Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Seachain Porn
• Modh 2 de 3: Nósanna Sláintiúla a Fhorbairt
• Modh 3 de 3: Cuidigh le Daoine Eile Porn a Sheachaint
• Leideanna
• Rabhaidh

Is áit iontach iontach é an t-idirlíon. Áit ina bhfuil go leor temptations agus contúirtí. Cibé an bhfuil tú ag cosaint tú féin agus daoine eile ó bheith ag féachaint ar porn, nó ag iarraidh dul i ngleic le andúil i pornagrafaíocht, gheobhaidh tú leideanna cabhracha san alt seo.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Seachain Porn

1. 1 Glan do ríomhaire. Má aimsíonn tú porn ar do ríomhaire (is cuma cén chaoi a raibh sé ann), scrios é.Chun seo a dhéanamh, lean na céimeanna seo:
   • Glan do bhrabhsálaí. Glan taisce do bhrabhsálaí, stair do bhrabhsálaí, agus do stair chuardaigh. Má osclaíonn tú suíomh porn fiú trí thimpiste, cuimhneoidh an brabhsálaí air seo agus taispeánfaidh sé fógraí do shuíomhanna porn agus do shuíomhanna neamhshábháilte eile.
   • Scan do chóras le haghaidh víris. Má fheiceann tú pop-ups a bhaineann le porn (agus go deimhin ceann ar bith), ansin d’fhéadfadh an córas a bheith ionfhabhtaithe le víreas. Taispeáin do ríomhaire do theicneoir chun an víreas a bhaint, agus ansin bogearraí frithvíreas a shuiteáil a fhéadfaidh do chóras a chosaint sa todhchaí.
   • Bí cúramach leis na téarmaí cuardaigh agus na suíomhanna a dtugann tú cuairt orthu. Bíonn ábhar pornagrafach agus suíomhanna neamh-iontaofa ina bhfuil cód mailíseach mar thoradh ar roinnt cuardaigh. Cas air an rogha "Google Safe Search" chun tú féin a chosaint ar cheisteanna cuardaigh contúirteacha agus ar shuíomhanna neamhiontaofa. Oscail ach suíomhanna iontaofa agus iontaofa.
2. 2 Scag trácht idirlín. Tabharfaidh sé seo deis duit féin agus d’úsáideoirí eile féachaint ar porn. Féadfaidh tú rochtain ar gach láithreán a bhac ach amháin cúpla suíomh roghnaithe, nó rochtain ar láithreáin áirithe a bhac (mar shampla, suíomhanna do dhaoine fásta). Roghnaigh an modh is oiriúnaí:
   • Úsáid StayFocused, síneadh brabhsálaí a ligeann duit rialú a dhéanamh ar na suíomhanna ar féidir leat rochtain a fháil orthu agus an méid ama is féidir leat a chaitheamh ag brabhsáil na suíomhanna sin.
   • Cas air Rialuithe do Thuismitheoirí (Windows). Is gné chumhachtach í seo a chosnaíonn baill do theaghlaigh ó go leor bagairtí ar líne.
   • Cuir bogearraí OpenDNS saor in aisce ar bun chun ábhar míchuí a bhacadh ar gach feiste i do theach. Úsáidtear an clár seo go minic i scoileanna agus tá sé oiriúnach chun baill do theaghlaigh a chosaint.
3. 3 Roghnaigh meáin. Is dóichí go ndéanfaidh roinnt meán ábhar dainséarach nó contúirteach a dháileadh. Mar gheall air seo, ní gá ach meáin áirithe a roghnú. Tá sé an-éasca scannáin a roghnú bunaithe ar a rátáil, ach tá sé i bhfad níos deacra é a dhéanamh le cláir theilifíse. Múch cainéil a thaispeánann seónna porn agus faire sula dtaispeánann tú do theaghlach iad. Is é an rud is deacra ábhar a rialú ar líne, mar sin bain úsáid as scagairí nó cuir teorainn shuntasach ar an am a chaitheann baill do theaghlaigh ar líne.
