Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 6: Foghlaim chun Uaigneas a Léirthuiscint
• Modh 2 de 6: Tóg rud éigin
• Modh 3 de 6: Caitheamh Leat Féin
• Modh 4 de 6: Fócas ar fhéinfheabhsú
• Modh 5 de 6: Bí Réamhghníomhach
• Modh 6 de 6: Siamsa Leat Féin
• Leideanna
• Rabhaidh

An bhfuil laethanta agat nuair is gá duit am a mharú? Tá na mílte bealaí ann chun spraoi a bheith agat, ó ghníomhaíocht bhríomhar go scíth a ligean. San Airteagal seo, gheobhaidh tú leideanna maidir le conas leas a bhaint as go bhfuil tú leat féin.

Céimeanna

Modh 1 de 6: Foghlaim chun Uaigneas a Léirthuiscint

1. 1 Bain taitneamh as do shaoirse. Foghlaim a bheith dearfach faoin uaigneas agus meas na buntáistí a bhaineann leis.
   • Ina n-aonar, is féidir leat smaoineamh nó gníomhú mar is cuí leat; ní gá duit aire a thabhairt do thuairimí daoine eile agus ní gá duit smaoineamh faoi dhó ar do ghníomhartha.
   • Buíoch as an neamhspleáchas a thagann leis an uaigneas. Agus cinntí á ndéanamh agat, ní gá duit leasanna, roghanna nó mianta aon duine a chur san áireamh. Más mian leat féachaint ar scannán uafáis, ní dhéanfaidh duine ar bith whine agus iarrfaidh sé ort an cainéal a athrú. Más mian leat dul ag rith, ní chuirfidh aon duine an milleán ort as do neamhláithreacht fhada.
   • Bain sult as an bhfíric nach gá duit do dhícheall a dhéanamh os comhair daoine eile. Ag iarraidh an lá ar fad a chaitheamh i do phajamas? Le do thoil! Ní fhéachfaidh aon duine fiafraí ar do chuma.
2. 2 Bain sult as an easpa cásanna awkward. Nuair a bhíonn daoine mórthimpeall ort, bíonn an baol ann i gcónaí dul i riocht awkward (fiú más annamh a tharlaíonn sé seo).
   • Ní gá duit cúthail a dhéanamh ó cheisteanna míchompordacha agus ní gá duit éisteacht le scéalta neamhshuartha duine faoina gcuid peataí.
3. 3 Grá duit féin agus do quirks. Tugann uaigneas an deis duit sos a ghlacadh ón saol laethúil hectic agus caidreamh le daoine eile.
   • Chun taitneamh iomlán a bhaint as a bheith i d’aonar, glac do chuaillí go deonach - labhair leat féin, damhsa agus tú ag scuabadh do chuid fiacla, agus mar sin de. Ligfidh uaigneas duit meas a bheith agat ar dhuine iontach uathúil tú.
   • Buíoch as do cháilíochtaí uathúla agus déan neamhaird de thuairimí daoine eile.
4. 4 Foghlaim na rudaí beaga sa saol a thabhairt faoi deara agus meas a bheith acu orthu. Agus tú ar shiúl ó luas frantic an tsaoil nua-aimseartha, is féidir leat aird a thabhairt ar mhionsonraí beaga nár thug tú faoi deara roimhe seo nó a ndearna tú dearmad orthu.
   • Féach timpeall. Tabhair aird ar an oiread sonraí beaga agus is féidir gur féidir leat taitneamh a bhaint astu, agus ansin an nóiméad a ghabháil agus taitneamh a bhaint as i ndáiríre.
   • Bí airdeallach. Tabhair aird ar athruithe beaga i do ghiúmar, smaointe, mothúcháin agus braistintí. Déan iarracht a aithint cad ba chúis leis an athrú seo agus conas a chuaigh sé i bhfeidhm ort go fisiciúil agus go mothúchánach. Mar sin déanfaidh tú tú féin a thumadh i do shaol istigh agus foghlaimeoidh tú chun tú féin a thuiscint i bhfad níos fearr.

