Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Na tréithe is fearr atá agat a úsáid
• Cuid 2 de 3: Bí stylish
• Cuid 3 de 3: Glow sláintiúil a fháil
• Leideanna

Chun do dhícheall a chuardach beidh ort a fháil amach cad atá tarraingteach faoi tú agus taispeáin an taobh sin díot don domhan. Is éard atá i gceist leis béim a leagan ar na cáilíochtaí a fhágann go bhfuil tú speisialta, tuiscint ar do stíl féin a ghéarú agus fuinneamh a chur ann chun tú féin a choinneáil sláintiúil agus aclaí. Nuair a fhéachann tú go hiontach, braitheann tú go hiontach freisin!

Chun céim

Cuid 1 de 3: Na tréithe is fearr atá agat a úsáid

1. Smaoinigh ar na cáilíochtaí is fearr leat. B’fhéidir go bhfuil gruaig agat cosúil le solas na gréine ag luí, ag cromadh síos do chúl. B’fhéidir go bhfuil dath donn domhain ar do shúile. B’fhéidir go bhfuil clocha coilíne galánta ort, pluide láidir, láidir nó guaillí leathana. Pé scéal é, ná bíodh eagla ort ligean dó teacht amach! Agus éadaí á gceannach agat, stíl gruaige agus dathanna a roghnú le caitheamh, smaoinigh ar conas béim a leagan ar na tréithe is fearr leat.
   • D’fhéadfadh an t-athrú a bheith beag, cosúil le níos mó éadaí v-muineál a cheannach chun do mhuineál álainn a thaispeáint, nó na caipíní baseball sin a dhitáil chun do mhullach ard dathúil a thaispeáint.
   • Ar an láimh eile, is féidir leat gnéithe a dhéanamh nach dtaitníonn go háirithe leat rud beag níos suntasaí. Ná téigh rófhada - beidh sé soiléir go bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a cheilt. Ina áit sin, dírigh ar thréithe a bhfuil tú bródúil astu.
2. Taispeáin do chuid gruaige. Tá gruaig ar cheann de na chéad rudaí a thugann daoine faoi deara faoina chéile, agus mar sin má tá do chuid is fearr á lorg agat faigh stíl gruaige agus modh cúram gruaige a fhágfaidh go mbeidh cuma iontach ar do chuid gruaige. Beag beann ar an dath, an fad nó an cineál gruaige, tá stíl ann atá le fáil a nochtfaidh d’áilleacht nádúrtha. Chun an cuma sin a fháil, bain triail as an méid seo a leanas:
   • Faigh stíl gruaige a oireann do chruth d’aghaidh. Mar shampla, bhreathnódh stíl gruaige sraitheach níos faide go hiontach ar aghaidh ubhchruthach, agus bhreathnódh gearradh pixie go hiontach ar aghaidheanna níos cruinne.
   • Tabhair aire mhaith do do chuid gruaige ionas go bhfanfaidh sé sláintiúil. Má dhéantar dathú ar do chuid gruaige ró-mhinic, trí úsáid a bhaint as síntí gruaige, do chuid gruaige a dhíreachú go ceimiceach, agus féadfaidh cóireálacha eile dochar a dhéanamh do do chuid gruaige agus é a dhéanamh cuma tirim, dull agus limp.
   • Stíl do chuid gruaigegach lá sula dtéann tú amach, fiú má chiallaíonn sé ach é a chíor agus roinnt pomade nó glóthach a chur ann. Má tá tú ag dul chuig ócáid ​​speisialta, glac do chuid ama chun do chuid gruaige a ní, a thriomú agus a stíliú.
   • An bhfuil féasóg agus / nó mustache ort, ansin coinnigh seo néata agus nuashonraithe cibé an bhfuil féasóg iomlán nó bruscar taobh ort.
   • Má tá caillteanas gruaige ort, ansin tá modhanna éagsúla ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh é a dhéanamh níos tibhe. Ach ná bí ag mothú go gcaithfidh tú é a cheilt trína chíor os cionn d’áit mhaol nó trí toupee a chur air. Coinneoidh tú ag féachaint go maith ar do chuid gruaige a ghearradh agus a ní go rialta. Bí bródúil as do chuid gruaige is cuma cén chuma atá air!
