Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 5: Cuir tús le do bhreoiteacht an lá roimh ré
• Cuid 2 de 5: Neartaigh do bhreoiteacht ar maidin
• Cuid 3 de 5: Faking galar ar leith
• Cuid 4 de 5: Coinnigh ort i rith an lae
• Cuid 5 de 5: Do mhúinteoir agus altra na scoile a mhealladh
• Leideanna
• Rabhaidh

Ná mothaigh tú ag dul ar scoil inniu? Nach ndearna tú d’obair bhaile inné? B’fhéidir go bhfuil an rang giomnáisiam olc sin agat inniu? Nó an bhfuil tú ach leisciúil? B’fhéidir nach bhfuil tú ag iarraidh dul ar ais ar scoil tar éis duit sos a ghlacadh? Bhuel, seo duit ligean ort go bhfuil tú tinn ionas gur féidir leat lá saor a thógáil!

Chun céim

Cuid 1 de 5: Cuir tús le do bhreoiteacht an lá roimh ré

1. Taispeáin mion-airíonna an oíche roimh ré. Más mian leat fanacht sa bhaile an lá dar gcionn, inis do do mham nó do dhaidí an oíche roimh ré nach bhfuil tú ag mothú go maith.
   • Ná habair leo ró-luath an lá roimhe sin, mar go n-imeoidh roinnt tinnis, mar shampla pian boilg, leo féin i rith na hoíche. Tosaigh na hairíonna tar éis 6:30 in nó tar éis ithe.
   • Má bhí tú riamh tinn le víreas nó baictéir, déan comharthaí na dtinneas seo arís; beidh tú níos diongbháilte. Ach bíodh a fhios agat nach féidir leat na baictéir chéanna a fháil faoi dhó. Má chonaic tú duine le slaghdán, déan aithris ar na hairíonna seo ionas gur dealraitheach go ndearna an duine sin tú tinn.
   • Slap do leicne. Nuair a fhaigheann tú slaghdán nó má éiríonn tú tinn, bíonn leicne dearga ort. Is féidir leat aithris a dhéanamh air seo trí do leicne a slapáil arís agus arís eile nuair nach bhfuil do thuismitheoirí á lorg. Ná déan dearmad air ach oiread, mar níl tú ag iarraidh tú féin a ghortú. Is féidir leat péint aghaidhe a úsáid freisin, ach féadann sé teacht as.
   • Bí clumsy, cuirfidh sé cuma tinn nó tuirseach ort.
2. Diúltaigh aon rud a thaitníonn leat a dhéanamh. Is dóichí go gcreideann do thuismitheoirí tú má thugann tú suas rud is maith leat a dhéanamh in ionad rud nach dtaitníonn leat (scoil).
   • Fág leath den mhias is fearr leat don dinnéar. Má fhiafraíonn do thuismitheoirí cad atá cearr, abair go bhfuil pian boilg ort. Déan cinnte go bhfuil rud éigin le hithe agat i do sheomra ionas gur féidir leat béile a scipeáil agus a chur orthu smaoineamh go bhfuil tú tinn mar gheall ar "nach bhfuil tú ag mothú go maith."
   • Má bhí tú ag pleanáil dul chuig cairde, cuir seo ar ceal.
   • Fiafraigh an féidir leat scipeáil a dhéanamh ar nóiméad an teaghlaigh an uair seo nó an seó teilifíse is fearr leat a scipeáil.
3. Cuir tús le d’obair bhaile, ach ná críochnaigh é. Ní chuirfidh sé seo amhras ort go dteastaíonn uait fanacht sa bhaile agus ag an am céanna tabharfaidh sé cúis duit fanacht sa bhaile an lá dar gcionn.
   • Má dhéanann tú d’obair bhaile tráthnóna de ghnáth, téigh ag obair, ach cuir do cheann síos anois is arís ionas go bhfeicfidh daoine nach bhfuil tú ag mothú go maith agus go bhfuil tú ag cur isteach ar do chuid oibre.
   • Má dhéanann tú d’obair bhaile in am de ghnáth, déan é mar a dhéanann tú i gcónaí, is cosúil gur mhaith leat dul ar scoil. I leath de d’obair bhaile, ar an láimh eile, deir tú nach bhfuil tú ag mothú go maith.