Modh 2 de 6: Tóg rud éigin

1. 1 Tosaigh blag. Is féidir é a bheith faoi na scannáin, cluichí, bannaí, leabhair, ríomhairí, daoine cáiliúla is fearr leat, cibé! Cuardaigh ardán blagála saor in aisce, roghnaigh dearadh a oireann do théama, agus cruthaigh teideal tarraingteach.
   • Má tá faisnéis i do bhlag a bhí taitneamhach a bhailiú agus a scríobh, is dóigh go mbeadh sé taitneamhach é a léamh. Cuir nasc ar do bhlag Facebook ionas gur féidir le do chairde a gcuid tuairimí a fhágáil.
   • Is féidir le blagáil méid siamsaíochta gan deireadh a sholáthar. Cuir teachtaireachtaí leis gach uair a bhíonn am saor agat.
2. 2 Turgnamh sa chistin. Ní gá duit brú, mar ní dhéanann tú cócaireacht ach duit féin.
   • Ullmhaigh rud éigin a raibh tú riamh ag iarraidh triail a bhaint as nó rud chomh simplí le omelet.
   • Bain triail as do mhias uathúil féin a dhéanamh gan oideas a úsáid. Tosaigh le mias taobh cosúil le pasta nó rís agus cuir na comhábhair nó na bianna is fearr leat ar mhaith leat triail a bhaint astu, cosúil le feoil buabhaill nó síolta chia.
   • Bain triail as fianán sliseanna seacláide amháin a dhéanamh.
3. 3 Tarraing pictiúr. Téigh chuig siopa speisialtachta agus ceannaigh na rudaí a theastaíonn uait, nó díreach bain úsáid as an bpáipéar agus an peann luaidhe atá agat timpeall an tí.
   • Mura bhfuil tú ealaíonta, ceannaigh leabhar dathúcháin speisialta.Is spraoi é agus beidh maisiú seomra nua agat.
   • Cén fáth nach dtarraingeoidh tú greannán nó greannán gréasáin? Úsáid tú féin, daoine cáiliúla agus do chairde mar charachtair. Sceitseáil gach mionsonra, nó sceitseáil go scaoilte é. Sceitseáil cásanna greannmhar agus greannmhar, agus nuair a bhuaileann tú le cairde, taispeáin na greannáin dóibh.
4. 4 Déan albam. Má tá grianghraif curtha le chéile agat, stumpaí ticéad, biachláir bhialainne, agus cnaganna eile, glac do chuid ama agus déan leabhar gearrthóg i gcuimhne.
   • Ceannaigh albam folamh.
   • Eagraigh na míreanna is mian leat a chur san albam de réir dáta agus catagóire.
   • Taispeáin do chruthaitheacht trí rudaí a ghreamú den albam.
   • Is féidir leat roinnt fotheidil mhealltacha nó ghreannmhara a chur leis an albam.
5. 5 Scríobh leabhar. B’fhéidir nach mbeidh an t-am foirfe sin agat i d’aonar arís, mar sin déan an leas is fearr as. Cabhróidh tost leat díriú. Más cosúil go bhfuil an iomarca tasc ar leabhar á scríobh agat, bain triail as rud éigin níos éasca:
   • Déan iontráil dialainne nó tosú ar dhialann a choinneáil.
   • Scríobh litir chuig duine nach bhfaca tú le fada an lá.
   • Déan liosta de na tascanna don mhí seo chugainn nó fiú bliain.

Modh 3 de 6: Caitheamh Leat Féin

1. 1 Tabhair cuireadh duit féin chun dinnéir. Níl aon chúis ann go mbeadh náire ort ithe ina n-aonar. Tá sé an-deas i ndáiríre dul san áit is mian leat, an rud atá uait a ordú, gach rud a theastaíonn uait a ól.
   • Mura mbraitheann tú gur mhaith leat a bheith ag ithe i d’aonar, suí ag an mbeár. Is gnách go mbíonn na daoine sa bheár níos cairdiúla agus níos oscailte.
   • Téigh go dtí an bhialann is fearr leat agus déan ordú don mhias a raibh tú riamh ag iarraidh triail a bhaint as. Tóg leabhar leat nó bain taitneamh as do bhéile agus tú ag féachaint ar dhaoine.
2. 2 Glac folctha nó cith. Má tá claonadh agat go bhfuil a lán daoine i do theach agus go gcaithfidh tú scuaine chun folctha a thógáil, glac nóiméad agus caith an oiread ama agus is mian leat.
   • Glac cith, ach glac do chuid ama. Úsáid na táirgí cúraim choirp is fearr leat.
   • Doirt sobal nó cuid den ola riachtanach is fearr leat isteach sa dabhach. Coinnle a lasadh, ceol a chasadh air agus scíth a ligean.
3. 3 Oibrigh do tairní. Cláraigh le haghaidh salon nó téigh ann go spontáineach.
   • Mura dteastaíonn uait airgead a chaitheamh ar lámh, ansin déan é féin. Ná péinteáil do tairní amháin, ach déan an nós imeachta iomlán: comhdaigh do tairní, déan folctha agus péinteáil i gceart iad le bonn, vearnais agus cóta barr. Má tá am fágtha agat, déan an pedicure freisin.
4. 4 Faigh roinnt codlata. Tá sé seo úsáideach go háirithe mura bhfaigheann tú go leor codlata.
   • Dul isteach i staighre tráthnóna nó téigh a chodladh nuair a bhraitheann tú é.
   • Má tá tú sa bhaile leat féin ar maidin, faigh codladh.

