Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Cumarsáid éifeachtach a dhéanamh
• Cuid 2 de 2: Tuiscint ort féin
• Leideanna

Níl aon rud cearr le gan a rá le gnéas. Cibé an bhfuil tú neamhghnéasach nó má theastaíonn staonadh uait go dtí go bpósann tú nó ar chúiseanna eile, nó mura mbraitheann tú mar sin é, ba chóir go mbraitheann tú compordach é sin a chur in iúl do pháirtí. Oibrigh ar fhoghlaim chun do mhianta a rá gan gnéas a chur in iúl go héasca.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Cumarsáid éifeachtach a dhéanamh

1. Cleachtadh ag rá "Níl". Braitheann go leor daoine neirbhíseach nó míchompordach ag rá le duine nach bhfuil siad réidh le haghaidh gnéis nó nach bhfuil siad ag iarraidh gnéas a bheith acu ag pointe éigin. B’fhéidir go gcabhróidh sé le cleachtadh “Níl” a rá os comhair scátháin nó nuair a bhíonn tú i d’aonar i do sheomra. Déan iarracht muinín a bheith agat as do chinneadh agus as do chleachtas ag rá "Níl, níl mé ag iarraidh gnéas a bheith agat anois" nó "Níl, nílim réidh le haghaidh gnéis fós."
2. Cuir in iúl é roimh ré. Má bhí comhpháirtí seasta agat ar feadh tamaill, is féidir uaireanta a bheith deas a chur in iúl roimh ré nach mbraitheann tú go bhfuil gnéas agat. Mura bhfuil tú ag mothú go maith nó mura mbraitheann tú cosúil leis, déan iarracht é a dhéanamh soiléir sula mbeidh an bheirt agaibh i d'aonar.
   • Má tá tú ar dháta nó ag caitheamh tráthnóna sa bhaile le chéile, cuir in iúl do do pháirtí nach bhfuil tú i giúmar. Má tá sé rómánsúil agus cluthar, b’fhéidir go gceapfadh do pháirtí go bhfuil tú i giúmar gnéis nuair nach bhfuil tú.
   • Uaireanta braitheann daoine go ndiúltaítear nó go ngortaítear iad mura dtugtar aghaidh ar a ndul chun cinn gnéasach. Má chuireann tú in iúl do do pháirtí in am nach mbraitheann tú mar é, féadfaidh tú mothúcháin ghortaithe a sheachaint. Ní gá duit dul chun cinn nach dteastaíonn a dhéanamh.
   • Trí do mhianta a phlé roimh ré cabhraíonn sé go mbraitheann tú níos suaimhní i rith an chuid eile den tráthnóna.
3. Tar ar ais chuige níos déanaí. Uaireanta ní bhíonn tú ar an meon ceart ag am ar bith, ach ní chiallaíonn sin nach féidir gnéas a bheith agat an lá ar fad. Déan iarracht ceist a chur ar do pháirtí nó a fheiceáil conas a bhraitheann tú faoi níos déanaí. Mar shampla, abair rud éigin mar "Táim tuirseach agus ba mhaith liom téarnamh, ach féach conas a mhothaím tar éis an dinnéir." Nuair a bhíonn tú gnóthach, tuirseach nó faoi strus, tá sé deacair a thuar cathain a bheidh agus nach mbraitheann tú mar é. Lig do do pháirtí triail a bhaint as níos déanaí.
4. Cuir do chúiseanna in iúl do do pháirtí. Níl aon mhíniú agat ar dhuine ar bith mura dteastaíonn gnéas uait. Mar sin féin, má tá tú i gcaidreamh le duine, is féidir go mbeadh sé sláintiúil a mhíniú cén fáth nach mbraitheann tú mar é. Féadann sé seo cabhrú le do pháirtí tú féin agus do mhianta gnéis a thuiscint níos fearr.
   • Uaireanta bíonn na cúiseanna simplí. Is féidir leat rud éigin mar seo a rá, "Cé go bhfuil grá mór agam duit agus gur breá liom gnéas a bheith agam leat, bhí lá an-strusmhar agam ag an obair agus ní airím go maith faoi. B’fhearr liom go ndéanfaimis rud gan brú, cosúil le féachaint ar scannán, agus ansin b’fhéidir go bhféadfaimis triail a bhaint as arís amárach ”.
   • Má tá cúis níos casta ann nach dteastaíonn gnéas uait, tá sé níos tábhachtaí fós é a phlé. An bhfuil fearg ort le do pháirtí? Nach mbraitheann tú gnéasach mar gheall ar mhothúcháin dhiúltacha faoi do chorp agus do chuma? Má tá fadhb níos doimhne ann, sceideal am chun rudaí a phlé le do pháirtí. Cuimhnigh fanacht socair agus rudaí a chur ar bhealach macánta, neamhbhreithiúnach.
5. Ná bíodh oibleagáid ort gnéas a bheith agat. Uaireanta braitheann daoine go bhfuil oibleagáid orthu gnéas a bheith acu, go háirithe má bhí siad i mbun gníomhaíochtaí cheana féin a mbíonn gnéas mar thoradh orthu de ghnáth. Tuig nach bhfuil aon cheart ag aon duine ar do chorp agus nach gciallaíonn pógadh nó fidgeting a mhalairt go bhfuil gnéas ag duine ort. Ná héist le daoine a insíonn duit a mhalairt. Má bhraitheann tú go bhfuil gnéas ag tosú ar rudaí, déan teagmháil fhisiciúil a laghdú agus tarraingt siar go réidh. Má tá do pháirtí ag brú níos mó, mínigh go socair nach dteastaíonn uait gnéas a bheith agat anois.

