Ag déileáil le bean chéile nagging

Físiúlacht: What? !! Sea kayaking is so much fun! ?? 😝 Auto Camp in Saga, japan vol1

Ábhar

Chun céim
Cuid 1 de 4: Cosain do shláinte mhothúchánach
Cuid 2 de 4: Faigh bealaí dearfacha chun seasamh suas duit féin
Cuid 3 de 4: Ag obair i dtreo cumarsáide níos fearr
Cuid 4 de 4: Iompar do bhean chéile a thuiscint
Leideanna

Is gearán athfhillteach é Whining faoin gcomhpháirtí a dhéanann lánúineacha pósta. Is timthriall iompraíochta é a thosaíonn de ghnáth nuair a bhraitheann comhpháirtí amháin gurb é an t-aon bhealach chun an rud atá uaidh nó uaithi a fháil ná an nagging sin. Má thosaíonn nagging do bhean chéile irritate, tá bealaí éagsúla ann chun déileáil leis. I láthair na huaire, fan socair agus measúil agus, más gá, glac céim siar. Mar sin féin, obair ar mhórcheisteanna sa todhchaí a thabhairt suas le plé agus athruithe beaga a dhéanamh, agus é mar aidhm teaghlach níos sona agus níos comhchuí a chothú.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Cosain do shláinte mhothúchánach

Déan iarracht socair a dhéanamh. Nuair a thosaíonn an nagging ag greannú ort, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil sé dodhéanta déileáil leis. Agus is cinnte go bhféadfadh sé a bheith frustrach agus gortaithe. Déan iarracht, áfach, gan a bheith róshásta leis. Is féidir le fearg agus mothú gortaithe dul i bhfeidhm go diúltach ar do shláinte mheabhrach agus choirp.
- Tá tú ag déileáil le go leor struis cheana féin mar gheall ar an mboladh. Déan cinnte nach gcuirfidh sé aon bhac ort níos mó. Is féidir le tinneas cinn a bheith mar thoradh ar strus, ráta croí méadaithe agus hipiríogaireacht.
- Glac anáil dhomhain, mhall isteach agus amach cúig huaire. Cabhróidh sé seo leat socair a dhéanamh.
- Tar éis duit céim siar ón gcás, déan iarracht éisteacht le roinnt ceoil soothing nó glac cithfholcadh te.
Siúil ar shiúl. Is féidir le whining a bheith fabhrach uaireanta. Murar féidir le do bhean chéile a bheith diúltach fút, tá gach ceart agat siúl amach. Níl sé de cheart ag éinne go mbraitheann tú diúltach fút féin.
- Déan soiléir go raibh go leor den idirghníomhaíocht seo agat. Is féidir leat rud éigin a rá mar, "Táim chun siúlóid chun socair a dhéanamh." Tá do chuid focal gortaithe. "
Admhaigh do chuid mothúchán. Nuair a bhíonn tú ag déileáil le nagging leanúnach, tá sé tábhachtach a aithint conas a bhraitheann tú. Is dócha nach gcuirfidh tú as do mhothúcháin ach má bhraitheann tú ar do chuid mothúchán. Ina áit sin, is féidir leat a bheith níos oscailte faoin gcaoi a mbraitheann tú. Seo a leanas cúpla mothúchán aitheanta:
- Fearg
- Frustrachas
- Le cúram
- Féin-amhras
Tabhair aire duit féin. Tá sé tábhachtach oibriú ar do shláinte mhothúchánach a chosaint. Nuair a bhíonn an nagging ag cruthú go leor struis duit, ná déan dearmad am a thógáil le haghaidh roinnt féinchúraim. Is éard atá i bhféinchúram ná a bheith deas leat féin agus sos a thabhairt duit féin.
- Téigh taobh amuigh ar feadh nóiméad. Téigh ag siúl nó téigh chuig cluiche baseball.
- Caitheamh duit féin chun an bia is fearr leat.
- Tóg an t-am le dul chuig scannán a raibh tú ag iarraidh é a fheiceáil ar fad.
Aeráil do frustrachas. Níl sé sláintiúil do chuid mothúchán a bhuidéalú. D’fhéadfadh frustrachas agus fearg níos mó a bheith mar thoradh air sin. Ina áit sin, tugann tú cead duit do chuid mothúchán a chur in iúl. D’fhéadfadh sé seo faoiseamh éigin a thabhairt duit.
- Déan coinne le cara maith agus abair leo gur mhaith leat teacht suas.
- Coinnigh dialann. Scríobh síos an dóigh a bhféadann tú a bheith íonaithe.

