Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Stop srón runny
• Modh 2 de 2: Seachain srón runny a fháil arís

An bhfuil tú ag fulaingt ó phailin, deannach nó peata dander? Má tá tú ailléirgeach le ceann amháin nó níos mó de na hailléirginí sin, is dócha go bhfuil srón runny ort. Is féidir seo a bheith annoying nó díreach tricky. Trí bheith cúramach, is féidir leat do shrón runny a chóireáil, an mhúcóis nasal ata histamine a thriomú agus do shrón a fháil ar ais go gnáth. Nuair a bheidh do shrón runny curtha i ngleic, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun tú féin a chosaint ar ailléirgí sa todhchaí.

Chun céim

Modh 1 de 2: Stop srón runny

1. Glac frithhistamín. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, cuireann frithhistamíní cosc ​​ar an gcomhlacht hiostaimín a dhéanamh. Is féidir le hiostaimín srón runny a fháil. Triomaíonn frithhistamíní na seicní múcasacha i do phasáistí nasal. Is féidir leat triail a bhaint as frithhistamíní thar an gcuntar ina bhfuil substaintí cosúil le loratadine nó cetirizine. Is iad frithhistamíní aitheanta Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine agus Desloratadine.
   • Is féidir le frithhistamíní a bheith támhshuanacha. Is minic gurb é Claritin an támhshuanaigh is lú. Glac na réamhchúraimí is gá agus tú ag glacadh aon chógas a d’fhéadfadh a bheith codlatach duit.
2. Dul go dtí an dochtúir. Beidh do dhochtúir in ann cógais frith-ailléirge a fhorordú duit. Tabharfaidh sé nó sí oideas duit le haghaidh frithhistamín, spraeála nasal le hormóin adrenal (corticosteroidí), díthocsainitheoirí éagsúla nó frith-leukotrienes, nó tabharfaidh sé lámhaigh ailléirge duit. Uaireanta moltar na seatanna seo mura féidir leat pailin nó hailléirginí eile a sheachaint. Is é an sprioc ná do chorp a chleachtadh le hailléirginí áirithe a bheith i láthair.
   • Cuimhnigh go bhfuil frithhistamíní oideas níos láidre go deimhin agus tá fo-iarsmaí níos déine acu freisin mar imní, buinneach, brú fola méadaithe agus fiú insomnia.
   • Taispeánann staidéir gur féidir le spraeire nasal corticosteroid a úsáid go laethúil a bheith an-éifeachtach maidir le hairíonna nasal maothaithe de bharr ailléirgí. Tá roinnt spraeanna nasal ar fáil gan oideas freisin.
   • Ná húsáid spraeanna nasal a laghdaíonn do sheicní múcasacha ata ró-mhinic. Nuair a stopann tú spraeála nasal den sórt sin a úsáid, is féidir éifeacht aischuir a bheith ann agus féadfar do shrón a bhac arís. Mar thoradh air sin, is féidir leat a bheith ag brath ar na spraeanna nasal seo.
   • Féach ar do dhochtúir má tá do chuid comharthaí ailléirge trom, má tá tú ag rothaí nó ag casacht níos mó, nó mura ndéanann an chóireáil faoiseamh ó na hairíonna.
3. Folamh do shrón. Úsáid spraeála nasal le tuaslagán saline. Is féidir le spraeála nasal den sórt sin cuidiú leis an mhúcóis nasal a choinneáil tais. Coinníonn na leigheasanna thar an gcuntar seo an mhúcóis nasal tais agus sreabhann siad irritants ó do chuid pasáistí nasal.
   • Is fearr le daoine áirithe a dtuaslagán saline féin a dhéanamh. Líon sáspan le 1 chupán uisce, leath teaspoon salainn agus pinch sóide bácála. Ansin tabhair an meascán chun boil. Nuair a thosaíonn sé a fhiuchadh, doirt an meascán i mbabhla. Clúdaigh do cheann le tuáille agus coinnigh d’aghaidh thar an mbabhla. Bí cúramach gan d’aghaidh a choinneáil ró-ghar don bhabhla nó d’fhéadfá tú féin a dhó ón gaile. Inhale an gaile.Má chuirtear beagán ola eucalyptus nó ointment leis is féidir leat do greannú sinus a mhaolú.
