Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Fan i gcruth
• Modh 2 de 3: Athraigh do chuma
• Modh 3 de 3: Bíodh an dearcadh ceart agat
• Leideanna
• Rabhaidh

An bean thú agus an dteastaíonn níos mó airde uait ó fhir? Cuardaigh a thuilleadh. Tá go leor taighde déanta chun a fháil amach cad a dhéanann bean tarraingteach go fisiciúil. De réir mar a tharlaíonn sé, tá roinnt gnéithe dearfacha tarraingteacha ann, agus tá go leor acu uilíoch. Féadfaidh tú na tréithe seo a oidhreacht trí athruithe beaga a dhéanamh ort féin chun a chinntiú go bhféachann tú ar do dhícheall an t-am ar fad.

Chun céim

Modh 1 de 3: Fan i gcruth

1. Téigh ag bogadh. Taispeánann staidéir eolaíocha gurb é BMI sláintiúil (Innéacs Mais Coirp) ceann de na cáilíochtaí is láidre a bhaineann le tarraingteacht choirp. Is é do BMI an méid saille ar do chorp maidir le d’airde agus do mheáchan.
   • Féadfaidh tú BMI sláintiúil a chothabháil trí aclaíocht rialta a dhéanamh. Is féidir go n-áireofaí le cleachtadh ceart aclaíocht aeróbach, oiliúint neart, spóirt, nó gníomhaíochtaí lasmuigh. Rud ar bith a mhéadaíonn do ráta croí.
   • Riail maith ordóige is ea aclaíocht a dhéanamh leathuair an chloig in aghaidh an lae, cúig lá sa tseachtain. Más mian leat an déine a mhéadú, déan aclaíocht níos deacra ar feadh leathuair an chloig ar a laghad sa lá, trí lá sa tseachtain.
2. Ith sláintiúil. Teastaíonn níos mó ná aclaíocht chun a bheith sláintiúil. Cuid ríthábhachtach de bheith sláintiúil is ea aiste bia dea-chothromaithe. Coinníonn ithe sláintiúil tú folláin agus bíonn sé níos éasca mothú go maith.
   • Tá go leor uisce an-mhaith do do chraiceann.
   • Seachain bianna próiseáilte agus síoróip arbhar ard-fruchtós.
   • Déan cinnte go bhfuil carotenoidí ard i do réim bia. Taispeánann staidéar go bhfuil daoine a bhfuil aiste bia ard i carotenoid níos tarraingtí. Is prátaí milse, cairéid, squash butternut, agus piobar dearg milis iad roinnt bianna a bhfuil carotenoidí iontu.
3. Déan sláinteachas coirp maith a chleachtadh. Le bheith tarraingteach go fisiciúil, ní mór duit sláinteachas do choirp a chothabháil gach lá.
   • Scuab do chuid fiacla chun iad a choinneáil bán. Tá sé léirithe ag staidéar gur féidir le fiacla níos géire daoine a dhéanamh 20% níos tarraingtí. Féadann whitening fiacla cuidiú leis na péarlaí sin a choinneáil bán mura leor iad a scuabadh ina n-aonar.
   • Nigh d’aghaidh. Is comhartha uilíoch tarraingteachta é craiceann glan. Má choinníonn tú do chraiceann glan taispeánann sé go bhfuil cúram ort faoi do shláinte. Laghdaíonn sé freisin an seans go dtarlóidh claonais, mar shampla cinn dhubha nó mallachtaí.
   • Coinnigh do chuid gruaige glan agus groomed. Is comhartha de shláinte agus torthúlacht í gruaig lonrach, arb í an fórsa tiomána atá taobh thiar dá achomharc.
4. Faigh neart codlata. Teastaíonn idir sé agus ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad gach oíche chun tairbhí éagsúla a thapú, agus beidh go leor acu níos tarraingtí duit.
   • Tá sé go maith do do shláinte i gcoitinne. Déanann do chorp é féin a dheisiú agus a leigheas agus tú i do chodladh. Tá sé seo tábhachtach go háirithe agus tú i mbun aclaíochta. Laghdaíonn codladh leordhóthanach murtall agus breoiteacht freisin.
   • Tiocfaidh feabhas ar do shláinte mhothúchánach. Bíonn níos lú struis agus níos lú luascáin giúmar mar thoradh ar chodladh níos mó. Ní maith le duine ar bith strus. Go ginearálta, bíonn daoine sona níos tarraingtí.
   • Bíonn cuimhne níos fearr agus smaointeoireacht níos soiléire mar thoradh ar níos mó codlata. Ní gach rud a fhéachann, agus ba mhaith leat a bheith in ann comhrá a bheith agat. Le bheith ar an leagan is fearr díot féin agus intinn shoiléir agat, is fearr na huaireanta codlata riachtanacha go léir a fháil.
5. Faigh tan. Taispeánann staidéir go bhfuil daoine atá donn níos tarraingtí. Mar sin féin, méadaíonn súdaireacht an baol d’ailse craiceann (agus baineann sé sin leis an leaba súdaireachta freisin), mar sin déan é seo a láimhseáil go cúramach.
   • Teoiric amháin don fheiniméan seo ná go bhfuil an vitimín D a tháirgtear le linn súdaireachta sláintiúil duit.
   • Taispeánann comhlacht súdaireachta na matáin níos fearr ná comhlacht daite níos éadroime mar go bhfeiceann tú scáthanna na matáin.

