Conas a bheith ina acrobat plaisteach

Físiúlacht: EXCAVATION IN A SECRET GERMAN FARM! SUBTITLES!

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 1: Gníomhaíochtaí
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Ar theastaigh uait riamh míorúiltí na solúbthachta a thaispeáint? Bí an-chúramach. Tá go leor buntáistí ag baint le acrobatics plaisteacha. Seo na cinn is tábhachtaí:

Gur dócha go mbeidh tú ar dhuine díobh siúd nach mbeidh ag fulaingt ó osteoarthritis i seanaois.
De réir mar a théann tú in aois, is dóichí go mbeidh cuma níos fearr ort ná do chomhghleacaithe.
Taispeánann an taighde míochaine sin ní amháin go bhfuil acrobats níos resistant do strus, pian agus galar laethúil, ach tá a sláinte iomlán den scoth agus maireann siad i bhfad níos faide ná daoine i ngairmeacha eile.
Más rud é go bhfuil tú ag fulaingt ó Shiondróm Ehlers-Danlos, a mheastar a bheith ina neamhord géiniteach ar fhíochán nascach, ansin is dócha go bhfaighidh tú torthaí i bhfad níos gasta ná duine sláintiúil, ach ag an am céanna, beidh níos lú comharthaí ort. Cinneann comhdhéanamh chorp an duine freisin cé chomh fada agus is féidir leat dul agus cad atá le déanamh. I bhformhór na gcásanna, ní chiallaíonn sé seo ach go mbeidh sé níos deacra rudaí áirithe a fhoghlaim, agus tiocfaidh rudaí eile go héasca. Is é an rud is tábhachtaí ná traenáil gach lá.
Go bhfásfaidh do neart
Go dtiocfaidh feabhas suntasach ar do raon gluaisne
Is é seo an bealach is nádúrtha agus saor chun aclaíocht a dhéanamh. Ní chosnóidh sé gné duit. Níl uait ach roinnt spáis agus do throscán.

An ndearna tú suas d’intinn cheana féin? Ba cheart duit é seo a dhéanamh, toisc go mbeidh sé ar an am is fearr de do shaol.

Céimeanna

1 Déan cinneadh gur mhaith leat é seo a dhéanamh i ndáiríre. Tógann acrobatics go leor ama agus fuinnimh. Rachaidh tú trí amhras, go háirithe agus tú díreach ag tosú amach. Bí leanúnach.
2 Sín. Sula dtosaíonn tú ar aclaíocht, ba chóir duit síneadh ar feadh an chéad mhí ar a laghad. Caithfidh tú síneadh ar feadh uair an chloig go leith in aghaidh an lae. Is féidir leat yoga a dhéanamh más maith leat. Déan scoilt, lúb ar aghaidh agus timfhilleadh do ghlúine timpeall do ghlúine, lúb siar chomh fada agus is féidir, agus mar sin de.
3 Tosaigh ag ithe níos sláintiúla. Ba chóir go mbeadh do chéatadán saille coirp íseal. Tosaigh trí níos lú bianna a bhfuil go leor saille, sóidiam agus siúcra iontu a ithe. Ith neart glasraí agus torthaí. Ithe gráin iomlán.Má itheann tú feoil, cloí le feoil thrua. Déan iarracht táirgí déiríochta agus milseáin a sheachaint. Is gearr go bhfeicfidh tú feabhsuithe ar do shláinte agus ar do thorthaí. Glac forlíonta vitimín. Déanfaidh tú síneadh i bhfad níos fearr.
4 Ag deireadh na chéad mhí, déan iarracht bogadh ar aghaidh chuig cleachtaí níos dúshlánaí. Sín ar feadh thart ar 10-15 nóiméad. Agus déan an rud céanna maidir le síneadh aclaíochta, gan ach 15 ionadaí in ionad 10. Agus cleachtaí acrobatacha a lorg. Tá tú solúbtha go leor anois. Níl le déanamh agat ach é a úsáid.
5 Cleachtadh 3 uair sa lá. Déan arís iad 10-25 uair a luaithe agus a thosaíonn tú i gceart. Déan é seo gach lá. Tógann sé blianta a bheith ina acrobat plaisteach fíor. Ná caill lá riamh.
6 Déan cinneadh an bhfuil tú ag iarraidh gairm mar acrobat plaisteach a leanúint. Faigheann siad airgead réasúnta as a gcuid oibre sa sorcas. Agus má éiríonn tú mar eiseamláir acrobat, íoctar tú as pictiúir a thógáil freisin. Nó is féidir leat do phost taobh a dhéanamh de.
7 Faigh amach an bhfuil tú ag fáil lúb ar aghaidh nó droim ar ais. Leis an lúb tosaigh, beidh tú níos cosúla le geansaí, agus tá na acrobats atá ag obair leis an droim ar ais níos galánta. Is féidir le acrobats plaisteacha sorcais an dá rud a dhéanamh. Is dóigh go ndéanfaidh lúbadh droim ar ais samhail acrobat plaisteach. Chun é seo a chinneadh, déan tástáil ar do sholúbthacht sa dá threo le feiceáil conas atá sé níos éasca duit.
8 Comhghairdeas linn! Is acrobat plaisteach tú.

Modh 1 de 1: Gníomhaíochtaí

1 Féadfaidh tú freastal ar ranganna speisialta más maith leat.
2 Aimsigh teagascóir a bhí á dhéanamh seo le 3 bliana ar a laghad.

Leideanna

Sín amach gach lá nuair nach mbíonn am ann ach duitse.
Ná overdo do síneadh! Siúil go mall ach is cinnte i dtreo do sprice.
Déan iarracht cara workout a fháil! Beidh níos mó spraoi ann!
Cleachtadh 3 huaire sa lá!
Amharc ar threoir an acrobat plaisteach. Is féidir leat an leagan Béarla a fháil saor in aisce ag Fortune City nó Simply Circus.

Rabhaidh

Ná déan é a iomarcaíocht le síneadh, ach ná déan moilliú, ná aistrigh codanna den chorp.
Ná bain triail as díláithriú go dtí gur acrobat plaisteach gairmiúil tú.
Roghnaigh sorcas maith.
Níl mórán contúirtí ann.