Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Tarchur Norovirus a chosc
• Cuid 2 de 3: Cosc a chur ar an víreas ó scaipeadh
• Cuid 3 de 3: An Norovirus a thuiscint níos fearr

San Ísiltír, éiríonn thart ar 785,000 duine tinn ó noroviruses gach bliain. Is é an norovirus an pataigin víreasach is coitianta a théann i bhfeidhm ar an gcóras díleá nó ar an gconair gastrointestinal. Is víreas an-tógálach é an norovirus is féidir a tharchur go tapa ó dhuine go duine. Ní mhaireann an víreas níos faide ná lá nó trí lá, ach is féidir leis na hairíonna maireachtáil ar feadh seachtainí. Má tá eagla ort Norovirus a fháil, tá bealaí ann chun an riosca a laghdú.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Tarchur Norovirus a chosc

1. Déan sláinteachas maith láimhe a chleachtadh. Tá sláinteachas láimhe fíorthábhachtach ó thaobh tarchur Norovirus a chosc. Tá Norovirus i stól agus in urlacan duine a bhfuil an víreas air, agus mar sin is é an bealach is fearr le héilliú a sheachaint ná do lámha a ní go maith tar éis duit dul go dtí an seomra folctha nó do chlúidín a athrú. Chomh maith leis sin, nigh do lámha i gcónaí sula ndéanann tú bia a láimhseáil nó a ullmhú.
   • Chun do lámha a ní i gceart, cuir gallúnach ar do lámha agus cuimil sa gallúnach é. Ansin sruthlaigh do lámha ar feadh 20 soicind nó níos mó le huisce te nó te (60ºC ar a laghad).
   • Mura bhfuil gallúnach agus uisce agat idir lámha, is féidir leat glóthach sláintíochta láimhe nó wipes alcóil a úsáid, ach níl na glantóirí alcóil-bhunaithe seo an-éifeachtach maidir le Norovirus a mharú.
2. Ná déan teagmháil le d’aghaidh le do lámha. Bíonn an chuid is mó daoine ionfhabhtaithe leis an Norovirus ó ionghabháil. Má sheachnaíonn tú teagmháil le d’aghaidh nó do lámha a chur gar do bhéal, is lú an seans go bhfaighidh tú an víreas.
   • Cuimhnigh, is féidir leat an víreas a fháil freisin trí teagmháil a dhéanamh le do shrón agus do shúile, mar sin fan amach uathu.
3. Ullmhaigh agus cócaráil do bhia i gceart. Agus tú ag ullmhú bia, déan cinnte na torthaí agus na glasraí go léir a ní go maith. Ós rud é gur féidir an víreas a tharchur trí uisce éillithe, déan cinnte go ndéanann tú oisrí agus crústaigh eile a chócaráil go maith sula n-itheann tú iad. Caithfidh tú iad a ullmhú 60ºC ar a laghad.
   • Má tá tú féin ionfhabhtaithe leis an Norovirus, ná ullmhaigh bia go dtí go mbeidh do chuid comharthaí imithe ar feadh dhá lá ar a laghad.
   • Ná hathraigh do leanbh sa seomra céanna ina n-ullmhaíonn tú bia, mar an chistin. Tóg do leanbh go seomra eile agus nigh do lámha go maith sula bhfillfidh tú ar an gcistin.
4. Glan gach dromchla a úsáidtear go minic go rialta. Tá go leor áiteanna sa teach a mbíonn baint ag gach ball den teaghlach leo. Áiteanna ar féidir leis an Norovirus cónaí iontu is ea cnaganna dorais, barr an chuntair, méarchlár an ríomhaire, an teileafón agus gach dromchla sa leithreas agus sa chistin. Glan na dromchlaí seo le gníomhairí glantacháin ina bhfuil bleach nó Dettol.
   • Is féidir leat wipes bleach nó glantach a choinneáil ar láimh chun na dromchlaí seo a ghlanadh go laethúil. Cuirfidh sé seo cosc ​​ort an víreas a tharchur chuig baill eile den teaghlach nó aíonna i do theach.
5. Ná faigh ach do bhia ó sholáthraithe iontaofa. Tá soláthraithe bia áirithe ann a d’fhéadfadh a bheith níos dóchúla an Norovirus a scaipeadh ná a chéile. Ag stallaí sráide nó trucailí bia, tá sé níos deacra don fhoireann a lámha a choinneáil glan, mar sin bí cúramach agus bia á fháil acu. Is féidir le buffet a bheith ina fhadhb freisin toisc go bhfuil an oiread sin daoine in ann teagmháil a dhéanamh leis an mbia. Mar sin bí cúramach leis na rudaí seo, go háirithe má fheiceann tú daoine ag baint bia le lámhainní.
   • Is minic a oibríonn bialanna mearbhia go han-tapa, rud a d’fhéadfadh drochshláinteachas láimhe a bheith mar thoradh air. Is é an rogha is fearr ná an chuid is mó de na béilí a ullmhú sa bhaile tú féin, ionas go mbeidh a fhios agat go díreach conas a ullmhaítear gach rud.
   • Tá bianna áirithe ann freisin le seachaint agus iad ag ithe amach mar is féidir iad a éilliú go héasca. Rudaí a bhféadfadh an Norovirus a bheith iontu sliogéisc, sailéid, ceapairí, uachtar reoite, torthaí agus fianáin.
6. Téigh chuig áiteanna nach bhfuil chomh plódaithe. Toisc go bhfuil an Norovirus chomh tógálach, is fearr áiteanna a sheachaint ina dtagann a lán daoine le chéile. Uaireanta ní féidir é sin a dhéanamh, mar sin ba cheart duit iarracht a dhéanamh réamhchúraimí a dhéanamh. Mar shampla, is féidir leat masc aghaidh a chaitheamh nó do lámha a ní díreach tar éis duit cuairt a thabhairt ar an ollmhargadh. Coinnigh i gcuimhne nach dócha go dtarchuirfear an víreas sna ceantair seo, ach má tá eagla ort a bheith tinn, féadfaidh tú réamhchúraimí breise a ghlacadh. Is iad na háiteanna ar mhaith leat a sheachaint ná:
   • ollmhargaí
   • ionaid siopadóireachta
   • páirceanna gnóthacha
   • pictiúrlanna agus amharclanna