3. Lig do shúile labhairt. Is cuid thábhachtach iad do shúile le machnamh a dhéanamh orthu agus tú ag ullmhú don lá - beidh deis ag gach duine a labhraíonn tú leis breathnú níos dlúithe, tar éis an tsaoil. Tosaíonn ag breathnú go hiontach ar do shúile le hoíche mhaith codlata, ach tá cúpla rud ba chóir duit a dhéanamh ar maidin chun iad a choinneáil ag breathnú geal agus tarraingteach:
   • Moisten an limistéar timpeall do shúile. Úsáid uachtar chun do chuid eyelids a choinneáil tais, in éineacht leis an limistéar faoi do shúile agus an t-ingearchló ag do theampaill. Is féidir leat moisturizer a chur i bhfeidhm gach oíche sula dtéann tú a chodladh.
   • Coinnigh do shúile súl néata. Úsáid tweezers chun do shúile súl a mhúnlú, nó téigh chuig salon áilleacht agus iarr orthu céiriú nó pluim a dhéanamh orthu. Tabharfaidh sé seo an cruth is fearr duit do do shúile.
   • Dul i ngleic le ciorcail faoi shúile le slisní cúcamar fionnuar nó málaí tae ar feadh 5 nóiméad.
   • Smaoinigh ar makeup a chur ar do shúile más mian leat. Oibríonn eyeliner, scáth súl agus mascara le chéile chun go mbeidh do shúile níos mó agus níos gile.
4. Gáire níos minice. Is cinnte go dtaitneoidh aird daoine le caitheamh fíorgháire. Má tá claonadh ort siúl timpeall dáiríre, tugann tú tuiscint iata do dhaoine eile agus féachfaidh siad ar shiúl. Ina theannta sin, cruthaíonn frowning wrinkles agus ní ligeann sé do ghnéithe facial a bheith ag taitneamh. Is bealach éasca é aoibh gháire réchúiseach chun tú féin a chur ag breathnú níos fearr gach lá.
   • Má tá rud amháin ann a choinníonn tú ó bheith ag miongháire níos mó, déan céimeanna chun é a athrú. Mar shampla, mura bhfuil tú cinnte faoi do chuid fiacla, déan iad a cheartú nó a ghealadh.
   • Cabhróidh scuabadh do chuid fiacla gach maidin sula dtéann tú amach le do gháire a choinneáil ag breathnú geal agus tarraingteach.
   • Caitheamh balm liopaí le do liopaí, mar sin ní gá go mbeadh eagla ort miongháire a dhéanamh go leathan. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar scrobarnach a dhéanamh ar do liopaí má tá siad tirim agus flaky.
5. Déan cinnte go gcoinníonn tú staidiúir deas. Is coigeartú éasca é do staidiúir a fheabhsú a dhéanfaidh difríocht mhór do do chuma. Má tá claonadh ort dul ar aghaidh beagáinín, déan iarracht seasamh go díreach. Brúigh do ghuaillí ar ais beagáinín agus coinnigh do cheann ina sheasamh. Nuair a shuíonn tú, ná bí ag cromadh i do chathaoir. Beag beann ar do fhigiúr, beidh cuma níos fearr ort má ghlacann tú staidiúir dhíreach galánta.
   • Bíonn cleachtas áirithe ag baint le do staidiúir a fheabhsú. Beidh ort seasamh go comhfhiosach agus suí ina seasamh ar feadh seachtainí sula n-éireoidh sé den dara cineál. Is féidir leis cabhrú le cleachtadh éadrom a shíneadh agus a dhéanamh gach lá.
