Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déileáil le cógais agus coinníollacha
• Modh 2 de 3: Déileáil le ALP ard le hathruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála
• Modh 3 de 3: Déan diagnóis ar ALP ard agus ar dhálaí gaolmhara
• Leideanna

Einsím is ea Phosphatase Alcaileach (ALP) a fhaightear go nádúrtha i d’ae, do chóras díleá, sna duáin agus do chnámha. Féadann leibhéal ard ALP galair cosúil le damáiste ae, galar ae, galar cnámh nó ducht bile blocáilte a chur in iúl. I bhformhór na gcásanna, is ábhar imní sealadach agus neamh-thromchúiseach é ALP ard. Is féidir le leanaí agus déagóirí, go háirithe, ALP níos airde a bheith acu ná daoine fásta. Is féidir leibhéil ALP a ísliú trí mheascán de chógais, athruithe ar aiste bia, agus athruithe ar stíl mhaireachtála. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir an bhfuil gá le tuilleadh imscrúdaithe.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déileáil le cógais agus coinníollacha

1. Déan iarracht an galar nó an riocht is cúis le do ALP ard a rialú. De ghnáth is é ALP an symptom de riocht áirithe. Mar sin chun do ALP a theorannú, beidh ort aghaidh a thabhairt ar an riocht bunúsach. Is féidir le ALP ard a bheith ina chúis le coinníollacha ó easnamh vitimín D go neamhoird cnámh.
   • Mar shampla, má fhaigheann do dhochtúir amach gur galar ae is cúis le do leibhéal ard ALP, forordóidh sé cógais duit dó. Fillfidh an leibhéal ard ALP ina gnáthriocht nuair a bheidh an galar ae cóireáilte.
2. Faigh amach an bhfuil drugaí ag cruthú leibhéil arda ALP. Is é an iarmhairt atá ag míochainí áirithe oideas leibhéil ALP a mhéadú. Is dócha go n-iarrfaidh do dhochtúir ort stop a chur le ceann amháin nó níos mó de na cógais seo a ghlacadh ar feadh tréimhse réamhshocraithe (seachtain, mar shampla), agus ansin teacht ar ais le haghaidh tástála fola eile. Mura bhfuil do leibhéil ALP tite, b’fhéidir go mbeidh ort stop a chur le druga eile a ghlacadh ar feadh seachtaine le feiceáil an bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar do ALP. I measc na gcógas a bhféadfadh ALP ard a bheith mar thoradh air tá:
   • Pills rialaithe breithe agus drugaí hormónacha.
   • Frithdhúlagráin agus frith-athlastáin.
   • Stéaróidigh agus támhshuanaigh éagsúla.
3. Stop nó glac cógais eile de réir mar is gá. I roinnt cásanna, níl sé sábháilte stop a chur le cógais ar oideas a ghlacadh ar fad. Má chinn tú féin agus do dhochtúir gurb é cógas ar leith is cúis le do ALP ard, labhair le do dhochtúir chun athsholáthar éifeachtach a fháil don chógas. Éilíonn go leor cógais ar oideas duit an dáileog a laghdú go mall thar thréimhse ama. D’fhéadfadh fo-iarsmaí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh ar stopadh go tobann.
   • Mar shampla, má mhéadaíonn do fhrithdhúlagrán reatha do ALP, iarr ar do dhochtúir frithdhúlagrán eile a fhorordú duit.
   • Ar an láimh eile, is dócha go molfaidh do dhochtúir duit stop a chur le stéaróidigh agus támhshuanaigh a thógáil ar fad. Má tá na táirgí seo á n-úsáid agat le haghaidh bainistíocht pian, iarr ar do dhochtúir rogha eile sábháilte a mholadh nach ndéanfaidh difear do do leibhéal ALP.
   • Cibé an bhfuil tú ag stopadh cógais go sealadach nó go buan, ná déan é sin ach faoi mhaoirseacht dochtúra.