Cuid 2 de 3: Cosc a chur ar an víreas ó scaipeadh

1. Glan dromchlaí éillithe. Má tá an Norovirus agat féin nó ag duine den teaghlach, ba cheart duit gach rud a dhíghalrú i gceart. Má tá tú féin nó ball den teaghlach tar éis urlacan nó buinneach a bheith agat, glan an limistéar inar tharla sé. Nuair a bhíonn siad ag urlacan, is féidir le go leor splashes bídeacha eitilt tríd an aer agus teacht i dtír ar gach dromchla. Ba cheart duit aon dromchlaí le vomit nó buinneach a dhíghalrú le glantóir ina bhfuil bleach.
   • Is féidir leat do bleach féin a dhéanamh trí 5 spúnóg bhoird a chur le 125 ml de bleach le 4 lítear uisce.
2. Déan an níocháin. Cé go bhfuil na hairíonna i láthair, ba chóir gach bileog agus éadaí a nite go minic. Nigh na hábhair go léir a mbaineann tú féin nó an duine breoite den teaghlach leo le glantach ar an timthriall níocháin is faide. Ansin cuir sa triomadóir é ar an suíomh is airde is féidir.
   • Caith lámhainní rubair nuair a dhéanann tú teagmháil leis na rudaí, go háirithe má tá feces nó vomit orthu. Ardaigh an cóir leapa nó an éadaí go cúramach chun an salachar a choinneáil ó thit amach agus an víreas a scaipeadh. Siúil go cúramach é chuig an meaisín níocháin.
   • Cibé an gcaitheann tú lámhainní nó nach gcaitheann, nigh do lámha i gcónaí má chuaigh tú i dteagmháil le cóir leapa nó éadaí a d'úsáid duine breoite.
3. Coinnigh baill teaghlaigh breoite sa bhaile. Níl cead ag aon duine de na daoine breoite leis an Norovirus dul amach go poiblí. Is féidir leo é a chur ar aghaidh chuig daoine eile, mar gheall gur iompróir an víris tú fad is atá tú tinn. Cibé an tusa nó do leanbh é, ní cheadaítear do dhuine breoite an teach a fhágáil.
   • Ná seol do pháiste ar scoil, mar d’fhéadfadh sé leanaí eile a ionfhabhtú ansin.
   • Chomh maith leis sin, ná téigh ag obair má tá tú tinn féin. Ansin is féidir leat an víreas a tharchur chuig gach duine mórthimpeall ort.
4. Laghdaigh scaipeadh aeriompartha. Is féidir le Norovirus scaipeadh tríd an aer freisin má tá tú gar go leor do dhuine a bhfuil an víreas air. Chun leathadh aeriompartha a laghdú, dún clúdach an leithreas sula ndéantar é a shruthlú chun an víreas a choinneáil ón aer. Má tá tú ar do chompord le duine a chaithfidh géilleadh, bí cinnte casadh timpeall agus iad ag géilleadh.
   • Má ghlan tú suas tar éis do dhuine a bheith tinn, ná fan sa seomra. D’fhéadfadh go mbeadh an víreas fós san aer, mar sin glan an limistéar agus ansin bog go seomra sa teach nach raibh an t-othar ann.
   • Más féidir, coinnigh an t-othar, bíodh sé agat féin nó mar bhall teaghlaigh, oiread agus is féidir i gcuid amháin den teach. Sa chaoi seo cuireann tú teorainn le teagmháil le daoine eile agus laghdaíonn tú an baol ionfhabhtaithe.
5. Faigh tástáil don Norovirus. Forbraíodh teicnící nua agus is féidir anois bia breoite nó amhrasach don Norovirus a sheiceáil le tástáil thapa agus saor. Is féidir le do dhochtúir roinnt stól a sheiceáil le fáil amach an bhfuil an Norovirus á iompar agat. Is féidir le do dhochtúir an PCR Fíor-ama, nó Einsím Immuno Assay (ELISA) a úsáid, chun stól duine atá tinn a scrúdú. Is féidir leis na tástálacha seo bianna amhrasacha a imscrúdú freisin. Seoltar na tástálacha chuig saotharlann agus bíonn na torthaí ann an lá céanna de ghnáth.
   • Tá leaganacha tráchtála de na tástálacha seo ar fáil ar an Idirlíon freisin, ach níl siad ceadaithe fós ag Roinn Cigireachta na SA.
   • Úsáidtear na tástálacha seo go forleathan cheana féin i suíomhanna cúram sláinte, mar eipidéimí in ospidéil agus i dtithe cúraim, chun ráig fhéideartha a bhrath chomh tapa agus is féidir. Ach thairis sin, is annamh a úsáidtear iad fós.