Cuid 2 de 2: Tuiscint ort féin

1. Smaoinigh ar an bhfáth a deir tú "Níl". Féadann sé tuiscint a fháil ar na fáthanna nach dteastaíonn gnéas uait. An níos mó a thuigeann tú féin, is mó is féidir leat tú féin a chur in iúl do dhaoine eile.
   • Cleachtann daoine áirithe staonadh. Ciallaíonn sé seo go staonann siad ó ghníomhaíocht ghnéasach go hiomlán, go dtí go bpósann siad nó go ceann tréimhse ama. Má chleachtann tú staonadh, smaoinigh ar na cúiseanna atá agat. Cad iad na buntáistí a bhaineann le gnéas a fháil? Cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach duitse? Má dhéantar seiceáil ar na cúiseanna ar thosaigh tú ag staonadh ó am go ham, is féidir go mbraitheann tú níos muiníní i do chinneadh.
   • Níl daoine áirithe ag iarraidh fanacht ach beagán níos faide sula mbíonn gnéas acu. Cé go bhfuil riail ghnéas an tríú dáta coitianta sa chultúr pop, b’fhéidir nach n-aontaíonn tú leis an smaoineamh sin. B’fhéidir gur mhaith leat aithne a chur ar dhuine go mothúchánach sula dtosaíonn tú ar ghnéas. B’fhéidir nach dtaitníonn dlúthchaidreamh leat go luath sa chaidreamh. Sainaithin na cúiseanna atá agat le bheith ag iarraidh gnéas a chur siar go dtí níos déanaí sa chaidreamh. Féadann sé seo cabhrú leat mothú níos sábháilte nuair a mhíníonn tú do spreagadh do dhaoine eile.
   • Tá go leor cúiseanna ann, ar ndóigh, bunaithe ar do stair phearsanta agus ar do chrios chompord, cén fáth nach mbeadh gnéas uait, b’fhéidir. Cibé cúis atá agat, is cuma é. Níl aon chúis le gnéas a bheith agat mura dteastaíonn uait.
   • Níor cheart duit an tuiscint a fháil riamh go gcaithfidh tú gnéas a bheith agat nó go bhfuiltear ag súil go mbeidh gnéas agat.
2. Faigh amach faoi chomhghnéasacht. Aithníonn daoine áirithe go bhfuil siad neamhghnéasach. Is gnéaschlaonadh é gnéasghnéasach, díreach cosúil le díreach nó aerach.
   • Níl suim ag daoine déghnéasacha i ngnéas. Ní thaitníonn gníomhaíocht ghnéasach le daoine atá éighnéasach. B’fhéidir go dteastaíonn grá rómánsúil ó dhaoine déghnéasacha, ach go minic bíonn tiomáint gnéis íseal nó as láthair go hiomlán acu.
   • Má cheapann tú go bhfuil tú neamhghnéasach, is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi chomhghnéasacht ar líne. Is minic a bhíonn rannáin ar neamhghnéasacht ar láithreáin ghréasáin LHTB. Is suíomh Gréasáin é Asexuality.org maidir le neamhghnéasacht a iniúchadh agus a mhíniú.
3. Faigh amach do ghnéasacht féin. Uaireanta bíonn sé míchompordach do dhaoine gnéas a bheith acu toisc nach mbraitheann sé ceart dóibh. Mura bhfuil taithí agat, b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat cad a oibríonn agus cad nach n-oibríonn duitse. Is féidir le fáil amach faoi do ghnéasacht.
