Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Déileáil le cairde bréige
• Cuid 2 de 3: Bheith feasach ar iompar fadhbanna
• Cuid 3 de 3: Socraigh teorainneacha nuair is gá
• Leideanna

Uaireanta bíonn sé deacair cairdeas falsa a fheiceáil mar is minic go mbíonn daoine atá ina gcairde bréige an-mhaith ar chúbláil agus ar mheabhlaireacht. Is gnách go mbíonn cairdeas bréagach nuair a bhraitheann tú nach dtacaítear nó nach n-aithnítear go hiomlán do riachtanais. I roinnt cásanna, b’fhéidir go bhfuil tú ag plé le cara bréige. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina dhuine lena n-oibríonn tú nó duine éigin as do chiorcal cairde. Déan iarracht idirghníomhú leis na daoine seo ar bhealach nach gcuireann as duit go mothúchánach. Oibrigh ar iompar fadhbanna a aithint agus ligean dó dul. Má éiríonn an cairdeas an iomarca duit, faigh bealach chun deireadh a chur leis an gcaidreamh i gceart.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Déileáil le cairde bréige

1. Socraigh teorainneacha ar do chuid ama agus do spás mothúchánach. Níl sé réadúil i gcónaí go leor de do chuid ama agus fuinnimh a thabhairt do chara bréige. Bí ar an eolas faoin méid is féidir leat a fhulaingt ón duine seo agus socraigh do chuid ama leis nó léi dá réir.
   • Fan srianta nuair a bhíonn tú ag plé le daoine eile. Níor chóir duit go leor ama nó aire a thabhairt do dhuine má sháraíonn siad do theorainneacha go seasta, má ligtear síos duit iad, nó má bhíonn meas agat orthu ar bhealach eile. Is gnách go dtéann cairde bréagacha i mbun iompair den sórt sin.
   • Níl aon oibleagáid ort meas a bheith agat ar aon duine nach bhfuil meas agat air. Má tá sé deacair pleananna a dhéanamh nó am a chaitheamh le cara bréige, is maith an rud é briseadh uathu. Is féidir leat a bheith fós timpeall an duine seo, go háirithe i ngrúpa, ach tá sé ceart go leor stop a chur le duine le duine nó dul isteach i ndráma an chara seo. Caithfidh tú do fhuinneamh mothúchánach a dhíriú ar fhíor-chairde.
2. Bíodh ionchais réalaíocha agat maidir le hiompar cara bréige. Ní dócha go n-athróidh cairde bréige a n-iompar, agus i gcásanna áirithe, is féidir leo dul i mbulaithe thar barr amach anseo. Dá bhrí sin, bí cúramach le d’ionchais agus tú ag déileáil le cara bréige. Coinnigh i gcuimhne gur dóichí go mbeidh an idirghníomhaíocht seo diúltach. Má ullmhaíonn tú féin do dhrochiompar is féidir go mbraitheann tú níos lú gortaithe nó mearbhall nuair a tharlaíonn sé.
   • Má thugann do chara moladh go seasta do Samantha nó má chuireann sí síos go fánach tú, bí ag súil leis an rud céanna nuair a théann tú amach le haghaidh deoch léi. Inis duit féin, "Seo go díreach mar atá Samantha."
   • Déan iarracht gan a bheith ag súil leis an iomarca ón duine seo. Má d'infheistigh tú sa chaidreamh agus má bhí sé falsa, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina bhac mór. Mar sin féin, tá sé tábhachtach do do shásamh mothúchánach nó do leas féin go nglacann tú leis nach féidir leat brath ar an duine seo.
3. Agus tú ag dul ar aghaidh, coinnigh súil ar nádúr an chairdeas. Uaireanta is féidir le cairdeas bréagach dul gránna agus bíonn sé deacair iad a rialú san fhadtréimhse. Déan iompar cara bréige a mheas go leanúnach. Bí ag faire le haghaidh comharthaí go bhfuil an t-iompar ag dul in olcas, go dtí go dtéann sé i gcion ar bhulaíocht.