Modh 4 de 6: Fócas ar fhéinfheabhsú

1. 1 Dualgais a chomhlíonadh. Is é an rud is fearr faoi phríobháideacht ná nach gcuirfidh aon duine isteach ort. Déan d’obair bhaile, ullmhaigh don scrúdú, glan an seomra. Bain úsáid mhaith as do chuid ama saor.
   • Athshocraigh an seomra. Glan an seomra agus déan an troscán a atheagrú chun cuma nua a thabhairt don seomra. Cuir / crochadh maisiúcháin nua chun an seomra a athnuachan.
   • Cruthaigh comh-aireachta comhdaithe do do dhoiciméid nó déan féilire ag taispeáint gach ceann de do phleananna do na míonna amach romhainn.
2. 2 Foghlaim rud éigin nua. Cleachtaigh scil a dhéanamh gach uair a bhíonn tú i d’aonar agus is féidir leat do scileanna a fheabhsú go suntasach.
   • An bhfuil giotár agat i do theach atá díomhaoin, nó pianó nach seinneann beagnach aon duine riamh? Foghlaim na huirlisí seo a sheinm!
   • Bain triail as do lámh ag réiteach cluichí loighic agus puzail. Is féidir leat iad a fháil ar shuímh speisialaithe agus mar aipeanna fóin chliste.
   • Nó foghlaim conas ciúb Rubik a réiteach agus measfar gur genius tú.
3. 3 Déan cúrsa ar fhoghlaim na rudaí is spéis leat.
   • Tá go leor cúrsaí, lena n-áirítear cinn saor in aisce, ar fáil ar líne.
   • Go minic ní bhíonn aon obair bhaile ná scrúduithe de dhíth ar chúrsaí saor in aisce, mar sin má chuireann sé sin isteach ort, roghnaigh cúrsaí den sórt sin.
4. 4 Cuir glaoch ar dhuine nár labhair tú leis le fada. Cuir glaoch ar chairde agus ar mhuintir a bhfuil cónaí orthu i bhfad i gcéin.
   • Mura dteastaíonn uait labhairt ar an bhfón, scríobh teachtaireacht nó ríomhphost chucu. Is deis iontach é seo chun a thaispeáint do dhaoine gur cuimhin leat iad.
5. 5 Déan machnamh nó smaoineamh. Cathain a bhí an uair dheireanach a luigh tú ar do leaba agus tumadh isteach i do shaol istigh?
   • Smaoinigh ar na cinntí atá tú ar tí a dhéanamh go luath. Cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí? Déan liosta díobh má chuidíonn sé leat do chuid smaointe a chur in ord.
   • Úsáid do shamhlaíocht. Taisteal go meabhrach chuig áiteanna éagsúla nó fiú chuig saolta. Aisling. D’fhéadfadh scéal iontach nó smaoineamh blag teacht chun d’intinn.
   • Meditate. Suigh síos, dún do shúile agus dírigh ar na fuaimeanna agus na boladh timpeall ort. Glan d’intinn agus dírigh ar do chuid análaithe.

Modh 5 de 6: Bí Réamhghníomhach

1. 1 Téigh taobh amuigh agus bain taitneamh as an dúlra. Ligfidh tú ag siúl leat féin an dúlra a bhreathnú gan aird duine ar bith a bheith ort. Beidh iontas ort cé chomh suaimhneach agus chomh corraitheach is atá an dúlra.
   • Téigh go dtí an pháirc is gaire, anaclann dúlra nó loch, abhainn, go háirithe mura raibh tú riamh ann roimhe seo.
   • Tabhair turas rothair. Tá sé an-suimiúil an timpeallacht a bhreathnú ó shuíochán an rothair. Faigh láthair ciúin, radhairc nó déan iniúchadh ar na bealaí rothaíochta i do cheantar agus téigh ag siúl.
2. 2 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Tugann uaigneas an deis duit d’aclaíocht agus d’fholláine mheabhrach a fheabhsú.
   • Rith trí na sráideanna nó déan aclaíocht sa staidiam.
   • Cuardaigh an t-idirlíon le haghaidh cúrsaí físe yoga nó oibrigh le teagascóir.
   • Cas air an ceol agus damhsa os comhair an scátháin. Tá sé níos fearr fós má thagann tú ar rince agus ansin é a mhúineadh do do chairde agus do mhuintir.
   • Glac le spórt nua duit féin. Féach cad is gá duit chun é seo a dhéanamh agus déan cuardach ar fhoireann nó club áitiúil ar féidir leat a bheith páirteach ann.
   • Téigh go dtí an seomra aclaíochta áit ar féidir leat ní amháin d’aclaíocht a fheabhsú, ach bualadh le daoine nua freisin.
3. 3 Roghnaigh eachtra. Anois níl tú ceangailte le duine ar bith, mar sin roghnaigh áit ar an léarscáil nach raibh tú riamh ann, agus téigh ann!
   • Téigh go dtí an trá agus grianghortha nó snámh.
   • Tabhair turas go cathair nó páirc nach raibh tú riamh ann. Glac grianghraif chun do chairde a thaispeáint.
   • Téigh ag iascaireacht agus gabh iasc ar féidir leat a thaispeáint do do chairde nó mias blasta a dhéanamh as.