   • Trí gan d’obair bhaile a chríochnú, tá leithscéal breise agat gan dul ar scoil.
   • Oibríonn sé seo go maith má tá tuismitheoirí agat atá ag iarraidh go bhfaighidh tú gráid mhaithe.
4. Téigh a chodladh go luath. Cuirfidh dul a chodladh go luath imní ar do thuismitheoirí, go háirithe má dhéanann tú iarracht fanacht suas níos faide de ghnáth ná mar a cheadaítear duit.
   • Ní gá duit aon rud speisialta a rá nó díreach a rá nach mbraitheann tú go maith agus luí síos.
   • Is féidir leat iarracht a dhéanamh aird do thuismitheoirí a fháil freisin trí bheith ag siúl thart orthu as an seomra agus ag dul díreach a chodladh.
   • Má bhraitheann tú rud beag tinn i ndáiríre, ach nach leor do do thuismitheoirí éisteacht leat, déan na hairíonna a áibhéil. (Mar shampla, éiríonn "nauseous" "Táim ar tí caitheamh suas"). Taispeánann roinnt staidéir go mbraitheann tú do bharúil. Bheadh ​​sé sin go hiontach mura féidir le do thuismitheoirí aon rud a fháil amach! Ná cuimhnigh nach n-oibríonn an plean diabhalta seo ach má tá tú “ag éirí tinn” sa saol dáiríre, mar sin ní mholtar mura bhfuil tú tinn. Neartóidh sé seo do leithscéal an mhaidin dár gcionn!
   • Ná scuab do chuid fiacla. Má thugann do thuismitheoirí faoi deara é seo, is dócha go dtiocfaidh siad isteach i do sheomra chun tú a mheabhrú. Nuair a fheiceann siad tú, n’fheadar cad atá cearr agus is féidir leat a rá leo nach bhfuil tú ag mothú go maith.
   • Gníomhú mífhoighneach, fiú cranky, agus taispeáin gur mhaith leat dul a chodladh. Ná bí ró-gruama ach an oiread, toisc go dteastaíonn uait go mbraitheann do thuismitheoirí comhbhrón leat agus nach ngearrfaidh tú pionós ort as a bheith drochbhéasach!
5. Múscail timpeall 1 i.n agus múscail do thuismitheoirí. Inis dóibh nach mbraitheann tú go maith.
   • Má mhaíonn tú go bhfuil fadhbanna boilg agat, abair gur chaith tú suas (agus fág roinnt urlacan bréige sa leithreas).
   • Déan iarracht caoineadh (más féidir leat) chun go bhfeicfidh tú go bhfuil tú tinn i ndáiríre. Just a dhéanamh cinnte go bhfuil sé fíor! Smaoinigh ar do pheata ag fáil bháis nó rud brónach a chuireann ort caoineadh.
   • Tarraing do chlúdach íochtarach go dtí go ngortaíonn sé, ansin bí ag cromadh go crua cúpla uair. Tabharfaidh sé seo súile uisceacha duit.
   • Má tá tú ag aithris comharthaí don fhliú nó scornach tinn, casacht nó glan do scornach ard go leor ionas go gcloisfidh do thuismitheoirí tú ina seomra leapa. Cuimil d’aghaidh go crua sula dtéann siad isteach i do sheomra le go mbeidh cuma dearg agus tinn ort.
6. Fan i do dhúiseacht san oíche. Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú málaí faoi do shúile agus beidh fíorchúis agat lá saor a fháil. Oibríonn scáth súl corcra nó liath go maith freisin chun aithris a dhéanamh ar puffiness.
   • Téigh a chodladh uair nó dhó níos déanaí ná mar is gnách. Tabharfaidh sé seo málaí beaga duit faoi do shúile nó beidh cuma rud beag puiteach orthu.
   • Déan iarracht ceithre uair an chloig codlata ar a laghad a fháil mura dteastaíonn uait a bheith ró-thuirseach do do lá sa bhaile.

