Ábhar

• Modh 2 de 3: Ag Tosú
• Modh 3 de 3: Conas Tonn a ghabháil
• Leideanna
• Rabhaidh

1 Den chéad uair, is leor bord surf a fháil ar cíos. Mura ndearna tú géilleadh roimhe seo, níor cheart duit infheistíocht a dhéanamh i do bhord féin. Tá an chuid is mó de na tránna atá oiriúnach le haghaidh surfála feistithe le pointí cíosa a thairgeann cíosanna réasúnta saor in aghaidh na huaire nó cíosanna lae.

• Beidh deis agat rogha a dhéanamh idir cláir surf snáithínghloine agus “cúr” bog mar a thugtar air. Tá cláir surf bog éadrom agus tá siad i bhfad níos saoire ná cláir eapocsa nó snáithínghloine. Tá cláir bhog an-mharthanach agus snámh, rud a fhágann gur rogha iontach iad do thosaitheoirí.
• Ba cheart an cineál boird a roghnú de réir d’airde agus do mheáchain. An níos mó a mheá tú, is mó a ba chóir go mbeadh do chlár surf. Ní dhéanfaidh tú do chuid ama a chur amú ach ag iarraidh foghlaim conas surfáil ar chlár atá ró-bheag duit.
• Mura bhfuil tú cinnte cén bord atá ceart duitse, labhair leis na daoine ag an siopa surf.Bí macánta agus inis dóibh nár ghéill tú riamh agus go dteastaíonn uait a fháil amach cad a theastaíonn uait an chéad uair.

2 Cé nach bhfuil tú ach ag foghlaim, bain úsáid as clár fada. Tá cláir fhada ar cheann de na cineálacha boird is sine agus is faide atá ar fáil, idir 2.5 agus 3.5 méadar ar fhad. Agus cé nach bhfuil siad chomh furasta a láimhseáil nó chomh húsáideach leis an gcuid eile, is iad cláir fhada na cinn is mó a mholtar do thosaitheoirí mar gheall ar a n-éascaíocht úsáide.

• An níos mó an bord fada, is é is éasca é na tonnta a chothromú agus a phaisteáil. Agus seo an chuid is taitneamhaí den rang do na daltaí.
• Má tá tú tuirseach den chlár fada agus ag iarraidh rud éigin níos aclaí a thriail, bain triail as an gclár lucht leanúna. Is hibridí boird iad fanboards atá beagán níos giorra ná cláir fhada, 2 go 2.5 méadar ar fhad de ghnáth. Comhcheanglaíonn fanboards réidh agus cobhsaíocht na gclár fada le aclaíocht na gclár gearr.

3 Faigh do chur chuige maidir le gearrchláir. Tá gearrchláir níos lú ná 2 mhéadar ar fhad agus tá srón pointeáilte agus easnacha iolracha orthu. Tógann sé níos mó iarrachta foghlaim conas gearrchláir a thiomána, murab ionann agus boird eile, ach aithnítear go cinnte gurb iad an rogha is fearr do na buntáistí (cé go n-úsáideann roinnt surfálaithe gairmiúla cláir fhada).

• Tá cláir éisc níos giorra fiú ná gearrchláir, agus i bhfad níos leithne. Fágann cothrom na gclár éisc agus a bpróifíl bheag go bhfuil siad an-oiriúnach chun marcaíocht i dtonnta ísle. Rogha iontach do surfers lár-raon agus gairmiúla.
• Nó is féidir leat bord surf níos airde a roghnú - gan. Is cláir tanaí iad le srón an-chúng, deartha do na saineolaithe a théann i gcoinne na dtonnta is mó. Is féidir leis an gunna luas a thógáil agus rolladh timpeall tonnta géara gan stró, ach tá sé deacair é a rialú mar thosaitheoirí.

4 Ceannaigh wetsuit. I bhformhór na gcásanna, maidir le surfáil rathúil, tá an feisteas fliuch chomh tábhachtach leis an mbord féin. Coinníonn feiste fliuch teas an choirp in uisce fuar, ag cuidiú le fuarú agus hipiteirme a chosc. Má mhol siopa surf feisteas fliuch duit, faigh greim nó ceannaigh ceann sula mbeidh tú réidh le tosú.

