Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Tabhair aire do do chuid gruaige ar bhealach difriúil
• Modh 2 de 5: Leigheasanna baile a úsáid
• Modh 3 de 5: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála
• Modh 4 de 5: Glac bearta dáiríre
• Modh 5 de 5: Lig ort
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl gach duine againn beannaithe le glais lusmhara nádúrtha Penelope Cruz. Cibé ar thug tú faoi deara le déanaí go bhfuil do chuid gruaige ag tanú le haois nó má bhí do chuid gruaige ar an taobh tanaí i gcónaí, is féidir leis na céimeanna thíos cabhrú le fir agus mná araon sláinte iomlán a gcuid gruaige a fheabhsú agus é a dhéanamh cuma níos iomláine agus níos tibhe. as.

Chun céim

Modh 1 de 5: Tabhair aire do do chuid gruaige ar bhealach difriúil

1. Nigh do chuid gruaige chomh minic. Ar ndóigh, caithfidh tú do chuid gruaige a choinneáil glan, ach má nigh tú é ró-mhinic, d’fhéadfadh do chuid gruaige éirí níos tanaí. Le gach nigh, nitear cothaithigh ón scalp, rud a fhágann go bhfuil do chuid gruaige sobhriste agus briste. In ionad seampú a dhéanamh ar do chuid gruaige go laethúil, déan iarracht é seo a dhéanamh ach 1 go 2 sa tseachtain.
   • Ceannaigh seampú tirim chun do chuid gruaige a choinneáil ag breathnú glan idir washes.
   • Úsáid oiriúntóir gach uair a nighfidh tú do chuid gruaige chun cothromaíocht taise a athbhunú.
2. Tabhair aird ar chomhábhair nádúrtha. Tá glantaigh ghéar sa chuid is mó de na seampúnna agus oiriúntóirí a thriomaíonn do chuid gruaige, rud a fhágann go mbrisfidh sé. Chomh maith le do chuid gruaige a ní níos lú, bain úsáid as seampú saor ó shulfáit. Más féidir, bain úsáid as táirgí nach bhfuil iontu ach comhábhair nádúrtha nó orgánacha.
3. Ná húsáid teas ró-mhinic chun do chuid gruaige a stíliú. Is féidir le huirlisí cosúil le triomadóirí buille, straighteners agus iarainn tlú na foircinn a dhó, ag cruthú foircinn scoilte agus briste. Úsáid na huirlisí seo chomh beag agus is féidir. Déan é a theorannú go uair sa tseachtain.
   • Nuair is féidir, lig d’aer gruaige tirim agus ná húsáid na cineálacha uirlisí seo ach le haghaidh ócáidí speisialta.
   • Mura dtaitníonn an chuma atá ar do chuid gruaige nuair a thriomaíonn sé go nádúrtha, cuir táirgí frith-frizz ar do chuid gruaige fliuch ionas go dtriomaíonn sé go réidh.
   • Más mian leat na huirlisí seo a úsáid go rialta fós, bain úsáid as táirge a chosnaíonn do chuid gruaige ón teas, mar shampla ola argan. Cuir é seo i do ghruaig díreach roimh stíliú.
4. Ná húsáid ruaim ghruaig. Is breá linn go léir ár gcuid gruaige a dhathú, ach is féidir le roinnt bleachtairí agus ceimiceáin eile do chuid gruaige a thriomú. In éineacht le huirlisí cosúil le triomadóirí buille, straighteners agus iarainn tlú, féadfaidh sé seo dochar mór a dhéanamh do do chuid gruaige. Seachain na ceimiceáin ghránna seo a úsáid i do chuid gruaige agus roghnaigh bealaí níos nádúrtha chun do ghlais a thuaradh agus a dhathú. Is féidir leat ruaim gruaige vegan a úsáid freisin mar Manic Panic.
5. Cíor do chuid gruaige i gceart. Is maith dá shláinte iomlán cíor do chuid gruaige.Táirgeann do scalp saillte nádúrtha a dháiltear ar fhoircinn na gruaige trí do chuid gruaige a chíor, a neartú. Mar sin féin, is féidir le cíor dochar a dhéanamh do do chuid gruaige má dhéanann tú é ar an mbealach mícheart. Bain úsáid as cíor plaisteach le fiacail leathan chun do chuid gruaige a chíor, seachas scuab gruaige cruinn nó cothrom.
   • Ná cíor do chuid gruaige nuair a bhíonn sé fliuch. Beidh do chuid gruaige níos brittle agus brisfidh sí níos gasta.
   • Déan iarracht do chuid gruaige a chíor uair amháin sa lá chun na holaí a scaipeadh ar fud do chinn agus do scalp a spreagadh.