Cuid 2 de 5: Neartaigh do bhreoiteacht ar maidin

1. Lig duit féin géilleadh. Múscail do thuismitheoirí agus déan urlacan bréige go ciúin. Caith é seo sa leithreas agus lig ort caitheamh suas. Mura ndúisíonn sé seo iad, téigh chucu agus inis dóibh cad a tharla "a tharla."
2. Linger nuair a bhíonn tú gléasta. Ná déan obair dheonach ar scoil. Ina áit sin, ligean ort go bhfuil sé deacair duit a bheith réidh.
   • Gúna go mall, ach ní ró-mhall.Fág cnaipe ar oscailt, ná cíor do chuid gruaige mar ba chóir duit, agus ceangail do lásaí go sloppily (nó lig dóibh scaoilte).
   • Faigh súile uisceacha. Smaoinigh ar rud éigin brónach agus lig do shúile uisce. Is féidir leat iad a chuimilt freisin chun go mbeidh cuma dhearg orthu.
3. Déan málaí bréagacha faoi do shúile. Fiú má chodail tú go leor agus mura bhfuil puffiness nádúrtha agat, is féidir leat iad a bhréige go héasca.
   • Tóg scáth súl corcra nó gorm éadrom do mháthair.
   • Measc iad i roinnt uisce chun dath níos nádúrtha a fháil.
   • Cuimil isteach iad go maith, ach déan cinnte go bhfeiceann tú an difríocht fós.
   • Is féidir leat roinnt Vaseline a chuimilt faoi do shúile freisin.
4. Fág do bhricfeasta. Nuair nach bhfuil tú ag mothú go maith is eol duit go bhfuil easpa goile ort. Beidh imní ar do thuismitheoirí, go háirithe má itheann tú go maith ar maidin nó má d’ullmhaigh siad an bricfeasta is fearr leat.
5. Agóid má mholann siad duit fanacht sa bhaile. Má chinneann do thuismitheoirí go bhfanann tú sa bhaile, ná bí ag caint ná ag aontú.
   • Déan agóid i gcoinne a gcinnidh (mura ndearna tú ina luí orthu go raibh tú tinn ar dtús). Treisíonn sé seo an creideamh go bhfuil tú tinn i ndáiríre.
   • Abair, "Ach Mamaí, beidh orm teacht suas leis an oiread sin oibre!" nó "Ach tá tástáil matamaitice agam inniu!" Má tá a fhios ag do thuismitheoirí nach bhfuil mórán measa agat ar thástálacha, abair, "Ach tá cleachtadh ceoil agam" nó rud éigin a bhfuil a fhios acu gur breá leat a dhéanamh.
   • Ná áibhéil. Ná habair go bhfuil tástáil agat má tá a fhios acu nach bhfuil cúram ort. Féadfaidh sé sin a mhalairt de éifeacht a bheith agat mura bhfuil tú cúramach.
   • Ná bí ró-impigh fanacht sa bhaile, b’fhéidir go mbeadh cúram ar do thuismitheoirí.