6. Caith éadaí a oireann duit. Is bealach tábhachtach é seo chun do dhícheall a dhéanamh, ach cuireann sé seo as do go leor daoine. B’fhéidir gur mhaith leat éadaí atá ró-bheag a fheistiú duit féin nó tú féin a fhilleadh ar éadaí chun rud nach bhfuil tú ag iarraidh a thaispeáint a cheilt. Déanann an dá chur chuige maidir le héadaí a chaitheamh cuma neamhchasta ort. Cuir do chos is fearr chun tosaigh trí na héadaí sin atá ar do mhéid a roghnú. Creid é nó ná creid, beidh cuma níos fearr ort!
   • Má chaitheann tú bra a luíonn i gceart féadann sé do chuma a athrú go suntasach. Fiach le haghaidh bra iontach agus tabharfaidh tú faoi deara an difríocht.
   • Is beag úsáid a bhaintear as éadaí daingean, sa mhéid is go bhféadann sé do chuair a fheabhsú. Cur chuige níos fearr is ea éadaí a roghnú a d’oirfeadh go maith in ionad iarracht a dhéanamh brú isteach in éadaí atá daingean.
7. Ná bíodh oibleagáid ort aon rud a cheilt. An breá leat shorts a chaitheamh, ach an bhfuil náire ar do chosa? Just a chaitheamh orthu! Caith léinte muinchille, bain den geansaí mór sin agus cuir ort sandals má bhraitheann tú air, beag beann ar chruth do choirp. Má dhéantar tú féin a chlúdach nuair ba mhaith leat rud éigin nach bhfuil chomh sriantach a chaitheamh, tabharfar léargas duit. Mura dteastaíonn uait é seo a dhéanamh ar chúiseanna pearsanta, níl aon chúis ann gan craiceann níos lom a thaispeáint más mian leat, beag beann ar do mhéid nó cruth do choirp.
   • Agus é sin ar leataobh, is fearr gan chun ag taispeáint go leor craiceann in ócáidí nuair a bhíonn sé míchuí. Níor mhaith leat gúna gearr cocktail a thaispeáint fad a bhíonn gúna ar gach duine eile, nó léine sleeveless a chaitheamh ag ócáid ​​spraíúil ina gcaitheann daoine eile léinte.

Cuid 2 de 3: Bí stylish

1. Bain triail as stíleanna éagsúla. Ba chóir go dtosódh do stíl leis sin cad é maith mothaíonn sé caitheamh, bíodh sé sála agus péarlaí arda nó T-léine le shorts. Déan iarracht a fháil amach cén stíl éadaí a bhraitheann tú féin an rud is mó, agus is cinnte agus tú féin á chur in aithne do dhaoine eile. Is cuma cén stíl atá agat; fad is gur léiriú é ar do phearsantacht féin beidh tú in ann fáil réidh leis.
   • Má chaith tú hoodie dubh agus jeans i gcónaí agus mura bhfuil tú cinnte conas é sin a leathnú, tosaigh le 1 phíosa ag an am. Caith léine iarnáilte go néata in ionad geansaí 1 lá sa tseachtain. An mbraitheann sé go maith duit? An mbraitheann tú féin ann? Níl, bain triail as stíl dhifriúil an chéad uair eile. Coinnigh ort ag athrú é go dtí go dtosaíonn tú ag mothú na rudaí is maith leat.
   • Is bealach úsáideach triail a bhaint as éadaí a mhalartú le cara stylish gan an iomarca airgid a chasadh ar an bpointe boise. Is féidir leat féachaint freisin ar shiopaí buiséid áit a mbíonn go leor rogha agat go minic i go leor stíleanna éagsúla.
2. Faigh deilbhín stíle. Is féidir go gcabhróidh sé go mór le cúpla sampla a bheith agat de dhaoine ag caitheamh stíleanna gruaige agus éadaí is maith leat. An bhfuil duine cáiliúil nó duine poiblí eile ann a thaitníonn a stíl leat go háirithe? Nuair a bheidh cúpla duine ar intinn agat, féach ar ábhar a gcuid wardrobe. Cad iad na dathanna agus na fabraicí a bhfuil siad ag brath orthu? Cén chuma atá ar ghearradh a gcuid éadaí de ghnáth? Cad iad na gabhálais a chaitheann siad de ghnáth? Nuair a bheidh pictiúr soiléir agat, is féidir leat an cineál céanna éadaí a áireamh i do wardrobe féin chun triail a bhaint as.
