Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Bog an sreang go dtí an taobh
• Modh 2 de 2: Dul i ngleic le fadhbanna coitianta

Is réiteach áisiúil iad tampóin chun a bheith fós in ann snámh, aclaíocht agus gníomhaíochtaí laethúla eile a dhéanamh le linn do thréimhse gan a thabhairt faoi deara fiú go bhfuil cosaint á úsáid agat. Ach cad a dhéanann tú nuair a chaithfidh tú dul go dtí an seomra folctha? Conas is féidir leat pee gan an snáithe a fhliuchadh go hiomlán, nó an gcaithfidh tú tampon nua a chur isteach gach uair? Léigh anseo an réiteach tapa, simplí chun do snáithe tampon a choinneáil glan, agus nuair is gá ceann nua a chur isteach.

Chun céim

Modh 1 de 2: Bog an sreang go dtí an taobh

1. Suigh ar shuíochán an leithreas, ach ná bí ag scaladh fós. Má tá leithreas poiblí á úsáid agat, b’fhéidir go mbeidh tú in ann crochadh os cionn an leithreas gan suí ar an suíochán i ndáiríre. Seachas sin, is féidir leat cosantóir suíochán leithris a úsáid nó cúpla stiallacha de pháipéar leithris a chur os cionn an suíocháin agus ansin suí síos.
   • Déan cinnte gur tharraing tú síos do chuid brístí agus fo-éadaí nó gur thóg tú do gúna nó sciorta sular shuigh tú síos.
   • Níos doichte na matáin timpeall do úiréadra (an poll ina dtagann do fual as do chorp). Ní gá duit ach é seo a dhéanamh go tapa, ach na matáin a dhéanamh níos doichte ionas nach dtosaíonn tú ag fualú láithreach nuair a shuíonn tú síos.
2. Cuir do lámh idir do chosa agus tarraing an snáithe tampon go dtí an taobh. Coinnigh an snáithe i gcoinne do thigh; ba chóir dó a bheith as bealach go leor anois agus tú ag fualú.
   • Is féidir leat sroicheadh ​​ón gcúl le do lámh agus an sreangán a tharraingt ar ais i dtreo do anas. Ná déan é seo ach nuair atá tú cinnte nach bhfuil tú ag dul ag sracadh, agus déan cinnte nach dtéann an snáithe i dteagmháil le do chuid anas i ndáiríre.
3. Lean ar aghaidh agus tosú ag urú. Coinnigh do lámh agus an snáithe as an mbealach agus tú ag fualú.
4. Wipe mar is gnách. Agus an snáithe á choinneáil agat go dtí an taobh, bain úsáid as do lámh in aisce chun roinnt páipéar leithris a sracadh agus é a fhilleadh ó thosach go cúl.
   • Sruthlaigh an leithreas, tarraing do bhrístí ar ais suas (nó do sciorta síos arís) agus cuimhnigh do lámha a ní.

Modh 2 de 2: Dul i ngleic le fadhbanna coitianta

1. Ná bíodh imní ort má bhíonn an snáithe fliuch. Is dóichí nach mbeidh aon iarmhairtí sláinte ann má dhéanann tú fual de thaisme ar an snáithe tampon. Is féidir leat an snáithe a fháscadh le roinnt páipéar leithris chun é a thriomú sula dtarraingeoidh tú do chuid brístí suas arís.
   • Braitheann sé go príomha ar rogha pearsanta - má bhraitheann tú míchompordach le snáithe fliuch nó má tá imní ort faoin mboladh, is féidir leat tampón nua a chur isteach más mian leat.
   • Ní raibh cás doiciméadaithe riamh ann maidir le hionfhabhtú ó urination le tampon ann.
2. Athraigh do tampon nuair a bhíonn an tampon féin fliuch. Má fhliuchfaidh an tampón féin, ciallaíonn sé sin nár cuireadh isteach i gceart é agus gur gá é a athrú. Caithfear an tampón a chur isteach fada go leor sa vagina ionas nach mbeidh aon chuid den tampon féin (an chuid ionsúiteach) le feiceáil; díreach an snáithe.
   • Ní gá do tampon a athrú gach uair a urinate tú. Athraigh do tampon bunaithe ar an fhad a bhí tú ag caitheamh air (riamh níos faide ná ocht n-uaire an chloig), nó má sceitheann do tampon nó má tá sé "lán".
   • Mura bhfuil do tampon réidh le hathrú go fóill, braithfidh tú roinnt friotaíochta nuair a tharraingeoidh tú an sreangán.
   • Déan iarracht i gcónaí do tampon a oiriúnú don mhéid fola a chailleann tú - ná caith tampón sár-ionsúiteach ar lá nuair a bhíonn do thréimhse éadrom. Féadfaidh sé seo a bheith ina chúis le míchompord agus an tampon á bhaint.
3. Coinnigh an sreang ar an taobh nó chun tosaigh más gá duit defecate. Cé go bhfuil sé ceart go leor fual a fháil ar an snáithe tampon, tá baictéir an-ard i bplandaí a d’fhéadfadh ionfhabhtú a dhéanamh.
   • Má fhaigheann tú poo ar an snáithe tampon, bain úsáid as roinnt páipéar leithris chun an tampón a bhaint agus a dhiúscairt.
   • Déan cinnte go bhfuil do lámha glan sula gcuireann tú tampon nua isteach; má tá poo agat ar do lámha, má dhéantar teagmháil leis féadfaidh sé ionfhabhtú a dhéanamh i do úiréadra nó i do vagina.
4. Ná bíodh eagla ort pee agus tampon á chaitheamh agat. Sula ndéanann siad tampóin a thriail, níl cailíní áirithe cinnte an bhfuil sé indéanta tampon a chaitheamh agus fual a chaitheamh ag an am céanna. D’fhéadfadh sé seo a chur faoi deara nach mbeadh cailíní áirithe ag iarraidh tampóin a úsáid toisc nach dteastaíonn uathu é a athrú gach uair a urraíonn siad, nó bíonn eagla orthu iad féin a ghortú ar bhealach éigin nó cur isteach ar a dtréimhsí.
   • Tá oscailt ag corp mná atá deartha go sonrach le haghaidh fual - an úiréadra. Tagann Poo as an anas. Tagann do chuid fola míosta ón vagina; tá sé suite idir an úiréadra agus an anas.