Cuid 3 de 5: Faking galar ar leith

1. Lig ort go bhfuil gríos agat. Is cinnte go mbeidh tú in ann fanacht sa bhaile a bhuíochas d’imoibriú ailléirgeach nó gríos tógálach eile.
   • Ar dtús, scríob do bhrollach ar feadh i bhfad go dtí go mbeidh cuma geal dearg air.
   • Déan iarracht é a dhéanamh i ngluaiseachtaí ciorclach, is cosúil go bhfuil sé níos diongbháilte.
   • Déan iarracht an “gríos” a chomhcheangal le rud éigin eile, mar shampla slaghdán nó tinneas cinn.
2. Lig ort go bhfuil fiabhras ort. Más féidir leat aithris go maith go bhfuil tú tinn, is dócha go mbeidh do thuismitheoirí ag iarraidh d’fhiabhras a thomhas. Mar sin, bí réidh le gníomhú go gasta agus aithris a dhéanamh ar fhiabhras.
   • Fiafraigh an féidir leat dul go dtí an seomra folctha sula dtógfaidh siad do theocht.
   • Déan cinnte go bhfuil cupán leat. Líon é le huisce te a ólann tú agus sruthlaigh do bhéal leis, go háirithe faoi do theanga. Ardóidh sé seo teocht do bhéil.
   • Déan cinnte go sreabhann tú an leithreas sula dtéann tú ar an faucet chun do thuismitheoirí a choinneáil ró-amhrasach!
   • Nóta: ní oibríonn sé seo ach má thomhaistear an teocht faoi do theanga. Le teirmiméadar cluaise, déan iarracht rud éigin te a choinneáil ar do chluas sula dtógfaidh tú do theocht, mar radaitheora nó bolgán solais.
   • Mura mbraitheann do thuismitheoirí ach do mhullach, déan é a rubáil go rialta nuair nach mbíonn siad ag breathnú nó tóg gruagaire agus déan d’aghaidh a théamh leis. Ansin abair go mbraitheann do forehead te.
   • Cuir uisce te i do armpits, ar do forehead agus jaw. Cuireann sé te ort agus is cosúil go ndéanann tú allas.
   • Caithfidh tú teocht níos airde ná 37 ° C a bhaint amach, ach níos ísle ná 39.4 ° C. Faoi bhun 37 ° C ní bheidh fiabhras ort, ach os cionn 39.4 ° C tabharfar chuig dochtúir tú láithreach.
3. Lig ort go bhfuil migraines ort. Tá sé an-éasca aithris a dhéanamh ar migraines mar níl a fhios ag aon duine an bhfuil tú ag insint na fírinne nó nach bhfuil. Trí aithris a dhéanamh ar na hairíonna, creidfidh do thuismitheoirí tú.
   • Cuireann an solas agus an chuid is mó de na fuaimeanna isteach ort. Lig ort go gcuireann siad fearg ort.
   • Abair nach gortaíonn ach cuid shonrach amháin de do cheann, cosúil le os cionn do shúl deise. Tá sé seo tábhachtach más mian leat aithris a dhéanamh ar migraine.
   • Uaireanta déan teagmháil le do mhullach agus frown do shúile súl agus é seo á dhéanamh.
   • Abair go mbraitheann tú meadhrán agus nach bhfeiceann tú go han-mhaith. Nuair a shiúlann tú go mall, stad go tobann, dún do shúile, agus “faigh cothromaíocht ar ais” agus rud éigin nó duine éigin agat.
   • Fiafraigh de do thuismitheoirí an féidir leo labhairt níos ciúin.
   • Más é seo an lá do lá saor, téigh a chodladh agus múch na soilse go léir. Má tá tú díreach ag crochadh amach sa bhaile, múch an solas in aice leat agus luigh síos ar an tolg nó ar an gcathaoir is gaire duit.
   • Iarr druga mar iobúpróifein, ach ná glac é.
4. Lig ort go bhfuil buinneach ort. Oibríonn sé seo go maith, go háirithe tar éis bricfeasta.
   • Rith go tobann go dtí an leithreas.
   • Fan sa leithreas ar feadh tamaill, déan é a shruthlú agus a spraeáil go leor freshener aeir chun an boladh ceaptha a chlúdach.
   • Is féidir leat iarracht a dhéanamh buinneach bréige a dhéanamh freisin.
5. Lig ort go bhfuil toinníteas ort. Tá toinníteas an-choitianta agus an-tógálach! Is cinnte go mbeidh tú in ann fanacht sa bhaile má cheapann duine go bhfuil toinníteas ort.