   • Is féidir le masturbation cabhrú leat mothú níos compordaí le do chorp. Is féidir leat masturbate le do lámha nó bréagáin mar dildos nó vibrators a úsáid. Féach cad a bhraitheann ceart agus cad nach bhfuil. Féadann sé seo cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcaoi ar mhaith leat teagmháil a dhéanamh leat agus cad a d’oibreodh duitse le páirtí.
   • Déanann a lán daoine iniúchadh ar a ngnéasacht trí fhéachaint ar porn nó léamh erotica. Féadann sé seo cabhrú leat tuiscint a fháil ar cad a chasann ort. Is féidir leat porn agus erotica a fháil ar líne agus é a fháil freisin ag siopaí gnéis nó ag roinnt siopaí leabhar.
   • Bí i do chlub. Más mac léinn coláiste tú, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt clubanna gnéas-dearfacha ann ar féidir leat a bheith páirteach iontu. Is féidir leat labhairt faoi ghnéas, do chorp, gnéasacht agus go leor eile. Trí labhairt agus foghlaim le daoine eile, is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi do mhianta gnéis féin.
4. Déan turgnamh le do pháirtí. Mura bhfuil gnéas chomh taitneamhach agus is mian leat, bain triail as triail a bhaint as do pháirtí. Bain triail as poist éagsúla, cineálacha éagsúla foreplay, rólghlacadh, agus go leor eile. Faigheann go leor lánúineacha go méadaíonn dúil ghnéasach trí fhéachaint ar porn le chéile agus soláthraíonn sé smaointe chun rudaí nua a thriail sa leaba. Labhair le do pháirtí faoi bheith ag iarraidh triail a bhaint as an seomra leapa.
5. Seiceáil do chógas. Mura mbraitheann tú go minic air, tá go leor cógais ann a théann i bhfeidhm ar do thiomáint gnéis. Léigh fo-iarsmaí aon oideas nó cógais féincheannaigh. Más fo-iarmhairt é tiomáint gnéas íseal, labhair le do dhochtúir faoi leigheas malartach nó an dáileog a ísliú.

Leideanna

• Má tá do pháirtí ag brú ort arís agus arís eile gnéas a bheith agat, is dócha nach fiú an caidreamh é. Tá meas tábhachtach i gcaidreamh rómánsúil agus níor chóir duit do chuid ama a chur amú ag dul do dhuine nach bhfuil meas agat air.
• Bí cúramach! Uaireanta bíonn daoine ionsaitheach nuair a deir tú nach bhfuil, toisc go gceapann siad go bhfuil ceart acu ar do chorp nó toisc go gceapann siad gur thug tú comharthaí áirithe dóibh. Is é do comhlacht! Níl aon cheart acu go mbraitheann tú míchompordach nó cornered! Is féidir leat bealaí eile a fháil freisin chun gan a rá, seachas é a rá go díreach.
• Má tá do pháirtí reiligiúnach, tá gach seans ann go n-aontaíonn a reiligiún le gnéas premarital, nó gnéas ina iomláine. Bíodh meas agat air sin agus bíodh meas agat air nó uirthi féin, ach ná glac leis sin mar chúis le pósadh.