Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Cneasaigh Craiceann Tirim trí Do Stíl Mhaireachtála a Athrú
• Modh 2 de 2: Caitheamh le craiceann tirim le cógais
• Leideanna

Is féidir le craiceann tirim ar do chosa a bheith pianmhar nó greannmhar. Ós rud é nach bhfaigheann boinn na gcosa ach taise ó na faireoga allais, teastaíonn cúnamh uathu ó am go ham. Má tá craiceann tirim ort ar do chosa, léigh an t-alt seo chun foghlaim conas do chosa a fháil ar ais i sláinte.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Cneasaigh Craiceann Tirim trí Do Stíl Mhaireachtála a Athrú

1. 1 Nigh do chosa go laethúil. Tá ról tábhachtach ag sláinteachas maidir le sláine agus sláinte an chraiceann a chothabháil. Cé gur earra sláinteachais tábhachtach é an gallúnach, is féidir leis a bheith greannmhar agus ní bheidh sé an-chabhrach chun cealla marbha craicinn de bharr triomacht a bhaint. Ina áit sin, ba chóir duit do chosa a shruthlú go maith le huisce te chun iad a choinneáil hiodráitithe. Cuireann uisce te (34 - 40 ° C) scaipeadh fola chun cinn, maolaíonn agus athnuachanann do chosa.
   • Cuir roinnt ola folctha le do folctha. Cuireann olaí folctha dromchla olach leis an uisce a laghdaíonn an craiceann agus a choisceann scoilteadh an chraiceann.
2. 2 Pat do chosa tirim le tuáille. Chun nach ndéanfar dochar breise do do chraiceann, dab do chosa in ionad iad a chuimilt le tuáille. Cuimhnigh go gcuirfidh triomú do chosa go maith cosc ​​ar ionfhabhtú. Bí cinnte riocht do chosa a athbhreithniú agus a mheasúnú agus tabhair faoi deara aon bholadh, triomacht nó damáiste corr.
3. 3 Moisturize do chosa. Díreach tar éis do chosa a bheith sáithithe le tuáille, cuir moisturizer nó lotion orthu chun taise i do chosa a ghaisteáil.Ba chóir duit do chosa a moisturize ar maidin freisin sula dtéann tú ag obair agus um thráthnóna roimh leaba. Seiceáil le speisialtóir sa chógaslann is gaire duit chun an moisturizer is fearr a oireann duit a chinneadh.
4. 4 Tosaigh ag úsáid cloch pumice. Tá sé an-tábhachtach na sraitheanna marbha craicinn a thógann suas nuair a bhíonn do chosa an-tirim a bhaint go rialta. Líon tub agus cuir roinnt salainn Epsom leis an uisce. Soak do chosa in uisce ar feadh cúpla nóiméad agus ansin iad a rub le cloch pumice. Cabhróidh folctha salann Epsom leat sraitheanna craiceann marbha a ghlanadh níos éasca.
5. 5 Bain triail as scrobarnach siúcra. Mura bhfuil pumice agat i do theach, ach go bhfuil siúcra agus ola olóige agat, is féidir leat scrobarnach siúcra a dhéanamh. Comhcheangail siúcra donn nó bán le beagán ola olóige. Is féidir leat blátholaí a chur leis an meascán freisin. Massage do chosa leis an meascán seo, ansin sruthlaigh.
   • Mura bhfuil cloch pumice agat agus mura dteastaíonn uait scrobarnach siúcra a úsáid, is féidir leat loofah a úsáid.
6. 6 Seachain do chosa a sáithiú ar feadh i bhfad. Má fhágtar do chosa in uisce ró-fhada, caillfear sebum nádúrtha, a thriomóidh do chraiceann agus a fhágfaidh go mbeidh seans maith ann go mbeidh scoilteanna agus gortuithe ann. Is féidir leat do chosa a ghal ar feadh tamaill ghearr, mar shampla sula n-úsáideann tú cloch pumice, ach go ginearálta, sáithithe fada a sheachaint.
7. 7 Úsáid uachtair speisialta chun triomacht a chomhrac. Bain úsáid as lóiseanna agus alcóil neamh-mheisciúla ina bhfuil lanolin, glóthach peitriliam, agus ola cnó cócó chun do chosa a moisturize agus scáineadh a chosc. Déanann alcól an craiceann a thriomú agus a ghríosadh agus d’fhéadfadh dó agus míchompord a bheith mar thoradh air. Ar an láimh eile, coinníonn lanolin, glóthach peitriliam agus ola cnó cócó taise i gcraiceann na gcosa go héifeachtach, agus í a moisturizing gan greannú a dhéanamh.
   • Is féidir leat ola cnó cócó nó ola olóige a chur i bhfeidhm ar bhoinn do chosa le haghaidh hiodráitithe níos mó.
8. 8 Cuimhnigh gur féidir le do chosa a bheith íogair freisin. Tá daoine éagsúla ag fulaingt ó hailléirginí éagsúla. Chun a fháil amach cé na drugaí a d’fhéadfadh a bheith ailléirgeach leat, cuir méid beag den druga ar an taobh istigh de do forearm. Ós rud é go bhfuil an craiceann sa chuid seo den chorp réidh agus glan go leor, is féidir leat aon deargadh, athlasadh, gríos agus itching a d’fhéadfadh a bheith ort a thabhairt faoi deara má tá tú ailléirgeach leis an druga seo i ndáiríre.
   • Mura dteastaíonn uait hailléirginí a thástáil ort féin, féadfaidh tú cuairt a thabhairt ar dhochtúir nó deirmeolaí chun an tástáil riachtanach a dhéanamh.
9. 9 Ól neart sreabhán. Tá go leor sreabhán óil ar cheann de na bealaí is fearr chun craiceann sláintiúil a chothabháil, do chosa san áireamh. Más féidir, ól gach uair a bhíonn tart ort - is comhartha ónár gcorp é tart go dtosaíonn sé ag díhiodráitiú. San iomlán, déan iarracht níos mó ná ocht ngloine uisce a ól gach lá.
10. 10 Coinnigh scaipeadh fola maith. Is féidir leat scaipeadh fola a spreagadh trí folctha a thógáil. Cuidíonn uisce te le soithigh fola a laghdú, ag seachadadh níos mó fola agus cothaithigh don chraiceann. Chun fuiliú ribeach a mhéadú, suathaireacht do chosa i bhfad, fiú strócanna ó do mhéar go dtí do rúitíní. Is féidir leat scaipeadh fola a fheabhsú ar na bealaí seo a leanas:
    • Déan do chosa a fheidhmiú cúpla uair sa lá. Lúb do chosa suas, ansin síos, ansin bog iad i gciorcal. Feabhsaíonn an cleachtadh seo filleadh venous na fola ar an gcroí agus normalaíonn sé scaipeadh fola.
    • Ná suí tras-chos. Laghdaíonn an seasamh seo filleadh venous na fola ar an gcroí agus cuireann sé cosc ​​ar fhuil sreabhadh go dtí na cosa.
    • Ná caith éadaí daingean. Cuireann rudaí cúnga bac ar shreabhadh fola. I measc na n-earraí seo tá jeans tanaí agus stocaí stráice fad glúine.
    • Ná tobac a chaitheamh. Bíonn tionchar diúltach ag nicitín i r-toitíní ar shreabhadh fola agus ar ais fola venous chuig an gcroí.Céard atá níos mó, laghdaíonn caitheamh tobac acmhainn do scamhóga, rud a chiallaíonn go dtéann níos lú ocsaigine isteach i do shruth fola, agus mar sin faigheann do chosa níos lú ocsaigine.
11. 11 Caith bróga compordach nach gcuirfidh brú nó rub i gcoinne do chosa. Is féidir le frithchuimilt fás agus callús a thabhairt ar fheiceálacha bónacha do chosa. Agus bróga á gcaitheamh agat, déan an t-am caitheamh a mhéadú go mall ó 30 go 60 nóiméad gach lá. Ar an mbealach seo, seachnóidh tú damáiste meicniúil do do chosa, rud a chabhróidh le craiceann tirim a leigheas.