   • Tóg lipstick dearg (is féidir leat é a fháil i sparán do mháthar) agus roinnt Vaseline agus scaip iad timpeall imeall súl amháin.
   • Ná déan é ach le haghaidh súil amháin, mar is gnách nach bhfaigheann tú toinníteas ach in aon tsúil amháin.
6. Lig ort go bhfuil pian boilg, nausea, nó cramps agat. Ní fhéadfaidh siad ach d’fhocal a ghlacadh ar a shon. Is é an t-aon symptom fíor a thagann leis seo ná urlacan agus is féidir leat é sin a bhréige go héasca.
   • Tar éis duit ithe, b’fhéidir go dtosóidh tú ag gearán faoi phian boilg.
   • Mura bhfuil do thuismitheoirí ag lorg nóiméad, cuir méar síos do scornach (ach ní rófhada) agus beidh tú ag gobán gan urlacan. Má bhraitheann tú go bhfuil tú chun vomit a dhéanamh, bain do mhéara go tapa. Ná húsáid an teicníc seo ró-mhinic mar níl tú ag iarraidh tú féin a ghortú.
   • Úsáid urlacan bréige chun an éifeacht a chur i gcrích. Tóg min choirce agus uisce, siúl go dtí an seomra folctha, cuir an mhin choirce agus an t-uisce i do bhéal, é a spit sa leithreas, agus é a thaispeáint do do thuismitheoirí.
   • Féadfaidh tú roinnt urlacan a chur ar an urlár (nó i do leaba más mian leat go mbeadh cuma níos inchreidte air). Ar maidin, abair nach cuimhin leat agus gabh leithscéal leis an duine atá á ghlanadh suas. Bí cúramach má ligfidh tú do dhuine eile é a ghlanadh mar má thugann siad sracfhéachaint air, b’fhéidir go dtuigeann siad nach vomit iarbhír é.
   • Má fhaigheann tú do rialacha cheana féin, féadfaidh tú a rá le do thuismitheoirí go bhfuil crampaí agat nó go bhfuil an t-am sin den mhí arís. Is dócha nach mbeidh d’athair fiú ag iarraidh labhairt faoi agus tuigfidh do mham tú. Ní dhéanfaidh aon duine do chúiseanna a dhearbhú.
7. Lig ort go bhfuil slaghdán nó an fliú ort. Tá roinnt slaghdáin agus fliú ann ar féidir leat aithris a dhéanamh orthu go héasca. Tá siad an-tógálach freisin, mar sin is dócha nach mbeidh do thuismitheoirí ag iarraidh tú a chur ar scoil ionas nach mbeidh do chomhpháirtithe ranga ionfhabhtaithe.
   • Séid do shrón i dornán fíochán agus caith iad ar an urlár nó ar do sheasamh oíche / ar do leaba. Ceapfaidh do thuismitheoirí go bhfuil droch slaghdán ort agus ní ligfidh siad duit dul ar scoil.
   • Ná breathe ach trí do bhéal, amhail is dá mbeadh do shrón bac.
   • Mura bhfuil tú sa seomra céanna le do thuismitheoirí agus má iarrann siad rud éigin ort, pinch do shrón go réidh nuair a thugann tú freagra orthu.
   • Caith roinnt sraitheanna éadaí. Mar sin is cosúil go bhfuil tú fuar agus ag crith.
   • Sneeze os ard agus sniffle nuair a bhíonn tú le do thuismitheoirí. Ná déan é seo ach mura bhfuil siad sa seomra céanna, ach is féidir leo tú a chloisteáil.
   • Tarraing do liopaí go docht le go mbeidh cuma chapped orthu agus tarraing do shrón chun go mbeidh sé dearg.
   • Abair go bhfuil do “chnámha gortaithe” nó go bhfuil tú i bpian ar fud na háite.
8. Lig ort go bhfuil scornach tinn ort. Déan cinnte nach gceapann siad go bhfuil strep scornach ort, nó go dtiocfaidh tú leis an dochtúir ar an bpointe boise.
   • Lig do bhéal crochadh oscailte agus tú ag siúl timpeall chun scornach tirim a fháil.
   • Seachain ithe agus ól.
   • Suca ar candies casacht daite dearg ionas go mbeidh do scornach dearg.
   • Déan aghaidh nuair a shlogann tú. Labhair i guth íseal hoarse agus tóg sips beaga uisce an t-am ar fad.
   • Inis do scornach go mbraitheann tú rud beag priocach agus go bhfuil an chuma air go bhfuil tú ag slogadh gloine.

