Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Éadaí cuí
• Modh 2 de 2: Do Stíl Mhaireachtála a Athrú
• Leideanna

"Tá m'aghaidh anseo, féach suas!" - cé chomh minic a ghlacann tú tú féin ag smaoineamh go dteastaíonn uait an frása seo a rá le fear nach bhfuil in ann a shúil a choinneáil os comhair do shúl? Tá bealaí éagsúla ann chun breasts a laghdú go radhairc, mura bhfuil an dúlra stingy, ag tabhairt méid duit. Roinnfimid leideanna maidir le conas aird an duine eile a bhaint de do mheirge.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Éadaí cuí

1. 1 Tá sé tábhachtach an méid bra ceart a fháil. Téigh chuig siopa maith áit ar féidir leat lingerie gairmiúil a fháil. Maidir le mná a bhfuil póir mhóra acu, is fearr a oireann bra le fo-shreang ní amháin feadh na líne meirge, ach ar na taobhanna freisin. Caithfidh na strapaí a bheith leathan.Ba chóir go mbeadh na cupáin chomh dúnta agus is féidir.
   • Faigh amach cé na siopaí a thairgeann raon leathan lingerie de mhéideanna éagsúla. Tá sé seo an-tábhachtach más mian leat an bra ceart a cheannach. Tá suim ag na díoltóirí an méid atá acu a dhíol leat, agus ar an drochuair i go leor siopaí b’fhéidir nach bhfaighidh tú bra den mhéid ceart.
   • Ná bí buartha nuair a bhíonn bra á phiocadh agat. Ná dírigh ar uimhreacha agus litreacha, mar shampla, ná bíodh díspreagadh mura bhfuil do mhéid 70D, ach 70DD. Bain triail as fo-éadaí. Sa chaoi seo is féidir leat a chinneadh níos fearr an bhfuil sé ceart duitse nó nach bhfuil. Cuirfidh roghnú an bra ceart feabhas ar do chuma, rud a thabharfaidh muinín duit go cinnte.
   • Ligeann an bra duit an cófra a ardú, agus ar an gcaoi sin díriú ar an líne waist.
   • Seiceáil ó am go ham an bhfuil gach rud in ord le do chuma.
2. 2 Caith íosmhéadaitheoir. Laghdaíonn an bra seo toirt na gcíoch. Féadann sé cúpla orlach déag a bhaint de do mheirge. A bhuíochas le sonraí speisialta an ghearrtha, is féidir na breasts a laghdú go radhairc de chúpla méid. Ceann de na buntáistí a bhaineann le bra a íoslaghdú ná nach ndéanann sé do bhrollach a chomhbhrú.
   • A bhuíochas leis an bra seo, beidh éadaí níos fearr, ní bheidh an blús bulge, agus beidh tú ag mothú níos compordaí.
3. 3 Caith dathanna dorcha. Laghdaíonn dubh ag an am céanna an figiúr agus déanann sé an cófra beagán níos lú ó thaobh amhairc de.
   • Is é blazer dubh dea-fheistiú an réiteach is fearr le haghaidh stíl oifige. Tá gúna dubh oiriúnach mar gúna tráthnóna. Tá sé ábhartha i gcónaí agus laghdóidh sé do mhéideanna ag an am céanna.
   • Is é barr dorcha le sciorta geal nó brístí agus bróga deasa a fhágfaidh go mbeidh tú dhochoiscthe ag baint leis.
4. 4 Roghnaigh an barr ceart. Cabhróidh blúsléinte agus geansaí dea-roghnaithe le d’fhadhb. Is cuma cén stíl a roghnófá, smaoinigh ar dtús ar cibé an gcuirfidh an dath agus an stíl roghnaithe béim ar mhéid do bhrollach.
   • Caith geansaithe muineál V. In éineacht le híosmhéadaitheoir nó neckline babhta simplí, féachfaidh blús den sórt sin ar an leibhéal is airde. Seachain samhlacha le gearradh íseal. B’fhéidir nach n-oibreoidh neckline tumtha a chríochnaíonn le croí scalloped nó neckline bád go maith duit. Tarraingeoidh neckline tumtha aird ar do bhrollach.
   • Ná caith éadaí le go leor ruffles.