Modh 2 de 5: Leigheasanna baile a úsáid

1. Déan masc próitéine. Tá próitéiní i do chuid gruaige, mar sin cén bealach is fearr le do chuid gruaige a thiús ná trí roinnt eile a chur leis? Measc 1 nó 2 ubh (ag brath ar fhad do chuid gruaige) le glóthach beag aló vera úr. Clúdaigh do chuid gruaige go hiomlán leis agus fág ar aghaidh é ar feadh 10 go 15 nóiméad. Ansin sruthlaigh do chuid gruaige le huisce te.
2. Bain triail as greamaigh fenugreek. Ní amháin go bhfuil síolta Fenugreek maith do do shláinte, is féidir leo dandruff a bhaint agus a laghdú agus do chuid gruaige a dhéanamh níos tibhe. Soak roinnt síolta in uisce ar feadh 8 go 10 uair an chloig. Braitheann cé mhéad síolta a úsáideann tú ar fhad do chuid gruaige. Ansin déan iad a mheascadh le chéile chun greamaigh tiubh a dhéanamh. Cuir an greamaigh i do ghruaig agus fág é ar feadh leathuaire. Ansin sruthlaigh sé as do chuid gruaige leis an uisce sáithithe tú na síolta.
3. Tabhair suathaireacht ola te duit féin. Neartaíonn olaí nádúrtha, go háirithe ola olóige, ola cnó cócó agus ola jojoba, do chuid gruaige agus spreagann siad fás gruaige. Trí massaging do scalp, spreagann tú na follicles gruaige agus cabhraíonn tú leo gruaig a fhás. Comhcheangail iad araon trí ola a théamh go teocht compordach agus é a massaging isteach i do scalp. Féadfaidh tú ligean don ola suí ar feadh 30 go 60 nóiméad eile sula ndéantar é a shruthlú amach.
4. Déan sruthlaithe le flaxseed. Tá na síolta bídeacha seo pacáilte le haigéid shailleacha, a dhéanann do chuid gruaige a thiús go nádúrtha. Soak na síolta i mbabhla uisce ar feadh 5 lá. Ansin cuir an t-uisce flaxseed i bhfeidhm ar do scalp agus fág air ar feadh 10 nóiméad. Sruthlaigh do chuid gruaige le huisce glan agus fan go dtosóidh sé ag tiúsú go nádúrtha.
5. Déan masc torthaí. Ní amháin go bhfuil na cothaithigh agus na frithocsaídeoirí i dtorthaí maith le hithe, ach cabhraíonn siad freisin le do chuid gruaige a thiús. Déan masc torthaí úra trí mheascán de chraiceann avocado, banana agus oráiste grátáilte a dhéanamh. Braitheann an méid torthaí a úsáideann tú ar fhad do chuid gruaige. Clúdaigh do cheann iomlán leis an masc agus fág é ar feadh 20 go 30 nóiméad. Sruthlaigh é ó do chuid gruaige agus ansin nigh do chuid gruaige le seampú agus oiriúntóir mar a dhéanann tú de ghnáth.