   • Ba cheart duit iompar cara bréige a mheas go rialta. Fiafraigh díot féin an ndearna a iompar nó a hiompar níos míchompordach nó níos strus duit le déanaí. An bhfuil sé ag éirí níos deacra déileáil leis an gcara seo? An bhfuil an duine seo ag cruthú níos mó drámaíochta duit féin agus do do chairde eile?
   • Athraíonn cairdeas le himeacht ama. Is féidir go n-athróidh cara bréige thar thréimhse fhada. Is féidir le cairde falsa a bheith ina bhfíor-chairde le himeacht ama. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar aon athruithe ar do chaidreamh. Má bhraitheann tú go bhfuil cara níos fearr ag duine, b’fhéidir go mbeidh tú fós in ann an duine seo a bheith agat i do shaol.
4. Déan cinnte do riachtanais mhothúchánach féin a mheas. Nuair a bhíonn tú ag plé le cairde bréige, is fusa do chuid riachtanas agus mianta a chur ar fionraí. B’fhéidir go mbeidh sé deacair ort freastal ar dhuine atá deacair le do thoil. Má tá níos mó droch-eispéiris ná taithí mhaith agat le duine, déan cinnte go gcuireann tú do riachtanais mhothúchánach féin ar dtús. Tá sé ceart go leor gan a bheith ag caitheamh amach leis an duine eile go sealadach, nó gan ach beagán níos lú ama agus fuinnimh a thabhairt dóibh má tá an caidreamh ag éirí ró-thaitneamhach duit.

Cuid 2 de 3: Bheith feasach ar iompar fadhbanna

1. Faigh amach cén iompar atá do-ghlactha duit. Níor cheart duit baint a bheith agat le daoine a dhéileálann leat ar bhealach a mheasann tú a bheith do-ghlactha. Má chaitheann tú amach le cairde bréige, oibrigh ar na hiompraíochtaí nach nglacfaidh tú leo a aithint. Má tá do chairde bréige ag gníomhú ar an mbealach seo, faigh amach uathu ar an bpointe boise. Is féidir leat iompar do-ghlactha a aithint tríd an mbealach a bhraitheann tú mar iompar do-ghlactha.
   • Má bhíonn argóintí leanúnacha agat leis an duine seo nach réitítear, ansin féadfaidh siad do theorainneacha a shárú go dáiríre. Féadfaidh cara bréige a shéanadh conas a bhraitheann tú faoina bhealach chun idirghníomhú leat agus go mbraitheann tú go bhfuil tú hipiríogaire.
   • Níor chóir duit aon iompar a fhulaingt a fhágann go bhfuil tú aimsir, imníoch nó míchompordach. Ní féidir glacadh le hiompar a ghortaíonn do mhuinín nó d’fhéinmheas.
2. Bí ag faire le haghaidh bulaíochta. Uaireanta is féidir le cairde bréige an líne a thrasnú ó chairde naimhdeach nó iomaíocha go bulaithe. Má tá caidreamh tar éis bulaíocht a dhéanamh, tá sé tábhachtach go smaoineofá go láidir ar deireadh a chur leis an gcaidreamh seo. Foghlaim conas comharthaí na bulaíochta i gcairdeas a aithint agus a bheith ar an eolas fúthu.
   • De ghnáth is beag féinmheas atá ag bullys. Dá bhrí sin, féachann siad le daoine a gcuid insecurities agus frustrachas a dhumpáil. Má thagann cara chun bheith ina bhulaí, beidh sé nó sí ag cáineadh níos mó ort. D’fhéadfadh sé nó sí éirí measartha freisin agus rudaí a rá agus a dhéanamh a ghortaíonn do chuid mothúchán go seasta.