Cuid 3 de 3: An Norovirus a thuiscint níos fearr

1. Bí ag faire ar na hairíonna. Chomh luath agus a ghlacann tú an Norovirus, gheobhaidh tú comharthaí laistigh de 24 go 48 uair an chloig. Ionsaíonn Norovirus an conradh gastrointestinal, ag cruthú nausea, vomiting agus diarrhea. Is féidir leat pian a fháil freisin ar fud do chorp, crampaí boilg, tinneas cinn agus fiabhras. Is minic a bhíonn leanaí go háirithe ag urlacan go foréigneach. Is é an buinneach an symptom is coitianta i measc daoine fásta.
   • De ghnáth ní mhaireann na hairíonna fada, thart ar 48 go 72 uair an chloig. Mar sin féin, is féidir leat a bheith tógálach fós ar feadh 3 seachtaine tar éis duit an víreas a chonradh. Tá 100,000,000,000 cóip víreasach den víreas i ngram amháin den stól.
   • Tar éis comharthaí an Norovirus a bheith imithe, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna boilg, constipation nó heartburn agat fós.
2. Bí ar an eolas faoi na deacrachtaí. Is é an casta is coitianta atá ag an Norovirus ná díhiodráitiú. Tarlaíonn sé seo go príomha i leanaí óga agus in aosaigh. Tabhair aird ar leith ar an méid a ólann tú féin nó do bhall teaghlaigh tinn. Má tá imní ort faoi dhíhiodráitiú, cuir glaoch ar do dhochtúir. An chuid is mó den am, áfach, ní bhíonn fadhbanna fadtéarmacha ag an víreas.
   • Is féidir leis an Norovirus a bheith contúirteach go háirithe do leanaí, do dhaoine scothaosta agus do dhaoine a bhfuil córais imdhíonachta lagaithe acu. I gcásanna neamhchoitianta, d’fhéadfadh díhiodráitiú mór, ospidéal agus bás a bheith mar thoradh ar an víreas.
3. Bíodh a fhios agat conas a scaipeann an víreas. Tá bealaí éagsúla ann inar féidir leis an víreas scaipeadh ó dhuine go duine. Scaiptear an víreas trí tharchur fecal-béil. Mura n-imíonn daoine a lámha i gceart, tá na lámha sin salach go micreascópach, agus mar sin is féidir leis an víreas scaipeadh trí rudaí neamhbheo, mar ghloine nó doorknob.
   • Is féidir leis an víreas maireachtáil i dtimpeallachtaí saibhir uisce, mar leithreas nó loch le séarach. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh an víreas a chonradh freisin má dhéantar teagmháil le huisce éillithe. Is féidir leat an víreas a fháil freisin ó urlacan nebulized, a fhágtar ar dhromchlaí ina bhfuil an t-urlacan críochnaithe, féadfaidh sé dul ar do chraiceann, agus ansin dul isteach i do bhéal nuair a dhéanann tú teagmháil le d’aghaidh.
   • Ní bhíonn gach duine atá nochtaithe don víreas tinn. Mar sin féin, tá an víreas ag na daoine seo agus is féidir é a tharchur chuig daoine eile.
4. Bíodh a fhios agat cathain a bhíonn tú i mbaol. Toisc go ndéantar an víreas a tharchur go héasca agus toisc go bhfuil na pataiginí chomh cumhachtach, tá daoine a oibríonn le bia i mbaol mór go háirithe. Is féidir le duine breoite atá ag ullmhú bia na céadta a ionfhabhtú do na mílte duine. Meastar go n-ullmhaíonn bia thart ar 50% den éilliú.
   • Tá sé seo mar gheall ar roinnt fachtóirí. Ós rud é nach maireann comharthaí an ghalair ach cúpla lá de ghnáth, fanann mórchuid na ndaoine a oibríonn le bia go n-imíonn na hairíonna leo féin gan dul chuig an dochtúir. Mar gheall air seo, is gnách go leanann siad ag obair agus iad fós an-tógálach.
   • I ndaoine nach n-oibríonn le bia, is minic a scaipfidh an t-ionfhabhtú tríd an teaghlach agus trí chiorcal an lucht aitheantais, ach ní bheidh ráig mhór ann dá bharr.