Modh 2 de 3: Déileáil le ALP ard le hathruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála

1. Deireadh a chur le bianna atá saibhir i sinc. Is cuid struchtúrach den einsím ALP é since. Dá bharr sin, laghdófar leibhéil ALP i do chorp go huathoibríoch má ghearrtar bianna saibhir i since ó do réim bia. Léigh liosta comhábhar bia mura bhfuil tú cinnte cé mhéid sinc atá ann. I measc na mbianna a bhfuil méideanna móra sinc iontu tá:
   • Uan agus caoireoil.
   • Síolta mairteola agus pumpkin.
   • Oisrí agus spionáiste.
   • Níor chóir do mhná fásta níos mó ná 8 mg de since a ithe go laethúil agus fir fásta nach mó ná 11 mg.
2. Ith bianna saibhir i copar. Tá copar tábhachtach chun leibhéil einsím an choirp a rialáil, agus léiríodh go gcuidíonn sé le leibhéil arda ALP a laghdú. I measc na mbianna atá saibhir i gcopar tá:
   • Síolta lus na gréine agus almóinní.
   • Lintilí agus asparagus.
   • Aibreoga triomaithe agus seacláid dorcha.
   • Níor chóir do dhaoine fásta os cionn 19 mbliana d’aois níos mó ná 10 mg de chopar a ithe go laethúil.
3. Cuir bianna san áireamh i do réim bia a chabhraíonn le heinsímí rialaithe a chothromú. Cuireann bianna áirithe leibhéil ALP sláintiúla chun cinn i do chorp. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon srianta aiste bia ort nó más mian leat tuilleadh faisnéise a fháil faoi na bianna ar féidir leo cur le leibhéil ALP a mhodhnú i do chorp. Ith bianna a chabhraíonn le leibhéil einsím do choirp a rialáil agus a bhfuil leibhéil ísle ALP iontu. Ina measc seo tá:
   • Táirgí déiríochta cosúil le bainne, uibheacha, iógart agus cáis.
   • Éisc ar nós scadán, tuinnín agus ronnach.
   • Alfalfa agus beacáin.
4. Téigh amach sa ghrian níos mó. Ós rud é go bhfuil easnamh vitimín D ar cheann de na cúiseanna is coitianta le ALP ard, is dócha go n-iarrfaidh do dhochtúir ort níos mó vitimín D. a fháil. Nuair a thagann do chraiceann i dteagmháil le solas na gréine, tosaíonn do chorp vitimín D. a tháirgeadh. Déan iarracht 20 nóiméad ar a laghad a chaitheamh sa ghrian gach lá chun do ALP a ísliú.
   • D’fhéadfadh go gciallódh sé seo dul chuig an linn snámha lasmuigh gach coicís, nó súdaireacht a dhéanamh ar an trá nó i do ghairdín. Nó caith sleeves gearr agus siúlóid 30 nóiméad nuair a bhíonn an ghrian amuigh.
   • Is maith an smaoineamh é grianscéithe a chur air i gcónaí má tá tú chun am a chaitheamh ag solas díreach. Ní chuirfidh an grianscéithe isteach ar an méid vitimín D a tháirgeann do chorp.
   • Má tá cónaí ort i gceantar ina bhfuil sé deacair nochtadh díreach gréine a fháil (nó más geimhreadh é), féadfaidh do dhochtúir a mholadh go nglacfaidh tú pills vitimín D.
5. Tosaigh le gnáthamh aclaíochta i do sceideal seachtainiúil. Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil, lena n-áirítear aclaíocht rialta nó cleachtaí; is féidir leis seo cuidiú leis na cineálacha fadhbanna sláinte a bhíonn ag leibhéil arda ALP a chosc nó a laghdú.
   • Féadfaidh tú tosú ag aclaíocht trí shiúlóid nó bogshodar 30 nóiméad a dhéanamh gach lá. Is féidir leat a bheith páirteach i seomra aclaíochta freisin, nó rang casadh nó yoga a thógáil.
   • I measc na gcoinníollacha a mbíonn ALP ard mar thoradh orthu agus ar féidir iad a fheabhsú le cleachtadh tá ae sailleacha agus coinníollacha a bhaineann le athlasadh an ae agus bacainní bile.
6. Cuir do chlár oiliúna in oiriúint do do chumais choirp. I go leor daoine, bíonn breoiteacht thromchúiseach mar thoradh ar ALP ard, mar shampla diaibéiteas, galar croí nó cnámh, nó brú fola ard. B’fhéidir nach mbeidh daoine a bhfuil na coinníollacha seo orthu in ann cleachtadh rialta a dhéanamh ar workouts giomnáisiam rialta nó tascanna strenuous eile a dhéanamh. Cé go bhfuil sé tábhachtach fós sceideal oiliúna a bheith agat, ba cheart duit é a chur in oiriúint do do chumais choirp.
   • Le haghaidh moltaí ar chleachtaí cabhracha, labhair le do dhochtúir ar dtús. Féadann do dhochtúir comhairle a chur ort freisin an bhfuil do chorp sláintiúil go leor le haghaidh cineál áirithe aclaíochta.
   • I roinnt cásanna, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig fisiteiripeoir.

