Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 6: Déan an caidreamh a mhaolú
• Cuid 2 de 6: Dul tríd an am
• Cuid 3 de 6: Athmhachnamh a dhéanamh ar do chaidreamh
• Cuid 4 de 6: Déileáil le daoine eile
• Cuid 5 de 6: Cuir in iúl duit féin
• Cuid 6 de 6: Ag bogadh ar aghaidh le do shaol

Tá an grá ar cheann de na heispéiris dhaonna is áille, is sásúla agus is sásúla. Cibé an grá teaghlaigh, cairde, linbh nó do pháirtí é, is eachtra daonna roinnte é. Nuair a théann an grá go maith braitheann tú iontach, ach nuair a chaithfidh tú an grá sin a ligean uait, is féidir leat a bheith millte le brón. Beidh ort caoineadh cibé an gcaithfidh tú ligean do dhuine imeacht toisc go bhfuair sé / sí bás nó toisc go bhfuil caidreamh thart. Caithfidh tú caoineadh a dhéanamh ar an méid a chaill tú agus glacadh leis go leigheasann an t-am sin gach créacht. Admhaigh do theorainneacha mothúchánacha, ach ná múch tú féin agus tú ag iarraidh ligean do dhuine imeacht agus ansin an caillteanas a shárú.

Chun céim

Cuid 1 de 6: Déan an caidreamh a mhaolú

1. Tuig na cúig chéim den bhrón. Is féidir cur síos níos fearr a dhéanamh ar na céimeanna seo mar thimthriallta. Féadfaidh tú céimeanna a scipeáil, gan taithí a fháil ar chéimeanna áirithe, nó dul i bhfostú i gcéim. Ach is féidir leat taithí a fháil ar gach céim arís agus arís eile i dtonnta. Is iad na céimeanna:
   • Séanadh agus Dúnadh: Ag an bpointe seo, tá tú ag séanadh réaltacht an cháis. Is freagra nádúrtha é ar phian mórbhróin.
   • Fearg: Socraíonn an chéim seo nuair a thagann an pian diúltaithe chun an dromchla. Is féidir leat an fhearg a dhíriú ar rudaí neamhbheo, strainséirí, teaghlach nó cairde. B’fhéidir go mbraitheann tú feargach leis an duine a fuair bás nó a d’imigh, agus b’fhéidir go mbraitheann tú ciontach as a bheith chomh feargach.
   • Ag troid: Ag an gcéim seo, b’fhéidir go mbraitheann tú gur mhaith leat smacht a fháil ar ais, in ionad mothú gan chabhair. Smaoiníonn tú ar conas is féidir leat a bheith i do dhuine níos fearr, nó conas a d’fhéadfá a bheith in ann cabhrú níos fearr, agus mar sin de.
   • Dúlagar: Cuireann an chéim seo brón agus brón ort nuair a thuigeann tú go bhfuil grá ag dul duit i ndáiríre. B’fhéidir go mbraitheann tú brón mór, caoin, agus mar sin de.
   • Glacadh: Is féidir a rá go bhfuil an chéim seo ag géilleadh go socair. Ní shroichfidh daoine áirithe céim an bhróin seo go deo.
2. Aithnigh go bhfuil tú ag brón. Fuair ​​an caidreamh bás i ndáiríre. Dá bhrí sin, is féidir le colscaradh a dhéanamh go mbraitheann sé go díreach go bhfuil grá duine marbh. Féadfaidh tú a bheith brónach faoin gcaillteanas. Lig tú féin a iompar ar shiúl ar thonnta an bhróin, gan báite. Ná troid é. Tabhair aitheantas dó as a bhfuil ann: tonnta mothúchán a iompraíonn tú trí shruthanna aisteach, agus a ligeann do do chroí leigheas. Tá gruaim mar chuid den phróiseas cneasaithe.
   • Fiú mura bhfuil a fhios ag aon duine i do shaol cad atá á dhéanamh agat, is féidir leat do phian féin a admháil fós. Má tá tú brónach, glac nóiméad le rá, "Tá brón orm, agus tá sin ceart go leor. Tiocfaidh feabhas air ”.
   TIP SAINEOLAITHE

   Déan do bhrón a roinnt le daoine eile. Fiú mura dtuigeann daoine mórthimpeall ort go hiomlán an dóigh a mothaíonn tú, ná bíodh eagla ort do bhrón a roinnt le daoine a bhfuil muinín agat astu.