   • Creidtear go láidir go leathnaíonn stríoca cothrománacha ar bith an scáthchruth agus an cófra a mhéadú go radhairc. Mar sin féin, níor cheart duit éadaí den dath seo a eisiamh go hiomlán ó do wardrobe. Ina theannta sin, is féidir leat barr dornálaíochta a chaitheamh ó am go chéile ar a laghad. Téigh ar fhaid níos giorra, rud a chruthóidh cuma baggy agus a fhágfaidh go mbeidh an figiúr níos toirtiúla fós.
   • Ná caith necklines domhain. Ní chuirfidh neckline domhain béim ach ar mhéid do bhrollach. Agus go ginearálta, tá sé an-deacair cur i gcoinne gan féachaint ar an cófra leath-oscailte. Cuimhnigh: ní laghdaíonn gearradh domhain, ach ní mhéadaíonn sé ach an cófra!
5. 5 Roghnaigh na fabraicí cearta. Is féidir le fabraicí áirithe aird a tharraingt ar do bhrollach. Ní dhéanfaidh satin, veilbhit, agus éadaí cniotáilte daingean ach do mheirge a threisiú. Ná caith T-léinte nó blúsléinte geal agus lonracha. Ina áit sin, téigh ar lorg fabraicí cosúil le sútha talún, Cashmere, agus cadás.
   • Agus T-léine á roghnú agat, tabhair aird ar mhúnlaí déanta as cadás tiubh nó éadach súiteach, a bhuíochas leis seo laghdóidh tú méid do bhrollach go radhairc. Caith tees muineál scaoilte ar fheistiú. Is féidir leat T-léine a chaitheamh isteach i sciorta nó jeans, a bhuíochas sin ní amháin go laghdóidh tú do bhrollach ó thaobh amhairc de, ach beidh cuma stylish ort freisin.
6. 6 Caith blazers agus cardigans. Is cardigan é an slánú le patrúin eagraithe go hingearach. Is é an cara is fearr atá agat ná cardigan. Tarraingíonn sé aird ar shiúl ón meirge, agus laghdaíonn a línte fada díreacha do chuair. ... Ná cnaipe do seaicéad nó geansaí agus ní bheidh ort a bheith buartha nach dtagann siad le chéile go leibhéil cófra. Agus seaicéad á roghnú agat, tabhair aird ar fhad na muinchillí, feisteas maith ar chúl agus ar ghuaillí.
   • Is treocht faiseanta é slánú in éadaí d’úinéirí meirge. Is féidir le seaicéad nó geansaí dea-fheistiú comhréireanna an choirp a chothromú agus béim a leagan ar an gcorp uachtarach ar fad, ní amháin an líne cófra. Má tá tú ag caitheamh léine íseal, caith bra deas nó barr faoin mbun. Ní amháin go bhfuil sé faiseanta, ach laghdaíonn sé do bhrollach freisin.
   • Agus blazer nó seaicéad á roghnú agat, roghnaigh roghanna fabraice níos tiubha. Is rogha iontach iad seaicéid Moto i do chás.
   • Mura n-oireann na cufaí ar an gcuid cófra den seaicéad i gceart, tabhair tosaíocht do na samhlacha gan cufaí.
   • Agus cóta á cheannach agat, cuardaigh samhlacha aon-chíche.
7. 7 Seachain necklaces fada. Díríonn siad ar an cófra. Ina áit sin, roghnaigh píosa gairid oiriúnach a luíonn go snugly timpeall do mhuineál.
8. 8 Ná caith léinte daingean. Meallann na cnaipí agus na scoiltíní nach mbíonn scaipthe i gcónaí, trína mbíonn gach rud le feiceáil, na súile agus cruthaíonn siad an mothú go bhfuil do bhrollach stróicthe chun saoirse. Ar mhaith leat é seo? Ina theannta sin, déanann léinte ró-dhaingean déanta as fabraic stráice an patrún nó an ornáid ar an líne cófra a shaobhadh go radhairc.
   • Seachain léinte stíl baggy freisin. Ní léinte atá róthéamh an rogha is fearr duit. Tabhair tosaíocht do mhúnlaí leathfheistiú.
9. 9 Caith scaifeanna. Ní amháin go bhfuil scairf dea-roghnaithe mothú compordach agus cuma stylish, is deis é freisin méid do bhrollach a laghdú go radhairc. Caith scairf le t-léine blazer, cardigan, nó geansaí.