   • Mar shampla, tá scagaire ábhair ag YouTube chun cabhrú leat tú féin agus do theaghlach a chosaint ar fhíseáin do dhaoine fásta. Ag bun aon leathanaigh YouTube, cliceáil an cnaipe Safety: Off.
4. 4 Caith am le do theaghlach, ní leat féin. Bog gach ríomhaire go seomraí inar féidir le do theaghlach dul, agus ná dún na doirse agus iad ag obair ar an ríomhaire. Cabhróidh sé seo leat féin agus le do mhuintir teaghlaigh andúil porn a throid.
   • Mar shampla, bog ríomhaire do mhic óna sheomra go dtí an seomra suí.
5. 5 Seachain áiteanna poiblí inar féidir leat (féach) ábhar pornagrafach a fheiceáil. Má aimsíonn tú ábhair phornagrafacha (in aon fhoirm) in áit phoiblí, diúltú leanúint ar cuairt ar áit den sórt sin.
   • Mar shampla, ar imeall na cathrach, b’fhéidir go bhfaighidh tú ábhar pornagrafach níos minice ná in áiteanna eile sa chathair.
   • Má fheiceann tú porn agus tú ag taisteal nó ag siúl chun oibre, athraigh do bhealach.
6. 6 Seachain pionós a ghearradh ort. Síleann go leor daoine gur bealach maith é an pionós (pionós corpartha san áireamh) chun fáil réidh le droch-nósanna, ach níor cheart aon duine a phionósú as féachaint ar porn. Tá an pionós éifeachtach toisc go mbíonn pian, míchompord, náire agus náiriú ar an duine. Mar sin féin, is féidir leis na mothúcháin agus na mothúcháin seo, a tharlaíonn mar gheall ar phionós as féachaint ar porn, cur leis an bhfadhb, suas le cur isteach ar shaol gnéasach duine.
7. 7 Spreag. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh fáil réidh le d’andúil porn nó ag iarraidh do ghaolta a chosaint ó é sin a dhéanamh, is é luach saothair an spreagadh is éifeachtaí.
   • Mar shampla, luach saothair breise a thabhairt do do mhac mura gcaitheann sé níos mó ná 5 uair sa tseachtain ar obair ríomhaire.
   • Is féidir leat luach saothair a thabhairt duit féin freisin trí milseáin a ithe, mar shampla, mura bhféachann tú ar porn.
8. 8 Déan an fhadhb a rátáil. Uaireanta ní fadhb í féachaint ar phornagrafaíocht. Caithfidh tú an cás a mheas ó pheirspictíochtaí difriúla agus cinneadh a dhéanamh ar cheart duit na bearta is gá a dhéanamh chun é a rialú.
   • Mar shampla, má tá do mhac gafa le féachaint ar phornagrafaíocht, ansin is gnáthrud é seo le linn na caithreachais. Sa chás seo, is í an phornagrafaíocht an réiteach is fearr chun fuinneamh gnéasach a scaoileadh; d’fhéadfadh cosc ​​a chur ar porn a bheith ina chúis le do mhac bealaí eile a lorg chun fáil réidh lena fhuinneamh carnach. Ní amháin gur féidir leat ligean do do mhac féachaint ar porn, ach is féidir leat a rá leis freisin go bhfuil míthuiscint ar ghnéasacht mar thoradh ar ró-úsáid ábhar do dhaoine fásta agus gur gá an andúil seo a rialú.
   • Má tá imní ort, mar shampla, nach bhfuil tú ag féachaint ar porn d’uacht saor, labhair le do threoir spioradálta. Múineann go leor reiligiúin nach sinne atá an locht.

Modh 2 de 3: Nósanna Sláintiúla a Fhorbairt

1. 1 Babhtáil droch-nósanna do na cinn maithe. Maidir le mórchuid na ndaoine, ní nós ach féachaint ar porn. Ceann de na bealaí is fearr le droch-nós a bhriseadh is ea nós sláintiúil a chur ina ionad. Caithfidh tú tú féin a choinneáil gnóthach le rud éigin eile nuair a bhraitheann tú gur mhaith leat féachaint ar porn.
