Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 6: Foghlaim taitneamh a bhaint as am ina aonar
• Modh 2 de 6: Gníomhaíochtaí cruthaitheacha
• Modh 3 de 6: Foghlaim rud éigin nua
• Modh 4 de 6: Am le haghaidh féinmhachnamh
• Modh 5 de 6: Ceangail le daoine eile
• Modh 6 de 6: Fan gnóthach
• Leideanna
• Rabhaidh

Má tá tú á léamh seo, is dócha go bhfuil tú leamh go leor agus is dócha go bhfuil tú sa bhaile leat féin. Ar cheart gurb amhlaidh an scéal agus an gcailleann tú do bhuachaill nó do chailín, do theaghlach nó do chairde? Ansin tá an treoir seo oiriúnach chun tú a mhúineadh conas taitneamh a bhaint as a bheith i d’aonar. Mar gheall gur créatúir shóisialta iad daoine, ach ní chiallaíonn sin go gcaithfimid mothú go dona faoi bheith ag crochadh amach ar an tolg tráthnóna.

Chun céim

Modh 1 de 6: Foghlaim taitneamh a bhaint as am ina aonar

1. Foghlaim conas glacadh leis féin. Nuair a bhíonn tú i d’aonar, bíonn go leor ama agat chun féinmhachnamh a dhéanamh agus smaoineamh. I ndomhan atá ag bogadh níos gasta agus níos gasta, is mór an trua é a bheith i d’aonar.
2. Bí sásta. Beo lán dóchais. Tagann sonas ón taobh istigh is cuma cén staid ina bhfuil tú. Ná húsáid an fhíric go bhfuil tú i d’aonar mar leithscéal as gan taitneamh a bhaint as an saol; é a dhéanamh rud dearfach!
3. Déan gach rud a dhéanfá de ghnáth le do pháirtí nó le do chairde. Go minic ní hé do pháirtí nó do chairde a chailleann tú, ach na caitheamh aimsire nó na gníomhaíochtaí a rinne tú le chéile. Mar sin, téigh amach an doras leat féin. Téigh amach chuig dinnéar, téigh go dtí na scannáin! Cén fáth go ligfeá duit féin a stopadh?

Modh 2 de 6: Gníomhaíochtaí cruthaitheacha

1. Scríobh. Bain triail as scéal a scríobh. Ní amháin go spreagann sé seo do shamhlaíocht, ach déanann sé a lán daoine níos sona freisin. Ar ndóigh is féidir leat dánta a scríobh freisin.
2. Léigh. Tá tráthnóna amháin oiriúnach go hidéalach chun greim a fháil ar leabhar maith. Ní amháin spraoi é sin, ach oideachasúil freisin.
   • Mura bhfuil aon smaoineamh agat cén leabhar atá le léamh, bain triail as roinnt clasaiceach. Mar shampla, roghnaigh rud éigin ó Louis Couperus, Gerard Reve nó Harry Mulisch.
   • Nó bain triail as seánra nár léigh tú roimhe seo. Mar shampla, téigh i gcomhair scéinséir liteartha móréilimh nó scéal fantaisíochta!
   • Is féidir leis an bhfilíocht a bheith álainn freisin agus is bealach iontach é dán a mheabhrú do dhaoine. Mar shampla, tosaigh le sonnets Shakespeare - tá uimhir 29 riachtanach!
   • Más maith leat amharclann, is féidir leat triail a bhaint as drámaí a léamh freisin. Mar shampla, téigh do chlasaicí Tennessee Williams nó roghnaigh Shakespeare arís.
3. Éist le ceol go leor. Tabhair amach do bhailiúchán dlúthdhioscaí agus cuir spraoi ort!
4. Canadh nó damhsa. Scaoileann aclaíocht endorphins agus déanann sé sin tú níos sona go huathoibríoch. I do sheomra suí féin ní gá go mbeadh náire ar bith ort agus is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh!

