tú féin a umhlú trí láidreachtaí daoine eile a admháil.
   • Téigh i dtaithí ar a bheith ag insint do dhaoine i gcónaí cad atá go maith acu. Cuirfidh sé áthas ar an mbeirt agaibh.
   • Ar ndóigh, caithfear an moladh a bheith tuillte. Seachas sin, socróidh an duine go dteastaíonn rud uait uaidh.
7. 7 Tabhair moladh. Más mian leat humility a fháil, bí oscailte i gcónaí do dhaoine eile a mholadh, ón gcaoi a bhféachann siad ar aird a tharraingt ar a bpearsantacht. Ar choinníoll go bhfuil do mholtaí ó chroí, cuirfidh tú daoine le do thoil agus forbróidh tú umhlaíocht ionat féin. Aithníonn daoine fíor-humble go leor gnéithe inmholta i ngnéithe eile.
   • Fiú amháin rud chomh simplí le: “Is maith liom do chuid cluaise, cuireann siad béim ar do shúile” - is féidir leo duine a ghríosú ar feadh an lae ar fad, in ainneoin nach dteastaíonn aon iarrachtaí speisialta uaidh.

Cuid 3 de 3: Líon Do Shaol le Humility

1. 1 Oibrí Deonach. Má dhéanann tú obair dheonach mar chuid de do shaol laethúil, tiocfaidh a lán umhlaíocht i do shaol. Cibé an gcabhraíonn tú le leanaí agus le daoine fásta foghlaim conas léamh ag do leabharlann áitiúil nó oibriú go páirtaimseartha i gcaifitéire do dhaoine gan dídean i do cheantar, cuideoidh sé seo leat mothú níos buíoch duit féin agus cuideoidh sé leo siúd atáa bhfuil géarghá leis. Is eispéireas iontach uafásach é am a chaitheamh le daoine atá buíoch as do chabhair. Is féidir leis tú a dhéanamh níos flaithiúla agus i bhfad níos lú féin-lárnaithe.
   • Déan obair dheonach ar an bpost féin, ní ar an mbó. Ná habair leis na 50 cara is gaire duit go bhfuil tú ag déanamh obair dheonach. Ar ndóigh, má tá tú fíor-bhródúil aisti agus má theastaíonn uait é a roinnt, sin scéal difriúil.
   • Trí do chuid ama a infheistiú chun cabhrú le daoine eile, is féidir leat a thuiscint nach gá duit féin a chur ar dtús i gcónaí. Cuirfidh sé seo ar do chumas saol bogthaise a chaitheamh.
2. 2 Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile. D’fhonn maireachtáil le croí buíoch gach lá, ba cheart duit tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Ná bí in éad le do chomharsana, do chairde is fearr, nó réaltaí Hollywood. Ina áit sin, dírigh ar bhuíochas as gach rud atá agat, agus bain taitneamh as an saol ar a théarmaí, gan an smaoineamh a fháil chun a bheith sásta go bhfuil an méid atá ag do chara nó do chomhghleacaí oibre is fearr uait. Má chaitheann tú do shaol ag déanamh comparáide idir tú féin agus daoine eile, ní bheidh tú sásta riamh leis an méid atá agat, agus ní bheidh tú sásta riamh leis an méid a tugadh duit.
   • Féadfaidh tú meas a bheith agat ar dhaoine eile agus iad a spreagadh chun tú féin a fheabhsú. Ach má tá éad ort faoin méid atá acu, is beag seans go líonfar tú le mothúcháin searbhas a choiscfidh ort taitneamh a bhaint as an saol.
   • Ná gossip faoi dhaoine eile ná iad a dhímheas as do éad rúnda. Ní labhraíonn daoine uafásacha ach rudaí maithe faoi dhaoine eile atá taobh thiar dá ndroim.
3. 3 Bí oscailte don fhoghlaim. Tá daoine a dhéanann iarracht ar son na humhlaíochta réidh a admháil os comhair daoine eile nach bhfuil a lán rudaí ar eolas acu. Má mholann do chomhghleacaithe nó do chairde rud éigin duit, tá sé tábhachtach a bheith oscailte do dheiseanna nua agus d’eolas nua. Caithfidh daoine a fheiceáil go gceapann tú gur féidir leat a lán a thógáil uathu. Seachain iompar righin agus barúlacha. Fiú má mheasann tú gur saineolaí tú ar ábhar, cuimhnigh gur féidir leat níos mó a fhoghlaim i gcónaí; ag aithint gur deisceabal síoraí tú.
   • Ná bí cosantach nuair a bhíonn duine ag iarraidh rud éigin a mhúineadh duit. Má tá rún íon ag an duine, ba chóir duit éisteacht leis.
   • Is beag is fiú a thabhairt le tuiscint duine a bhfuil freagra aige ar aon cheist; tá drogall ar dhaoine eile a dtaithí a roinnt le daoine den sórt sin.
4. 4 Déan go maith gan a bheith tugtha faoi deara. Más mian leat a bheith umhal, lig do chuid de do ghníomhais mhaithe faoi deara. Tabhair cistí do charthanas gan anam a insint, nó tabhair do chuid giuirléidí dóibh siúd atá i ngátar agus ná luaigh riamh é. Má thugann tú faoi deara nach bhfuil beagnach aon spás fágtha don charr sa charrchlós in aice láimhe, bog anonn. Cuidigh le hairgead a bhailiú do thionscadal fiúntach. Déan trácht dearfach gan ainm a phostáil ar bhlag duine eile. Tóg an t-am chun rud taitneamhach a dhéanamh gan a bheith ag súil le haon rud ar ais, agus beidh tú ar an mbealach chun a bheith umhal go laethúil.