   • Aclaíocht. Cuir aclaíocht in ionad féachaint ar porn, mar shampla rith timpeall do bhloc nó dul chuig an linn snámha.
   • Glan suas an teach. Tá sé de nós ag go leor acu gan ach roinnt seomraí a ghlanadh, mar shampla, sa chistin, ach déanann siad dearmad faoin ngá an leithreas agus an seomra folctha a ghlanadh.
2. 2 Déan cinnte nach bhfuil am agat féachaint ar porn. Níos doichte do sceideal laethúil go dtí an pointe nach bhfuil am agat le haghaidh porn (ós rud é go mbeidh go leor rudaí eile le déanamh agat). Mar shampla, glac le caitheamh aimsire nua (mar shampla, scríobh ailt do Wikihow), foghlaim scil nua (tá sé seo úsáideach agus spraoi), nó faigh bealach eile chun do chuid ama a áitiú (is fearr níos mó ama a chaitheamh le cairde agus le do mhuintir ).
   • Mar shampla, is féidir leat tosú ag foghlaim teanga nua trí sheirbhísí ar líne saor in aisce mar Duolingo a úsáid. Ní amháin go dtógfaidh tú teanga nua a fhoghlaim agus sábhálfaidh sí tú ó bheith ag féachaint ar porn, ach rachaidh sé chun leasa duit sa saol freisin.
   • Nó tosú ag cleachtadh na n-ealaíon comhraic. Tá ealaín comhraic na Seapáine de aikido ann do dhaoine nach bhfuil láidir; in aikido, déantar an comhraic a ruaigeadh le méid íosta gluaiseachta, atá oiriúnach do dhaoine nach bhfuil mórán taithí acu nó nach bhfuil i gcruth fisiceach maith.
3. 3 Déan meantóir spioradálta a lorg mura bhfuil tú in ann déileáil le droch-nósanna leat féin. Cé nach féidir le reiligiún cabhrú le gach duine déileáil leis an bhfadhb seo, cabhraíonn sé le go leor daoine agus níor cheart dó an deis seo a thabhairt suas. Déan cibé rud a chabhróidh leat, agus ná héist le daoine eile.
   • Téigh go dtí an teampall is gaire (nó struchtúr eile atá deartha le haghaidh adhradh sa reiligiún lena mbaineann tú) agus labhair leis an sagart (imam, rabbi, srl.). B’fhéidir go mbeidh ort coinne a dhéanamh, ach cinnteoidh duine éigin labhairt leat ag am ar bith.
4. 4 Faigh an scaoileadh gnéasach is fearr chun d’andúil porn a bhriseadh. Aimsigh comhpháirtí gnéasach a roinneann do thuairimí agus a dhéanann iarracht do shaol gnéis a éagsúlú. Cuirfidh sé seo i gcoinne tú a bheith ag féachaint ar porn.
   • Má tá grá nó grá agat cheana féin, déan do shaol gnéis a éagsúlú le do pháirtí. B’fhéidir go mbeidh ort an-iarracht a dhéanamh, ach b’fhiú é.
5. 5 Smaoinigh ar na cúiseanna a d’fhéadfadh droch-nósanna a thabhairt suas. Ligfidh leibhéal leordhóthanach spreagtha (más ann dó) duit do mhianta agus impleachtaí a rialú go héifeachtach. Mar sin féin, is fearr a oibríonn sé má chomhcheanglaíonn tú spreagadh leis na modhanna eile ar labhair muid fúthu, mar shampla luach saothair nó scagairí idirlín a bhunú.
