Ábhar

• Chun céim
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Is féidir le caidreamh briste tionchar suntasach a imirt ar shaol duine. Is pianmhar an t-aistriú ó gach rud a roinnt leis an duine eile go dtí a thuiscint gur cheart duit stop a chur leis an duine eile a ghlaoch. Is féidir leis na mothúcháin dúlagar a d’fhéadfadh teacht chun cinn tar éis deireadh a bheith le caidreamh a bheith chomh crua agus chomh deacair nach dtuigeann aon duine eile a bhfuil tú ag dul tríd. Mar sin féin, tá bealaí ann ar féidir leat déileáil leis an mothúchán seo gan a bheith ag sniffáil thar tub uachtar reoite. San Airteagal seo, foghlaimeoidh tú conas déileáil le mothúcháin an dúlagair tar éis do chaidreamh teacht chun críche.

Chun céim

1. Tuig go dtógfaidh sé seo am. D’fhéadfadh sé a bheith ina phróiseas deacair agus is dócha fada, go háirithe má tá an bheirt agaibh le chéile le fada an lá. Glac leis an bhfíric seo, agus tabhair an oiread ama duit féin agus a shíleann tú a theastaíonn uait a ghnóthú agus oibriú tríd an mbriseadh síos.
2. Féach go bhfuil na mothúcháin a bhfuil tú ag dul tríd gnáth agus go nglactar leo. Ná cuir an milleán ort féin, tá do chuid mothúchán feirge, frustrachais agus bróin mar chuid de phróiseas nádúrtha agus is gnáthrud iad.
   • Ná bíodh leisce ort caoineadh má bhraitheann tú é. Lig do dheora sreabhadh, greim a fháil ar bhosca fíochán, agus mothú trua ar feadh tamaill. Ach sa deireadh caithfidh tú tú féin a phiocadh suas agus an snáithe a phiocadh suas arís. Leanann an saol ar aghaidh, agus creid é nó ná creid, ní haon eisceacht é do shaol!
3. Cuir na rudaí go léir nach féidir leat breathnú orthu i láthair na huaire mar go bhfuil sé róphianmhar. Bailigh gach rud a mheabhraíonn d’iar-sean duit (grianghraif, litreacha, bronntanais) agus cuir i mbosca é. Ansin stóráil an bosca i gcófra áit éigin as radharc. Ná caith rudaí ar an bpointe boise, b’fhéidir go mbeidh aiféala ort níos déanaí. Cuir na míreanna ar shiúl, agus ná bí i gcónaí ag iarraidh iad a bhreathnú arís mar ní ghortóidh sé seo ach. Bain na míreanna as radharc agus tabhair am duit féin chun an ócáid ​​a phróiseáil.
4. Déan iarracht cloí le sceideal rialta a oiread agus is féidir. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair ar dtús, ach ba cheart duit tiomantas a thabhairt d’ithe agus do chodladh go rialta. Tógfaidh sé seo tamall freisin, ach déan iarracht a bheith foighneach.
5. Déan iarracht seachrán a sholáthar. Téigh amach agus déan rud éigin a thaitníonn leat, mar chaitheamh aimsire. Smaoinigh ar rothaíocht, karate, líníocht, seinm an ghiotáir, srl. Déan cinnte go ndíríonn tú go hiomlán ar an ngníomhaíocht agus ar an sásamh a bhaineann leis, tarraingeoidh sé seo aird ort féin.
6. Caith am le daoine a bhfuil cúram ort fós. Déan iarracht go leor ama a chaitheamh le cairde, le cailíní agus le do mhuintir le linn na tréimhse deacra seo. Tugann na daoine seo tacaíocht duit agus tú ag streachailt le hiarmhairt an bhriseadh. An bhfaca tú na daoine seo go leor le linn do chaidrimh? Má bhí an caidreamh fada agus dian, tá gach seans nach bhfaca tú cuid de do chairde, do chailiní, nó fiú do bhaill teaghlaigh le fada an lá. Déan iarracht athcheangal leis na daoine seo go léir agus caith go leor ama leo. Téigh ag déanamh rudaí spraoi le chéile.
   • Déan cinnte go bhfuil a fhios ag do chairde agus do mhuintir cad a tharla agus iarr orthu a bheith ann duit ionas gur féidir leo tacaíocht a thabhairt duit le linn na tréimhse deacra seo.
7. Glac leis go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh. Cuimhnigh nach raibh an caidreamh in easnamh agus nach cuid amú de do shaol é. B’fhéidir go bhfuil ceacht luachmhar foghlamtha agat a chabhróidh leat i do chéad chaidreamh agus pósadh eile. B’fhéidir nach bhfuil ann ach briseadh sealadach agus go mbeidh tú ar ais le chéile sa deireadh. Cibé bealach, téann do shaol ar aghaidh agus ní mór duit an snáithe a phiocadh suas arís.