3. Faigh cúnamh gairmiúil más gá. Má tá imní ort nach bhfuil do bhealach chun bróin sláintiúil nó go bhfuil dúlagar ort, b’fhéidir go mbeidh ort cúnamh gairmiúil a lorg. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat do ghruaim a thuiscint níos fearr agus a mheas an bhfuil tú dubhach.
   • Faigh amach cé mar is féidir an dúlagar a shárú chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a bhfuil sé dubhach.
   • D’fhéadfadh sé a bheith go maith labhairt le teiripeoir fiú mura bhfuil dúlagar ort. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat an brón a phróiseáil.

Cuid 2 de 6: Dul tríd an am

1. Geall ort féin gan Rush. Tá an sean-adage "cneasaíonn am gach créacht" fíor i ndáiríre. Ach is fearr an leigheas má dhéileálann tú le do chuid mothúchán ar bhealach réalaíoch agus má thugann tú am duit féin téarnamh. B’fhéidir go dteastaíonn socrú gasta uainn, ach sa deireadh, níl aon réiteach gasta ann má tá grá mór againn do dhuine. Glac leis go dtógann sé tamall é a leigheas agus ná brostú é. TIP SAINEOLAITHE

   Beo ó lá go lá. Déan iarracht an t-am a chaitheamh trí é a roinnt ina ghiotáin bheaga. Féadfaidh tú do spriocanna fadtéarmacha a chur sa chuisneoir ar feadh tamaill. Is fíor gur am é seo le maireachtáil ó lá go lá.

2. Ceiliúradh a dhéanamh ar Bhuaigh bheaga. B’fhéidir go mbraitheann tú an pian fós, ach tugann tú faoi deara go bhfuil sé ag éirí níos lú agus níos lú. Féach go bhfuil an leigheas ag éirí níos dlúithe céim ar chéim. Ciallaíonn sé go dtiocfaidh amanna níos fearr.
3. Smaoinigh ar rudaí dearfacha. Faigh cothromaíocht sna rudaí is sláintiúla duit, mar sin lig chuimhneacháin bhrónacha duit féin, agus bí sásta gach uair amháin ar feadh tamaill. Má tá tú báite le mothúcháin dhiúltacha, tabhair nóiméad duit féin (b’fhéidir nóiméad go liteartha) chun an mothúchán atá agat a mhothú. Ansin roghnaigh do chuid smaointe a dhíriú ar rud dearfach.
   • Maidir leis an taifead, tá sé ceart go leor gáire a dhéanamh agus tú ag caoineadh. Níl uait ach do chuid mothúchán a athchalabrú. Creid é nó ná creid, ach tá do chuid mothúchán ag déanamh go díreach mar atá siad ceaptha a dhéanamh. É sin ráite, is féidir leis an bpróiseas athchalabrúcháin dul amú uaireanta, agus bíonn dúlagar ort arís, rud a d’fhéadfadh a bheith ina fhadhb thromchúiseach.

