Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Ag baint úsáide as teicnící glantacháin laethúla
• Cuid 2 de 3: Acmhainní speisialta a úsáid
• Cuid 3 de 3: Faigh aire leighis

Tá aicne ar cheann de na príomhchúiseanna le craiceann garbh. Is féidir le troid acne cabhrú le huigeacht do chraiceann a fheabhsú. Go minic is féidir leat fáil réidh le haicne le cabhair ó theicnící glantacháin mhaithe agus táirgí speisialta mar sárocsaíd benzoyl agus aigéad alfa hiodrocsa. Mar sin féin, más cosúil nach bhfreagraíonn do chraiceann do na gníomhairí seo tar éis cúpla seachtain, b’fhéidir go mbeidh ort dermatologist a fheiceáil. Is féidir le deirmeolaí leigheasanna agus cóireálacha míochaine a mholadh le haghaidh coilm aicne agus aicne ionas go bhfaighidh tú an craiceann mín atá uait chomh dona.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Ag baint úsáide as teicnící glantacháin laethúla

1. Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá. Is é d’aghaidh a choinneáil glan an bealach is fearr chun d’aghaidh a choinneáil saor ó mhíolta agus eisíontais eile. Nigh d’aghaidh ar maidin agus san oíche, chomh maith le nuair a bhíonn do chraiceann aghaidhe allais.
   • Mar shampla, is smaoineamh maith é d’aghaidh a ní roimh agus tar éis aclaíochta agus tar éis obair choirp dhian a dhéanamh. Cuir roinnt wipes glantacháin i do mhála giomnáisiam nó sparán is féidir leat a úsáid chun do smideadh a bhaint agus do chraiceann a ghlanadh.
   • Chun tús a chur, fliuch d’aghaidh le huisce lukewarm. Is féidir leat díreach lean an doirteal agus splancscáileán a dhéanamh de roinnt uisce lukewarm ar d’aghaidh.
2. Cuir glantóir éadrom ar d’aghaidh le do mhéar. Is fearr d’aghaidh a ní le glantóir éadrom. Cuir méid beag glantóir ar do lámha agus bain úsáid as do lámha agus do mhéar chun an glantóir a massage isteach i do chraiceann.
   • Déan cinnte do shúile a dhúnadh chun nach mbeidh tú níos glaine ann.
   • Más fearr leat éadach a úsáid, bain úsáid as éadach bog cadáis chun an glantóir a massage isteach i do chraiceann. Ná scrobarnach do chraiceann, mar is féidir leis seo é a ghríosú.
3. Sruthlaigh do chraiceann le huisce lukewarm. Nuair a bheidh an glantóir á chur i bhfeidhm agat, splanclaigh roinnt uisce lukewarm ar d’aghaidh chun an glantóir a shruthlú ar shiúl. Déan é seo arís agus arís eile chun a chinntiú go sruthlaigh tú aon iarmhar ón nglantóir.
   • Is féidir leat éadach níocháin glan a úsáid freisin chun an glantóir a bhaint de d’aghaidh. Ná bruscar nó scrobarnach do chraiceann leis an éadach níocháin. Ina áit sin, coinnigh an éadach fliuch fliuch ar d’aghaidh agus déan an glantóir a ghlanadh go réidh leis.
   • Tar éis an glantóir a shruthlú as d’aghaidh, cas ar an sconna fuar agus splanclaigh an t-uisce ar d’aghaidh.
4. Pat d’aghaidh tirim. Tar éis duit gach iarsma den ghlantóir a rinsiú as d’aghaidh, déan do chraiceann a thriomú le tuáille glan agus tirim. Ná bruscar d’aghaidh leis an tuáille mar go bhféadfadh sé seo do chraiceann a ghríosú.
5. Cuir moisturizer i bhfeidhm. Má choinnítear d'aghaidh tais, coimeádfaidh sé réidh go dtí an teagmháil é. Tar éis d’aghaidh a ní, cuir sraith taise ar do chraiceann aghaidhe.
   • Úsáid moisturizer a oireann do do chineál craicinn. Mar shampla, roghnaigh táirge saor ó saill má tá craiceann olach ort. Má tá craiceann tirim agat, roghnaigh moisturizer atá i gceist le haghaidh craiceann tirim.