   • Tá blaganna stíle lán de ghrianghraif de dhaoine ag triail ar éadaí éagsúla. Faigh blagaire le blas cosúil le do cheann féin agus lean iad - go minic soláthróidh siad faisnéis faoin áit as a dtagann an éadaí. Is é an rud iontach faoi bhlaganna ná go gcuireann daoine de gach cúlra, cruthanna agus méideanna éagsúla ar bun iad agus dá bhrí sin, murab ionann agus na hirisí faisin, léiríonn siad an réaltacht. Tá sé sin i bhfad níos úsáidí maidir le figuring amach cad a oireann do chuma.
3. Caith dathanna a chuireann béim ar do thon craiceann. An leanann tú níos mó i dtreo toin fhionnuar nó te? An maith leat dubh agus bán nó an fearr leat dathanna níos suaimhní? Is féidir tosaíocht a chur ar leataobh, má tá a fhios agat cad a théann go maith le do ton craicinn cabhrú leat breathnú níos áille. Mar riail ghinearálta, déan iarracht dathanna nach bhfuil díreach mar an gcéanna le do chraiceann a roghnú - tá an chodarsnacht go maith!
   • Má tá do chraiceann dorcha roghnaigh pastail te, dathanna geala, agus dathanna saibhir saibhir mar chopar agus ór.
   • An bhfuil do chraiceann mheán, ansin roghnaigh dathanna seod nó scáth gorm nó dearg, ach gan aon dathanna donn nó buí-donn.
   • An bhfuil a craiceann olóige, ansin téigh ag lorg bándearg, dearg, glas nó donn chun go mbeidh do chraiceann cuma chomh hálainn agus is féidir.
   • An bhfuil níos mó ceann agat ton craiceann pale, " ansin roghnaigh peach, sútha talún, gorm dubhghorm agus glas dorcha chun béim a chur ar ghlow rosy do chraiceann.
4. Ná bíodh eagla ort seasamh amach ón slua. Tá sé ceart go leor freisin rialacha stíle a chaitheamh amach an fhuinneog agus gan ach gach rud a theastaíonn uait a chaitheamh - fad is atá tú compordach leis. B’fhéidir gur chuala tú nár chóir do dhaoine arda sála arda a chaitheamh - agus mar sin cad é? Más mian leat iad a chaitheamh, caith iad. Nó ar an taobh eile den speictream, deirtear nár chóir do mhná beaga sciortaí fada a chaitheamh - ach má tá gúna álainn crochta agat i do wardrobe, is fearr gan ligean dó dul ann! Is é do mhuinín an rud is tábhachtaí maidir le stíl. Má tá, casfaidh cinnirí nuair a shiúlann tú thart agus beidh daoine ag iarraidh a fháil amach cad é do rún.
5. Úsáid gabhálais chun do chuid éadaí a dhéanamh níos suimiúla. Is féidir le spéaclaí gréine, seodra, uaireadóirí, málaí agus gabhálais eile an ton ceart a chur le do chulaith. Cuidíonn siad le breathnú níos iomláine ar cuid thábhachtach é de do dhícheall a chuardach. Déan cinneadh ar an gcaoi ar mhaith leat do chuardach a chríochnú tar éis duit a bheith cóirithe.
   • Is minic a théann barr plain go maith le muince buailte (ráiteas), rud a fhágann nach bhfuil cuma níos suimiúla ar do chuma.
   • Má dhéantar do chuid gruaige a chíor ar ais, caith péire cluaise chun aird a tharraingt ar do smig.
   • I measc na n-oiriúintí d’fhir tá uaireadóirí, comhionannas vótaí, agus cufaí, i measc seodra eile.