Modh 2 de 3: Athraigh do chuma

1. Caith dearg. B’fhéidir go bhfuil cúis ann go ndéanaimid an dath dearg a cheangal le rudaí mar “lust” agus “paisean”. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go mealltar fir níos mó do mhná a chaitheann dearg. Tá sé cinnte go leor gur dath maith é dearg le caitheamh ar an gcéad dáta.
2. Caith éadaí a chuireann béim ar do chruth. Beag beann ar chruth do choirp, ba chóir duit éadaí a chaitheamh a réitíonn do fhigiúr. Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat muinín a chothú ach tabharfaidh sé deis duit do chuair baininscneach a thaispeáint. Caith éadaí a oireann go maith ach nach bhfuil ró-dhaingean. Seachain éadaí atá ró-mhór.
3. Caith makeup. Tá sé léirithe ag staidéir gur mó an seans go rachaidh fir chuig mná a chaitheann makeup.
   • Cuidíonn makeup leat breathnú tarraingteach toisc go gcuireann sé béim ar ghnéithe áilleachta áirithe. Is gnéithe ar féidir béim a leagan orthu le makeup is ea leicne arda, súile móra, craiceann mín agus srón beag.
   • Caith lipstick dearg. Mura dteastaíonn uait é a chaitheamh an t-am ar fad, ná caith ach é nuair a ghléasann tú chun dul amach.
   • Cuir béim ar do shúile. Caith eyeliner, scáth agus mascara a dhéanann do dhath súl nádúrtha agus do chruth súl a dhéanamh níos cothroime.
   • Déan do makeup cuma chomh nádúrtha agus is féidir. Is fearr le mórchuid na ndaoine cuma "nádúrtha" ar dhuine a chaitheann raidhse smideadh. Níor chóir go mbeadh an chuma air go bhfuil tú ag déanamh an iomarca iarrachta air.
4. Boladh go maith. Más féidir leat aird duine atá an-taitneamhach le cumhrán nó le Köln a ghabháil, ansin tá tú ar do bhealach chun tús maith. Is uirlis chumhachtach í cumhráin chun a bheith tarraingteach.
5. Fás do chuid gruaige. Más féidir leat fáil réidh le gruaig fhada, ansin téigh ar a shon. Tá sé léirithe ag staidéir gur fearr go hiondúil gruaig níos faide ná gruaig ghearr toisc go bhfuil an chuma baininscneach uirthi. Mar sin féin, is féidir le mná áirithe breathnú an-mhaith le gruaig ghearr, ach tá tóir níos mó ar ghruaig fhada mar chomhartha tarraingteachta.
6. Gáire go minic. Mura ndéanann tú aoibh gháire go leor cheana féin, déan nós é a bheith ag gáire níos mó. Taispeáin do chuid fiacla bán sláintiúla agus mar sin cé chomh sásta atá tú.

