Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Cuir tús le do lá le dea-nósanna
• Modh 2 de 4: Glan d’aghaidh
• Modh 3 de 4: Úsáid makeup agus dath chun d’aghaidh a athnuachan
• Modh 4 de 4: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála
• Leideanna
• Rabhaidh

Cuireann go leor fachtóirí le héadaí dull, tuirseach. Is comhartha soiléir iad súile dearga, ton míchothrom craicinn, agus aghaidh puffy nach bhfuil tú suaimhneach agus réidh don lá, agus cosúil le mórchuid na ndaoine, ní mór duit fós do chuid is fearr a chuardach. Tá dúshlán roimh gach duine féachaint ina dhúiseacht, bíodh sé ina chruinniú fada, ag cur i láthair go luath tar éis oíche ghnóthach, nó ag streachailt leis an insomnia. Seachas iarracht a dhéanamh teagmháil shóisialta a sheachaint, tá go leor modhanna ann is féidir leat a úsáid chun d’aghaidh a dhéanamh níos gile agus chun cabhrú leat breathnú níos úire.

Chun céim

Modh 1 de 4: Cuir tús le do lá le dea-nósanna

1. Úsáid tae le haghaidh níos mó ná deoch amháin. Laghdóidh an fuar agus an caiféin i tae aon deargadh, agus tá substaintí tairbhiúla sa tae a bhaineann málaí faoi na súile go nádúrtha. Is fearr tae glas, dubh agus chamomile as a n-airíonna frith-athlastacha.
   • Déan tae trí uisce a thabhairt chun boil agus ligean do na málaí tae sáithithe. Tar éis cúpla nóiméad, bain na málaí tae den phróca agus cuir sa chuisneoir iad. Nuair a bheidh siad fuaraithe, cuir iad ar do chuid eyelids ar feadh 20 nóiméad.
2. Cleachtadh gach maidin. Tar éis duit éirí ar maidin, déan cleachtadh tríocha nóiméad chun do chroí a phumpáil. Éilíonn suíomhanna yoga áirithe ar do chorp uachtarach crochadh síos, cosúil leis an madra anuas, rud a chabhraíonn le sreabhadh na fola a laghdaíonn ciorcail dorcha faoi na súile a aisiompú. Cuidíonn sé freisin le cúrsaíocht a spreagadh ar fud an choirp, ag tabhairt dath facial sláintiúil duit.
   • Tugann aclaíocht an fuinneamh atá uait chun breathnú agus mothú níos dúisí.
3. Ith grapefruit, oráiste, nó líomóid ar maidin. Ní dhéanfaidh táirgí scagtha, mar shampla iad siúd a bhfuil plúr nó siúcra gráinnithe orthu, tú tuirseach agus fágfaidh tú do chraiceann ag breathnú dull. Mar sin féin, cuirfidh torthaí citris tú níos airdeallaí toisc go bhfuil siad pacáilte le vitimín C agus féadann siad do fhuinneamh agus do airdeall a mhéadú.
   • Mura dteastaíonn uait na torthaí citris seo a ithe, is féidir leat éifeacht chomhchosúil a fháil trí nigh choirp cumhra líomóide a úsáid.
4. Cuir uachtar súl nó masc súl sa chuisneoir le fuarú. Ná cuir sa reoiteoir iad mar má bhíonn sé ró-fhuar féadfaidh sé dochar a dhéanamh do na soithigh fola i d’aghaidh nuair a chuirtear an masc i bhfeidhm. Chun é seo a sheachaint, ní gá ach é a chur sa chuisneoir ar feadh thart ar chúig nóiméad. Ansin cuir an táirge ar d’aghaidh agus fág é ar feadh 20 nóiméad.
   • Modh eile le haghaidh réiteach fuaraithe a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann ag breathnú níos doichte arís ná spúnóga fuar a úsáid. Cuir dhá spúnóg sa chuisneoir sula dtéann tú a chodladh agus cuir os cionn do shúile iad ar maidin ar feadh thart ar deich nóiméad.
5. Cuir deireadh le do chithfholcadáin le deich soicind d’uisce fuar. Ní amháin go ndéanfaidh sé seo athnuachan ort go fisiciúil, ach tabharfaidh sé solas breise d’aghaidh agus do chuid gruaige de réir mar a dhúnann an t-uisce fuar do phiocháin agus do ghruaig ghruaig. Rith an t-uisce go díreach ar d’aghaidh chun cúrsaíocht a spreagadh agus dath do ghrua a chur ar ais.
6. Cuir titeann súl i bhfeidhm chun an deargadh i do shúile a laghdú. Má tá do shúile dearg ó ailléirgí, codlatacht, nó cibé rud, is féidir le cúpla braon de thiteann cothaitheach súl in aon tsúil deargadh a chur ar ceal. Níor chóir titeann súl a úsáid gach lá, ach cúpla braon ar na maidineacha sin nuair a bhíonn siad uait go dona chun bánna do shúile a athbhunú.