Cuid 2 de 3: Acmhainní speisialta a úsáid

1. Bain úsáid as glantóir exfoliating dhá uair sa tseachtain. Is féidir le exfoliating a bheith cabhrach do roinnt cineálacha craiceann. Mar sin féin, is féidir cineálacha eile craiceann a bheith irritated trí exfoliator a úsáid ró-mhinic. Chun greannú craicinn a sheachaint ó exfoliation, is fearr do chraiceann a exfoliate ach dhá uair sa tseachtain.
   • Roghnaigh exfoliator nach bhfuil níos mó ná 2% aigéad salaicileach nó 10% aigéad glycólach ann. Féadann sé do chraiceann a ghríosú má tá méideanna níos airde de na comhábhair seo ann.
   • Ná déan do chraiceann a exfoliate má tá sores fuar, warts, nó warts uisce agat. Féadann sé seo ionfhabhtú a fháil.
   • Ná déan do chraiceann a exfoliate má bhíonn greim dorcha agus dónna ina gcúis le spotaí dorcha ar do chraiceann. Tá sé seo níos coitianta i measc daoine a bhfuil craiceann níos dorcha orthu.
   • Má fhaigheann tú aicne go héasca, féadfaidh tú do chraiceann a exfoliate go laethúil. Malartach i gcónaí idir exfoliation láimhe agus ceimiceach. Is éard atá in exfoliator láimhe cáithníní garbh mar shíolta dáta, eithne arbhar nó shilice. Is féidir leat loofah nó spúinse garbh eile a úsáid freisin. Briseann exfoliator ceimiceach na próitéiní nó na bannaí idir na cealla craiceann le cabhair ó chomhábhair speisialta.
2. Bain úsáid as cleanser troid acne. Má fhaigheann tú blemishes go héasca, b’fhéidir gur smaoineamh maith é cógais aicne thar an gcuntar a úsáid. Is féidir leat glantóirí agus táirgí eile a cheannach le comhábhair a chabhraíonn le troid agus cosc ​​a chur ar aicne.
   • Cuardaigh táirge ina bhfuil aigéad salaicileach, sárocsaíd benzoyl, sulfair, nó resorcinol. Tá na táirgí seo ar fáil gan oideas.
   • Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh sé go dtógfadh sé mí nó níos mó torthaí a fheiceáil má úsáideann tú leigheas aicne thar an gcuntar. D’fhéadfadh go mbeadh deargadh agus flakiness ort freisin de réir mar a théann do chraiceann i dtaithí ar an táirge.
3. Cuardaigh táirgí a bhfuil aigéad alfa hiodrocsa orthu. D’fhéadfadh táirgí a bhfuil aigéad alfa hiodrocsa iontu a bheith cabhrach. Is féidir le Aigéad Hidroxy Alfa cabhrú le cealla marbha craicinn agus pores unclog a bhaint, rud a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann níos rianúla. D’fhéadfadh sé cabhrú freisin chun aicne a chosc.
   • Cuardaigh glantóir nó moisturizer ina bhfuil aigéad alfa hiodrocsa.
4. Úsáid masc uair sa tseachtain. Is féidir le masc le comhábhair atá ag troid in aghaidh aicne na baictéir ar do chraiceann a mharú agus an iomarca ola a bhaint. Cuardaigh masc ina bhfuil gualaigh nó caoilín. Nigh d’aghaidh mar is gnách agus ansin cuir an masc i bhfeidhm. Fág é ar d’aghaidh ar feadh thart ar deich nóiméad, ansin sruthlaigh é le huisce fionnuar agus déan é a thriomú le tuáille glan.
   • Is féidir leat masc a cheannach nó do cheann féin a dhéanamh.
5. Úsáid glóthach le ola crann tae. Is féidir le glóthach ina bhfuil ola crann tae 5% oibriú chomh maith le roinnt míochainí aicne thar an gcuntar. Más mian leat rogha nádúrtha eile a thriail seachas sárocsaíd benzoyl nó leigheas aicne eile, b’fhéidir gur fiú ola crann tae a thriail.
   • Ná cuir an ola ar do chraiceann mar sin. Cuardaigh lóis nó glóthach ina bhfuil ola crann tae 5%.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir le fo-iarsmaí áirithe a bheith ag ola crann tae, mar shampla greannú agus deargadh.