Cuid 3 de 6: Athmhachnamh a dhéanamh ar do chaidreamh

1. Déan do ghrá a mheas le cuma ionraic. Chomh luath agus a gheobhaidh tú an brón tosaigh, is dea-am é chun breathnú macánta ar an gcaidreamh. Tosaigh le feiceáil cad a bhí ann. Má chaill tú duine mar gheall go bhfuair siad bás agus gur mhaith leat bogadh ar aghaidh le do shaol, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach gur idéalaigh tú an caidreamh agus go ndearna tú dearmad ar na droch-amanna. Níl tú ag déanamh éagóir ar do dhuine grá trí na chuimhneacháin níos lú ná foirfe sin a thabhairt ar ais. Is cuimhin leat an duine fíor, fíor.Má bhí fíor-ghrá eadraibh, rinne na chuimhneacháin níos lú sin agus an chaoi ar dhéileáil tú le difríochtaí an grá sin chomh speisialta.
   • Ná cuir do grá ar pedestal, fiú má tá sé / sí tar éis bás a fháil. Má chuireann tú é / í chomh hard sin, ní bheidh tú in ann é / í a choinneáil gar do chroí agus bogadh ar aghaidh, agus is dócha nach é sin an bealach a theastaigh uaidh / uaithi a bheith.
   • Má tá tú colscartha, tagann sé síos ar an rud céanna. Ní raibh an caidreamh foirfe. Dá mbeadh, ní bheifeá scartha óna chéile. Fiú má bhris an ceann eile suas, taispeánann sé go raibh laigí sa chaidreamh, agus is cuma.
2. Bí macánta faoi na buaicphointí agus na ísle. Gan amhras beidh doimhneacht agus airde do chaidrimh. Murab tusa an duine a ghlaoigh air, b’fhéidir go mbeadh tú ag déanamh idéalaithe air. Tá sé ceart go leor smaoineamh ar na hamanna maithe. Ach bí réalaíoch. Bhí taobhanna nach raibh chomh taitneamhach ann freisin.
   • Buíoch as na gnéithe dearfacha den chaidreamh agus an chaoi ar chuidigh an duine eile le cé tú féin inniu.
3. Bíodh a fhios agat cé na codanna a d’fhéadfadh a bheith dona duit. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé na tréithe den chaidreamh a thug an ceann is measa ionat. Ní chiallaíonn sin go raibh an ceann eile go dona. Ach féadann sé a dhéanamh go dtuigeann tú go raibh eilimintí míshláintiúla ann freisin nuair a bhí tú le chéile.
   • Chomh luath agus a aithníonn tú na heilimintí míshláintiúla seo, is féidir leat an t-athrú a thuiscint níos mó ionas gur féidir leat filleadh ar shláinte. Tugann sé seo an deis duit a chinntiú nach ndéanann tú na botúin chéanna arís i gcaidreamh nua. Athraíonn sé do dhearcadh beagán ar an méid atá caillte agat freisin. Is féidir leis cabhrú le háit a thabhairt dó ionas gur féidir leat bogadh ar aghaidh.
4. Ná bí ag luí ar na drochrudaí. Tá sé tábhachtach a bheith macánta faoin gcaidreamh agus an ceann eile, chun réiteach le do chuid mothúchán agus chun ligean duit dul ar aghaidh. Ach tá sé tábhachtach gan an duine eile a threascairt go hiomlán, fiú má bhí sé neamhghlan. Ní maith duit luí san am atá thart ró-fhada.
   • Má deir tú rudaí diúltacha faoin duine eile, nó má théann tú i gceann chuimhneacháin níos measa, is féidir leat an nasc mothúchánach leis an duine eile a neartú, agus é a dhéanamh níos deacra ligean dóibh imeacht. Is féidir le do ghrá dul ina ghráin fiú. Ní chuireann sé sin faoi deara go bhfágfaidh an duine eile do chroí. Ní choisceann sé ort ach é / í a thaitin. Caithfidh tú a bheith saor go hiomlán chun leanúint ar aghaidh, mar sin bí cúramach gan é / í a choinneáil i do chroí ar bhealach diúltach.