   • Smaoinigh ar an tionchar a bhíonn ag do ghaolta ort. I gcás roinnt daoine, is leor an tionchar diúltach a bhíonn ag andúil porn ar chaidrimh lena mná céile nó lena gcailíní, nó an eagla go bhfeicfeadh leanaí porn, chun fanacht amach ón bpornagrafaíocht. Má tá tú óg agus fós i do chónaí le do theaghlach, smaoinigh ar cad a tharlóidh má ghlacann do dheirfiúr beag tú ag féachaint ar porn.
   • Smaoinigh ar do chuid mothúchán féin agus am saor. Tá roinnt daoine spreagtha go foirfe ag éifeachtaí diúltacha na pornagrafaíochta orthu féin. Taispeánann suirbhéanna gur mhéadaigh gníomhaíocht ghnéasach i 60% d’fhir a stop ag breathnú ar porn, agus bhraith beagnach dhá thrian d’fhir níos fuinniúla agus níos gníomhaí. Tógann porn an-chuid ama (dóibh siúd atá an-andúil i gcúrsaí porn), mar sin samhlaigh cad a d’fhéadfá a dhéanamh san am sin.
6. 6 Mura bhfuil tú in ann do andúil porn a shárú, féach le do dhochtúir nó síceolaí. D’fhéadfadh fadhbanna níos mó fós a bheith mar thoradh ar andúil porn, mar sin níor chóir duit stop a chur lena troid go dtí níos déanaí.
   • Labhair le do dhochtúir teaghlaigh faoin bhfadhb atá agat. Fiú mura féidir le dochtúir cabhrú leat, atreoróidh siad tú chuig an speisialtóir ceart.
   • Tá acmhainní speisialaithe ar an Idirlíon, mar shampla Sex Addicts Anonymous. Tá grúpaí daoine den sórt sin ag streachailt le fadhb ar leith, agus tá a fhios acu go maith conas cabhrú leat.

Modh 3 de 3: Cuidigh le Daoine Eile Porn a Sheachaint

1. 1 Ná tabhair breithiúnas ar dhaoine. Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh agus tú ag cabhrú le daoine eile andúil porn a throid ná gan iad a mheas. Ná déan an cás a léiriú ar bhealach a fhágann go mbraitheann an duine ciontach as a bhfuil á dhéanamh aige. Is gnáth-fheiniméan daonna é an gnéasacht. Múineann mórchuid na reiligiún nár cheart duit breithiúnas a thabhairt ar dhaoine eile. Trí bhreithiúnas a thabhairt ar dhaoine, déanann tú níos deacra dóibh an nós a bhriseadh. Go leor daoine a bhí réidh le hathrú gar tar éis ciontú agus nach bhfuil ag iarraidh troid in aghaidh andúil porn.
   • Fan socair agus seachain frásaí breithiúnacha mar "Cén fáth a bhfuil tú difriúil ó do dheartháir is sine?" nó "Má ghlacann tú suim mhór sa phornagrafaíocht, beidh tú i do pedophile!" Ná déan toimhdí faoi thuairimí daoine ná déan comparáid idir iad agus daoine eile.
2. 2 Labhair faoi do chuid fadhbanna. Is fearr an comhrá a thosú le rud a chuireann imní ort go pearsanta. Uaireanta ní thuigeann daoine go bhfuil andúil acu nó conas is féidir leis dul i bhfeidhm ar dhaoine eile. Má tá tú oscailte agus macánta, beidh sé níos éasca duit teagmháil a dhéanamh le daoine agus an cás a mhíniú dóibh.
   • Abair rud éigin mar, “Tá a fhios agam go dtaitníonn sé leat féachaint ar porn, ach tá imní orm faoin tionchar a bheidh aige ort. Níl an saol teoranta dó seo amháin - tá go leor rudaí suimiúla ann ar féidir leat a dhéanamh faoi láthair agus a thabharfaidh lúcháir duit, ach caitheann tú do chuid ama saor in aisce i do sheomra. Tóg níos mó ón saol. "
3. 3 Cuidigh le daoine a thuiscint go bhfuil a n-iompar maslach. Labhair leo faoi na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann le bheith gafa le pornagrafaíocht. Agus é sin á dhéanamh, bain úsáid as argóintí agus fianaise éagsúla. Má tá tú ag caint le creidmheach, dírigh ar argóintí reiligiúnacha; murach sin, dírigh ar fhíor-fhianaise, réasúnaíocht loighciúil, réasúnaíocht mhothúchánach. Úsáid cineálacha éagsúla argóintí agus fianaise mura bhfuil tú cinnte cé acu ceann a oibreoidh is fearr do dhuine.
