Ábhar

• Céimeanna

Ar mhaith leat a bheith faoi deara agus meas a bheith agat ar do shúil súl? Más ea, ansin beidh ort oibriú go crua chun craiceann sláintiúil a chothabháil, tonú a dhéanamh ar do chorp, agus na héadaí agus an smideadh a oibríonn is fearr duit a fháil. Ní dúirt éinne go mbeadh sé éasca, má chasann na fir go léir sa seomra ort, beidh a fhios agat gur fiú an iarracht é!

Céimeanna

1. 1 Tabhair aire do do grúmaeireacht laethúil. Má chuireann tú am le do sceideal sláinteachais, ní dhéanfaidh tú dearmad air agus (níos fearr fós) tabharfaidh tú tosaíocht duit féin. Seo roinnt treoirlínte bunúsacha:
   • Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá. Fiú má tá tú an-tuirseach tráthnóna, ar a laghad bain de do smideadh agus bain úsáid as uachtar.
   • Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá ar a laghad. Ná scuab níos minice ionas nach dtosaíonn an cruan ag caitheamh as a chéile. Bain triail as flossing gach lá freisin.
   • Cithfholcadh uair amháin sa lá ar a laghad. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú do chuid gruaige a ní uair amháin sa lá (agus uaireanta ní gá é seo a dhéanamh - léigh ar aghaidh), ach is gá do chorp a ní gach lá.
   • Tabhair aire do do tairní. Ba chóir tairní a bhearradh uair amháin sa lá ar a laghad; más mian leat, is féidir leat lámh nó cos a thriail fiú.
   • Bain gruaig choirp nach dteastaíonn uait go rialta. Níor cheart go mbeadh piocadh fabhraí, bearradh do chosa agus armpits, agus an iomarca gruaige a bhaint mar chuid de do regimen áilleacht. Ach má tá, déan iarracht iad a sceidealú go rialta.
   • Déan cinnte go bhfuil línéadach glan agat. Breathnaíonn éadaí úra níos fearr agus beidh tú níos tarraingtí.
2. 2 Coinnigh do chuid gruaige sláintiúil. Críochnaíonn scoilt Baile Átha Troim uair amháin gach 6 go 8 seachtaine ar a laghad, agus buaicphointí nó dath a nuashonrú laistigh den fhráma céanna. Seo roinnt bealaí eile chun do gcuacha a chur sa chruth is fearr:
   • Roghnaigh stíl gruaige a oireann do chruth d’aghaidh. Is féidir le do stíl gruaige codanna éagsúla de d’aghaidh a aibhsiú, mar sin roghnaigh ceann a leagann béim go díreach ar an rud is maith leat fút féin. Mar shampla, má tá leicne géara agus crú leathan agat, ansin ní chuirfidh gruaig tharraingthe siar ach é seo, agus síneoidh sraitheanna eitilte aghaidh chruinn.
   • Ná nigh do chuid gruaige gach lá. Mura bhfuil gruaig leanbh agat ar do cheann, atá an-tanaí agus a bhíonn salach go héasca, déan iarracht do chuid gruaige a ní gach lá eile. Ar laethanta nuair nach nighfidh tú do chuid gruaige, bain úsáid as scuab brístí muiceola chun an ramhar a scaipeadh trí do chuid gruaige chun do chuid gruaige a choinneáil lonrach agus beoga.
   • Déan iarracht gan do chuid gruaige a ró-ualach le táirgí stíle. Uair nó dhó sa tseachtain, glac sos ó thriomadóirí gruaige, iarainn tlú, agus catóirí. Féadann an teas dochar a dhéanamh do do chuid gruaige agus é a dhéanamh cuma bhreá.
3. 3 Ba chóir go mbeadh cuma iontach ar d’aghaidh. Fiú mura bhfuil do stíl gruaige agus d’éadaí ach gnáth, is féidir leis an mbealach a dhéanann tú grúpáil ar do chuid gruaige tú a iompú ó “deas” go “néal álainn.” Seo conas an leas is fearr a bhaint as do chuid cuma, cibé an úsáideann tú makeup nó nach bhfuil:
   • Ba chóir go mbeadh do chraiceann glow. Chomh maith le glanadh agus moisturizing dhá uair sa lá, seachain briseadh amach gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh agus úsáid a bhaint as cásanna pillow glan. Caitheamh aicne le haigéad salaicileach nó sárocsaíd benzoyl.Nó, chun fáil réidh le pimples go tapa thar oíche, crush cúpla táibléad aspirin neamhchócaráilte (pills bán plain), déan iad a mheascadh le cúpla braon uisce, agus fág an greamaigh ar na pimples agus tú i do chodladh.