Modh 2 de 4: Glan d’aghaidh

1. Glan d’aghaidh le glantóir aghaidhe éadrom. Tá sé tábhachtach salachar agus ola a ní ó d’aghaidh gach maidin agus gach tráthnóna. Faigh uachtar glantacháin éadrom a oireann do do chineál craicinn. Suathaireacht go réidh d’aghaidh le brú éadrom agus gluaiseachtaí ciorclach agus tú ag déanamh iarratais chun scaipeadh fola a fheabhsú agus do chraiceann a lasadh.
   • Is cuma má tá craiceann olach, tirim nó teaglaim agat, tá glantóir ann chun do chraiceann a chothromú, a dheisiú agus a moisturize.
2. Gaolaigh d’aghaidh chun do phiocháin a oscailt. Is é seo an bealach is fearr chun do phiocháin a ghlanadh go críochnúil. Gaolaigh d’aghaidh uair sa tseachtain chun an salachar atá gafa i do chraiceann a scaoileadh agus chun go mbeidh cuma dull air. Oibríonn an gaile chun piocháin clogged a laghdú agus an craiceann a mhaolú, chun eisíontais, rianta smididh, deannach agus cealla marbha craicinn a thógann suas go nádúrtha a bhaint.
   • Boil pota tae ó luibheanna mar thyme, lus an phiobair, Rosemary, lavender nó líomóid. Má tá craiceann íogair agat, bain úsáid as chamomile nó aol.
   • Coinnigh d’aghaidh go réidh thar an gaile ar feadh thart ar deich go cúig nóiméad déag agus ansin é a ghlanadh le nigh aghaidh. Cinntíonn an próiseas seo go ndéanann do chraiceann díthocsainiú.
3. Exfoliate d’aghaidh gach lá chun do chraiceann a dhéanamh glow. Chun na torthaí is fearr a fháil, exfoliate d’aghaidh díreach tar éis gaile. Cuireann exfoliating deireadh le craiceann marbh agus salachar a chuireann clog ar do phiocháin agus a chuireann le corraíl gruama.
   • Bain úsáid as exfoliator uachtar-bhunaithe a oireann do chineál craicinn agus scrobarnach le gluaiseachtaí mín, ciorclach, ag seachaint limistéar na súl. Ná lig don chraiceann exfoliate ar feadh níos mó ná dhá nóiméad nó féadfaidh an craiceann a bheith irritated.
   • Coscann exfoliation rialta fadhbanna cosúil le blackheads, blemishes agus acne.