Modh 3 de 3: Déan diagnóis ar ALP ard agus ar dhálaí gaolmhara

1. Inis do dhochtúir faoi aon phian nó laige cnámh. Tá baint ag go leor de na bunchúiseanna le ALP ard le fadhbanna le do chnámha. Is iad comharthaí na gcoinníollacha seo ná pian leanúnach i do chnámha nó bristeacha iolracha. I measc na gcoinníollacha cnámh a bhféadfadh ALP ard a bheith mar thoradh orthu tá:
   • Osteomalacia: Coinníoll míochaine a fhágann go lagaíonn cnámha.
   • Osteodystrophy Duánach: Coinníoll nach mbíonn mianrú leordhóthanach ag cnámha ann.
   • Siadaí cnámh urchóideacha.
2. Déan coinne le haghaidh tástála fola chun d’einsímí ae a thomhas. Le linn na tástála fola, tógfaidh do dhochtúir méid beag fola trí instealladh isteach i do lámh. Seolfar an fhuil ansin chuig saotharlann le haghaidh tástála ar leibhéal einsím. Tabharfaidh sé seo deis do do dhochtúir ALP ard a bhrath.
   • Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil bealaí ann chun ullmhú don tástáil ar fheidhm ae. Is dócha go n-iarrfaidh do dhochtúir ort bianna nó cógais áirithe a sheachaint. Tógfaidh torthaí na tástála fola roinnt laethanta, b’fhéidir in aghaidh na seachtaine.
   • I measc na n-airíonna fisiciúla a thugann le fios go bhféadfadh scagadh ae a bheith ag teastáil uait tá pian bhoilg thromchúiseach, fual dorcha nó stóil fhuilteacha, nausea nó vomiting go minic, agus craiceann agus súile a bhfuil cuma buí orthu.
3. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi scagthástáil ailse a fháil. Mura bhfuil baint ag do ALP ard le ceist leighis le do chnámha nó galar ae, d’fhéadfadh ailse a bheith ina chúis leis. Is féidir le do dhochtúir ailse a bhrath le tástáil fola. I bhformhór na gcásanna, áfach, beidh ort bithóipse a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil aon ailse ort. Is iad seo a leanas roinnt cineálacha ailse as a dtagann ALP ard:
   • Ailse chíche nó colon.
   • Ailse scamhóg nó pancreatach.
   • Lymphoma (ailse na gcealla fola) nó leoicéime (ailse na smior).

Leideanna

• Is é an gnáthleibhéal ALP do dhaoine fásta áit éigin idir 44 agus 147 aonad in aghaidh an lítir.
• I roinnt cásanna, is féidir leibhéil arda ALP a fheiceáil freisin i leanaí a bhfuil spurt fáis orthu, nó i mná torracha.