Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Máistreacht a dhéanamh ar nathanna neamhbhriathartha
• Cuid 2 de 3: Comhráite a bheith agat gan mothúchán
• Cuid 3 de 3: Déileáil le do chuid mothúchán
• Leideanna

Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach láithriú go hiomlán aonchiallach. Is féidir le smacht a choinneáil ar do chuid mothúchán cabhrú leat lámh in uachtar a fháil ar chaibidlíocht, achrann a sheachaint, agus a bheith socair. Cé gur cosúil go bhfuil sé éasca do chuid mothúchán a cheilt, glacann sé go leor cleachtadh teacht trasna mar rud atá go hiomlán mothúchánach. Caithfidh tú smacht iomlán a fháil ar do léiriú facial, do ghluaiseachtaí agus do chuid focal, agus iad a choinneáil ag an am céanna.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Máistreacht a dhéanamh ar nathanna neamhbhriathartha

1. Scíth a ligean do shúile agus do bhéal. Is féidir leis na súile agus an béal mothúcháin éagsúla a chur in iúl. Tá sé tábhachtach é a rialú i gcónaí. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh oibriú ar easpa cainte. Aghaidh bhán is ea an cuma a úsáideann daoine chun daoine eile a choinneáil i gcéin. Is féidir leat an aghaidh seo a fheiceáil timpeall ort i mbeagnach gach ardaitheoir plódaithe. Breathnaíonn sé cosúil le comhartha "ná cuir isteach" os comhair d'aghaidh.
   • Tóg nóiméad chun na matáin i d’aghaidh a scíth a ligean go comhfhiosach. Beidh iontas ort faoin aimsir is féidir leo a bheith, fiú mura bhfuil mothúcháin ar bith agat.
   • Tiontaíonn imreoirí poker an aghaidh poker gan chiall i bhfoirm ealaíne. Breathnaigh ar an gcaoi a n-imríonn imreoirí poker gan aon léiriú ar néaróg nó spleodar.
   • Ná cúthail ó theagmháil súl. Is féidir féachaint ar theagmháil súl a sheachaint mar fhreagairt mhothúchánach. Féach díreach ar an duine ar an mbealach céanna a bhreathnófá ar chathaoir nó ar bhalla.
2. Bí ag faire ar do ghluaiseachtaí. Is féidir le gothaí subtle a bheith an-léiritheach, cé nach mbíonn muid eolach orthu uaireanta. De ghnáth is é seo an chuid is deacra de láithriú neamhghnóthach, agus is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann tú iarracht, is comhartha beag a bheidh ann i gcónaí a nochtann conas a bhraitheann tú.
   • Déan iarracht gan fidget a dhéanamh, mar shampla do chnuic a scoilteadh nó do tairní a bhacadh.
   • Ná taispeáin go bhfuil tú tuirseach, mar shampla trí do shúile a chuimilt nó a ligean.
   • Féadann cnagadh do chosa tú a bheith neirbhíseach.
   • Má fhéachann tú an iomarca ar an urlár is féidir go mbeidh tú cúthail nó brónach.
   • Cé gur féidir le mórchuid na ndaoine aghaidh a thabhairt ar phóca, tugann fiú lámha na n-imreoirí poker a gcuid smaointe agus is iad na príomhchomharthaí a mbailíonn súile faireacha orthu. Féadann gluaiseachtaí Hesitant lámh agus lámh eagla, neamhshábháilteacht, néaróg nó spleodar a léiriú. Ná déan iarracht ach gluaiseachtaí rianúla comhfhiosacha a dhéanamh. Ná bog mura dteastaíonn uait. Ansin bogann tú le diongbháilteacht agus le muinín.
3. Dearcadh neamh-mhothúchánach a choinneáil. Ná taispeáin aon mhothúchán le do sheasamh nó do shuí.
   • Ná tras do airm. Is féidir é seo a mheas mar chosaint. Coinnigh do chuid arm suaimhneach agus ar do thaobh.
   • Suigh siar i do chathaoir. Is é dearcadh suaimhneach aerach an bealach is fearr lena thaispeáint nach bhfuil baint mhothúchánach agat le rud éigin. Cuidíonn sé freisin le níos mó achair a chruthú idir tú féin agus na daoine mórthimpeall ort. Féadann leanacht ar aghaidh tú a dhéanamh díograiseach nó corraithe.