Cuid 4 de 5: Coinnigh ort i rith an lae

1. Smaoinigh ar ionchais do thuismitheoirí. D’fhéadfadh sé a bheith go dtagann do thuismitheoirí faoin lá le seiceáil an bhfuil tú i ndáiríre tinn nó le feiceáil an bhfuil tú ag mothú níos fearr cheana féin.
   • Má fhanann do thuismitheoirí sa bhaile leat, lig ort go bhfuil tú i do chodladh agus déan cinnte go bhfreagraíonn tú go cuí nuair a thagann siad chun faire.
   • Má tá do thuismitheoirí ag obair, glaoigh orthu chun iad a chur ar a suaimhneas. Sa chaoi sin tagann tú trasna mar dhuine atá freagrach agus ní cosúil go bhfuil tú ag spraoi.
   • Má ghlaonn siad ort ón obair le feiceáil an bhfuil gach rud ceart go leor, fan go bhfónfaidh an fón trí huaire ar a laghad sula bhfreagróidh sé agus lig do ghuth fuaim chomh tuirseach agus is féidir.
2. Taispeáin go bhfuil tú ag déanamh níos fearr. Má fhanann tú sa bhaile, lig ort codladh go leor agus beag ar bheagán “mothaigh níos fearr”.
   • Féadfaidh tú comhartha nó dhó a stopadh timpeall meán lae.
   • Mura bhfeictear duit go bhfuil tú níos fearr ag deireadh an lae, b’fhéidir gur mhaith le do thuismitheoirí tú a thabhairt chuig an dochtúir, nach mbeidh, ar ndóigh, in ann breoiteacht a dhiagnóisiú.
   • Más mian le do thuismitheoirí dul chuig an dochtúir leat, lig ort go bhfuil tú ag mothú i bhfad níos fearr nó admhaigh nach raibh tú tinn.
3. Ná déan é a iomarcaíocht sa bhaile. Ná déan dearmad go bhfuil tú ceaptha a bheith tinn!
   • Ná fág an teach ná déan cinnte nach bhfeiceann aon duine tú. Má fheiceann comharsa nó cara de do thuismitheoirí tú, féadfaidh siad é sin a rá le do thuismitheoirí.
   • Sula dtiocfaidh do thuismitheoirí abhaile, déan cinnte go gcuirtear na cluichí go léir ar leataobh. Nuair a fheiceann siad go bhfuil dea-am agat, ceapfaidh siad go bhfuil sé curtha ar bun.
   • Glan suas stair an idirlín ionas nach mbeidh a fhios acu go raibh tú ag seinm ar an idirlíon an lá ar fad.
   • Ná déan dearmad an nasc leis an alt seo a bhaint de do stair.
   • Ná coinnigh leabharmharcanna nó aon rud atá íoslódáilte agat ar do ríomhaire. Tabharfaidh do thuismitheoirí faoi deara go ndearna tú na rudaí seo le linn do "lá breoite." Scrios an leathanach seo ó stair do bhrabhsálaí ionas nach gcuirfidh do thuismitheoirí ceist ort faoi.