Modh 3 de 5: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála

1. Bí ag faire ar do réim bia. Is féidir leis na cothaithigh sna bianna a itheann tú cuidiú le follicles gruaige a neartú agus fás gruaige a spreagadh. Ith bianna saibhir i próitéin, vitimíní B, C, D agus E, agus sinc. Go ginearálta, ba cheart duit iarracht a dhéanamh níos mó torthaí agus glasraí úra, síolta, cnónna, agus gráin iomlána a ithe chun do chuid gruaige a neartú go nádúrtha.
   • I measc samplaí de bhianna a neartaíonn do chuid gruaige tá gallchnónna, spionáiste, síolta lín, lintilí agus gormáin.
2. Teorainn a chur le strus. Ní ráiteas amháin é nuair a deirtear go bhfuil leibhéal ard struis mar thoradh ar ghruaig tanaithe. Cibé an bhfuil tú “ag tarraingt do chuid gruaige amach” nó go bhfuil do chuid gruaige díreach ag titim amach, seans gurb é do leibhéal struis is cúis leis. Glac céimeanna chun strus a laghdú agus feicfidh tú go mbeidh do chuid gruaige níos folláine.
3. Cleachtadh go rialta. Ceann de na bealaí is fearr le dí-strus go nádúrtha? Spóirt! Coinnigh do follicles gruaige sláintiúil agus do leibhéil struis íseal trí do ráta croí a mhéadú gach lá ar feadh leathuair an chloig ar a laghad. Chomh maith le gruaig níos tiubha, gheobhaidh tú i bhfad níos mó buntáistí sláinte.
4. Glac forlíonadh aiste bia a fhágann go bhfuil do chuid gruaige níos sláintiúla. Níl sé éasca i gcónaí na cothaithigh go léir a theastaíonn ó do chuid gruaige a thiús, mar sin tabhair lámh do do chorp trí fhorlíontaí cothaitheacha a ghlacadh. Tá roinnt táirgí ann a chuireann fás gruaige chun cinn agus a fhágann go bhfuil do chuid gruaige níos tibhe agus níos faide. Tóg biotin, Viviscal nó ola éisc go laethúil ar feadh roinnt míonna chun gruaig níos folláine a fháil.
5. Scrúdaigh do chuid cógais. Ní cógais i gcónaí an chúis, ach is féidir le roinnt substaintí éagothroime a chur faoi deara i do chóras hormóin, rud a fhágann go bhfuil tú ag fulaingt ó chailliúint gruaige. Tá gach seans ann go dtiocfaidh do chuid gruaige níos tanaí tríd an bpiolla frithghiniúna a thógáil, ach i ndáiríre d’fhéadfadh sé gurb é an culprit aon drugaí ar oideas a théann i bhfeidhm ar chothromaíocht do hormóin. Labhair le do dhochtúir agus féach an bhfuil cógas ionaid ann is féidir leat a thógáil nach ndéanfaidh dochar do do chuid gruaige.

Modh 4 de 5: Glac bearta dáiríre

1. Bain úsáid as leigheas maol. Má tá barraíocht gruaige á chailleadh agat, téigh chuig do chógaslann áitiúil le haghaidh uachtar maol thar an gcuntar. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é go laethúil, spreagfaidh sé fás gruaige ar cheantair mhaol nó tanaithe ar do cheann.
2. Faigh trasphlandú gruaige. Smaoinigh ar thrasphlandú gruaige má tá do chuid gruaige éirithe thar a bheith tanaí nó má tá tú ag dul maol. Pléann an nós imeachta máinliachta seo le spotaí maol i bhfear trí ghruaig a thrasphlandú ó chuid eile den chorp go dtí an láthair mhaol. Labhair le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil an chóireáil seo sábháilte agus indéanta duit.
3. Caith airgead ar chíor léasair. B’fhéidir go bhfuil sé cosúil le táirge atá chun cinn go teicniúil, ach is aireagán réasúnta nua é cíor léasair a úsáideann léasair úsáideacha chun fás gruaige a chur chun cinn. Tá an cíor só seo an-daor don ghruaig thiubh shreabhach a gheobhaidh tú tríd. Cosnaíonn tacar iomlán cúpla céad euro. Má tá tú tuirseach de mhaol nó de ghruaig tanaithe, caith beagán níos mó airgid agus ceannaigh cíor léasair a thabharfaidh ceann iomlán gruaige duit in am ar bith.
4. Ceannaigh síntí gruaige. Is píosaí gruaige sealadacha iad síntí gruaige le gruaig shaorga nó fíor-ghruaig atá ceangailte le do cheann le gliú nó sreang. Is féidir le síntí breathnú thar a bheith fíor, ach is féidir leo a bheith i bpraghas ó chúpla dosaen go cúpla céad dollar. Caithfear iad a athsholáthar gach trí mhí ionas nach mbeidh ráigeanna le feiceáil a thuilleadh.
5. Bain triail as cóireáil keratin. Is féidir cóireáil keratin a dhéanamh i bhformhór na siopaí gruagaireachta maith agus is cóireáil speisialta í a chuireann fás gruaige chun cinn agus a dhéanann an ghruaig níos tibhe agus níos tanaí. Féadfaidh tú an chóireáil seo a fháil uair amháin gach cúpla mí, ach caithfidh tú a bheith ullamh le híoc: cosnaíonn gach cóireáil 100 euro nó níos mó ar a laghad, ag brath ar fhad do chuid gruaige. Mura n-oibríonn aon rud eile, cuirfidh an keratin feabhas mór ar shláinte do chuid gruaige, rud a fhágfaidh go mbeidh cuma úr agus gan damáiste air.