4. Bain úsáid as masc aghaidh radanta chun radharc dull a dhéanamh níos gile. Cuireann na maisc seo taise, soiléireacht agus taitneamh as agus oibríonn siad go maith chun an glow nádúrtha a thabhairt ar ais d’aghaidh. Tá vitimín C iontu, ar eol go dtugann sé glow thar a bheith geal do do chraiceann. Is é an t-am is fearr chun masc aghaidhe a chur i bhfeidhm tar éis d’aghaidh a ghal, mar osclóidh sé seo na pores agus ligfidh don masc dul isteach go domhain isteach sa chraiceann.
   • Tá pacáistí aghaidhe teannta, cothaitheacha, cothaitheacha, íonaithe agus taise ann chun triail a bhaint as atá oiriúnach do gach cineál craiceann.
5. Cothaigh do chraiceann le héadach taise gach oíche agus maidin. Ní féidir leat craiceann glé a bheith agat mura gcothaíonn tú i gceart é. Díreach sula dtéann tú a chodladh, cuir sraith tiubh de uachtar aghaidh le comhábhair nádúrtha mar aló, mil, chamomile, ola almón, ola olóige, vitimíní, mianraí agus blátholaí. Cuimil an uachtar go maith i do chraiceann ag úsáid gluaiseachtaí ciorclach mín.
   • Beag beann ar d’aois nó do chineál craicinn, tá sé seo riachtanach do gach duine.
   • Infheistiú in uachtar súl maith. Úsáid uachtar súl peiptíde le comhábhair éadroma idirleata chun ciorcail dhorcha a cheilt (iarmhairt dosheachanta na díothachta codlata).
   • Agus uachtar súl á chur i bhfeidhm agat, suathaireacht go réidh ar bheagán gluaiseachtaí ciorclach chun cúrsaíocht a chur chun cinn.
6. Bain triail as exfoliating le bainne. Tá éifeacht exfoliating nádúrtha ag an aigéad lachtaigh i mbainne atá milis ar an gcraiceann. Doirt bainne iomlán i mbabhla agus sáigh éadach níocháin ann go dtí go mbeidh sé fliuch go hiomlán. Brúigh cuid den bhainne amach agus cuir an éadach níocháin go réidh ar d’aghaidh. Tar éis cúig nóiméad, is féidir leat é a thógáil amach agus d’aghaidh a ní le huachtar glantacháin agus le huisce.
7. Déan do banana féin le masc bainne. Puree banana amháin le bainne agus é a fhágáil ar d’aghaidh ar feadh 20 nóiméad. Tugann an masc nádúrtha seo glow sláintiúil don chraiceann. Is táirge iontach eile é mil chun glow úr a thabhairt don duine.
   • Má fhágtar mil ar an gcraiceann ar feadh thart ar 20 nóiméad coimeádfaidh sé an craiceann ag breathnú go folláin. Nigh d’aghaidh le glantóir éadrom ina dhiaidh sin.