Modh 3 de 6: Foghlaim rud éigin nua

1. Rud éigin nua a fhoghlaim. Tá an fhoghlaim ar cheann de na rudaí is tábhachtaí agus tú i do chónaí i d’aonar. Coinníonn sé gnóthach tú agus tugann sé rud éigin duit freisin nuair a bhíonn tú timpeall ar dhaoine arís. Ina theannta sin, is minic a théann an fhoghlaim i bhfad níos fearr mura gcuireann cairde nó baill teaghlaigh suaitheadh ​​ort.
   • Sa lá atá inniu ann ní féidir leat foghlaim ó leabhair amháin (cé go bhfaighidh tú a lán faisnéise ansin ar ndóigh). Mar shampla, is féidir leat rudaí a fhoghlaim trí chleachtadh freisin. Mar sin cláraigh le haghaidh cúrsa; ar an mbealach sin cuireann tú aithne ar dhaoine nua freisin. Mura dtaitníonn teagmháil duine le duine leat, is féidir leat rudaí nua a fhoghlaim ar líne freisin! (Mar shampla, cliceáil timpeall ar an suíomh seo!)
2. Bain triail as rudaí nach ndearna tú riamh cheana. Mar shampla, smaoinigh ar:
   • Gníomhaíochtaí faoi dhíon cosúil le teanga iasachta a fhoghlaim, péintéireacht, yoga nó uirlis cheoil.
   • Gníomhaíochtaí lasmuigh cosúil le garraíodóireacht, leadóg nó galf.
   • Nó meascán den taobh istigh agus taobh amuigh: grianghrafadóireacht nó líníocht.

Modh 4 de 6: Am le haghaidh féinmhachnamh

1. Smaoinigh. Déan iarracht smaoineamh ar an saol agus na rudaí a bhraitheann tú agus a theastaíonn uait anois.
   • Bealach tábhachtach chun aithne níos fearr a chur ort féin is ea smaoineamh ar cé tú féin agus ar a bhfuil uait. Smaoinigh ar na rudaí a fhágann go bhfuil tú uathúil. Cad a chreideann tú ann? Agus cén fáth? Cad atá ag dul go maith i do shaol? Cad nach bhfuil? Cad a mheasann tú a bheith luachmhar?
2. Bain triail as saothar fealsúnachta a léamh. Is bealach maith é sin chun smaoineamh agus réasúnú níos fearr a fhoghlaim. Ina theannta sin, is minic a chuimsíonn téacsanna fealsúnachta ábhair nár smaoinigh tú riamh orthu agus d’fhéadfadh go dtabharfadh na téacsanna léargas nua duit ar rudaí áirithe.
   • Is iad seo a leanas roinnt fealsúna: Sócraitéas, Plato, Nietzsche, Descartes, Arastatail, Kant, Rand agus Marx.
3. Bí cúramach gan ró-anailís a dhéanamh ar rudaí nach bhfuil baint ar bith acu leat. Is féidir leis a bheith mealltach léamh ó imeachtaí nó cásanna áirithe, ach uaireanta bíonn do chonclúidí bunaithe ar do léirmhíniú féin amháin agus ní ar a bhfuil ar siúl i ndáiríre. Is féidir le conclúidí tapa tionchar deas a bheith agat agus tú a dhéanamh brónach nó feargach. Mar sin, cuimhnigh nach mbíonn an fhaisnéis uile agat go minic agus nach mbíonn do léirmhíniú ceart i gcónaí.

