Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Déileáil le haoirí agus le daoine éad
• Cuid 2 de 4: Cuidiú le daoine a n-éad a shárú
• Cuid 3 de 4: Bunús éad agus diúltachas a thuiscint
• Cuid 4 de 4: Déan éad a idirdhealú ó cháineadh
• Leideanna

Nuair a bhraitheann daoine inferior nó belittled, is minic a chuireann siad a gcuid mothúchán in iúl i bhfoirm éad nó fuath. Is féidir go dtiocfadh cásanna míchompordacha as na mothúcháin seo agus go mbraitheann tú diúltach faoi do rath. Cuideoidh aghaidh a thabhairt ar lucht fuath agus daoine éad go díreach, chomh maith le straitéisí éagsúla a chur i bhfeidhm chun cabhrú leo a n-éad a shárú, cabhrú leat caidreamh dearfach a chothú.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Déileáil le haoirí agus le daoine éad

1. Ná déan iarracht é a thógáil go pearsanta. Bíodh a fhios agat nach bhfuil aon bhaint ag éad duine leat agus le gach rud a bhaineann leis an duine. Bíodh creideamh ionat féin. Ná lig do dhuine éad do mhuinín a mhúscailt nó féin-amhras a chruthú.
   • Coinnigh ort ag déanamh an rud atá á dhéanamh agat, agus ná lig do dhaoine eile tú a stopadh.
   • Dírigh ar dhaoine a thacaíonn leat.
   • Cuir i gcuimhne duit go bhfuil éad orthu leat as rud éigin a dhéanamh i gceart.
2. Déan neamhaird de thráchtanna éad agus gránna. Cé go bhfuil sé seo deacair, má dhéantar neamhaird de thráchtanna ó dhaoine éad, cuirfidh sé in iúl dóibh nach bhfuil sé i gceist agat a gcuid mothúchán diúltach a bhailíochtú.
3. Casann aghaidh go díreach i do shaol laethúil. Nuair nach rogha é neamhaird a dhéanamh ar dhuine, is féidir le cur chuige díreach i leith an cháis cuidiú leis an teannas éad a réiteach. Labhair leo faoina n-iompar.
   • "Teastaíonn caidreamh oibre dearfach uaim; cad is féidir liom a dhéanamh chun timpeallacht den sórt sin a chur chun cinn?"
   • "Cé go bhfuil meas agam ar do cháineadh cuiditheach, braithim uaireanta go bhfuil tú rud beag ró-mhaol."
4. Laghdaigh teagmháil dhiúltach leis an duine sin. Más féidir leat timpeallachtaí nó grúpaí sóisialta a athrú, laghdóidh sé cumas an duine éad tionchar a imirt ort.
   • Croch amach le daoine a thacaíonn leat ionas gur lú an seans go ndéanfaidh an hater ionsaí ort laistigh de ghrúpa.
   • Nuair a fheiceann tú an duine éad, bí ar an gcéad duine le beannú go béasach, ansin coinnigh ag siúl.
   • Déan cairdeas lena gcairde le go mbraitheann siad cosúil leis an duine ón taobh amuigh.
5. Athraigh do ghnáthamh ionas nach rithfidh tú isteach sa hater arís. Tóg cosán difriúil nuair a théann tú ag siúl, bain úsáid as an seomra folctha i halla difriúil, nó féach an féidir leat do sceideal a athrú ionas gur féidir leat ranganna éagsúla a thógáil nó obair ar athrú difriúil.
6. Socraigh do theorainneacha. Ní gá éisteacht le duine éad a chur in iúl a ghearáin an t-am ar fad. Socraigh teorainneacha chun tú féin a scaradh ón duine. Cruthaigh spriocdháta meabhrach don am a theastaíonn uait a chaitheamh le duine diúltach, ansin stop an comhrá agus gabh leithscéal go béasach.
   • Tabhair 1 nóiméad duit féin chun labhairt leo, ansin siúl amach ag rá "Caithfidh mé rud éigin a sheiceáil anois."
   • Coinnigh taifead de thráchtanna diúltacha agus cuir deireadh leis an gcomhrá tar éis an tríú ceann.
7. Bíodh a fhios ag an duine nach féidir leat diúltachas a thuiscint. Cé nach dteastaíonn uait a bheith drochbhéasach agus an duine a chur trína chéile níos mó, is féidir leo a n-iompar a athrú má éiríonn tú feasach ar an gcaoi a mbraitheann siad.
   • "Braithim míchompordach leis an mbealach a labhraíonn tú liom."
   • "Cuireann do bhealach nuair a labhraímid mothú diúltach orm. An féidir linn labhairt ar bhealach níos dearfaí freisin?"