Cuid 5 de 5: Do mhúinteoir agus altra na scoile a mhealladh

1. Iarr cead dul chuig an altra. Ag brath ar do scoil, b’fhéidir go mbeidh ort cead a fháil ó do mhúinteoir dul chuig oifig an altra. Is féidir le haltraí a bheith deacair agus de ghnáth faightear meabhlairí as an mbealach seo toisc go ndéileálann siad leis gach lá. Is féidir leat iad a chur amú níos éasca má phleanálann tú dhá chuairt dhifriúla in aon lá amháin.
   • Fan uair an chloig nó dhó tar éis thús an lae scoile agus ansin fiafraigh de do mhúinteoir an féidir leat dul go dtí an seomra folctha.
   • Fan ansin beagán níos faide ná mar is gnách, téigh ar ais chuig an rang agus inis dó / di gur chaith tú suas agus gur mhaith leat dul chuig an altra.
2. Fiafraigh den altra an féidir leat "luí síos" a dhéanamh. Tosaigh le ceisteanna simplí mar seo in ionad "Ba mhaith liom dul abhaile."
   • Nuair a théann tú chuig an altra den chéad uair, abair léi nach mbraitheann tú go maith, go mbraitheann tú meadhrán, nó go mbraitheann tú codlatach.
   • Fiafraigh an féidir leat sosa ar feadh tamaill sula bhfillfidh tú ar do rang. Fágann sé sin gur cosúil nár mhaith leat dul abhaile agus suí amach an lá scoile.
3. Lig ort titim ina chodladh. Beidh barántúlacht ag baint le do scéal agus is cosúil nach mbraitheann tú go maith i ndáiríre.
   • Ná cuir ort é a bheith ró-tiubh trí sní, coinnigh simplí é agus clúdaigh d’aghaidh leis an gcluasán nó leis an éadach.
   • Dealraíonn sé freisin go bhfuil tú íogair don solas (symptom de migraine) agus gur mhaith leat dul i bhfeabhas trí chodladh.
4. Ag cur isteach ar thástálacha míochaine. B’fhéidir gur mhaith leis an altra roinnt tástálacha míochaine a reáchtáil a fhéadfaidh do scéal a dhearbhú.
   • Más mian leis an altra do bhrú fola a thógáil, coinnigh do anáil agus í á thógáil. Íslíonn sé seo do bhrú fola agus cuireann sé in iúl go bhfuil tú tinn go deimhin.
   • Inis don bhanaltra a chaith tú suas. De ghnáth ní bhíonn aon amhras orthu faoi seo.
   • Beidh an t-altra ag iarraidh do theocht a thógáil freisin. Má dhéantar é seo le teirmiméadar béil, déan cinnte go ndearna tú do bhéal a shruthlú le huisce te díreach sula dtéann tú chuig na haltraí, nó go raibh tú ag siúl timpeall ionas go mbeidh teocht do choirp ardaithe agus go bhfuil cuma beag fiabhras ort.
5. Tabhair an dara cuairt don altra. Má sheolann an t-altra tú ar ais chuig do rang, ná bí buartha! Ní chiallaíonn sé seo ach go dtabharfaidh tú an dara cuairt ionas gur féidir leat an rang a chailleann agus go gcuirfear abhaile tú an uair seo.
   • Inis don bhanaltra go ndearna tú do dhícheall, ach nach mbraitheann tú go maith fós agus go bhfuil tú "ró-tinn le díriú." Seo iad na focail draíochta.
   • Abair go mbraitheann tú cuid de na hairíonna thuas den fhliú, nausea, srl.
   • Ná déan ró-dheacair é. Ná déan é a iomarca trí na hairíonna a áibhéil nó trí an iomarca a liostáil. Just a rá go bhfuil tú "ag mothú go dona", "go bhfuil tinneas cinn ort" agus "nach féidir leat díriú sa rang mar go gortaíonn sé."
   • Tá sé ríméadach iarraidh uirthi glaoch ar do thuismitheoirí, ach ná déan! Cuirfidh sé seo in iúl di nach dteastaíonn uait ach dul abhaile agus nach mbraitheann tú tinn i ndáiríre.
   • Má tá aithne agat ar dhuine atá tinn cheana féin, abair leo gur chaith tú am leo le déanaí. Go háirithe má tá a fhios ag an altra go bhfuil an duine seo tinn, féadfaidh tú ligean ort go ndearna tú conradh mar an gcéanna leis an duine seo.