Modh 5 de 6: Ceangail le daoine eile

1. Faigh peata. Teastaíonn gean ó dhaoine, agus mura bhfaigheann siad é, tá an baol ann go n-éireoidh siad searbh. Is foinse mhaith gean iad peataí agus is eol dóibh grá a bheith acu dá n-úinéirí gan teorainneacha.
   • Tá peataí iontach maith chun labhairt leo. Ní haon ionadh é sin ar chor ar bith, ós rud é go labhraíonn beagnach gach duine le peataí. Tá sé craiceáilte mura ndéanann tú! Dála an scéil, déan cinnte nach labhraíonn do pheata ar ais. Má cheapann tú go gcloiseann tú do mhadra nó cat ag caint, iarr cabhair ghairmiúil.
   • Mura maith leat cuddle, bain triail as iasc trópaiceach, hamstair nó éin. Más mian leat a bheith in ann ainmhí a pheata anois is arís, ach mura gcaithfidh tú an iomarca aire a thabhairt dó, faigh cat. Más mian leat go leor ama a chaitheamh le do pheata agus gach cineál rudaí a dhéanamh leis an ainmhí, ansin is madra duitse é.
   • Ní gá go gcaithfidh tú madra nó cat a roghnú ach toisc go dteastaíonn peata uait. Tagann go leor freagrachta as na hainmhithe seo. Mura bhfuil tú réidh le haghaidh seo, beidh sé an-chráite duit féin agus don ainmhí. Ansin tóg peata níos lú mar éan nó coinín. Mura bhfuil a fhios agat go díreach cad atá uait, tabhair cuairt ar an bhfoscadh. Gheobhaidh tú anseo gach cineál ainmhí atá ag lorg tí nua!
2. Bí i do phobal ar líne. Tá níos mó ar an idirlíon ná cearrbhachas amháin. Mar sin cláraigh ar fhóram faoi cheann de do chuid spéiseanna! Anseo is féidir leat labhairt faoi do chaitheamh aimsire agus is féidir leat aithne a chur ar dhaoine nua freisin.

Modh 6 de 6: Fan gnóthach

1. Spórt. Faoi dheireadh infheistigh an corp a bhí uait i gcónaí a fháil. Ná déan do chuid ama leat féin i maratón teilifíse, déan cúpla brú-suas nó suí suas.
   • Faigh amach cé mhéad spraoi atá ann cleachtaí simplí a dhéanamh. An níos mó a dhéanann tú é, is mó an spraoi é rothaíocht timpeall na comharsanachta.
   • Fán. Ní féidir leat ach spóirt a choinneáil suas le cumhacht agus seasmhacht. Mar sin déan sceideal spóirt agus cloí leis. Tosaigh le roinnt cleachtaí simplí agus déan iad a mhéadú de réir a chéile. Ar ndóigh, is féidir leat clárú ag giomnáisiam, áit a bhféadfá cairde nua a dhéanamh freisin.
2. Téigh taobh amuigh. Tá an domhan mór, ach ní fheiceann tú mórán de má fhanann tú istigh an t-am ar fad. Ná bíodh cúram ort faoi dhaoine eile, ach bain taitneamh as an méid atá le tairiscint ag an saol. Nuair a dhéanann tú sin, déanfaidh tú cairde nua go nádúrtha. Tiocfaidh siad chugat go nádúrtha!
3. Bí páirteach. Déan obair dheonach chun muinín a thabhairt duit agus rud éigin a dhéanamh.