Modh 2 de 2: Do Stíl Mhaireachtála a Athrú

1. 1 Meáchan a chailleadh. Is eol go bhfuil breasts na mban comhdhéanta go príomha de fhíochán adipose. Dá bhrí sin, tríd an méid saille a théann isteach sa chorp a laghdú, is féidir méid na cíche a laghdú.
   • Faigh aclaíocht. Tá aclaíocht cosúil le siúl, rothaíocht, nó aclaíocht a dhéanamh ar mheaisín iontach maith chun meitibileacht a fheabhsú agus saille a dhó. Is é atá uait damhsa, snámh, cic-bhosca agus spóirt den chineál céanna. Nó is féidir leat rith a ionchorprú i do sceideal oiliúna lúthchleasaíochta. Bog!
   • Cleachtadh ar feadh 45 nóiméad 5-6 lá sa tseachtain.
   • Caith bra spóirt in ionad do bra rialta. Tá sé iontach folláine, ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé deartha go príomha chun cabhrú le do bhrollach bogadh níos lú le linn aclaíochta.
   • Má tá tú ag leanúint clár aclaíochta agus ag ithe réim chothrom bia, ach nach gcuireann sé seo isteach ar mhéid do chíche ar bhealach ar bith, is féidir sa chás seo go bhfuil fíochán dlúth cíche ann. Ní féidir fíochán dlúth cíche a laghdú trí aiste bia nó aclaíocht.
2. 2 Eat ceart. Chun na punt breise sin a chailleadh, ithe bianna sláintiúla a chabhróidh leat an iomarca saille a dhó. Cuir gráin iomlána, próitéiní lean, torthaí agus glasraí san áireamh i do réim bia, agus go leor uisce.
   • Ná overdo é. Is féidir le do iontógáil calraí a ísliú go suntasach do mheitibileacht a mhoilliú, rud a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar do mheáchain caillteanas. Ba chóir go mbeadh 1200 calraí ar a laghad in aghaidh an lae agat i do réim bia laethúil, agus cuimhnigh cúlchistí fuinnimh a athlánú tar éis aclaíochta.
3. 3 Cuir oiliúint neart san áireamh i do regimen oiliúna. Neartaíonn ardú meáchain, tarraingt suas, agus brú-suas do matáin cófra agus féadann siad cuma níos lú a chur ar do mheirge. Nuair a dhéantar é a chomhcheangal le hoiliúint cardio agus cothú ceart, laghdóidh oiliúint neart méid do bhrollach.
   • Bain triail as na cleachtaí seo a leanas: brú-suas, tarraingt suas, lúbadh, cleachtaí bhoilg, agus do airm a ardú le dumbbells i dtreo do ghuaillí.
   • Déan cleachtaí neartaithe cófra, cúil agus gualainn má bhíonn pian ar ais, pian muineál, nó teannas ghualainn agat mar gheall ar thoirt cófra.
   • Ba chóir na cleachtaí seo a dhéanamh 2-3 huaire sa tseachtain. Tosaigh le 8-10 ionadaí agus oibrigh do bhealach suas. Má tá cleachtaí dumbbell á ndéanamh agat, déan níos mó ionadaithe agus tú ag úsáid dumbbells níos éadroime. Seachas sin, ní féidir matáin mhóra teannta a sheachaint.
4. 4 Tarraing do bhrollach. Is féidir leat é seo a dhéanamh más gá duit srian a chur ar ghluaiseacht cófra nó caitheamh éadaí a chuireann béim ar do bhrollach. Is féidir leat banda leaisteach a cheannach ar an Idirlíon nó i siopaí lingerie.
   • Ná húsáid bindealáin ná téip riamh chun do bhrollach a dhéanamh níos doichte. Tá sé seo fite fuaite le hiarmhairtí do do shláinte.
   • Coigeartaigh an leaisteacha do mhéid do bhrollach. Ná ceannaigh bríde atá ró-bheag riamh, ag smaoineamh go laghdóidh sé seo méid do bhrollach a thuilleadh. Is féidir fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh air freisin.
5. 5 Faigh amach faoi nósanna imeachta laghdaithe cíche. Cuireann máinliacht laghdaithe cíche an iomarca fíochán sailleacha as an gcíche, as an bhfíochán glandular agus as an gcraiceann chun méid cíche atá comhréireach leis an gcorp a bhaint amach, chomh maith leis an míchompord a bhaineann le póir ró-mhór a mhaolú. Mar sin féin, níl gach bean réidh le haghaidh íobairtí den sórt sin. De ghnáth, beidh ort méid suntasach airgid a bhlaosc chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Téigh i gcomhairle le máinlia plaisteach ar an ábhar seo.

Leideanna

• Ná bíodh náire ort faoi do fhigiúr. Bí bródúil as do chruth, beag beann ar do mhéid meirge.
• Coinnigh staidiúir mhaith agus bí muiníneach.