Cuid 2 de 4: Cuidiú le daoine a n-éad a shárú

1. Éirigh os cionn na haoirí agus na ndaoine éad. Is cuma cé chomh diúltach atá duine; coinnigh do dhéileálacha leo dearfach. Taispeáin bealach níos fearr dóibh chun cásanna a láimhseáil trí threorú trí shampla.
   • Mol an duine as a cháilíochtaí dearfacha.
   • Bí cairdiúil gach uair a idirghníomhaíonn tú leis nó léi.
   • Tairiscint chun cabhrú leis an duine a scileanna a fheabhsú sa réimse ina bhfuil éad orthu.
2. Déan do chuid streachailtí pearsanta a roinnt leo. Síleann daoine áirithe gurb iad na daoine sin amháin a bhfuil taithí dhiúltach acu. Má bhíonn tú oscailte faoi na gaistí pearsanta atá agat féin is féidir leo a thuiscint nach bhfuil siad ina n-aonar agus do chaidreamh a fheabhsú.
   • Labhair faoi amanna nuair a theip ort.
   • Pléigh tascanna a mbíonn deacrachtaí agat.
   • Iarr ar an duine éad cabhrú leat agus muinín a bheith agat as.
3. Cuidigh leis an duine iad féin a fheabhsú. Is féidir le éad a bheith mar thoradh ar mhothú inferiority. Tairiscint chun an duine éad a threorú nó a oiliúint chun a scileanna a fheabhsú sa réimse ina bhfuil éad orthu chun cuidiú leis na mothúcháin a mhaolú. Tacaigh le hiarrachtaí an duine eile ionas nach dtitfidh tú trasna mar rud condescending trí thabhairt le tuiscint go bhfuil tú níos fearr ná an duine eile.
4. Roghanna malartacha a thairiscint. Má tá éad ar dhuine mar gheall ar a bhfuil agat nó a dhéanann tú, taispeáin na roghanna eile atá ann. Ní féidir i gcónaí an rud a theastaíonn ó gach duine a sholáthar. Bí cruthaitheach maidir le roghanna malartacha a chruthú le cur i láthair daoine a bhfuil éad ort. Déan iarracht ilroghanna a sholáthar chun rogha a thabhairt dóibh.
5. Seachain tráchtanna nó grianghraif athlastacha a phostáil ar na meáin shóisialta. Ní gá duit stop a chur leis na meáin shóisialta a úsáid, ná smaoinigh ach ar an gcaoi a mbraitheann daoine eile air chun a chinntiú nach bhfuil do phoist maslach agus éad a chruthú.

Cuid 3 de 4: Bunús éad agus diúltachas a thuiscint

1. Bíodh a fhios agat cad é éad. Bíonn éad ar dhaoine nuair a bhraitheann siad go bhfuil rud éigin ag duine eile atá siad féin i dteideal a fháil. Is minic a chuireann daoine a bhfuil éad orthu an milleán ar dhaoine eile timpeall orthu, in ionad an mothúchán a fhágann go mbraitheann siad pian a aithint.
2. Cuardaigh foinse shonrach éad an duine. Eascraíonn an chuid is mó den éad ón eagla - is féidir leis an eagla nach n-urramófar nó nach dtabharfar grá dóibh tionchar cumhachtach. Déan iarracht a fháil amach cén eagla a chothaíonn an t-éad chun tuiscint a fháil ar an áit as a dtagann sé. Is féidir go bhfuil cúiseanna éagsúla leis an éad:
   • Rudaí fisiciúla
   • Caidrimh phearsanta
   • Poist ghairmiúla
   • Stádas sóisialta
3. Fiafraigh den duine ar an bhfear / bean cad atá ar siúl. Téigh chuig duine atá éad ort nó a bhfuil fuath agat dó agus fiafraigh díobh cén fáth. Ná cuir cúiseanna breise leis go gcuirfeadh sé trína chéile é trí bheith drochbhéasach, ach bí díreach agus oscailte chun na torthaí is fearr a fháil. D’fhéadfá ceann de na moltaí seo a leanas a thriail chun cabhrú leo oscailt:
   • "Thug mé faoi deara go bhfuil tú ag iompar go difriúil timpeall orm. An ndearna mé rud éigin mícheart?"
   • "Ba mhaith liom a chinntiú nár chuir mé isteach ort ar bhealach éigin; an bhfuil gach rud ceart go leor?"
   • "Is duine iontach tú, agus ba mhaith liom a fháil amach an bhfuil aon rud tagtha eadrainn."

Cuid 4 de 4: Déan éad a idirdhealú ó cháineadh

1. Foinse an iompair a aithint. Smaoinigh ar cé a phostáil na tráchtanna a bhfuil fuath nó éad iontu, dar leat. Más maoirseoir nó cóitseálaí an duine, is dócha go dteastaíonn uathu go dtiocfaidh feabhas ort, agus níl siad ag ceapadh go gcuirfeadh sé moill ort.
2. Breathnaigh ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn an duine le daoine eile. Tá delusions éad éad aitheanta ag daoine áirithe. Cuireann na daoine seo éad in iúl i gcónaí agus b’fhéidir nach gciallódh siad an méid a deir siad.
3. Bí oscailte do cháineadh ar bhealach dearfach. Fiú má bhraitheann tú go bhfuil duine ró-mhaol nó drochbhéasach lena gcuid tuairimí, is féidir leat glacadh lena dtuairimí mar cháineadh cuiditheach. Glac leis na moltaí agus dearcadh dearfach a choinneáil.

Leideanna

• Tuig gur dealraitheach go bhfuil rud éigin ceart á dhéanamh agat i réimsí áirithe chun daoine a chur in éad; lig sin duit a spreagadh.
• Ná roinn faisnéis le daoine támhshuanacha. Éiríonn go maith leis na daoine seo faisnéis dhiúltach fút agus úsáideann siad í mar uirlis chun tuairimí daoine eile fút a ionramháil. Coinnigh achar sábháilte agus ná roinn aon rud leo. Más baill teaghlaigh iad, labhair fúthu chun labhairt fút a sheachaint.
• Cuimhnigh, níl sna haoirí ach daoine atá diúltach faoin méid atá ag daoine eile, mar shampla tallann nó paisean, ní mar gheall ar phearsantacht duine.
• Ní gá duit athrú! Bí leat féin!