   • Sampla d’argóint loighciúil: “Smaoinigh ar an tionchar a bheidh ag do phornagrafaíocht ar do shaol gnéis! Tá tú cleachtaithe le do pháirtí a athrú le cnaipe a bhrú go simplí, is é sin, go han-tapa. Beidh tionchar diúltach aige seo ar do chumas caidrimh fhadtéarmacha a choinneáil le do chomhpháirtithe gnéis. "
   • Sampla d’argóint mhothúchánach: “Cad a tharlóidh má fheiceann do dheirfiúr beag tú ag féachaint ar porn? Cad a cheapfaidh sí díot? Mar bhean óg, d’fhéadfadh caidreamh den sórt sin idir fear agus bean a bheith imeaglaithe, a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar a saol fásta. "
4. 4 Déan iarracht gníomhaíocht dhifriúil a thairiscint don duine seachas féachaint ar porn. Mar shampla:
   • Tairiscint staidéar a dhéanamh ar ábhar nua (leat) ag ionad staidéir in aice láimhe. Mar shampla, smaoinigh ar fhreastal ar rang cócaireachta agus íoc as (duit féin agus don duine a bhfuil tú ag cabhrú fáil réidh le andúil porn).
   • Tabhair cúraimí tí. Mar shampla, má chaitheann do mhac go leor ama ina sheomra tráthnóna, tabhair siúlóidí tráthnóna laethúla dó.
5. 5 Forbair plean gníomhaíochta ar eagla go dteipfeadh ar d’iarrachtaí. Tá sé an-deacair troid ar andúil porn agus ní bhíonn rath air i gcónaí. Dá bhrí sin, déan plean gníomhaíochta a fhorbairt ar eagla go dteipfeadh ar d’iarrachtaí ionas nach mbeidh frustrachas ort féin ná ar an duine a bhfuil tú ag iarraidh cabhrú leis. Is féidir le frustrachas mothúcháin agus smaointe diúltacha a sháraíonn gach iarracht roimhe seo a dhéanamh. Tógfaidh sé go leor ama agus iarrachta déileáil le andúil porn, mar sin bí foighneach le do thoil.
6. 6 Faigh réidh le mothú iomarcach freagrachta. Tuig nach féidir, tar éis an tsaoil, a bheith cuntasach as gach rud a dhéanann duine eile. Tá tú ag iarraidh cabhrú le daoine atá tar éis aibiú nó atá ar tí cinntí neamhspleácha a dhéanamh. Beidh dúshláin rompu ar feadh a saoil, agus caithfidh siad foghlaim déileáil leis na dúshláin seo. Ní féidir leat saol daoine eile a rialú - ní hé sin do fhreagracht. Má mhothaigh na daoine a ndearna tú iarracht cabhrú le fáil réidh le andúil porn tionchar diúltach, ansin is iad sin a gcuid fadhbanna, ní mise. Tá gach rud a d’fhéadfá a dhéanamh déanta agat, agus ní féidir le duine ar bith níos mó a iarraidh ort.

Leideanna

• Leideanna maidir le GNÍOMHAÍOCHTAÍ IDIRNÁISIÚNTA:
  • Bain triail as cith fuar a thógáil nó uisce fuar a ól.
