Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Na hairíonna a aithint
• Cuid 2 de 3: An diagnóis a fháil
• Cuid 3 de 3: An riosca a mheas

Is féidir leis an iomarca brú ar do matáin, hailt, agus tendons néaróg a phiocadh. Is féidir le néar pinched a bheith ina chúis le pian, numbness, tingling agus fiú feidhm nerve laghdaithe. B’fhéidir go bhfuil néar pinched agat i do mhuineál, ar ais, nó i gcodanna eile den chorp, mar shampla do wrist nó do lámh. Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil néar pinched agat. Féach ar an dochtúir i gcónaí má bhíonn pian, griofadach nó numbness ort áit ar bith i do chorp.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Na hairíonna a aithint

1. Bí ag faire ar laige matáin. Is comhartha coitianta de néar pinched é laige matáin. Tabhair faoi deara má thugann tú faoi deara laghdú ar neart in aon chuid de do chorp, mar d’fhéadfadh go gciallódh sé sin go bhfuil néar pinched agat.
   • Mar shampla, má tá néar pinched agat i do wrist, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar fheidhmiú do mhéara agus ordóg, ag laghdú do neart greim.
2. Cuardaigh mothúchán amhail is go bhfuil snáthaidí á gcur isteach i do chraiceann. Tugtar "paresthesia" air seo. De ghnáth déantar cur síos air mar bhraistint stinging nó itching ar an gcraiceann. Má thugann tú faoi deara go bhfuil cuid den chorp ag tolladh, ag gortú nó go bhfuil sé lag, d’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil néaróg bioráin.
3. Cuardaigh pian géar, dó nó nagging. D’fhéadfadh go mbeadh pian agat i limistéar áirithe de do chorp nó pian ag radaíocht ó limistéar áirithe. Mar shampla, má tá néar pinched agat i do mhuineál, b’fhéidir go mbraitheann tú pian géar sa limistéar sin amháin, nó féadfaidh an pian radaíocht ón limistéar sin go codanna eile de do chorp.
   • Is féidir le pian géar sa chúl níos ísle radaíocht a dhéanamh ar na masa agus na cosa. Is féidir le pian sa chúl uachtarach radaíocht chuig na guaillí agus fiú na hairm. Déanfaidh lúbadh, brú agus ardú an pian a dhéanamh níos measa.
4. Cuardaigh numbness. B’fhéidir go bhfuil mothú griofadach nó néata ort san áit a bhfuil an néar pinched. Mar shampla, is féidir go dtiocfadh numbness i do ghualainn nó i gcuid de do lámh mar thoradh ar néar pinched sa ghualainn.
5. Déan measúnú an dtéann na hairíonna in olcas san oíche. Ní féidir le daoine áirithe a bhfuil néar pinched orthu codladh go maith toisc go dtéann an pian in olcas san oíche. Tá sé deacair ansin suíomh maith codlata a fháil toisc go leanann sé ag gortú, is cuma cén chaoi a luíonn siad.
   • Is féidir le codladh ar an gcúl nó ar an taobh brú a chur ar an spine agus ar an muineál, rud a fhágann go mbeidh na néaróga sna ceantair sin comhbhrúite níos mó, rud a fhágann go ngortóidh an néar pinched níos mó fós.

Cuid 2 de 3: An diagnóis a fháil

1. Má mhaireann na hairíonna, féach dochtúir. Má leanann do chuid comharthaí nerve pinched ar feadh níos mó ná seachtain, nó mura bhfeabhsaíonn na hairíonna tar éis painkillers a thógáil nó comhbhrú te a úsáid, féach ar do dhochtúir. Inis do dhochtúir cad iad na hairíonna, cathain a thosaigh siad, agus cad is cosúil a bheith ag cabhrú (má chabhraíonn aon rud leis).
   • Inis do dhochtúir faoi aon athruithe ar an méid aclaíochta a bhí agat agus má thug tú faoi deara athruithe i do ghluaiseachtaí bputóg nó cé chomh minic is gá duit fual a dhéanamh.
   • Bíodh a fhios agat mura ndéileálann tú le néar pinched, go bhféadfadh coinníollacha eile a bheith mar thoradh air, mar shampla neuropathy, elbow leadóige, nó siondróm tollán carpal.
2. Faigh scrúdú. Scrúdóidh do dhochtúir do chorp le feiceáil an bhfuil fadhb ann. Déan cinnte go gcuireann tú in iúl cá bhfuil na hairíonna agat. Mar shampla, má tá griofadach nó numbness ort in áit ar leith i do chos, dírigh ar an láthair shonrach sin.
   • Le himeacht aimsire, is féidir le néar pinched a bheith ina chúis le at, brú agus scarring, mar sin b’fhéidir go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh seiceáil. Cuir in iúl do dhochtúir má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna seo.
3. Déan roinnt imscrúduithe. B’fhéidir nach mbeidh do dhochtúir in ann an diagnóis a dhéanamh bunaithe ar scrúdú fisiceach amháin. Dá bhrí sin, b’fhéidir go mbeidh ort dul faoi roinnt scrúduithe. I measc na scrúduithe a d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh tá:
   • Scanadh MRI. B’fhéidir gur mhaith le do dhochtúir scanadh MRI a bheith agat chun léargas maith a fháil ar an limistéar atá buailte. Úsáideann MRI maighnéid chumhachtacha agus tonnta raidió chun íomhánna den taobh istigh den chorp a chruthú.
   • Taighde ar sheoladh néaróg. Sa tástáil seo, faigheann tú roinnt leictreoidí ar do chraiceann chun tomhas a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraíonn do néaróga do shruth leictreach beag.
   • Leictreamagrafaíocht (EMG). Sa tástáil seo, cuireann an dochtúir snáthaid isteach sna matáin a bhfuil comharthaí ort chun freagairt na matáin sin a thomhas agus chun a fháil amach ar tharla damáiste nerve.
   • X-gha. Cé nach féidir leat néaróga a fheiceáil ar gha-X, féadfaidh sé cabhrú leis an dochtúir a fháil amach an bhfuil briseadh cnámh nó athruithe i do chnámha mar gheall ar airtríteas.