Cuid 2 de 4: Faigh bealaí dearfacha chun seasamh suas duit féin

Sainmhínigh an fhadhb. Ní maith le duine ar bith a bheith á cháineadh i gcónaí. Ach cén chuid den nagging is é sin is mó a chuireann imní ort? An ceisteanna iad nó an bealach a gceaptar iad? Nó an é uainiú nó minicíocht an smideadh is mó a chuireann imní ort?
- An bhfuil fearg mhór ort mar iarrann do bhean chéile ort an bruscar a chur ar shiúl? Nó an bhfuil fearg ort go n-iarrann sí ort a luaithe a thagann tú abhaile ón obair?
- Chomh luath agus is féidir leat an fhadhb a chur in iúl go soiléir, is féidir leat é a dhéanamh níos éasca í a phlé.
Tairiscint dul i mbun caibidlíochta. D’fhéadfadh go mbeadh do bhean cosanta nuair a thosaíonn tú ag éileamh. In áit a éileamh go n-athróidh sí a hiompar láithreach, glac fonn níos deise.
- Mar shampla, is féidir leat tairiscint a dhéanamh freastal uirthi ar ábhar a chuireann imní ort.
- D’fhéadfá a rá, “Ní miste liom an bruscar a thógáil amach, ach ní luaithe a théim abhaile ón obair. Tabharfaidh mé faoin tasc sin ar maidin ina ionad. "
Déan do chuid mothúchán a shoiléiriú. Nuair a bhraitheann tú strus, is féidir le comhrá dul i bplé go tapa. Déan iarracht é sin a sheachaint agus comhrá táirgiúil a bheith agat le do bhean chéile ina áit. Déan cinnte go bhfuil sé soiléir conas a bhraitheann tú agus cén fáth.
- Úsáid tógálacha "Mise" chun an milleán a chur ar an gceann eile.
- Abair rud éigin mar, "Braithim aimsir nuair a iarrann tú orm arís agus arís eile an rud céanna a dhéanamh."
Cuir suaimhneas ort féin. Mura dtuigeann do bhean chéile do dhearcadh, is féidir leat a bheith díspreagtha. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go seasann tú go daingean i do bhróga. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil tú tábhachtach agus go bhfuil do chuid mothúchán san áireamh.
- Inis duit féin nach bhfuil sé de cheart ag aon duine do chuid mothúchán a dhíbhe. Fiú mura dtuigeann do bhean chéile do dhearcadh, tá do chuid mothúchán bailí.