  • Má theastaíonn scaoileadh gnéasach (masturbation) ó do chorp, déan iarracht é a dhéanamh gan féachaint ar phornagrafaíocht. Le himeacht aimsire, beidh d’inchinn níos lú agus níos lú obsessed le pornagrafaíocht, agus go luath beidh tú i gceannas iomlán ar tú féin.
  • Déan gníomhaíocht speisialta a phleanáil (ag dul go dtí an seomra aclaíochta, ag léamh, ag péinteáil agus mar sin de) má tá áiteamh dhochoiscthe ag baint leat féachaint ar porn.
  • Laghdaíonn gníomhaíocht lasmuigh cravings pornagrafaíochta. Spórt a imirt mar ghalf, bogshodar, snámh, cispheil, rothaíocht nó garraíodóireacht.
  • Is féidir le creidmhigh cabhair a fháil trí chasadh ar a gcreideamh, nó trí labhairt le duine nó aire eaglaise ar aon intinn.
  • I rith an lae, téigh tríd an liosta cúiseanna ar mhaith leat an droch-nós seo a bhriseadh agus liosta na rudaí atá le déanamh chun tú a choinneáil ó athiompú.
  • Déan trí ghníomhaíocht de do shaol a roinnt go meabhrach: 1 - Glas (sábháilte - gan temptation a bheith mar thoradh air); 2 - Buí (contúirteach, a bhféadfadh meon a bheith mar thoradh air, mar shampla, féachaint ar chainéil teilifíse ina n-aonar); 3 - Dearg (gníomhartha as a dtagann amharc díreach ar phornagrafaíocht).
  • Chomh luath agus a bhraitheann tú go bhfuil tú ag druidim leis an gcrios buí, tá sé in am freagairt: stad agus faigh gníomhaíocht shábháilte.
  • Cé chomh dona is mian leat fáil réidh le d’andúil porn? Chun seo a dhéanamh, ní mór duit rud éigin a íobairt.Fiafraigh díot féin, an bhfuil idirlíon uait sa bhaile i ndáiríre? An bhfuil teilifís chábla uait? Nó teilifís i gcoitinne? B’fhéidir go mbraitheann sé mar rogha dheiridh, ach cuirfidh an easpa idirlín agus teilifíse srian mór ar rochtain ar phornagrafaíocht.
• Leideanna chun RÍOMHAIRE A ÚSÁID:
  • Ná caith go leor ama leat féin os comhair do ríomhaire.
  • Caith amach do chábla Ethernet nó tabhair do dhuine é agus ná húsáid ach an tIdirlíon sa leabharlann, san ollscoil, in áiteanna poiblí. Tar éis duit iompraíochtaí malartacha a fhorbairt agus smaointe a rialú, is féidir leat ceangal leis an Idirlíon (ag baint úsáide as cábla Ethernet) sa bhaile.
  • Suiteáil clár scagaire a rialóidh an duine a bhfuil muinín agat as.
  • Má tá cuma spéisiúil ar rud éigin, ná lig don fhiosracht seilbh a ghlacadh air. Déan é a bhaint nó an fhuinneog a dhúnadh.
  • Bí aireach ar shuíomhanna i dtíortha ina bhfuil dlíthe pornagrafaíochta idirlín ró-trócaireach. Léiríonn an dá charachtar dheireanacha (nó níos mó) ainm fearainn tír thionscnaimh an láithreáin (mar shampla: www.somesite.de - ainm fearainn Gearmánach).
  • Bí cúramach agus tú ag tabhairt cuairte ar shuíomhanna físe mar YouTube; d’fhéadfadh go mbeadh porn i go leor físeáin. Más gá duit féachaint ar fhíseán, féachaint air, agus an fhuinneog a dhúnadh láithreach. Ná fan ar shuíomh den sórt sin.
• Ná cláraigh ar shuíomhanna porn. Fiú má scriosann tú do chuntas, stórálfar do chuid sonraí fós ar fhreastalaí an láithreáin.