Cuid 4 de 6: Déileáil le daoine eile

1. Athcheangail leis na daoine is mó a thug tacaíocht duit. Is gnách duit tú féin a leithlisiú ar feadh tamaill ghearr. Ach tá sé riachtanach nach ndúnann tú féin ó na daoine is mó a thacaíonn leat ró-fhada. Is breá leo tú agus ní mór go mbeadh a fhios acu conas atá ag éirí leat. Uaireanta bíonn aithne níos fearr acu ort ná mar atá aithne agat ort féin. Féadann siad tú a chur ar ais ar an mbóthar.
   • Seo iad na daoine a bhfuil a fhios acu cathain a dhúnfaidh siad nuair a bheidh siad leat agus cathain a thabharfaidh tú spreagadh duit dul ar ais sa saol. Tá a fhios acu conas a chuireann tú ag gáire tú agus cathain is féidir gualainn a thairiscint chun caoineadh a dhéanamh. Ní gá duit teagmháil a dhéanamh le gach duine, ach caithfidh tú muinín a bheith agat as na daoine is gaire duit.
   • Is féidir leis na daoine seo cabhrú leat a fheiceáil nuair a bhíonn do ghruaim ag dul i ndúlagar agus a rá leat an bhfuil tacaíocht ghairmiúil uait.
2. Teorainneacha a shocrú laistigh de chomhráite. B’fhéidir go mbeidh do chairde agus do mhuintir in ann labhairt faoin duine eile gan a thuiscint cé chomh deacair is atá sé duitse. Is fearr a chur in iúl do do chairde gur fearr leat labhairt faoi ábhar difriúil. Just a bheith macánta agus inis dóibh go bhfuil níos mó ama ag teastáil uait. Bí sainiúil faoi na rudaí a ghortaíonn agus na rudaí nach dteastaíonn uait labhairt fúthu go fóill.
3. Teorainneacha a leagan síos ar idirghníomhaíochtaí. Tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat ar do thairseach pian agus chun tú féin a chosaint. B’fhéidir gur aontaigh tú fanacht le cairde le d’iar-sean, ach tá na glaonna teileafóin mar “chairde” ró-phianmhar. Bí macánta faoin gcaoi a mbraitheann tú. B’fhéidir go mbeidh ort tú féin a chur i gcéin go hiomlán go dtí go mbeidh tú ar a bharr.
4. Glac le cuirí chun bualadh le lucht aitheantais. Is dócha go mbeidh comhghleacaithe, comhghleacaithe ranga nó cairde agus teaghlaigh agat atá díreach lasmuigh den chatagóir “an tacaíocht is mó”. B’fhéidir nach dteastaíonn uait aeráil air sin, ach teastaíonn uait go mbeidh ról acu i do shaol. Tá sé ceart go leor an cuireadh chun lóin a dhiúltú le hoibrithe bó ar dtús, ach tar éis tamaill ba chóir duit ligean do na daoine seo filleadh ar an ról éadrom, cairdiúil, tarraingteach a bhíodh á imirt acu.
   • Féadfaidh tú na teagmhálacha seo a theorannú leis na teorainneacha nádúrtha atá bunaithe agat cheana féin. Seachnaíonn tú teagmháil phearsanta ró-dhomhain agus coinníonn tú rudaí éadrom agus ar an dromchla. Níl siad ag súil i ndáiríre go gcuirfidh tú do chuid mothúchán go léir ar an mbord i do shos lóin 30 nóiméad.
5. Cuir aithne ar dhaoine nua. Ní bhaineann sé seo le hathsholáthar a dhéanamh ar an méid a chaill tú. Baineann sé le bogadh ar aghaidh. Má thugann tú faoi deara go bhfuil níos lú agus níos lú imní ort maidir le brón, is lú an imní atá ort freisin maidir leis an duine a gcaithfidh tú imeacht uaidh. Anois is féidir leat oscailt do dhaoine eile. Tá daoine nua corraitheach.
   • Ní gá duit dul ar dhátaí ar chor ar bith chun do chaillteanas a shárú. B’fhéidir go gcuirfidh tú gach strus ort ach smaoineamh air. Mar sin déan iarracht é seo a láimhseáil ar bhealach taitneamhach. Seachas tú féin a chaitheamh isteach i margadh na singles ar an bpointe boise, déan iarracht cairde nua a dhéanamh. Is féidir le cairdeas rudaí iontacha a chruthú. Tá cairde áirithe níos cosúla le teaghlach. Uaireanta casann cairdeas ina ghaol grá. Uaireanta ní fhanann cairde ach mar chairde. Ní féidir go leor cairde fíor a bheith agat riamh.