Modh 5 de 5: Lig ort

1. Athraigh do stíl gruaige. Ní féidir leat do ghéinte a athrú, ar ndóigh, ach is féidir leat cumhacht an illusion a úsáid chun go mbeidh cuma níos tibhe ar do chuid gruaige. Fiafraigh de do stíleoir faoin haircut agus an stíl is fearr chun do chuid gruaige a thiús agus níos mó toirte a thabhairt dó.
   • Faigh do chuid gruaige gearrtha i sraitheanna chun é a dhéanamh níos iomláine, go háirithe má tá gruaig an-dhíreach agat.
   • Smaoinigh ar bangs a ghearradh má leomhann tú. Cabhróidh an chodarsnacht idir do bhacanna agus an chuid eile de do chuid gruaige le béim a chur ar an bhfad.
   • Faigh do chuid gruaige a ghearradh. Nuair a bhíonn do chuid gruaige fanned amach ag na foircinn, bíonn sé tanaí agus míshláintiúil. Má ghearrtar do chuid gruaige ar an fhad céanna, beidh cuma níos sláintiúla, níos athléimní air agus fáil réidh le foircinn marbha ar an bpointe boise. Faigh do chuid gruaige a ghearradh gach 6 go 8 seachtaine chun é a choinneáil ag breathnú mar a bhí tú díreach gearrtha.
2. Úsáid dath chun toirt a mholadh. Cuireann buaicphointí doimhneacht leis an ghruaig, rud a fhágann go bhfuil sí le feiceáil níos iomláine. Mar a luadh thuas, is féidir le tuaradh iomarcach na gruaige a bheith ina chúis leis briseadh síos níos gasta. Mar sin fan gar do dhath gruaige nádúrtha.
3. Ceannaigh síntí gruaige ar féidir leat a ghearradh isteach i do chuid gruaige. Mura leomh tú go leor airgid a chaitheamh chun do chuid gruaige a shíneadh go hiomlán le síntí, bain triail as síntí gruaige is féidir leat a ghearradh ar do chuid gruaige. Tá siad seo i bhfad níos saoire, ach tá cuma níos réadúla orthu. Is féidir leat iad a cheannach ag siopaí drugaí agus siopaí cosmaideacha. Cuardaigh síntí le dath agus uigeacht chun do chuid gruaige féin a mheaitseáil agus iad a ghearradh isteach i do chuid gruaige go laethúil chun níos mó toirte a thabhairt dó.

Leideanna

• Ná caith an biorán nó an caipín céanna gach lá. Déanann sé seo dochar do do chuid gruaige agus d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis leis briseadh fiú.
• Léigh an pacáiste a cuireadh isteach le haghaidh cógais thar an gcuntar agus coinnigh súil amach le haghaidh fo-iarsmaí. Má tá aon cheist nó imní ort, féach le do chógaiseoir nó dochtúir.
• Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas nua nó pills vitimín chun a chinntiú gur rogha shábháilte é seo duit.

Rabhaidh

• Má bhíonn caillteanas gruaige tromchúiseach ort go tobann nach mbaineann le d’aois, féach le do dhochtúir. Is féidir seo a bheith ina chúis le fadhb sláinte eile.