Modh 3 de 4: Úsáid makeup agus dath chun d’aghaidh a athnuachan

1. Oscail do shúile le lashes cumhachtacha. Bain úsáid as mascara chun do shúile a laghdú láithreach agus iad a dhéanamh níos mó, níos gile agus níos ciúine. Déan cinnte go bhfuil do lashes glan agus saor ó iarmhair mar go bhféadfadh praiseach clumpy a bheith mar thoradh ar níos mó mascara a chur i bhfeidhm.
   • Curl do lashes le iarann ​​tlú le haghaidh cuma níos airdeallaí.
2. Clúdaigh do chiorcail dorcha le concealer. Uaireanta ní féidir ciorcail dorcha a bhaint agus is iad na comharthaí is soiléire tuirse. Is minic go mbíonn ciorcail dorcha géiniteach agus fiú i láthair ar do laethanta is suaimhní. Chun iad a duaithníocht, ní gá ach concealer faoi na súile a cheannach a mheaitseálann ton craiceann do ghrua.
   • Dab le méar chun an concealer a chur i bhfeidhm go réidh, ag tosú ón taobh amuigh de do shúil agus ag obair do bhealach isteach. Ná rub.
   • Déan é a athúsáid i rith an lae de réir mar is gá.
3. Cuir beagán scáth súl i bhfeidhm ar do chlaibíní. Trí dhath éadrom, glioscarnach a chur i bhfeidhm go fisiciúil in aice le do shúile, cuirfidh tú d’aghaidh níos gile agus cuirfidh tú súil ar do shúile. Cabhróidh sé le dath agus bánna do shúile a thabhairt amach.
   • Tosaigh ag an líne lash, díreach os cionn do iris. Cuir dath bán tréshoilseach i bhfeidhm ar do chlaibíní go héadrom.
4. Caith bunús láidir, leachtach. Chun deargadh a chlúdach nach cosúil go n-imíonn sé as, clúdaigh do shimplíocht le concealer. Ar dtús, déan d’aghaidh a ghlanadh agus a moisturize. Ansin cuir an dúshraith i bhfeidhm le do mhéar i ngluaiseachtaí ciorclach. Tugann sé seo dath nádúrtha ar d’aghaidh agus cuireann sé ton do chraiceann amach.
5. Bain úsáid as blush ar scáth bándearg nó peach mar beidh na scáileanna seo oiriúnach do bheagnach gach duine agus beidh cuma níos nádúrtha orthu. Cuir an blush i bhfeidhm le scuab bhabhta agus déan an dath a thógáil suas de réir a chéile. Bain úsáid as blush púdar, mar go mairfidh sé níos faide ná uachtar nó glóthach.
   • Roghnaigh scáthláin níos éadroime mar déanann siad do chraiceann glow agus athnuachan a dhéanamh ar d’aghaidh.
6. Úsáid lipstick nó snasta liopaí ar scáth geal chun do chraiceann a lasadh. Roghnaigh lipstick bándearg nó peach le haghaidh éifeacht níos éadroime. Úsáid scuab chun an dath a chur i bhfeidhm go cothrom. Bain an iomarca le fíochán agus tá tú déanta.
   • Déan é a athúsáid i rith an lae chun do liopaí a choinneáil ag breathnú radanta.
   • Seachain lipstick dorcha a roghnú mar pluma nó donn.
7. Caith dathanna a chomhlánaíonn do radharc. Má bhraitheann tú go dteastaíonn ardaitheoir breise uait don lá, ná bí ag iarraidh dathanna neodracha. Ní chuidíonn dubh le d’aghaidh a bheith níos dúisithe agus caithfidh sé scáthanna dorcha ar d’aghaidh. D’fhéadfadh go gcuirfeadh an scáth mícheart bán ort go bhfuil tú tuirseach. Tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat ar do thon craicinn ionas gur féidir leat dath a roghnú a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann níos áille. Is féidir le dathanna áirithe glow nádúrtha, sláintiúil a thabhairt do do chraiceann. Féadann na dathanna míchearta cuma níos tuirseach a chur ort ná mar a bhraitheann tú. De ghnáth bíonn dhá chineál toin craicinn ann. Seo treoirlíne ghinearálta le leanúint:
   • Má tá ton fionnuar craiceann agat, téigh ar scáthláin seod cosúil le gorm, bándearg, corcra, teal, mageanta, gorm-dearg, nó bán íon.
   • Má tá ton te craiceann ort, téigh ar thonnaí talún mar buí, oráiste, donn, chartreuse, glas airm, oráiste-dearg, nó eabhair.