Modh 3 de 3: Bíodh an dearcadh ceart agat

1. Bí féin-chinnte. Conas is féidir leat a bheith ag súil go bhfeicfidh daoine eile tú i bhfianaise dhearfach mura bhfeiceann tú tú féin ar an mbealach sin? Tosaíonn féinmheas le féinmhuinín. Tá sé compordach a bheith compordach le do chraiceann féin mar tá a fhios agat cé tú féin. Ní gá duit daoine eile a chur síos nó dul san iomaíocht le daoine eile chun dul chun cinn a dhéanamh sa saol. Measann daoine go bhfuil an tréith sin tarraingteach.
   • Faigh amach cé tú féin. Chomh luath agus a gheobhaidh tú an crochadh air sin, coinnigh greim air agus ná bíodh eagla ort an domhan a chur ar an eolas. Má bhíonn greim daingean agat ar do fhéinmheas gheobhaidh tú ar an mbóthar ceart é maidir le bheith tarraingteach.
   • Dearbhuithe dearfacha a dhéanamh. Oibríonn siad. Déan liosta de na rudaí fút féin a bhfuil tú sásta leo agus téigh siar orthu ó am go ham.
   • Ná brag ná bí sotalach. Is beag duine a mheasann arrogance tarraingteach.
2. Bí sásta. Taispeánann a lán taighde go bhfuil daoine atá níos tarraingtí (agus go bhfuil daoine tarraingteacha níos sona).
   • Foghlaim a bheith buíoch agus logh. Cuirfidh an dá rud seo le do sonas.
   • Dírigh ar na caidrimh i do shaol. Taispeánadh go bhfuil caidrimh ar cheann de na foinsí sonas is tábhachtaí. Caith am le dlúthchairde agus le do mhuintir.
   • Smaoineamh dearfach. Má thagann smaointe diúltacha chun d’intinn, ciceáil amach iad. Más rud é seo a bhfuil tú ag streachailt leis, d’fhéadfá breathnú ar mhodhanna iompraíochta cognaíocha.
3. Bí deas. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil daoine atá deas nó taitneamhach cuideachta níos tarraingtí. Is féidir feabhas a chur ar a dtarraingt le himeacht ama díreach mar gheall ar a bpearsantacht.
4. Bí cinnte. Más mian leat duine a thaitin leat (nó a bheith tarraingteach) duit, cuir in iúl dóibh. Tá sé léirithe ag staidéir gur gnách linn daoine a thaitníonn linn. Má thaispeánann tú spéis i duine, is dóichí go meallfar chugat iad má léiríonn tú go soiléir do spéis sa cheann eile.
5. Oibrigh ar do chiall ghreann. Déanann mothú greann tú tarraingteach ar níos mó ná cúis amháin.
   • Déanann mothú greann tú duine níos taitneamhaí a bheith thart. Is cáilíocht tharraingteach é sin a bheith agat.
   • Scaoileann gáire serotonin, ceimiceán is cúis lenár dea-ghiúmar. Má tá tú in ann daoine a chur ag gáire tugann sé giúmar maith dóibh, agus tá sé faoi chomaoin agatsa.

Leideanna

• Bíodh dearcadh dearfach agat. Tá imní ar go leor daoine faoina gcuma fisiceach - níl tú i d'aonar!
• Socraigh cé acu de na modhanna atá le húsáid ar dtús, agus ansin bog ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile. D’fhéadfadh sé a bheith an iomarca a bheith ag iarraidh na trí cinn a dhéanamh ag an am céanna.
• Cuir tú féin i gcásanna sóisialta. Foghlaim glacadh le diúltú le stíl, toisc go dtarlaíonn sé do gach duine.
• Cleachtadh makeup a chur i bhfeidhm go dtí go bhfuil tú cinnte go bhfuil an cuma atá uait air. Mura bhfuil tú cinnte, faigh cabhair ó chara nó ó dhuine ag cuntar smididh i siopa ilranna.
• Bíonn mná níos tarraingtí nuair a bhíonn siad torthúil. Téigh amach níos minice i rith na laethanta is torthúla de do thimthriall. Piocfaidh daoine é.

Rabhaidh

• Ná déan iarracht tú féin a iompú ina dhuine nach tusa. Tá gach duine tarraingteach ar a bhealach féin agus caithfidh tú oibriú leis an méid atá agat.
• Déan cinnte nach tanann tú ró-fhada. Sula ndéantar súdaireacht, téigh i gcomhairle le dochtúir chun do sprioc a phlé.
• Is riochtaí míochaine tromchúiseacha iad anorexia agus bulimia. Tá an tsláinte tarraingteach, ach tá neamhoird itheacháin míshláintiúil. Má tá neamhord itheacháin ort, iarr aire leighis ghairmiúil.