5 Ceannaigh céir surf. Is cuid thábhachtach agus saor é céir surf a bheith i measc do chuid tréithe, ag cuimilt thar dhromchla an bhoird chun greim agus cothromaíocht san uisce a fheabhsú. Fiafraigh den siopa surf cén cineál céir atá ceart dá dteocht uisce.

6 Tóg leash (leash) don chlár. Coinneoidh leash tú ó bheith ag sileadh i bhfad ón gclár surf. Má sciorrann tú, is dócha nach mbeidh tú ag iarraidh tú féin a fháil i gcluais na dtonnta gan bord. Is fuath leat freisin go ndéanann surfóirí eile do bhord a shéideadh nó a thuairteáil ar charraigeacha. Le leash, is féidir leat a bheith socair, nascfaidh sé go daingean tú leis an gclár surf, agus tá sé ceangailte le heireaball an bhoird.

Modh 2 de 3: Ag Tosú

1. 1 Cleachtadh ar an talamh ar dtús. Ceangail an leash le cos chúl agus eireaball an bhoird, agus ansin luigh ar do bholg ionas go mbeidh do chorp ceart i lár an bhoird. Sa phost seo, rámhaigh le do lámha go dtí go mbraitheann tú na matáin atá bainteach leis an ngluaiseacht seo.
   • Níor chóir duit léim isteach san uisce ar an bpointe boise sa chéad cheacht, ar shlí eile beidh díomá ort go luath. Déan cleachtadh beag ar an ghaineamh nó i d’aonar i do chlós cúil sula bhfaighidh tú tú féin ar an trá os comhair daoine eile.
2. 2 Cleachtadh ardaithe. Bíonn beagán níos mó cleachtadh ag baint le “éirí as” (nó “léim amach”) i dtonn agus dul ar an gclár. Agus tú i do luí ar an gclár, saor do lámha ó rámhaíocht agus cuir iad ag leibhéal do bhrollach, leis an gcúl ar an gclár, le do mhéara dírithe ar thaobhanna an bhoird surf.
   • In aon ghluaiseacht sciobtha, brú do chorp ar shiúl le do lámha agus cuir cos amháin san áit a raibh an lámh agus an leithead ghualainn eile óna chéile taobh thiar de.
   • Ag cur san áireamh gur bunleibhéal tú, beidh sé níos éasca agat glúine a dhéanamh ar dtús, agus cos amháin a thógáil ar ais, agus iarracht a dhéanamh éirí suas dá bharr.Tógfaidh sé níos faide an próiseas seo ná léim isteach ceart, ach tá sé níos éifeachtaí dóibh siúd nach bhfuil réidh fós dul suas ar an gclár ar an mbealach seo.
   • Ná timfhilleadh do chuid arm timpeall taobhanna an bhoird mura dteastaíonn uait do smig a bhriseadh nuair a shleamhnaíonn do lámha as na himill.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil do lámha nó do chosa ag sleamhnú go leor nuair a dhéanann tú iarracht seasamh ar an gclár, ba chóir duit níos mó céir a chur air.
   • Is féidir leat cleachtadh a dhéanamh freisin ar dhul ar an gclár gan an bord, déan é cibé áit nach bhfuil mórán seomra ann agus áit a bhfuil tú compordach.
3. 3 Foghlaim seasamh i gceart ar an gclár. Nuair a bheidh tú suas, coinnigh do ghlúine lúbtha, airm saor agus leathan óna chéile, na cosa i lár an chláir, agus lean ar aghaidh beagán chun lár do thromchúis a ísliú.
   • Ag brath ar cén chos a chuir tú ar aghaidh go neamhfhiosach, beidh tú ar thaobh na láimhe deise nó ar thaobh na láimhe clé. Tá tú ar thaobh na láimhe clé má tá do chos chlé chun tosaigh, nó ar thaobh na láimhe deise má tá do chos dheas chun tosaigh.
   • Is gnách go dtosaíonn tosaitheoirí ag squat agus iad ag foghlaim. Tá a gcosa scaipthe go leathan ar an gclár, ó shrón go heireaball. Tá siad níos compordaí ar an mbealach seo, ach i ndáiríre tá sé níos deacra an bord a rialú. Is gá an chothromaíocht a choinneáil idir na coirníní, ní ón srón go dtí an eireaball. Tabharfaidh tú faoi deara go dtugann surfálaithe gairmiúla a gcosa chomh gar dá chéile agus is féidir.