Cuid 3 de 4: Ag obair i dtreo cumarsáide níos fearr

Éist go cúramach. Is é an bealach is fearr le dearcadh do bhean chéile a thuiscint ná éisteacht lena bhfuil á rá aici. Tóg an t-am chun oibriú ar do chumarsáid a fheabhsú. Áirítear leis seo do scileanna éisteachta gníomhaí a chleachtadh.
- Taispeáin go bhfuil tú ag éisteacht trí theagmháil súl a choinneáil agus gothaí a dhéanamh, mar shampla comhaontú a dhéanamh.
- Is féidir leat do spéis a léiriú freisin trí athinsint a dhéanamh. Mar shampla, "Tuigim go mbraitheann tú mar nach bhfuil mé ag cabhrú go leor sa teach agus timpeall air."
Cuardaigh bealaí chun teacht ar chomhaontú. Caithfidh comhrá oscailte macánta a bheith agat faoi iompar do bhean chéile. Le linn an chomhrá seo, déan iarracht teacht ar chomhaontú. B’fhéidir go bhfuil frustrachas ar an mbeirt agaibh leis na rudaí céanna.
- D’fhéadfá a rá, "Aontaím nach n-oibrímid le chéile i ndáiríre ar chúraimí tí." Conas is féidir linn é seo a dháileadh níos cothroime? Is dóigh liom go raibh sé ar mo chuntas den chuid is mó le déanaí. "
Taispeáin gean. D’fhéadfadh an whining a bheith ina fhadhb thromchúiseach duit. Ach ná déan dearmad, tá a lán rudaí is breá leat faoi do bhean chéile freisin. Neartaigh an banna eadraibh trí ghean a thaispeáint.
- Tabhair barróg do do bhean gach lá.
- Taispeáin do ghean trí massaging a guaillí agus tú ag féachaint ar an teilifís.
Éist. Má bhíonn tú i gcónaí ag plé le nagging, is dócha gur iarr tú ar do bhean stad cheana féin. Is cosúil go n-éisteann sí agus go n-aontaíonn sí fiú le d’éilimh. Ach tá sé tábhachtach a thuiscint nach ionann é seo agus éisteacht i ndáiríre. Ciallaíonn éisteacht go nglacann do bhean chéile an méid a deir tú, go dtuigeann sí é, agus go ngníomhóidh sí air.
- Má leanann do bhean leis an iompar seo, is léir nár chuala sí an méid a dúirt tú. Déan soiléir é na mothúcháin atá agat leis.
- Abair rud éigin mar, "Mhínigh mé duit go mbraitheann mé gortaithe, feargach agus frustrach." Is dóigh liom nár chuala tú mé mar go leanann tú ag cáineadh mé cé gur ghortaigh tú mé. Ba mhaith liom go dtuigfeá mo sheasamh. "
Féach comhairleoir le chéile. Uaireanta críochnaíonn lánúineacha in uiscí garbh. Más cosúil nach bhfuil d’iarrachtaí chun an fhadhb a réiteach ag obair, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chabhair sheachtrach. Is féidir le comhairleoireacht a bheith ina bealach iontach do lánúin bealaí nua a fhoghlaim chun cumarsáid a dhéanamh lena chéile.
- Fiafraigh de do bhean chéile an bhfuil sí sásta comhairleoir caidrimh a fheiceáil leat. Sa chaoi sin is féidir leat oibriú le chéile chun an fhadhb a réiteach.
- Mura bhfuil sí ag iarraidh dul, is féidir leat dul leat féin chun cabhair a fháil chun do chuid mothúchán a phróiseáil.
Lean ort ag tabhairt an ábhair suas. Tá sé tábhachtach go bhfuil réiteach ann. Níl sé cóir go gcaithfidh tú maireachtáil leis na mothúcháin diúltacha seo go léir. Mura bhfuil do bhean chéile ag iarraidh a hiompar a athrú, coinnigh ort ag ardú na ceiste.
- Déan soiléir nach bhfuil tú chun an t-ábhar a ligean amach.
- Abair rud éigin mar, "Tá a fhios agam gur labhair muid faoi seo níos luaithe an tseachtain seo, ach ní fhaca mé aon athruithe dearfacha fós. Sílim go bhfuil sé tábhachtach go dtuigeann tú cé chomh gortaithe is atá do chuid tuairimí. "
Seas go n-athraíonn rud éigin. Mura bhfuil sé i gceist ag do bhean chéile éirí as, ansin tá gach ceart agat rún a éileamh. Má bhí tú ag iarraidh é seo a chur in iúl agus b’fhéidir fiú triail a bhaint as comhairleoireacht, b’fhéidir go bhfuil sé thar am éileamh daingean a dhéanamh.
- Smaoinigh an bhfuil an whining ina chúis leat an caidreamh a fhágáil. Murab é sin cúis, is féidir leat iarracht a dhéanamh do bhean chéile a athrú.
- Mura féidir leat é a thógáil a thuilleadh, ansin caithfidh tú é sin a dhéanamh soiléir. Abair rud éigin mar, "Ní féidir liom maireachtáil leis an strus seo. Mura féidir athruithe iarbhír a dhéanamh, ba cheart dom smaoineamh ar chéim siar uait ar feadh tamaill. "