   • Más tusa an t-aon duine ar domhan a bhfuil eolas aige faoi ghníomhas maith a rinne tú, tá rud an-uafásach faoi.
   • Más mian leat é seo a roinnt le duine, scríobh do thaithí in iris.
5. 5 Ná gearán a dhéanamh. Is annamh a bhíonn daoine uafásacha ag gearán toisc go dtuigeann siad luach na beatha agus an méid a gcaithfidh siad a bheith buíoch díobh. Ar ndóigh, bíonn laethanta crua ag gach duine, agus tá sé ceart go leor gearán a dhéanamh faoi dheacrachtaí uaireanta, ach má bhíonn tú ag iarraidh an t-umhlaíocht, níor cheart duit an nós gearán a fhorbairt. Cuimhnigh go bhfuil go leor daoine i staid i bhfad níos measa ná tusa, agus má thosaíonn tú ag gearán faoi gach eagrán in ionad díriú ar bhuíochas, beidh sé deacair duit a bheith umhal.
   • Mealltar daoine chuig daoine dearfacha a bhfuil fiúntas saoil acu.Má bhíonn tú i gcónaí ag gearán nó ag cruthú caidrimh bunaithe ar mhíshástacht ilbhliantúil, ní bheidh aon áit ann do dhaoine i do shaol.
   • Aon uair a fhaigheann tú gearán, déan iarracht an trácht diúltach a chlúdach le dhá cheann dearfacha.
6. 6 Caith níos mó ama sa nádúr. Sa nádúr, cibé acu is fánaíocht fhada í sna sléibhte nó tráthnóna ar an trá, is minic a mhothaímid cosúlacht leis an gcosúlacht. Meabhraíonn an dúlra dúinn go bhfuil níos mó sa saol ná muid féin agus ár gcuid fadhbanna, agus gur chóir dúinn a bheith i gcion ar an saol seo in áit a bheith inár gcónaí ar fhadhbanna agus teipeanna beaga. An níos minice a théann tú amach sa dúlra, is mó a gheobhaidh tú taithí den chineál seo umhlaíocht.
   • Ag bun na sléibhe, ní cosúil go bhfuil na fadhbanna chomh dona sin a thuilleadh. Chomh trite agus a chloiseann sé, cabhraíonn an dúlra le feiceáil nach bhfuilimid ach gráin ghaineamh ar thrá ar a dtugtar na Cruinne agus gur chóir duit a bheith buíoch as gach rud atá agat, seachas a bheith ag smaoineamh faoi na rudaí atá uait fós.
7. 7 Caith níos mó ama le do leanaí. Is iondúil go gcreideann leanaí i míorúiltí, agus ní bhíonn siad tuirseach de bheith ag cur iontais ar an Cruinne seo. Más mian leat a bheith níos uafásaí agus níos mó ama a chaitheamh le do leanaí, déan nós de. Cuideoidh siad leat an domhan a fheiceáil trí phriosma nua, páisteúil, agus b’fhéidir go mbeidh tú in ann draíocht an tsaoil a chaill tú a athfhionnadh mar gheall ar obair laethúil agus trioblóidí. Ligfidh an nós duit am a chaitheamh le do leanaí, le do chairde nó le leanaí cairde nó daoine a chuidíonn leat leat an umhlaíocht a fheidhmiú go rialta.
   • B’fhéidir go gceapfá go bhféadfá go leor a mhúineadh do do leanaí, ach ag an am céanna, gheobhaidh tú eispéireas umhlaíocht trí thuiscint a fháil ar an méid is féidir leat a fhoghlaim uathu. Éist leis an gcaoi a mbraitheann siad ar an domhan agus smaoinigh ar an gcaoi a bhféadfadh sé seo cabhrú leat a bheith i do dhuine níos uafásaí agus níos buíoch.
   • Cabhróidh am a chaitheamh le do leanaí leat do thuiscint ar an míorúilt a athnuachan. Beidh tú in ann meas níos doimhne a fháil ar an domhan mórthimpeall ort, agus ligfidh sé seo duit gach rud a ghlacadh mar is ceart.
8. 8 Déan yoga a chleachtadh. Is cleachtas é Yoga a bheith buíoch as do chorp agus as do chuid ama ar an domhan seo. Cé gur féidir le cuid de na cleachtaí a bheith tedious go leor, is é an rud is tábhachtaí i yoga an cumas ionracas an choirp agus na hintinne a athbhunú agus tú féin a shaoradh ó aon rud a ghlacadh sa saol seo go deonach. Más mian leat níos mó humility a chleachtadh, déan yoga mar chuid de do shaol.
   • Féadann 2-3 ceacht in aghaidh na seachtaine do radharc domhanda a athrú go hiomlán. Má bhíonn sé deacair ort am a dhéanamh freastal ar ranganna yoga, is féidir leat na cleachtaí seo a dhéanamh sa bhaile.

Leideanna

• Nuair a thugtar cáineadh cuiditheach duit, glac do chuid ama chun tú féin a chosaint.

Rabhaidh

• Ní chiallaíonn humility go gcaithfidh tú ligean do dhaoine eile tú a náiriú, nó go gcaithfidh tú níos mó a ghlacadh ná mar is féidir leat a láimhseáil.
• Cuimhnigh gan é a rá ó am go ham ionas go mbeidh am agat duit féin.