Modh 2 de 2: Caitheamh le craiceann tirim le cógais

1. 1 Úsáid uachtair antifungal tráthúla. Is féidir na uachtair seo a úsáid más fungas coise is cúis le do chosa tirime. Sruthlaigh do chosa go maith i gcónaí sula gcuirtear uachtar antifungal i bhfeidhm. Is iad na príomh-uachtair antifungal:
   • Clotrimazole, econazole, ketoconazole, miconazole, oxyconazole, sulconazole, agus sertaconazole.
2. 2 Bain triail as corticosteroidí tráthúla. De ghnáth, ní úsáidtear na cógais seo ach chun craiceann tirim de bharr ecsema a mhaolú. Ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú na táirgí seo mar is féidir leo an craiceann a tanaí mura gcuirtear i bhfeidhm i gceart é. Is iad seo a leanas roinnt cineálacha corticosteroidí:
   • 0.05% - Fluocinodine; 0.05% - Betamethasone dipropionate; 0.1% - Amcinonide; 0.25% - Desoxymethasone; 0.5% - Acetonide triamcinolone; 0.2% - Acetonide fluocinolone; 0.05% - Diaicéatáit Diflorazone; agus 0.05% Clobetasol.
3. 3 Bain triail as leigheas keratolytic. Moisturize na táirgí na sraitheanna uachtaracha den chraiceann. Déanann ullmhóidí Keratolytic craiceann marbh a mhaolú agus é a dhéanamh níos éasca é a bhaint. Bain triail as úiré, a chaithfear a chur i bhfeidhm ar bhoinn do chosa go laethúil. Cuimhnigh do chosa a ní roimh an nós imeachta. I measc na ndrugaí keratolytic eile tá:
   • Glic próipiléine 40-70% i glóthach aigéad salaicileach 6%; Aigéad lachtaigh 4%; Aigéad salaicileach 0.5-2%; agus lachtáit amóiniam 5% -12% i lóis nó ointment.

Leideanna

• Seiceáil do chosa go laethúil chun súil a choinneáil ar do dhul chun cinn. Mura bhfeabhsaíonn riocht do chosa, bain triail as modh taise eile.