Cuid 3 de 3: Faigh aire leighis

1. Féach dermatologist. Má choinníonn tú cnapáin ar do chraiceann ó aicne nó ó dhálaí craicinn eile, féach deirmeolaí. Is féidir le deirmeolaí do chraiceann a scrúdú agus oideas nó leigheas thar an gcuntar a mholadh.
   • Mura bhfuil a fhios agat conas deirmeolaí a fháil, iarr ar do dhochtúir atreorú a dhéanamh.
2. Fiafraigh faoi leigheasanna aicne ar oideas. Tá roinnt cógais ar oideas ar fáil chun aicne a chóireáil. Má cheapann do dheirmeolaí go bhfuil leigheas den sórt sin ag teastáil uait, féadfaidh sé nó sí an méid seo a leanas a mholadh:
   • Retinoids. Is é seo ceann de na cógais aicne is coitianta a úsáidtear. Coinníonn uachtair retionoid, lóiseanna agus glóthacha do phiocháin ó chlogáil. Féadfaidh do dhochtúir Dapsone a fhorordú freisin chun go n-oibreoidh an leigheas retinoid níos fearr.
   • Antaibheathaigh i bhfoirm uachtair nó pills. Uaireanta is féidir le haicne a bheith chomh dian go bhfaigheann tú ionfhabhtuithe. Más é seo an cás duit, b’fhéidir go mbeidh antaibheathach de dhíth ort i bhfoirm uachtar nó pills chun go n-imeodh an aicne.
   • Frithghiniúnach béil. Mar bhean, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go nglacfaidh tú pills rialaithe breithe chun d’acne a rialú. Mar sin féin, d’fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith ag baint leis an bpiolla frithghiniúna, mar sin déan cinnte ceist a chur ar do dhochtúir faoi na rioscaí sula gcinnfidh tú an é seo an chóireáil cheart duitse.
   • Spironolactone. Mura bhfuil an pill frithghiniúna ag cabhrú le haicne a chóireáil, féadfaidh do dhochtúir spironolactone a fhorordú duit.
   • Isotretinoin. Úsáidtear an druga seo mar rogha dheiridh mar go bhféadfadh fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith aige. Mar sin féin, féadfaidh sé oibriú go maith mura bhfuil leigheasanna eile tar éis do aicne a ghlanadh. Mar gheall ar an mbaol go mbeidh lochtanna breithe ann, beidh ar mhná a bhfuil acmhainneacht leanaí acu dul faoi thástáil toirchis d’fhonn an leigheas seo a úsáid.
3. Faigh amach faoi chóireálacha míochaine chun fáil réidh le coilm aicne. Is féidir craiceann garbh a bheith ina chúis le coilm aicne freisin, ach tá roinnt cóireálacha ann a chabhróidh. Féadfaidh tú ceisteanna a chur ar do dheirmeolaí faoi na cóireálacha seo a leanas, i measc nithe eile:
   • Dermabrasion. Is féidir le dermabrasion oibriú go maith chun craiceann garbh a rianú, go háirithe más coilm aicne is cúis leis an gcraiceann garbh. Sa chóireáil seo, úsáidtear scuab rothlach chun dromchla an chraiceann a rianú. Fiafraigh de do dheirmeolaí faoi seo an bhfuil craiceann garbh agat ó scars aicne.
   • Instealltaí craiceann. Féadfaidh do dhochtúir saill a instealladh i réimsí neamhrialta de do chraiceann chun an dromchla a rianú. Ní thabharfaidh an chóireáil seo ach torthaí sealadacha, mar sin beidh cóireáil rialta ag teastáil uait chun craiceann mín a choinneáil.
   • Peels ceimiceacha. Cuireann craiceann ceimiceach na sraitheanna barr craiceann as oifig chun scars aicne a dhéanamh chomh sofheicthe.
   • Teiripe léasair agus éadrom. Úsáideann na cóireálacha seo léasair chun dromchla an chraiceann a mhúchadh agus chun go bhfeicfidh an craiceann níos fearr.
   • Grafadh craiceann. Maidir le coilm throm, is féidir cuid de do chraiceann a thrasphlandú ar d’aghaidh. Soláthraíonn an chóireáil seo toradh buan, ach tá sí níos géire ná cóireálacha eile.