6. Déan cinnte go bhfuil an cháir cheart agat d’ócáidí éagsúla. Cuid de na rudaí is fearr a fhéachann tú ná cóiriú don ócáid ​​- agus ciallaíonn sin smaoineamh ar do chuid éadaí beagán roimh ré. Cé nach bhfuil aon rud cearr le diall ón slua, déan é ar bhealach atá oiriúnach. Ná caith rud éigin atá chomh mícheart go dtarraingíonn daoine aird air in ionad an duine a fheiceáil ag caitheamh air.
   • Má tá tú ag dul chuig ócáid ​​speisialta, faigh amach an bhfuil cód gúna ann. Cuardaigh bealaí chun é sin a choigeartú ionas gur féidir leat do stíl phearsanta féin a chur in iúl.

Cuid 3 de 3: Glow sláintiúil a fháil

1. Tabhair aire do do chraiceann. Is cuma cad atá á chaitheamh agat, má tá do chraiceann dull agus tirim ansin níl an taobh is fearr á thaispeáint agat don chuid eile den domhan. Tabhair aire do do chraiceann go laethúil chun é a choinneáil ag breathnú úr, sláintiúil agus radanta, ó cheann go ladhar. Ciallaíonn sé seo rudaí difriúla do dhaoine difriúla, ach tá prionsabail ghinearálta ann a bhaineann le gach duine:
   • Nigh do chraiceann gan glantóirí crua a úsáid. Úsáid gallúnach éadrom a spreagann an craiceann le taise a ghlasáil agus a choinníonn ag breathnú go sláintiúil air.
   • Exfoliate do chraiceann cúpla uair sa tseachtain. Úsáid scuab tirim nó scrobarnach coirp chun cealla marbha craicinn a bhaint.
   • Moisten do chraiceann le lóis, uachtar, nó ola craiceann chun é a choinneáil supple agus bog.
2. Baile Átha Troim do tairní agus gruaig choirp. Cuideoidh an dá nós simplí seo leat tú a choinneáil ag breathnú glan agus úr, fiú mura bhfuil aon rud an-speisialta á chaitheamh agat.
   • Tabhair lámh duit féin nó déan é uair amháin gach cúpla seachtain.
   • Déan cinneadh cén ghruaig atá le coinneáil agus cé na cinn le baint. Scáthaigh, céir nó epilat gruaig nach dteastaíonn.
3. Ith bianna saibhir cothaitheach. Maidir le corp sláintiúil agus gruaig agus craiceann lonrach tá sé tábhachtach go leor vitimíní a ithe gach lá. Ith níos lú siúcra, bianna próiseáilte, plúr, bianna goirt amháin, agus bianna friochta ar mhaithe le sláinte iomlán níos fearr - agus cuma níos fearr orthu. Cuir níos mó de na bianna seo a leanas san áireamh i do réim bia:
   • Torthaí agus glasraí. Níor cheart an tábhacht a bhaineann le go leor torthaí agus glasraí éagsúla a ithe - b'fhearr iad a bheith steamed, sautéed, nó mashed seachas iad a bheith brúite, friochta nó bruite. Déan iarracht torthaí agus glasraí a dhéanamh mar stáplacha do bhia.
   • Saillte sláintiúla. Ith avocados, cnónna, iasc, uibheacha agus saillte sláintiúla eile ina bhfuil aigéid shailleacha omega-3 le haghaidh craiceann, gruaig agus orgán sláintiúil.
   • Próitéin lean. Roghnaigh sicín, iasc, uibheacha, mairteoil thrua, muiceoil, tofu, agus foinsí maithe próitéine eile.Fan amach ó fheoil phróiseáilte, mar shampla meats deli nó jerky mairteola, mar tá a lán breiseán iontu.
   • Gráin iomlána. Tá min choirce, litrithe, cruithneacht iomlán, agus gráin iomlána eile mar chuid d’aiste bia chothrom.
4. Ól go leor uisce. Má bhraitheann tú tuirseach, táimhe, agus rud beag gan saol, tarraing uisce suas. A lán uisce. Beidh tionchar mór aige ar an gcaoi a bhreathnaíonn do chraiceann, agus tabharfaidh sé níos mó fuinnimh duit - rud a chabhróidh leat do dhícheall a chuardach. Déan iarracht 8 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
   • Cuir uisce nó tae luibhe in ionad deochanna siúcrúla a oiread agus is féidir.