   • Tugann staidiúir cheart le tuiscint freisin go bhfuil do shúile os comhair treo na gluaiseachta.
4. 4 Mothaigh compordach san uisce. Is é an t-aon bhealach chun talamh lár a fháil ar an gclár ná tumadh isteach san uisce agus paddle. Agus é ag snámh, ba chóir go mbeadh srón an bhoird díreach os cionn dromchla an uisce. Suíomh maith is ea áit a dtéann na toes i dteagmháil leis an crotal.
   • Má tá an srón ró-ard, ansin tá tú níos faide ón lár ná mar is gá. Má tá sé báite, tá sé ró-ghar. Gheobhaidh tú an láthair milis nuair a bhainfidh tú an leas is fearr as do fheidhmíocht rámhaíochta.
   • Rae i strócanna fada, domhain chomh fada agus is féidir leat a fháil ar ais.
5. 5 Labhair le surfálaithe nó teagascóirí a bhfuil níos mó taithí acu más féidir. Is é an bealach is fearr le cleachtadh agus ullmhú le haghaidh concas trá ná le duine eile a bhfuil níos mó eolais aige faoi surfáil agus a fhéadfaidh a insint duit cad atá le déanamh agus conas.
   • Má tá cairde surfer agat, iarr cabhair orthu. De ghnáth ní dhiúltaíonn cairde, agus is féidir leat cleachtadh sa bhaile seachas ar an trá os comhair daoine eile.
   • Úsáid seirbhísí teagascóra. Is é seo an bealach is iontaofa chun buneilimintí na surfála a fhoghlaim ar bhealach soiléir modheolaíoch. Ar tháille, múinfidh sé duit gach rud a theastaíonn uait a fháil agus tabharfaidh sé treoracha duit a chabhróidh leat foghlaim surfáil go gasta agus tosú ag spraoi.
6. 6 Faigh áit oiriúnach. Sula dtéann tú ag surfáil, tabhair cuairt ar chúpla tránna maithe surfála agus snámh beagán chun a chinntiú go bhfuil tú compordach san uisce. Ná surfáil riamh nuair nach mbíonn tú compordach ag snámh fiú.
   • Iarr comhairle. Iarr ar shiopa surf nó ar surfóirí gairmiúla an cleachtas newbie is fearr. Beidh siad sásta tú a chur in iúl don áit chuí.
   • Faigh faisnéis ar an idirlíon. Mura féidir leat brath ar chomhairle iontaofa, féach ar an idirlíon le haghaidh na n-áiteanna a mholtar ar an idirlíon. Is féidir leat grúpaí daoine áitiúla a fháil freisin ar bhoird a bhfuil an fhaisnéis acu freisin.
   • Cleachtadh go cúramach. Má tá túr garda tarrthála ar an trá, déan iarracht aclaíocht a dhéanamh le linn a uaireanta oscailte. Tóg an t-am chun fiafraí de surfóirí eile an féidir leo comhairle nó rabhaidh a thabhairt duit.
7. 7 Foghlaim bunrialacha an iompair sula dtosaíonn tú ag cleachtadh. Cinnteoidh eolas a bheith agat ar bhunrialacha surfála go mbeidh do chéad ghníomhaíocht taitneamhach agus sábháilte. Seo roinnt treoirlínte sábháilteachta bunúsacha nach mór duit cuimhneamh orthu:
   • Meas a bheith agat ar an gceart preemptive chun tráchta.Má tá roinnt surfálaithe ag iarraidh tonn a ghabháil, bíonn tosaíocht ag an duine is gaire do suaitheantas na toinne thar an tonn sin.
   • Ná titim do dhaoine eile. Meastar gur gníomh a d’fhéadfadh a bheith drochbhéasach agus contúirteach bogadh i dtreo na toinne nó tumadóireacht faoin tonn, a bhfuil duine ag marcaíocht air cheana féin. Cuimhnigh an líne tonn iomlán a scanadh do surfóirí eile sula ndéanann tú iarracht í a dhreapadh.
   • De ghnáth ní dhéantar spotaí surfála coitianta agus newbie a mheá leis na rialacha seo, agus déanann a lán daoine iarracht an tonn chéanna a dhreapadh (an tonnghrúpa mar a thugtar air). Má tá beirt chun an tonn céanna a dhreapadh, tá tosaíocht ag an té a gheobhaidh ann ar dtús.