Leideanna

• Ná glaoigh ná teachtaireacht ar an duine. Tabhair spás don duine eile, is dócha go bhfeicfidh sé nó sí a bhfuil in easnamh orthu agus go dteastaíonn uathu an sos a dheisiú. Ba mhaith leat gan a bheith éadóchasach a sheachaint trí ghlaoch / teachtaireachtaí a dhéanamh i gcónaí. Ní mhéadóidh sé seo ach an fad a d’eascair eadraibh.
• B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall maith sula mbeidh tú réidh go dtí seo arís. Ná cuir tús le caidreamh leis an gcéad bhuachaill / chailín gleoite a mbuaileann tú leis, mar is dócha go mbeidh athiompaithe ort, rud nach bhfuil sláintiúil duit féin agus don duine nua. Tabhair am duit féin an rud a tharla a aisghabháil agus a phróiseáil.
• B’fhéidir go gcuirfidh d’iar-ghlaoch nó teachtaireacht ort agus go dteastaíonn sé uait ar ais, b’fhéidir as uaigneas. Fiafraigh díot féin an dteastaíonn uait a bheith leis an duine arís nó an bhfuil tú réidh le haghaidh caidreamh níos sláintiúla nó níos fearr fós.
• Beag beann ar do bharúil anois, ag pointe éigin buailfidh tusa freisin le duine éigin nua. Oireann clúdach do gach próca agus níor aimsigh tú an ceann ceart go fóill. B’fhéidir go bhfuil amhras ort faoi seo i láthair na huaire, ach tá an oiread sin daoine eile ann a d’oirfeadh go maith duit. Rithfidh tusa freisin ag pointe éigin duine spreagúil, spraíúil agus iontach, agus creid é nó ná creid, ní cuimhne doiléir ón am atá thart a bheidh i do chaidreamh le d’iar-aire.
• Ní chiallaíonn go bhfuil tú ag dul trí bhriseadh suas gur drochdhuine tú nó go ndearna tú rud éigin mícheart (nó gur drochdhuine an duine eile). Ní luíonn tú le chéile go maith.
• Uaireanta cabhraíonn greim le bia junk (uachtar reoite, fianáin, srl.) (Go háirithe do chailíní), ach déan é go measartha. Seachain meáchan a fháil, ní fiú é!
• Le himeacht aimsire, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar bhogadh ar aghaidh mar chairde le d’iar-iar. Uaireanta tógfaidh sé míonna nó blianta sula mbeidh sé seo indéanta, agus go minic ní féidir é a dhéanamh ach amháin má chuir an bheirt agaibh an briseadh i bhfeidhm agus an ócáid ​​a phróiseáil.
• Déan iarracht an t-am atá caite a fhágáil taobh thiar oiread agus is féidir. Ní spreagfaidh drochchuimhní an ama a chuaigh thart ach mothúcháin an dúlagair. Dírigh ar an todhchaí agus déan iarracht droch-chuimhní an ama atá caite a fhágáil taobh thiar de.
• Más tusa an duine a bhris suas, ansin bhí cúis agat leis. Ba é do chinneadh é agus níor theastaigh uait leanúint ar aghaidh leis an gceann eile. Cuimhnigh nuair a thagann deireadh le caidreamh amháin agus go bhféadfadh caidreamh eile bláthú luath nó mall.

Rabhaidh

• Ná tum isteach sa leaba le duine / cuir tús le caidreamh le duine díreach toisc go mbraitheann tú uaigneach. Tabhair cuireadh do chara agus déan rud éigin spraoi le chéile, rud a fhágann go bhfuil tú sásta agus taitneamhach. Tá na hiarmhairtí níos tábhachtaí ná an mothú gairid pléisiúir, agus gach seans go mbraitheann tú níos uaigní fós. Ina áit sin, déan rud dearfach.

Riachtanais

• Bosca fíochán (nó lig do na deora sin sreabhadh)
• Caitheamh aimsire nó rud a thaitníonn leat a dhéanamh, áit ar féidir leat do chuid fuinnimh agus aire go léir a dhíriú le linn na tréimhse deacra seo
• Bosca folamh inar féidir leat na grianghraif agus na meabhráin go léir a stóráil (ná féach ar na míreanna sa bhosca, ach ná caith uait iad ach an oiread)