Leideanna

• Má tá makeup agat, bain úsáid as bunús pale agus cuimil scáth súl dubh faoi do shúile.
• Má chuireann do thuismitheoirí a lámh ar do lámh agus má fhiafraíonn siad díot cad é mar a mhothaíonn sé seo, abair nach mbraitheann sé fuar ná te.
• Léigh faoin gcaoi a ngabhfaidh tuismitheoirí le leanaí ag ligean orthu go bhfuil siad tinn ionas go mbeidh a fhios agat conas dul timpeall ar a dteicnící.
• Ná impigh an iomarca fanacht sa bhaile, beidh amhras ar do thuismitheoirí go bhfuil sé curtha ar bun.
• Mura bhfuil do thuismitheoirí ag ciceáil rud ar bith, cuir glaoch orthu agus tú ar scoil agus abair leo nach féidir leat é a choimeád ar bun i rith an lae.
• Má tá tú ag ligean ort slaghdán a bheith ort, abair go bhfuil Vaporub Vick uait. Cuireann an boladh leat féin smaoineamh ar a bheith tinn agus creidfidh siad tú níos éasca. Má chuimlíonn tú é ar do shrón, tosaíonn sé ag siúl agus cuireann sé cuma bhreoite ort.
• Má thuigeann do thuismitheoirí go bhfuil tú ag ligean ort go bhfuil tú tinn, déan cinnte go bhfuil scéal maith agat a nglacfaidh siad leis, mar sin go bhfuil an-strus ort ar scoil. Ní bheidh níos lú fearg orthu nuair a bheidh a fhios acu go bhfuil fadhbanna agat.
• Ná habair éinne go bhfuil tú ag ligean ort a bheith tinn.
• Feirmeoir nuair a bhíonn do thuismitheoirí thart agus deir siad go dtaitníonn sé le huibheacha lofa, sin comhartha nach bhfuil do bholg ceart go leor.
• Ól tae te, cuir éadach fuar ar do cheann agus tarraing milseáin casachta. Is féidir leat a rá freisin go bhfuil do chluasa bac.

Rabhaidh

• Má mhaíonn tú go minic go bhfuil tú tinn, ní bheidh muinín ag do thuismitheoirí asat níos mó. Má chaithfidh tú lá saor a bheith agat i ndáiríre, ní chreidfidh siad thú. Fiú mura ligfidh tú ort ach uair amháin agus má aimsítear tú, ní bheidh muinín ag do thuismitheoirí ionat, fiú má tá tú tinn i ndáiríre.
• Ná lig ort go bhfuil tú tinn ar feadh níos mó ná trí lá. Féadfaidh do thuismitheoirí tú a sheoladh chuig an dochtúir agus gheobhaidh tú amach é.
• De ghnáth ní mhaireann víreas níos faide ná 24 uair an chloig. Ná feignigh víreas boilg ar feadh tréimhsí fada.
• Ná feignigh an galar céanna an t-am ar fad agus ní ró-mhinic i ndiaidh a chéile. Glacfaidh do thuismitheoirí leat chomh gasta.
• Tá sé contúirteach urlacan a spreagadh. Féadfaidh sé damáiste a dhéanamh don bholg, don éasafagas agus do na fiacla.
• Ní thagann feabhas air go tobann; tá sé seo an-amhrasach.
• Ná fan taobh amuigh den scoil ar feadh seachtaine iomláine, mar caillfidh tú a lán ceachtanna agus beidh ort teacht suas le go leor oibre ina dhiaidh sin. Is iad Dé hAoine nó Dé Luain na laethanta is fearr le ligean ort go bhfuil tú tinn. Ach is iad na laethanta seo na cinn is amhrasaí freisin.
• Ná glac fíorchógas ar chor ar bith nó spreag urlacan. Níl cógais gan chontúirt. Tá fo-iarsmaí acu, agus féadfaidh fiú drugaí thar an gcuntar dochar a dhéanamh duit mura bhfuil tú tinn i ndáiríre. Mar sin, nuair a fhaigheann tú cógais, spit amach iad.