Cuid 5 de 6: Cuir in iúl duit féin

1. Labhair faoi do chuid mothúchán. Is féidir le mothúcháin a bheith ró-mhór agus is féidir leo tú a dhéanamh go hiomlán ciúin. Tá sé in am do ghuth istigh a fháil. Labhair le duine muinteartha, cara nó comhairleoir faoi.
   • Bíonn amanna ann nuair a bhíonn rud éigin chomh pearsanta sin nárbh fhearr leat labhairt faoi le duine a bhfuil aithne agat air. Féadfaidh tú coinne a dhéanamh le comhairleoir nó le cléir. Is féidir le mothúcháin a bheith chomh mearbhall go bhfuil sé deacair iad a chur i bhfocail. Is féidir le tríú páirtí oibiachtúil cabhrú leat trí na ceisteanna cearta a chur agus do chuid mothúchán a réiteach gan tuairim a thabhairt duit féin.
   • Tá sé tábhachtach a bheith in ann labhairt faoi ionas nach rachaidh tú i do chloigeann féin, gan duine a bheith in ann do chuid smaointe a bhailíochtú nó a cheartú.
2. Scríobh litir chuig an gceann eile. Scríobh litir chuig do grá amháin. Ansin cuir an litir ar shiúl ionas gur do rogha féin é ligean dó / di imeacht. Bíonn sé tairbheach do dhaoine áirithe an litir a dhó chun deireadh deifnídeach a léiriú. Nó b’fhéidir gur mhaith leat rud éigin a dhéanamh chun a thaispeáint go bhfuil an duine eile i do chroí go deo. D’fhéadfadh sé sin a bheith níos oiriúnaí má d’éag do dhuine grá.
   • Is féidir leat an litir a cheangal le balún héiliam agus í a scaoileadh.
   • Is féidir leat balún mian a dhéanamh freisin, le focail ghrá air a sheolann tú isteach sa spéir amhail is dá mbeifeá á sheoladh chuig do grá amháin.
3. Scríobh faoi do chuid mothúchán i ndialann. Is féidir leat dialann a roghnú freisin chun do chuid mothúchán a chur in iúl. Déan seomra do na mothúcháin atá á mothú agat anois, chomh maith leis na mothúcháin a bhfuil súil agat a fháil ar ais. Trí dhialann a dhéanamh ligtear duit a bheith ionraic go hiomlán toisc nach bhfuil ann ach tú féin.
   • Cuidíonn sé seo leat patrúin a fháil amach i do smaointeoireacht, i do dhéanamh agus i d’iompar.
4. Athraigh rud éigin duit féin. Má athraíonn tú fiú rud beag bídeach amháin i do shaol, is féidir go mbraitheann tú athnuachan iomlán ort, ag meabhrú duit féin go bhfuil an saol fós spraoi. Athraigh do throscán, téigh go dtí an gruagaire, tiomáin chun oibre ar bhealach difriúil nó ith do mhilseog ar dtús. Pé scéal é, roghnaigh rud is mian leat. Féadann sé do ghiúmar a fheabhsú go sealadach, ach sin uile a thógann sé chun cuimhneamh gur féidir leat gáire a dhéanamh fós agus taitneamh a bhaint as an saol.