4. Úsáid pota neti. Líon an pota neti le 240 ml d’uisce lukewarm driogtha, scagtha nó bruite. Déan iarracht sconna uisce a sheachaint mura bhfuil an t-uisce bruite go maith agat agus lig dó fuarú. Moltar uisce driogtha a úsáid. Féadfaidh tú do thuaslagán saline féin a chur leis nó táirgí thar an gcuntar a úsáid.
   • Seas le doirteal nó doirteal agus tilt do cheann go dtí an taobh. Cuir spout an phota neti isteach i gceann de do chuisle, ansin doirt leath an mheascáin isteach i do shrón. Lig don mheascán rith as do nostril eile. Déan seo arís ar do nostril eile. Glan agus glan an pota neti gach uair a úsáideann tú é.
5. Ól go leor uisce. Is dócha nach bhfaighidh tú réidh le do shrón runny láithreach nuair a chuireann tú an ghloine óil folamh síos, ach tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe agus tú ag fulaingt le hairíonna ailléirge. Triomóidh do mhúcóis nasal má choinníonn tú ag séideadh do shrón agus má úsáideann tú cógais a bhfuil éifeacht thriomú acu freisin. Is féidir le hól 500 ml uisce gach cúpla uair an chloig cabhrú leis an gcothromaíocht sreabhach i do chorp a athbhunú.
6. Bain triail as leigheasanna luibhe. Tá roinnt leigheasanna luibhe ann a oibríonn ar an mbealach céanna le frithhistamíní.
   • Ola mustaird. Tá na hairíonna céanna ag an ola seo agus atá ag frithhistamíní. Faigh greim ar dhornán mustaird agus teas an mustaird i bpanna le beagán uisce. Nuair a bhíonn an tuaslagán tanaí go leor chun pípéad a shúchán, scaoil cuid de isteach i gceann de do chuisle. Glac anáil dhomhain san ola mustaird. Toisc go bhfuil boladh chomh láidir ag mustaird, féadfaidh sé cúpla soicind a thógáil chun téarnamh ón éifeacht tosaigh.
   • Turmeric. Tá luach curtha ar an luibh seo san India le fada mar gheall ar a airíonna cócaireachta agus míochaine. Soak méid beag de phúdar turmeric in ola flaxseed íon. Is féidir leat ola flaxseed a cheannach i bhformhór na siopaí bia sláinte. Coinnigh an turmeric flaxseed ola-inslithe thar foinse teasa go dtí go dtosaíonn an meascán ag smolder. Ionanálú go réidh cuid den deatach.
7. Humidify an aer. Ceannaigh humidifitheoirí amháin nó dhó. Tá cineálacha éagsúla ann ar féidir leat a roghnú. Féadfaidh sé cuma contrártha, ach ailléirgí coscáin go minic próisis an choirp a choinníonn na cuasanna nasal tais. Nuair a thagann tú i dteagmháil leis an tsubstaint a spreagann do ailléirge, táirgeann an corp ceimiceáin ar a dtugtar histeamainí a chuireann faoi deara go mbíonn na seicní múcasacha ag at agus ag triomú. Nuair a théann cáithníní ón aer isteach sa timpeallacht thirim seo - go minic is iad seo na cáithníní céanna (cosúil le pailin) ​​ba chúis leis an imoibriú ailléirgeach - cinntíonn an corp go bhfaigheann tú srón runny chun fáil réidh leis na cáithníní seo agus an chothromaíocht a choinneáil ar ais. comhlacht. Scaipeann humidifiers an taise san aer, rud a chabhraíonn leis na cuasanna nasal a choinneáil tais.
   • Tá an taise idéalach sa teach idir 30 agus 50 faoin gcéad. Tá an taise níos ísle ró-thirim do shrón. Déanann taise níos airde go mbraitheann do sheomra líonta. Féadann sé seo fungais agus baictéir a fhás freisin.
   • Níl an chuid is mó de humidifitheoirí cumhachtach go leor chun do theach ar fad a humidiú. Cuir na humidifitheoirí sa seomra nó sna ceantair ina gcaitheann tú an chuid is mó ama ionas go mbeidh siad chomh héifeachtach agus is féidir. Mar sin féin, nuair a fhágann tú an seomra le haer tais, triomóidh do mhúcóis nasal arís.