• Smaoinigh ar do theaghlach agus do chairde: conas a d’fhéadfá díomá a dhéanamh orthu má fhaigheann siad amach cad a dhéanann tú i d’am saor. Conas a mhothófá dá mbeadh a fhios agat go bhfuil do mhac / iníon ag breathnú air seo? Fiú mura bhfuil leanaí agat nó má tá tú an-óg, conas a bhraitheann tú má fhéachann siad ar porn agus iad ag fás aníos?
• Ná hoscail spam. Scag agus bloc é. Murar oibrigh sé sin, athraigh do sheoladh ríomhphoist.
• Leideanna maidir le RIALÚ AN FHADHB:
  • Má théann tú amú, ná tabhair suas. Coinnigh ort ag troid.
  • Is féidir le andúil porn a mhéadú trí mhothúcháin náire, uaigneas agus dóchais. Má theastaíonn cabhair agus comhairle uait, is féidir leat dul chuig sagart, do bhall teaghlaigh agus do chairde; lena gcabhair, gheobhaidh tú roinnt tacaíochta mothúchánacha. B’fhéidir gur cheart duit dul i ngrúpa de dhaoine leis an bhfadhb chéanna agus oibriú uirthi le chéile.
  • Tar éis duit athiompaithe a bheith agat, sainaithin na cúiseanna a spreag tú chun filleadh ar féachaint ar porn. Faigh réidh le haon rud a d’fhéadfadh a bheith ag cruthú na faidhbe, agus ansin beidh níos mó deiseanna agat fáil réidh leis an andúil go hiomlán.
• D’fhonn roinnt faisnéise a fháil ar an Idirlíon, bain úsáid as scagairí innill chuardaigh.

Rabhaidh

• Tá sé coitianta go leor fógraí a fháil maidir le hábhar pornagrafach ar shuíomhanna neamhiontaofa, mar shampla, suíomhanna a bhaineann le hábhar pirated, hacking agus cearrbhachas.
• Ná déan teagmháil le suíomhanna a thairgeann eochracha saor in aisce duit do chláir éagsúla. De ghnáth bíonn meirgí ag na suíomhanna seo a bhfuil ábhar pornagrafach follasach acu a mheallfaidh tú.
• Ná cliceáil ar naisc i ríomhphoist amhrasacha a chríochnaíonn i do bhosca isteach (ná oscail ríomhphoist den sórt sin ar chor ar bith!). Más nasc é seo ba mhaith leat a leanúint, a chóipeáil agus a ghreamú isteach i do bhrabhsálaí seachas cliceáil air. Go minic, folaíonn naisc scripteanna le cód mailíseach.
• Ná déan iarracht seoladh an láithreáin a thomhas. Tá URLanna cosúil le suíomhanna neamh-porn ag go leor suíomhanna porn. Úsáid innill chuardaigh idirlín
• Bí cúramach agus tú ag obair le hinnill chuardaigh: ná cuir isteach focail débhríoch mar "cailíní", "pussy" agus roinnt eile.
• Ná glac leis gurb é an rud is tábhachtaí ná an líon laethanta nach bhfaca tú porn. Féadfaidh tú coinneáil amach ar feadh bliana nó dhó, agus ansin é a chailleadh. Cé, tar éis duit fanacht amach ar feadh tréimhse sách fada, ní mór duit fiafraí díot féin: "Cé chomh fada is atá mé ó andúil porn anois?" Is é sin le rá, bogásach a sheachaint.
• Ná hoscail ceangaltáin i ríomhphoist amhrasacha. Chun cosaint a dhéanamh ar pop-ups agus cóid mhailíseacha eile, bain úsáid as seirbhís ríomhphoist saor in aisce chun clárú ar shuímh.
• Tá sé an-tábhachtach tacaíocht a fháil ó do bhean chéile agus ó do chailín, ach ní mór duit an nóiméad ceart a roghnú chun í a chur ar an eolas faoi do andúil. Mura bhfuil sí aineolach ar do andúil porn, d’fhéadfadh tionchar tubaisteach a bheith ag an nuacht ar do chaidreamh.