Cuid 3 de 3: An riosca a mheas

1. Bíodh a fhios agat go bhfuil tú i mbaol níos mó do néar pinched má tá tú róthrom. Féadann an murtall daoine a thuar go néaróga bioráin toisc go gcuireann an meáchan breise níos mó brú ar chodanna éagsúla den chorp.
2. Tabhair faoi deara go bhfuil ról ag gnéas freisin. Is dóichí go mbeidh néar pinched ag mná mar gur mó an seans go mbeidh siad ag fulaingt ó shiondróm tollán carpal, riocht a fhágann go bhfuil numbness agus tingling sa ordóg, innéacs agus méara lár.
   • Ní chuireann sé seo isteach ar an gcúl, ach is féidir leis havoc a scriosadh ar na lámha agus na hairm.
   • Má éiríonn mná torrach agus má fhaigheann siad a lán meáchain, is féidir leo a bheith ag fulaingt ó néar pinched.
3. Smaoinigh ar do stíl mhaireachtála agus gníomhaíochtaí le déanaí. Is féidir le gníomhaíochtaí pinch a bheith ina gcúis le gníomhaíochtaí athchleachtacha nó strenuous. Smaoinigh ar do chaitheamh aimsire, ar ghníomhaíochtaí laethúla, nó ar rudaí a rinne tú le déanaí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an néar pinched.
   • Is féidir le gluaisne athchleachtach cosúil le cniotáil nó clóscríobh a bheith ina chúis le néar pinched sa wrist. Mar an gcéanna, is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil bhríomhar mar rith a bheith ina chúis le néar pinched i do chromáin nó ar ais.
4. Bíodh a fhios agat go bhfuil airtríteas réamatóideach ina fhachtóir riosca freisin. Má tá airtríteas réamatóideach ort, méadaíonn sé an seans go bhfaighidh tú néar pinched. Má tá airtríteas ort, cuir tús le cóireáil ar an bpointe boise chun an baol go mbeidh néar pinched a laghdú.
5. Smaoinigh ar stair do theaghlaigh. Má bhí néar pinched ag ball den teaghlach riamh, is dóichí go bhfaighidh tú é freisin. Tá seans maith ag daoine áirithe néaróg pinched a fháil mar gheall ar a mbaill teaghlaigh. Labhair faoi i do theaghlach - an bhfuil daoine eile ann a raibh néar pinched orthu? An bhfuil aithne acu ar dhaoine eile, gaolta i bhfad i gcéin b’fhéidir, a bhfuil imní orthu freisin?
   • Má tá teaghlach riochtaí ann a d’fhéadfadh murtall nó airtríteas a bheith mar thoradh ort, is dóichí freisin go bhfaighidh tú néar pinched mar shíomptóim de na fadhbanna sláinte seo.
6. Cuir seach-chnámha san áireamh. Sa riocht seo, cruaíonn agus cailleann do spine solúbthacht. Cinntíonn sé seo go bhfuil níos lú spáis ann do na néaróga, ionas go mbeidh siad gafa i do chúl.
   • Is minic a fhoirmíonn suckers cnámh san áit a mbuaileann na cnámha - is é sin, sna hailt. Ach is féidir leo foirmiú i do spine freisin cibé áit a mbuaileann do chnámha le chéile. Tugtar osteophytes orthu seo, agus is protrusions beaga cnámh iad feadh imill do chnámha. Agus níl sé sin go maith do do néaróga ar ndóigh!
7. Bí ag faire ar do staidiúir. Méadaíonn droch-staidiúir an baol go mbeidh néar pinched ann. Mura bhfuil tú i do shuí nó i do sheasamh i gceart, féadfar do chúl a mhí-ainmniú, rud a fhéadann néaróg a phiocadh.
   • Má cheapann tú go bhféadfadh droch-staidiúir a bheith mar chúis le do phian droma, léigh an t-alt Feabhas ar do staidiúir nó an t-alt Feabhas a chur ar do sheasamh codlata.