Modh 3 de 3: Conas Tonn a ghabháil

1. 1 Aimsigh an spriocphointe. Ba chóir duit a bheith waist-domhain in uisce éadrom, áit a bhfuil na tonnta athraonta cheana féin. Is é seo an áit is fearr le cleachtadh más tosaitheoir tú. Ná déan iarracht paddle a dhéanamh ró-thapa nó snámh chomh fada agus is féidir nuair a bhíonn surfálaithe níos mó taithí ag cleachtadh, ach déan cinnte go bhfuil tú domhain go leor gan do cheann a ghortú má thiteann tú isteach san uisce.
   • Roghnaigh pointe ancaire. Roghnaigh sainchomhartha ar an gcladach agus sracfhéachaint air ó am go ham agus tú ag snámh níos doimhne isteach san uisce. Cabhróidh sé seo leat d’achar ón gcladach a chinneadh, agus cuideoidh sé le súil a choinneáil ar aon duine atá ag bogadh i do threo.
2. 2 Paddle i bhfeidhm. Nuair atá tú réidh le tumadh faoin tonn, ná bí ag eitilt isteach ann go dtí go bhfuil tú cinnte go bhfuil do chorp agus do bhrollach sa suíomh ceart i gcoibhneas leis an gclár, ansin luí síos i gceart agus rámhaigh i dtreo na dtonnta.
   • Paddle díreach má éiríonn leat. Má bhuaileann tú tonn ag uillinn sleamhnáin, b’fhéidir go gcaillfidh tú do chiall gluaiseachta go dtí go mbeidh am agat tú féin a threoshuíomh. Seas ingearach leis na tonnta atá ag teacht isteach agus déan iarracht iad a “ghearradh”.
   • Nuair a ghearrann tú tonn, cabhraíonn sé leat comhordú a dhéanamh le do chorp uachtarach ionas gur féidir leat siúl faoin tonn nó os a chionn. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar an tonn tú a bhrú díreach chuig an gcladach.
3. 3 Ullmhaigh do bhord agus fan ar an tonn atá le teacht. Suigh ar an gclár go dtí go mbeidh srón an bhoird os cionn an uisce. Cas do chosa cosúil le ceann meascthóra ionas gur féidir leat é a fhilleadh. Faigh sa lár agus ullmhaigh stuáil isteach sa tonn i ngiorria fada, réidh.
   • Nuair a fheiceann tú tonn ag druidim léi, glac suíomh níos gaire don tonn ionas nach dtrasnóidh sí tú. Nuair a bhíonn tú cinnte go bhfuil tú in áit mhaith chun na tonnfhaid a ghabháil mar an uair dheireanach agus gach rud a thógáil uaidh.
4. 4 Tosaigh ag paddling agus déan iarracht an tonn a ghabháil. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag piocadh luais agus go mbraitheann tú go bhfuil tú ar tí tonn a ghabháil, déan dearmad ar gach rud a múintear duit.
   • Coinnigh ag faire agus tú ag rámhaíocht. Má fhéachann tú timpeall, caillfidh tú smacht.
   • Luas a phiocadh suas. Caithfidh tú an tonn a ghabháil sula n-imíonn sí as, agus ag an am céanna ionas go mbeidh am agat éirí ar an gclár. De ghnáth, tosaíonn tosaitheoirí ag breith dtonnta gar don chladach (rud atá taitneamhach i dtosach).
   • Bí foighneach. Má chailleann tú tonn, ní gá ach pleadáil siar agus fanacht leis an gcéad deis eile.
5. 5 Ag marcaíocht na dtonnta. Coinnigh do chosa ar an gclár, do ghlúine le chéile, saor ó airm, agus os comhair treo an taistil. Tá do chéad tonn gafa agat. Fan dírithe agus lig don tonn tú a iompar i dtreo an chladaigh. Chomh maith leis sin, coinnigh súil ar na daoine atá ag surfáil in aice leat.