Leideanna

• Cuimhnigh go bhfuil an saol comhdhéanta de shéasúir. Tá sé ag athrú i gcónaí. Is féidir leat fada a chaitheamh le caidreamh, ní tharlaíonn sé sin ach nuair a bhíonn an t-am ceart. Bí foighneach agus muinín go rithfidh do shaol mar ba chóir.
• Bí muiníneach agus meas tú féin.
• Téigh ag siúl agus faigh aer úr. Is minic a thugann grian na maidine borradh ollmhór fuinnimh do dhaoine agus soláthraíonn aer tráthnóna scíth a ligean.
• Bí dearfach agus foighneach sa saol. Iontaobhas go n-oibreoidh gach rud amach sa deireadh.
• Díreach mar go bhfuil tú singil agus i do chónaí leat féin ní chiallaíonn sin nach gá duit gnáthamh, is féidir leat faillí a dhéanamh ort féin, nó gur praiseach é do theach. Déan iarracht fanacht aclaí, ithe go sláintiúil go rialta, agus do theach a choinneáil glan agus slachtmhar. Gan dabht ar bith a dhéanfaidh maitheas duit.
• Tá an saol go hálainn agus an-ghearr, mar sin bain taitneamh as gach nóiméad.
• Déan cinnte go bhfuil tú ag spraoi agus nach dtarraingíonn rudaí an iomarca aird ort.
• Ná lig do dhaoine eile tionchar a imirt ort agus ná bíodh brú ort féin. Déanann gach duine a roghanna féin sa saol agus mothaíonn duine go maith nuair atá sé singil, agus is fearr leis an duine eile pósadh nó buachaill seasta a bheith aige. Bain taitneamh as do shaoirse!
• Ná bí buartha. Ná smaoinigh gan stad faoi bheith i d’aonar. Just glacadh leis agus an leas is fearr a bhaint as.
• Déan cinnte go bhfuil tú i gcónaí ag obair ar rud éigin. Fágann sin go mbraitheann tú go maith fút féin agus cabhraíonn sé leat déileáil leis an bhfíric go bhfuil tú i d'aonar.
• Caith am le do theaghlach agus coinnigh ort an mothú muintearais sin.
• Cuidigh le daoine atá níos measa as tú - daoine scothaosta i dtithe cúraim, daoine gan dídean; tá féidearthachtaí gan áireamh ann.
• Déan rudaí nach bhféadfá a dhéanamh nuair a bhí tú fós i gcaidreamh. Ansin chaill tú am duit féin, ach anois tá an spás go léir agat! Bain úsáid as!
• Ná muinín ach duine ar bith. Bí cúramach faoi bualadh le daoine ar bhuail tú leo ar líne. Ní bhíonn tú riamh cinnte an bhfuil daoine mar a deir siad, mar sin is gnách go mbíonn srian éigin orthu.
• Má tá tú ag dul amach, déan cinnte go ndéanann tú é seo i limistéar sábháilte.

Rabhaidh

• Ná titim i ngrá ró-thapa; is féidir i bhfad níos mó spraoi a bheith agat i saol an bhaitsiléara ná buachaill nó leannán cailín a bheith agat nach bhfuil ceart duitse. Mar sin bí ag faire amach cé leis a dtagann tú i ngrá.
• Is féidir le pobail ar líne agus go háirithe cluichí mar World of Warcraft a bheith andúileach. Mar sin déan cinnte nach ndéanann tú an iomarca ama a infheistiú sna caitheamh aimsire seo, ach go gcoinníonn tú súil ar a bhfuil tábhachtach sa saol.
• Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar ródháileog smaointeoireachta fealsúnachta, ach fad is a bhainistíonn tú go sláintiúil é, ní gá go mbeadh. Ní gá ach féachaint ar a bhfuil bainte amach ag Arastatail.
• Cuimhnigh nach mbeidh tú i d’aonar go deo, ach go mbeidh tú i gcónaí ag cur aithne ar dhaoine nua.
• Má tá tú ag leamh, d’fhéadfá a bheith leadránach. Mura bhfuil aon rud le rá agat riamh ag cóisirí nó má bhraitheann tú go hiomlán míchompordach i ngrúpaí, b’fhéidir go mbeidh tú i d’aonar go leor. Trí tú féin a dhéanamh níos suimiúla, gheobhaidh tú níos mó rudaí a bhfuil spéis agat iontu. Déan cinnte go n-oireann athrú i do shaol duit. Bí macánta agus fan dílis duit féin.
• Ná déan dearmad ar na daoine i do shaol - coinnigh i dteagmháil le daoine eile agus coinnigh ort ag leathnú do líonra sóisialta. Maidir le extroverts, d’fhéadfadh sé a bheith níos deacra a bheith i d’aonar.