   • Seachain an iomarca alcóil a ól - le himeacht aimsire is cinnte go mbeidh tionchar aige ar chuma do choirp agus d’aghaidh, gan trácht ar go mbraitheann tú tinn nó brónach an lá tar éis duit a bheith ag ól. Nuair a ólann tú, cuir gloine uisce le haghaidh gach gloine alcóil.
5. Stop caitheamh tobac. Is bealach cinnte iad táirgí caitheamh tobac chun do chraiceann agus d’aois gruaige a dhéanamh níos tapa, agus is cinnte nach gcuideoidh sé leat do dhícheall a dhéanamh. Glac céimeanna chun éirí as caitheamh tobac nó táirgí tobac eile anois.
6. Faigh spórt a thaitníonn leat. Cuideoidh do chuid fola le sreabhadh agus do matáin a neartú leat do dhícheall a dhéanamh. Beidh glow sláintiúil ar do chraiceann, tiocfaidh feabhas ar do staidiúir agus beidh cuma níos fearr ar do chuid arm, cos agus torso. Mura ndéanann tú aclaíocht fós, níl sé rómhall riamh tosú.
   • Tá oiliúint meáchain ríthábhachtach más mian leat matán a thógáil.
   • Smaoinigh ar bhallraíocht a dhéanamh ar fhoireann chun aclaíocht agus sóisialú ag an am céanna.
   • Bain triail as yoga más fearr leat spórt níos ciúine.
7. Tabhair aire duit féin. Cuid de na rudaí is fearr a fhéachann tú ná a bheith ar an eolas faoi na riachtanais atá ag do chorp agus an t-am a thógáil chun freastal air. Nuair a bhíonn tú tuirseach agus aimsir, beidh do chorp ag fulaingt agus taispeánann sé. Tá sé tábhachtach foghlaim conas aire mhaith a thabhairt duit féin. Tá a fhios agat go bhfuil ag éirí go maith leat nuair a fhéachann tú sa scáthán agus go bhfeiceann tú an glow sláintiúil, sona sin.
   • Faigh neart codlata. Déan iarracht plean a dhéanamh chun a chinntiú go bhfaigheann tú 7 go 8 n-uaire an chloig codlata ar a laghad gach oíche.
   • Tóg roinnt ama chun scíth a ligean. Cibé rud a dhéanann tú chun scíth a ligean, déan am dó cúpla uair sa tseachtain. Tóg folctha fada, te, téigh ag siúl, crochadh amach le cairde, imir roinnt cluichí físeáin, léigh leabhar, nó cócaráil béile sláintiúil duit féin.
   • Féach ar do dhochtúir go rialta. Cuid thábhachtach den fhéinchúram is ea fadhbanna sláinte a chosc. Déileáil le saincheisteanna sláinte sula n-éireoidh siad as a chéile.

Leideanna

• Is féidir na séasúir a roinnt ina 4 fho-shéasúr le haghaidh anailíse níos mionsonraithe.
• Agus éadaí agus smideadh á roghnú agat, bíodh a fhios agat cad iad na dathanna agus nach n-oireann duit agus caith iad. Seachain dathanna a tharraingíonn aird ó do dathanna nádúrtha. Cuideoidh a fhios agat cén séasúr dathanna a d’oirfeadh tú (san earrach, sa samhradh, sa titim nó sa gheimhreadh) leat dathanna a roghnú a gheallann d’aghaidh agus a thabharfaidh glow sláintiúil do do chraiceann, seachas breathnú go tinn ó na dathanna míchearta. Is bealach éasca é seo chun do chuma a fheabhsú a ndéantar dearmad air go minic.
• Bí dílis duit féin agus ná déan iarracht stíl duine eile a chóipeáil; Bí uathúil.
• Faigh neart codlata! Mura n-oibríonn sé sin, gheobhaidh tú ciorcail dhorcha faoi do shúile agus braithfidh tú tuirseach agus is dócha go dtosóidh tú ag búcla.