   • Tá sé éasca tús a chur leis. Ar dtús báire, ba cheart duit gach tonn a ghluaiseann i dtreo tú a shárú. Is é seo an bealach is giorra agus is gasta, seachas tonnta a roghnú, agus is é an bealach is éasca na scileanna riachtanacha a fháil.
6. 6 Lean ort ag bogadh i dtreo na dtonnta nuair atá tú réidh. Chomh luath agus a thagann tú i dtaithí ar an mothúchán rollta, is dócha go mbeidh tú ag iarraidh iarracht a dhéanamh an tonn a thrasnú ar an gclár. Lig dó bogadh le do chorp agus lár do dhomhantarraingt á chothabháil.Úsáid do chorp chun an bord a threorú i dtreo na toinne atá ag teacht. Cruthóidh sé seo frithchuimilt / friotaíocht a chabhróidh leis an mbord forbairt. Nuair a ghlacann tú an tonn i gceart, coinnigh d’iarmhéid agus fan go dtí go mbeidh tú in ann gar d’imeall na toinne.
   • Roghnaigh roimh ré an treo inar mian leat na dtonnta a thiomána (ar dheis nó ar chlé). Má tá an tonn beag go leor, stuáil i dtreo go dtitfidh sí ar an gcladach. Le tonnta móra - fan an deis dreapadh air.
7. 7 Bí réidh le teip. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí titim nó go bhfuil tonn ag teacht anuas ort, léim amach ón gclár agus isteach san aigéan agus fan ar an nóiméad ceart. Is dea-smaoineamh léim as taobh an bhoird agus tú ag clúdach do chinn le do lámha. Lean an sruth, ag ligean don tonn tú a iompar. Snámh go cúramach agus féach ar a bhfuil romhat ionas nach mbeidh tú ag bualadh leis an gclár.
   • Déan iarracht an bun a bhaint amach ionas nach ngortófar tú féin in uisce éadomhain nó i sceireacha.
   • Nuair a bheidh dromchla sábháilte agat, tarraing ar an leash agus tóg ar ais ar an gclár chun é a chosc ó sníomh nó a iompar níos faide tríd an uisce, rud a d’fhéadfadh damáiste mór a dhéanamh duit féin agus do dhaoine eile. Téigh ar an gclár, luigh ar do bholg, agus déan iarracht smacht a fháil arís.
   • Tarlaíonn gortuithe is tromchúisí nuair a bhuaileann an bord an surfóir. Cuimhnigh léim i dtreo na farraige, ní an cladaigh. Níor mhaith leat a bheith idir an cladach agus an bord nuair a chaitheann an tonn í i do threo.
   • Más é seo do chéad uair ag marcaíocht, beidh sé iontach bord cúr a fháil ar cíos seachas snáithínghloine, mar tá siad níos boige agus is lú seans go gortóidh tú tú féin agus tú ag traenáil.
8. 8 Úsáid na cainéil chun éirí as na tonnta. Tar éis duit titim nó rolladh os a chionn, beidh ort éirí as an tonn ionas nach gcuirfidh tú isteach ar dhaoine eile chun turas a dhéanamh. Ná paddle i lár na toinne, sin an áit a dtéann an chuid is mó de na surfálaithe i gceannas. Snámh as sin ar dtús chun an tonn a scaoileadh.
9. 9 Coinnigh ort ag iarraidh. Is dóichí go dteipfidh ort agus go dtitfidh tú ar dtús, ach ná tabhair suas. I gcás cuid eile ní thógfaidh sé ach lá amháin, agus do dhaoine eile tógfaidh sé roinnt seachtainí a fháil amach cad é. Coinnigh ort ag iarraidh agus is cinnte go n-éireoidh leat.
   • Seachain stopadh agus titim ar do ghlúine. Má tá tú chun críochnú, críochnaigh agus éirí suas. Coinnigh do chosa amhail is dá mbeifeá i do sheasamh ar chapall, seachas é a shalú.
   • Bain taitneamh as an aigéan agus bain sult as.

