Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Taispeáin níos mó gean ar bhealach fisiceach
• Modh 2 de 3: Taispeáin níos mó gean ar bhealach briathartha
• Modh 3 de 3: Nósanna a fhorbairt chun do ghean a thaispeáint níos mó

Is é atá i gceist le mothúchán ná mothúcháin an ghrá. Is gnách go mbíonn baint aige le grá agus le caidreamh fadtéarmach mar go bhféadfadh gean seasmhach ligean do dhaoine a bheith pearsanta lena chéile. Taispeánann staidéir go bhfuil leibhéal struis níos ísle ag leanaí a bhfaigheann gean go minic i bhfoirm barróga ná leanaí nach bhfaigheann. Taispeánann staidéir eile go mbíonn níos mó sástachta ina gcaidreamh ag lánúineacha a roinneann gean coirp.

Chun céim

Modh 1 de 3: Taispeáin níos mó gean ar bhealach fisiceach

1. Aithnigh go mbraitheann tú míchompordach uaireanta ag caoineadh, ag coinneáil, ag coinneáil nó ag barróg daoine eile. Bíonn sé deacair ar go leor daoine teagmháil a dhéanamh le daoine eile mar gheall ar a bpearsantacht nó a n-óige. Labhair le duine faoi, scríobh faoi, nó coinnigh i gcuimhne duit féin é go dtí go mbeidh sé ina nós duit do ghean a chur in iúl go fisiciúil do dhaoine eile.
   • Labhair faoi le do pháirtí. D’fhéadfadh caidreamh níos éifeachtaí agus níos pearsanta a bheith mar thoradh ar chumarsáid a fheabhsú.
2. Déan am cuddle a sceidealú le do leanaí nó do chéile. D’fhéadfadh srianta ama a bheith mar thoradh ar gan gean a thaispeáint duit, mar sin déan sceideal air. Is féidir oíche nuair a théann tú amach le do chéile, am chun scéal a insint do do leanaí, agus fiú féachaint ar an teilifís le cuddling.
3. Coinnigh lámha. Is cuma más é do pháirtí nó do leanaí é, is furasta do lámha a shealbhú agus feidhmíonn sé mar stroighin le haghaidh nascáil. B’fhéidir gurb é an bealach is éasca é chun do ghean do dhuine eile a thaispeáint go fisiciúil.
4. Cuir teagmháil fhisiciúil ar do liosta spriocanna sláinte. Má bhíonn tú i dteagmháil le do leanaí agus le do pháirtí is féidir leat ocsaitocin, an hormón barróg, a scaoileadh, a laghdaíonn do bhrú fola. Is féidir leis cabhrú leat cortisol an hormóin strus a rialú freisin.
5. Liostaigh bealaí inar féidir leat do ghean a thaispeáint ar bhealach fisiceach - i smaointe nó ar pháipéar. Déan sprioc é chun iad go léir a dhéanamh, ag amanna éagsúla i rith na seachtaine.
   • Cé go dtógann sé 21 lá de réir roinnt alt ar dhuine nós a mháistir, braitheann sé go minic ar an duine féin. Lean ort ag athrá na bpointí ar an liosta ar feadh roinnt míonna ionas go bhfoghlaimíonn tú an gean atá agat i leith daoine eile a thaispeáint níos mó.
6. Bain triail as suathaireacht. Is bealach iontach é massage cúil nó muineál chun do ghrá a thaispeáint do dhuine. Is dócha go dtaitneoidh do pháirtí leis agus go dtabharfaidh sé ar ais duit é.