Modh 6 de 6: Siamsa Leat Féin

1. 1 Tabhair aird ar na meáin is fearr leat. Féach ar na scannáin is fearr leat, athléigh na leabhair agus na hirisí is fearr leat, nó díreach scíth a ligean chuig an seó teilifíse is fearr leat.
   • Bíodh oíche agat ag féachaint ar scannáin nó ag éisteacht le ceol. Déan oíche théamaí dó, cosúil le féachaint ar scannáin uafáis amháin, nó melodramas sna 80idí, nó ar cheoldrámaí Broadway.
   • Tar éis duit na scannáin agus an ceol is fearr leat a fheiceáil nó éisteacht leo, bog ar aghaidh chuig scannáin agus ceol eile. Oscail blaganna ceoil agus podchraoltaí, agus féach cad a mholann Spotify nó Pandora.
2. 2 Cluichí a imirt. Fiú mura gamer díograiseach tú, bain triail as. Más gamer tú cheana féin, leathnaigh do léaslínte.
   • Bain triail as cluiche físeáin nua nó faigh siopa cluiche físeáin nua. Amharc ar chluichí níos sine nó níos lú aitheanta.
   • Imir cluiche ar líne le húsáideoirí eile - fiú mura bhfuil do chairde ag imirt leat, is féidir leat imirt le húsáideoirí ó áiteanna eile ar domhan.
   • Bain triail as seánraí nua cluichí, mar shampla, más leannán lámhachóra thú, déan straitéis a imirt.
   • Imir cluichí boird.Ach cad má tá il-imreoirí de dhíth ort? Is féidir leat imirt mar na himreoirí go léir tú féin! Téigh san iomaíocht leat féin agus déan lúcháir go mbuafaidh tú ar aon nós.
3. 3 Bain taitneamh as cuimhní cinn. Brabhsáil trí do shean-albam grianghraf nó leabhair gearrthóg agus smaoineamh siar ar na seanlaethanta.
   • B’fhéidir gur mhaith leat seanchairde nó gaolta a bhfuil teagmháil caillte agat leo a fháil. Sa chás seo, déan cuardach ar fhaisnéis fúthu (ar líne nó eile).
   • Úsáid cuimhní inspioráide - déan cur síos orthu i scéal, i mblag, i greannáin.
4. 4 Brabhsáil ar an idirlíon le haghaidh a lán rudaí suimiúla.
   • Déan taighde faisnéise. Oscail aon leathanach gréasáin agus lean na naisc ar gach chéad leathanach eile. Léigh an fhaisnéis ar na leathanaigh a osclaíonn agus a leanann leat chun a fháil amach cé chomh fada agus is féidir leat dul. Mar sin, gheobhaidh tú a lán faisnéise nua.
   • Suíomhanna nó suíomhanna oideachais oscailte a mhúineann d’úsáideoirí rudaí éagsúla a dhéanamh. Má tá suim agat i stíliú gruaige agus i smideadh, faigh an suíomh leis na leideanna maidir le stíliú gruaige agus makeup craziest agus triail a bhaint as tú féin. Más breá leat tinkering, faigh ranganna teagaisc ar earraí éagsúla a dhéanamh nó a thógáil (tithe bir, crème brulee, piliúir). Cabhróidh sé seo leat cuid de do chuid buanna i bhfolach a fháil amach.

Leideanna

• Tapaigh an deis agus déan rud nach ndéanfá os comhair daoine eile.
• Déan an rud nach ndearna tú riamh cheana.
• Déan liosta le déanamh agus déan na cinn chomhlánaithe a thrasnú.

Rabhaidh

• Ná téigh ar líne agus inis do dhaoine go bhfuil tú sa bhaile leat féin. Ná habair le duine ar bith go bhfuil tú i d’aonar, ach amháin i gcás teaghlaigh agus dlúthchairde.
• Bí cúramach agus tú ag dul lasmuigh leat féin.