Cuid 6 de 6: Ag bogadh ar aghaidh le do shaol

1. Beo do shaol féin. Tá tú ag caoineadh agus thóg tú am chun smaoineamh go macánta faoin gcaidreamh. D’fhoghlaim tú meas a bheith agat ar do theorainneacha mothúchánacha agus iad a shíneadh. Cheadaigh tú daoine isteach i do shaol arís agus fuair tú do ghuth féin. Anois an t-am chun bogadh ar aghaidh. Tabhair onóir do shaol do ghaoil ​​trí bheith i do chónaí. Bhí tionchar ag a ghrá / grá duit ar an gcaoi a raibh sé / sí ina chónaí, ní ar an gcaoi a bhfuair sé / sí bás. Lean ar aghaidh lena oidhreacht grá agus beatha trí ghlacadh le cosán an ghrá agus na beatha atá romhat.
   • Go minic cailleann daoine na cáilíochtaí is fearr a roinn siad leis an gceann a chaill siad mar gheall ar an iomarca bróin. Ina áit sin, is féidir leat iarracht a dhéanamh leanúint ar aghaidh lena ghrá trí áit sona a thabhairt dó / di i do chuimhne. Foghlaim chun gáire arís nuair a smaoiníonn tú ar do grá amháin. Is féidir leis / léi an-áthas a thabhairt duit fós trí na cuimhní cinn sin. Cuidíonn gáire le leigheas.
2. Déan measúnú an féidir leat athiompaithe fós. Cé gur chóir duit go leor ama a thógáil chun caidreamh briste a fháil, beidh tú réidh ag pointe éigin duine eile a ligean isteach i do shaol. Ach ná tabhair sean bhagáiste isteach sa chaidreamh nua, bíodh sé cairdiúil nó rómánsúil. Smaoinigh an bhfuil tú thar a chéile faoin am seo. Má smaoiníonn tú fós air / uirthi cúpla uair sa lá, b’fhéidir go bhfuil tú ag dul isteach i “gcaidreamh compordach.” Is féidir fiú "cairdeas compord" a bheith ina fhadhb toisc go bhfuil tú ag iarraidh bearna a líonadh i do riachtanais mhothúchánach, ag mealladh duine chun an bhearna sin a líonadh. D’fhéadfadh sé a bheith i gceist nach n-oireann an duine eile duit go han-mhaith. B’fhéidir nach mbeidh aon rud eile le tairiscint aige / aici agat fiú.
3. Faigh amach cé chomh minic agus a smaoiníonn tú fós ar an duine eile. An féidir leat dul chuig áiteanna ina mbíodh tú ag teacht le do grá gan smaoineamh láithreach air / uirthi? Má tá an domhan ar fad fós ag screadaíl faoina (h) ainm, is dócha go mbeidh níos mó ama ag teastáil uait.
4. Ceangail cuimhní le heispéiris nua. Go dtí go mbeidh tú réidh, tá sé ceart go leor áiteanna a sheachaint a chuireann an duine eile i gcuimhne duit go mór. Ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil an pian ilchisealach. Cé nach drochrud é dodging ar dtús, sa deireadh ní mór duit tosú ag tabhairt dúshlán duit féin leigheas go hiomlán. Smaoinigh ar cuairt a thabhairt ar shean-áiteanna le cara maith. Ansin is féidir leat tosú ag déanamh cuimhní agus cumainn nua. Tosaigh in áit ina mbraitheann tú compordach, agus de réir a chéile cruthaigh scéalta agus cuimhní nua. Is féidir leis na háiteanna seo a bheith speisialta fós.
   • An smaoiníonn tú fós air / uirthi nuair a sheinntear an t-amhrán amháin sin ar an raidió? Más ea, d’fhéadfadh sé a bheith ró-luath dul ar aghaidh. Caithfidh tú an chuimhne seo a athghabháil trí é a nascadh le heispéiris nua. Déan iarracht éisteacht leis an amhrán le cara agus iarr orthu cabhrú leat é a athshainiú. Déan greannmhar é. Cuimhnigh go gcuidíonn gáire leat leigheas.
   • Más breá leat an radharc ó bhialann áirithe, buail le roinnt dlúthchairde ansin. Gáire, spraoi a bheith agat agus brí deas a thabhairt don áit sin arís. Scamh na sliogáin as píosa ar phíosa agus tabhair brí nua dearfach dóibh.
5. Tabhair aird ar an gcaoi a imoibríonn tú nuair a luann duine éigin ainm do ghaoil. Nuair a luann duine éigin ainm d’iar-leannáin, an mbraitheann tú fós pian striapach? Má tá, cuimhnigh gur mian leat gach rath air. Tá cuma aisteach air sin, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat do chuid smaointe mar gheall air / uirthi a athchlárú.
6. Nuair a fheiceann tú d’iar-leannán, déan rátáil ar do fhreagairt mhothúchánach. Má bhuaileann tú isteach leis / léi le leannán nua, cé chomh láidir agus atá do fhreagra mothúchánach? An bhfuil sé pianmhar é / í a fheiceáil sásta? An féidir leat a bheith sásta dó / di cheana féin? Ar scaoil tú leis / léi fós?
   • D’fhéadfadh sé gortú beagáinín, agus cosúil le créacht coirp, leigheasfaidh tú sa deireadh ionas gur féidir leat filleadh ar ghnáthfheidhmiú agus dul ar aghaidh le do shaol. Déan cinnte nach ngortaíonn sé níos mó ná beagán sula leanfaidh tú ar aghaidh.