Modh 2 de 2: Seachain srón runny a fháil arís

1. Faigh amach céard atá ailléirgeach agat. Is féidir le dochtúir tástáil ailléirge a dhéanamh, rud a chabhróidh le roinnt hailléirginí a scriosadh amach nó fiú na cinn atá tú ag fulaingt a aithint. Uaireanta bíonn na torthaí débhríoch nó taispeánann an tástáil go bhfuil iliomad ailléirgí agat. An níos mó faisnéise is féidir leat a bhailiú faoi do ailléirge, is amhlaidh is fearr é. Nuair a bhíonn smaoineamh ginearálta agat ar cad is cúis le do shrón runny, is féidir leat iarracht a dhéanamh nochtadh do na hailléirginí sin a sheachaint.
2. Seachain triggers. Is féidir le irritants comhshaoil ​​agus hailléirginí cosúil le pailin, gruaig pheata agus dander, deannach agus deataigh toitíní do chuid pasáistí nasal a thriomú agus a chur faoi deara srón runny a fhorbairt. Bain úsáid as purifier aer i do theach chun na irritants seo a fháil amach as an aer, ach bíodh a fhios agat go bhfuil sé beagnach dodhéanta na truicear go léir a sheachaint mura gcuireann tú tú féin faoi ghlas i spás aerdhíonach.
   • San Ísiltír, tagann an chuid is mó de hailléirginí aeriompartha ó fhéar, a bhfuil níos mó ná 150 cineál díobh inár dtír. Is é an ríréit ilbhliantúil an éagsúlacht is coitianta. Is féidir le pailin ó bheithe, fearnóg nó coll fadhbanna a chruthú freisin. Is féidir le luibheanna cosúil le mugwort, sorrel agus slánlusanna a bheith ina gcúis le hairíonna ailléirgeacha. Tá sé beagnach dodhéanta na féara, na crainn agus na luibheanna seo a sheachaint go hiomlán, ach is féidir leat a fháil amach cé na háiteanna i do cheantar a bhfuil tiúchan ard hailléirginí iontu a thagann ó na speicis plandaí seo. Seachain na háiteanna seo a oiread agus is féidir.
   • Ná téigh lasmuigh i rith amanna nuair a bhíonn a lán pailin san aer, mar shampla go luath ar maidin. Dún do chuid fuinneoga freisin nuair a bhíonn a lán pailin ann.
   • Laghdaigh an méid mites deannaigh i do theach trí chairpéad, pluideanna agus ainmhithe líonta a íoslaghdú. Úsáid clúdaigh tochta speisialta agus clúdaigh stuáilte i gcoinne mites deannaigh.
3. Clúdaigh d’aghaidh. Is dócha gurb é seo an bealach is foircní chun tú féin a chosaint ar hailléirginí is cúis le srón runny. Mura féidir leis na cáithníní dul isteach i do chorp, ansin ní féidir leo srón runny a chur faoi deara. Má théann tú lasmuigh le linn séasúr na hailléirge, caith scairf thar do shrón agus do bhéal. Is dócha gur fearr fós masc aghaidh cosanta a úsáid.
4. Nigh do lámha go rialta. Cuireann sé seo cosc ​​ar na hailléirginí scaipeadh. Úsáid gallúnach agus uisce. Is cuma cén gallúnach a úsáideann tú, toisc nach bhfuil tú ag iarraidh ach hailléirginí a bhaint agus gan baictéir a mharú. Scrobarnach do lámha ar feadh 20 soicind ar a laghad. Sruthlaigh agus triomaigh do lámha le tuáille glan.
5. Nigh d’aghaidh tar éis duit teagmháil a dhéanamh le hailléirginí. Má tá tú ailléirgeach le dander peataí, nigh d’aghaidh tar éis madra a pheata. Má tá tú ailléirgeach le pailin, nigh d’aghaidh nuair a fhilleann tú abhaile tar éis duit a bheith amuigh ar feadh tamaill. Beidh tú níos lú nochtaithe do hailléirginí.