Modh 4 de 4: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála

1. Faigh oíche iomlán codlata. Teastaíonn idir seacht agus naoi n-uaire an chloig codlata ar do chorp chun scíth a ligean go hiomlán. Gan go leor codlata a bheith agat, forbróidh tú ciorcail dhorcha timpeall do shúile a fhágfaidh go mbeidh tú tuirseach. Déan cinnte go ndéanann tú d’am codlata a phleanáil ionas go bhfaighidh tú an méid ceart codlata.
   • Beidh díothacht codlata roimh am ag dul in aois roimh am. Déan cinnte go ndéanann tú scíth a ligean.
2. Ól go leor uisce le haghaidh craiceann bog, hiodráitithe. Má dhúisíonn tú le radharc dull, báite, ól gloine ard le huisce. Cuidíonn go leor uisce le taise agus glow a chur ar ais go nádúrtha ar do chraiceann. Ar a laghad, ba chóir duit ocht ngloine uisce (gach 240 ml) a ól in aghaidh an lae. Tosaíonn an díhiodráitiú ar an taobh istigh agus mura bhfaigheann tú go leor, beidh do chraiceann cuma dull, blotchy agus tirim.
   • Coinnigh buidéal mór uisce ag do dheasc i rith an lae agus athlíon é gach uair a bhíonn sé folamh chun tú féin a spreagadh chun níos mó a ól. Soláthraíonn uisce taise dár n-orgán agus dár n-inchinn, ionas go mbraitheann muid ní amháin níos dúisithe, ach go mbreathnaímid ar an mbealach sin freisin.
3. Íoslaghdaigh do iontógáil siúcra. Is cúis leis na siúcraí a fhaightear i mbianna próiseáilte agus i candies go leor fo-iarsmaí diúltacha don chraiceann. Is cúis le siúcra athlasadh a tháirgeann einsímí a bhriseann síos collagen agus elastin, agus a mbíonn craiceann agus roic ag sagadh dá bharr. Bíonn sé ina chúis le briseadh amach aicne freisin agus déanann sé d’aois do chraiceann níos gasta.
4. Tabhair aire do do shúile. De ghnáth is iad na súile na chéad áiteanna a léiríonn tuirse. Glac bearta coisctheacha chun do shúile a choinneáil sláintiúil agus soiléir, agus seachain na súile dearga téada a thagann le díothacht codlata. Má chaitheann tú lionsaí teagmhála, déan cinnte go nglanann tú agus go stórálann tú do lionsaí i gceart chun do shúile a choinneáil soiléir agus bán.
5. Ná tobac a chaitheamh. Chomh maith leis na héifeachtaí diúltacha sláinte go léir ar nós ailse agus galar guma, tógann caitheamh tobac dola ollmhór ar do chraiceann. Déanann sé do chraiceann cuma blotchy agus fiú línte mín agus roic roimh am. Cruthaíonn sé uigeacht leathar garbh craiceann freisin agus é ag triomú do chraiceann agus ag briseadh síos cealla.
6. Caith moisturizer le grianscéithe breise ar bhonn laethúil. Cuidíonn grianscéithe le spotaí donn aghaidhe a chosc, mílí an chraiceann, cuma na féitheacha dearga, agus na míolta. Cuireann sé cosc ​​freisin ar fhorbairt roic agus dul in aois roimh am an chraiceann.
   • Trí ghrianscéithe a úsáid go rialta is féidir leis do chraiceann a choinneáil óg agus sláintiúil.

Leideanna

• Ól go leor uisce chun do chraiceann agus do chorp a choinneáil hiodráitithe.
• Déan cinnte go bhfuil do tháirgí cúram craicinn agus makeup go léir oiriúnach do do chineál craicinn.
• Déan é a chleachtadh do aghaidh a ghlanadh gach lá le táirgí nádúrtha.
• Roghnaigh táirgí makeup agus cúram craicinn a sholáthraíonn cosaint ón ngrian.
• Exfoliate do chraiceann go rialta le exfoliator éadrom chun cealla marbha craicinn a bhaint.
• Cuir do chuid smideadh i bhfeidhm i gcónaí ar chraiceann glanta, tonaithe agus hiodráitithe.
• Bain do chuid smideadh san oíche i gcónaí le remover smidiú milis.
• Seachain táirgí makeup buí mar is féidir leo do chraiceann a dhéanamh cuma dull.
• Roghnaigh moisturizer tinted in ionad bunús.
• Ná húsáid an iomarca smididh mar clogs sé do pores.

Rabhaidh

• Ná déan machnamh ar makeup mar mhalairt ar chodladh. Faigh ocht n-uaire an chloig codlata san oíche nó braithfidh tú go dona is cuma cé mhéad smideadh a chaitheann tú!