Leideanna

• Má thiteann tú, déan cleachtadh ar d’anáil a choinneáil faoin uisce ar feadh i bhfad, is féidir le tonnta áirithe tú a choinneáil sa ghreim níos faide ná a chéile. Bí ag faire amach do thonnta a d’fhéadfadh clúdach a thabhairt duit tar éis titim.
• Lean leideanna sábháilteachta surfóirí a bhfuil níos mó taithí acu i gcónaí.
• Ná cuir isteach i do chloigeann gur teip tú toisc nach tusa. Níl tú ach nua maidir le surfáil, sin uile.
• Caith meas ar an daonra áitiúil. Lean na rialacha agus bí cairdiúil.
• Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh. Beidh go leor ard-surfálaithe sásta cabhrú le newbies fad is atá siad cúirtéiseach.
• Cuideoidh foghlaim conas an bord a mhothú leat tonn druidim a aithint.
• Breathnaigh orthu siúd atá thart timpeall ort. Bí ag faire amach do surfers agus ainmhithe mara eile.
• Mura ndearna tú scátáil ar chor ar bith, is fearr seirbhísí teagascóra a úsáid.
• Coinnigh socair. Is féidir le titim as an gclár a bheith contúirteach, ar ndóigh, ach má tá do cheann os cionn dromchla an uisce, níl aon rud eagla ort. Smaoinigh go soiléir agus déan cinntí eolasacha chun an riosca a íoslaghdú.
• De ghnáth, má tá tú díreach ag tosú amach, is beag neart atá agat, mar sin tá sé go maith nuair a bhíonn duine in aice láimhe a bhrúfaidh tú agus a chabhróidh leat an tonn a ghabháil. Déan cinnte go bhfuil stráice maith agat sula dtéann tú isteach san uisce.
• Is bealach maith iad squats agus push-ups le hullmhú le haghaidh surfála. Bíonn an chuid is mó de ghníomhaíochtaí surfála ag brath go ginearálta ar an musculature, a fhorbraíonn go maith leis na cleachtaí seo.
• Má thuigeann tú go bhfuil tonn ag sníomh ort, déan iarracht snámh feadh an chladaigh nó in aice leis. Is deis mhaith é rith ar an ghaineamh, mar shampla, chun do chroí a oiliúint agus do matáin a théamh.
• Snámh i gcónaí le cara. Tá sé níos sábháilte, agus má thiteann tú, is féidir leat brath ar chabhair más gá. Is féidir le cara cabhrú leat nudge isteach sa tonn freisin!

Rabhaidh

• Má tá tú gafa i nguairneán, snámh go comhthreomhar leis an gcladach go dtí go dtagann tú amach as, nó ní féidir leat é a thrasnú. Mura féidir leat snámh go comhthreomhar, coinnigh ort ag snámh agus ag brú i bhfeidhm agus iarr cabhair.
• Seachain rothaíocht. Breathnaíonn siad cosúil le gaineamh ar dhromchla an uisce, le tint donn nó donn. De ghnáth bíonn siad gar do charraigeacha, sceireacha agus muiríní.
• Tosaigh ag traenáil i réimse do thosaitheoirí, amach ó surfóirí a bhfuil taithí acu.
• Fan gar don trá. Tá sé seo áisiúil do thosaitheoirí go dtí go bhfoghlaimíonn siad conas tonnta beaga a láimhseáil.
• Ná surfáil leat féin, go háirithe más bunleibhéal tú. Tá fiú cara ar an gcladach níos sábháilte cheana féin ná siúl ina aonar.