   • Múnlaigh do shúil. Tosaigh trí chúpla rib a phiocadh agus ansin féach conas a bhreathnaíonn sé agus bain cúpla ceann eile más gá. Chun nach mbeidh an próiseas chomh pianmhar, déan iarracht gan do shúil a phiocadh seachtain roimh do thréimhse. Nó is féidir leat ciúbanna oighir a chur i bhfeidhm ar do chraiceann nóiméad sula dtarraingíonn tú do shúil.
   • Roghnaigh makeup a oireann d’aghaidh. Faigh ranganna teagaisc ar Conas an Makeup Ceart a Fháil nó tabhair cuairt ar siopa ilranna le haghaidh comhairliúcháin. (Tabharfaidh an chuid is mó de na siopaí cosmaideacha makeup duit agus múinfidh siad na teicnící duit saor in aisce, ach is fiú é seo a sheiceáil.)
   • Lean an riail "súile nó liopaí". Má úsáideann tú makeup, ansin dírigh ar na súile nó na liopaí, ach ní ar fad ag an am céanna. Má tá liopaí áille agat agus má chaitheann tú lipstick dearg le go mbeidh cuma iontach orthu, díog an t-eyeliner geal agus an scáth súl agus ná cuir ach sraith amháin de mascara i bhfeidhm. Más mian leat béim a chur ar do shúile, cuir tint éadrom nó balm ar do liopaí.
4. 4 Caith an rud a oireann duit. B’fhéidir nach mbreathnóidh an rud a fheileann go maith do chailín néal eile ort, agus a mhalairt. Dea-scéal: Tá sé níos éasca ná mar a cheapfá a fháil amach cad a oireann duit. Bain triail as na leideanna seo:
   • Faigh amach an bhfuil scáthláin te nó fionnuar ceart duitse. Féadann an scáth ceart do chraiceann a lasadh, agus is féidir leis an scáth mícheart cuma faded nó míchothrom a chur air. Is é an bealach is fearr ná féachaint ar an taobh istigh de do wrist faoi sholas geal - an bhfuil cuma gorm nó glas ar do veins? Má tá sé glas, caith scáth te; más fearr a oireann scáth gorm, fuar duit.
     • I measc na dathanna teolaí tá buí geal, rua agus glasa buí-bhunaithe, donn, uachtair, agus gach scáth buí nó oráiste.
     • I measc na dathanna fionnuar tá "scáth gemstone" cosúil le corcra domhain, gormacha, greens, blacks, whites, agus pastail agus gormacha "fionnuar".
   • Tabhair aird ar do wardrobe. Tá gach seans ann go bhfuil tú ag roghnú na dathanna a oireann duit cheana féin - agus is féidir leat iad a roghnú a thuilleadh.
   • Déan cinnte go bhfeileann na héadaí do chorp. Ba chóir go gclúdódh sé limistéar leordhóthanach, ach gan a bheith baggy, agus gan an iomarca a bhrú ort. Má tá go leor de do chuid éadaigh níos mó ná mar ba mhaith leat, tabhair leat chuig seamstress nó oiriúint iad chun iad a athrú - ní chosnóidh sé an iomarca. (Is féidir leat iad seo a fháil ag do níocháin áitiúil.)
5. 5 Ton do chorp. Ní amháin go mbeidh aclaíocht níos tarraingtí go fisiciúil má chleachtann tú go rialta, ach méadóidh sé do mhuinín freisin agus ardóidh sé do leibhéil endorphin. Déan iarracht am a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad aclaíochta, trí nó ceithre huaire sa tseachtain, nó spóirt a imirt. Má theastaíonn borradh uait, bain triail as na hailt seo:
   • Conas tosú ag rith
   • Conas snámh a fhoghlaim
   • Conas leadóg a imirt
6. 6 Faigh go leor codlata. Cuirfidh easpa codlata dearg ar do shúile, agus beidh málaí le feiceáil fúthu, agus beidh do chuma ag fulaingt as seo. Taispeánann taighde nach ndéanann ró-iomarca codlata agus lagú ar do chóras imdhíonachta mura bhfaigheann tú go leor codlata. Má tá tú ag streachailt leis an insomnia, léigh Conas Codladh Mura bhfuil tú Tuirseach.