Cuid 2 de 3: Comhráite a bheith agat gan mothúchán

1. Labhair ó do loighic. Déan do Spock istigh a threorú agus déan iarracht comhráite a bheith agat nach gcuireann in iúl go hiomlán faoin gcaoi a mbraitheann tú. Mar shampla, má tá tú amuigh don dinnéar agus fiafraíonn duine éigin cén chaoi a bhfuil do bhuirgléir, abair leo go bhfuil an fheoil leath-bhácáilte agus rud beag gréisceach. Ná habair go bhfuil sé blasta nó comhlán, fiú mura bhfuil. Just a thabhairt ar na fíricí.
   • Má chuirtear ceist ort faoin gcaoi a mbraitheann tú nó faoi rud nach féidir a fhreagairt le fíricí, is fearr an cheist a sheachaint trí cheist a chur ar ais. Is féidir leat freagra doiléir nó dhá thaobh a thabhairt freisin.
2. Labhair beagán monotonously. Tabhair aird ar luas agus páirc do chuid focal. Is féidir le do ghuth a ardú a bheith ina léiriú ar sceitimíní nó corraíl. Má labhraíonn tú níos ísle agus níos moille is féidir go mbeidh tú neamhchinnte nó feargach. Déan iarracht labhairt amhail is dá mbeadh lámhleabhar á léamh agat os ard. Is é an bealach chun comhráite i bhfad i gcéin a labhairt leadránach, eolasach agus gan úrnuacht.
3. Ná húsáid focail mhothúchánach. Tá go leor focal mothúchánach. Tá cuid acu soiléir, agus cuireann cuid eile mothúcháin níos caolchúisí in iúl. Ar ndóigh, níor mhaith leat a rá go bhfuil tú brónach nó sásta, ach ní féidir leat a rá freisin go bhfuil tú diongbháilte nó socair nó go bhfuil amhras ort. Cuireann na focail seo staid mhothúchánach in iúl chomh maith.
   • Seachain aidiachtaí a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar fhocail a chuireann do chuid mothúchán in iúl. Ná habair scannán spreagúil nó rómánsúil a úsáidtear. Ina áit sin, déanann tú cur síos ar an scannán mar lán le gníomh nó drámatúil.

Cuid 3 de 3: Déileáil le do chuid mothúchán

1. Ná caith an iomarca ama le daoine mothúchánacha. Féadann daoine atá an-mhothúchánach tú a tharraingt isteach i ndráma a saoil agus é a dhéanamh deacair a bheith go hiomlán mothúchánach. Ní gá ceangail le duine a ghearradh go hiomlán, ach b’fhéidir go mbeidh tú in ann teagmháil le do chairde níos mothúchánach a theorannú.
   • Má ritheann tú le cara mothúchánach leatsa áit éigin, bíodh leithscéal agat i gcónaí chun deireadh a chur go béasach leis an gcomhrá. Just a chur in iúl go gcaithfidh tú roinnt siopadóireachta nó rud éigin a dhéanamh fós.
2. Foghlaim conas glacadh le rudaí. Cuid thábhachtach de bheith neamhghnóthach ná ligean d’aon rud amadán a dhéanamh díot. Chomh luath agus a thuigeann tú nach bhfuil sé de chumas agat an chuid is mó de na rudaí a stiúradh ar aon nós, b’fhéidir go stopfaidh na rudaí sin ag cur isteach ort. Más féidir leat ligean duit a bheith ag iarraidh smacht a fháil ar rudaí a tharlaíonn, beidh sé i bhfad níos éasca duit glacadh le rudaí nach bhfuil ag dul de réir an phlean.
3. Déan tú féin níos íogaire. Is é seónna nó scannáin fhoréigneacha teilifíse an bealach is mó a dhéanann daoine iad féin a íogrú. Cé go gcreideann go leor daoine go ndéanann féachaint ar scannáin fhoréigneacha dochar don lucht féachana, tá fianaise ann go bhféadfadh sé an lucht féachana a dhéanamh apatóideach maidir le pian agus fulaingt daoine. Má tá súil agat nach gcuirfidh na cineálacha mothúchán seo isteach ort, féach ar níos mó teilifíse.
4. Féach ar airgead go minic. B’fhéidir go mbraitheann sé aisteach, ach trí fhéachaint ar airgead, bíonn claonadh ag daoine a bheith níos cosúla le gnó. Tá fianaise aimsithe ag eolaithe go bhféadfaimis, trí fhéachaint ar airgead, taispeántais mothúchán a ligean amach, nó focail mhothúchánach a úsáid chun ár gcuid smaointe a chur in iúl.
5. Cuardaigh asraon do chuid mothúchán. Is cuma cé chomh maith agus is féidir leat gach rud a bhuidéalú, uaireanta caithfidh tú ligean do mhothúcháin rith fiáin. Is bealaí maithe iad an ceol a scríobh nó a dhéanamh chun brú mothúchánach a mhaolú, agus b’fhearr le daoine eile ró-ghníomhaíocht a dhéanamh trí chic-bhosca a imirt. Is cuma cén ghníomhaíocht a roghnaíonn tú, chomh fada agus is féidir leat corraíl ar bith a bhraitheann tú ar do bhealach féin a ligean ar ceal, in ionad a bheith ag trócaire ar thubaiste tobann os comhair gach duine.

Leideanna

• Ná bí feargach má ghlaonn duine fuar nó neamhshuim ort. Ní chiallaíonn sé ach go bhfuil an rud atá á dhéanamh agat ag obair.
• Ná déan iarracht tú féin a athrú go hiomlán. Is féidir leat na leasanna céanna a bheith agat fós, mar spóirt nó aon rud eile a thaitníonn leat. Just a cheilt do mhothúcháin faoi.
• Ná téigh i muinín féindhíobhála mar asraon mothúchánach. Déanann sé sin níos mothúchánach duit arís mar is féidir le daoine na hiarmhairtí a fheiceáil.
• Nuair a labhraíonn tú, coinnigh gearr é agus go pointe.
• Má fhiafraíonn daoine díot an bhfuil rud éigin cearr, féadfaidh tú freagairt go hachomair le “níl” nó a chur in iúl go bhfuil tú díreach tuirseach, agus má choinníonn siad orthu ag fiafraí mura gcreideann siad tú, athraigh an topaic.