Modh 2 de 3: Taispeáin níos mó gean ar bhealach briathartha

1. Ná lig teachtaireachtaí téacs nó ríomhphoist in ionad do chuid focal gean. Ní gá ach glaoch a chur orainn teagmháil a dhéanamh díreach toisc go bhfuil sé níos pearsanta, fiú má thógann sé níos faide.
   • Má chaithfidh tú ceann de na modhanna cumarsáide seo a úsáid, críochnaigh le habairt mar, tá mé ag smaoineamh fút nó airím uaim thú in ionad rud éigin ginearálta.
2. Bíodh a fhios agat go dteastaíonn gean níos briathartha ó chaidrimh achair fhada. Más féidir, bain úsáid as Skype ionas gur féidir leat teagmháil súl a bheith agat lena chéile fós agus comharthaí fisiciúla a fháil óna chéile.
3. Moladh an duine eile gach lá. Cuireann comhbhrón le leanaí agus fir chéile go mbraitheann siad níos sásúla.
4. Beannacht ar do chéile nó do leanaí nuair a thagann tú abhaile tar éis na hoibre. Stop a bhfuil á dhéanamh agat agus ceangail ionas go mbeidh a fhios acu go bhfuil cúram ort.
5. Smaoinigh ar ainmneacha peataí do do pháirtí agus do leanaí. Taispeánann ainm dearfach peataí go bhfuil banna speisialta agat leo.
6. Tóg an t-am chun go raibh maith agat a rá. Smaoinigh ar na rudaí go léir a dhéanann an duine eile duit féin nó na bealaí ina ndéanann an duine eile do shaol níos áille. Féach an duine eile sa tsúil agus léirigh do mheas i gcúpla abairt.
7. Ná glac leis sin Is breá liom tú is é an t-aon bhealach chun gean a thaispeáint. Mura ndeir tú riamh é, ba chóir duit tosú ar do dhícheall a dhéanamh mar chuid de d’fhoclóir laethúil. Frásaí mar Tá tú iontach, agus Tá an t-ádh orm a bheith leatis bealaí maithe iad freisin chun do ghean a thaispeáint.

Modh 3 de 3: Nósanna a fhorbairt chun do ghean a thaispeáint níos mó

1. Freagair láithreach gean ar bith a thaispeánann an duine eile. Freagair comharthaí trí chuimilt siar, ag tabhairt moladh freisin, ag rá Is breá liom tú, duine éigin chun a leiceann a phógadh, nó go hard fiven. Tá sé tábhachtach anseo neamhaird a dhéanamh ar aon amhras a bhraitheann tú.
2. Ná lig do thuismitheoir an tuismitheoir daor is é an ceann eile an tuismitheoir docht. Roinnt blianta ó shin, ní raibh sé chomh tábhachtach ó thaobh cultúir d’aithreacha gean a thaispeáint dá leanaí; ach anois tá amanna athraithe. Braitheann a mhéid a bhíonn tionchar ag duine ar nós agus ar phearsantacht.
3. Déan teagmháil súl agus tú ag cuddling, ag coinneáil lámha, nó ag tabhairt moladh. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le féachaint isteach i súile duine a bhfuil grá agat dó (fiú peata) leibhéil an ocsaitocin hormóin a mhéadú.
4. Mura mbraitheann tú gur gá do ghean a thaispeáint, ná bíodh eagla ort labhairt le cóitseálaí nó teiripeoir. Is obair chrua é a bheith i gcaidreamh freisin; ná bí ag smaoineamh gur laige é nuair a théann lánúin chuig comhairleoireacht lánúineacha. Má bhraitheann tú gean ach nach féidir leat é a chur in iúl, b’fhéidir go mbeadh teiripe duine ar dhuine níos oiriúnaí.
5. Socraigh spriocanna móra agus spriocanna beaga duit féin. Creideann saineolaithe gur féidir leat dea-nósanna a fhoirmiú trí aislingí móra a bheith agat faoin gcaoi ar mhaith leat do shaol a bheith, mar shampla a bheith i do thuismitheoir níos geanúla. Ansin tugann tú spriocanna beaga duit féin, mar shampla Caithim 20 nóiméad gach lá ag caint go dian le mo pháistí.