Cuid 4 de 4: Iompar do bhean chéile a thuiscint

Cuir an tráchtaireacht i bpeirspictíocht. Déan iarracht tú féin a chur i do bhean chéile. An bhfuil sí trína chéile i ndáiríre faoin mbruscar? Nó an féidir go bhfuil sí trína chéile faoi fhadhb níos mó? Uaireanta, socróidh daoine fadhb níos lú chun a gcuid fadhbanna a cheilt le rud éigin níos mó.
- B’fhéidir go mbraitheann do bhean chéile nach gcloiseann tú í i ndáiríre nuair a deir sí rud éigin leat. Ligeann sé seo di smideadh faoin mbruscar a choinneáil fad is atá sí ag iarraidh ort a cuid focal a chloisteáil.
Taispeáin spéis inti. B’fhéidir go mbeidh beagán níos mó aire ag teastáil ó do bhean chéile uait. B’fhéidir go mbeadh sé deacair uirthi a cuid mothúchán a chur in iúl. Tóg nóiméad chun a fháil amach cén fáth go bhfuil sí ag whining.
- An mbíonn sí i gcónaí ag éileamh go bhfaighidh tú abhaile ón obair go luath? Cé go bhféadfadh sé seo a bheith míshuaimhneach, b’fhéidir gurb é a bealach chun é a dhéanamh soiléir go bhfuil sí ag iarraidh níos mó ama a chaitheamh leat.
- Déan níos mó ama a bheith i d’aonar léi. Tóg an t-am chun labhairt uair amháin sa tseachtain ar a laghad. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go stopann an nagging.
Déan an cheist a athfhoilsiú. Má bhraitheann tú nach bhfuil trácht do bhean chéile i ndáiríre faoin mbruscar, déan iarracht a fháil amach cad í an fhadhb cheart. Ansin déan iarracht é seo a chur i bhfocail go maith. Fiafraigh di an féidir leat labhairt ar feadh nóiméid, ansin obair ar an bhfadhb a réiteach.
- Is féidir leat rud éigin a rá, "Tuigim go gceapann tú go bhfuilim ró-ghnóthach i gcónaí ag cur an bhruscar amach. An gceapann tú nach bhfuil am agam duit? "
- Is féidir leat an t-ábhar a fhrámú freisin trí do thaobh den ábhar a mhíniú. Is féidir leat rud éigin a rá, "Tá a fhios agam go mbraitheann sé go bhfuil neamhaird á dhéanamh agam ar do cheist. Ach b’fhearr liom labhairt leat nuair a thiocfaidh mé abhaile ná cúraimí a dhéanamh láithreach. "
Glac leis go raibh i gceist aici go maith. Nuair a bhíonn do bhean chéile ag dul i gcion ort, níl sé ach nádúrtha díriú ar an diúltach. B’fhéidir go bhfaighidh tú irritating nó annoying, nó fiú mean. Déan iarracht cur in aghaidh na mothúchán seo trí smaoineamh ar a cuid rún. B’fhéidir nach dteastaíonn uaithi ach an rud is fearr duitse.
- Mar shampla, b’fhéidir go mbíonn do bhean i gcónaí ag iarraidh ort dul chuig an seomra aclaíochta. Smaoinigh ar feadh nóiméid an bhféadfadh sí a bheith buartha faoi do shláinte choirp.