   • Is féidir go mbeadh sé deacair a rá cathain a thrasnaigh duine líne na bulaíochta, ach tá sé tábhachtach a bheith airdeallach. Féadann an bhulaíocht scrios a dhéanamh ar do fhéinmheas le himeacht ama. Tabhair aird ar an gcaoi a gcaitheann duine leat. Má sháraíonn siad do theorainneacha arís agus arís eile agus mura ndéanann siad leithscéal, is dócha go bhfuil an duine seo ag déanamh bulaíochta ort. De ghnáth is fearr na cineálacha caidrimh seo a bhriseadh.
3. Tabhair aird ar an gcaoi a gcaitheann cairde dílse leat. Ba mhaith leat foghlaim conas fíorchairde a aithint ionas gur féidir leat idirdhealú níos fearr a dhéanamh idir droch-phatrúin iompraíochta cairde bréige. Tá fíorchairde comhbhách agus cabhrach i ndáiríre. Is féidir leo cabhrú leat a chinneadh cén chaoi ar chóir go gcaithfí leat.
   • Ba chóir go gcuirfeadh cara áthas ort an t-am ar fad. Ba chóir go gcuirfeadh cairde sceitimíní ort a bheith thart agus a bheith cineálta agus measúil i gcónaí ar do theorainneacha. Murab ionann agus cairde bréige, níl meas ag cairde ort ach a bheith cé tú féin. Níl siad ag súil gur duine tú nach tusa.
   • Uaireanta is féidir le cairde aiseolas cuiditheach a sholáthar nó a chur in iúl duit nuair a bhíonn imní orthu faoi d’iompar. Murab ionann agus cairde bréige, áfach, níl cairde ag iarraidh go mbraitheann tú go dona. Teastaíonn an rud is fearr dóibh agus labhraíonn siad amach i gcónaí mar gheall ar imní dáiríre faoi do dhea-bhail.
4. Tabhair aird ar idirspleáchas. Is minic gur daoine cleithiúnacha iad cairde bréige. Is féidir leo a bheith ionramhála go mothúchánach. Bíonn cairdeas acu as a mothú seasmhachta féin agus ní thuigeann siad conas meas ceart a bheith acu ar dhaoine eile. B’fhéidir nach dtugann tú faoi deara gur cara bréige é duine, mar is minic gur féidir spleáchas a cheilt mar ghrá nó mar chúram, agus is annamh a bhíonn sé ionsaitheach. Má tá tú i gcairdeas cleithiúnach, spleodrach, ansin caithfidh tú céimeanna a thógáil chun aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb.
   • Is annamh a bheidh cara cleithiúnach treallúsach láithreach. Déanta na fírinne, is minic gur féidir leo aontú leis an méid a theastaíonn uait a dhéanamh. Níos déanaí, áfach, beidh iarmhairtí ann go ndeachaigh siad leis. Féadfaidh siad gearán a dhéanamh ina dhiaidh sin faoi nach dtaitníonn na rudaí a rinne tú le chéile agus éilimh atá ag éirí níos míréasúnta ag imeachtaí sóisialta.
   • Beidh sé deacair ar chara cleithiúnach freagracht a ghlacadh as a ghníomhartha. Féadfaidh siad lash a dhéanamh ort nó a gciontacht féin a shéanadh má choinníonn tú cuntasach iad as an mbealach a ghortaíonn siad tú.
   • Má tá tú i gcaidreamh cleithiúnach, ba cheart duit smaoineamh go láidir an fiú an caidreamh seo do chuid ama. Is féidir le caidrimh chleithiúnacha a bheith tuirsiúil agus díobhálach san fhadtréimhse.
5. Cosain tú féin ó dúmhál mothúchánach. Is minic a ghlacfaidh cairde bréige le hiompraíochtaí ar a dtugtar dúmhál mothúchánach. Tá sé an-tábhachtach fáil réidh leis an gcineál seo iompair agus díriú ar do chiall féin maidir le sonas agus slándáil. Is cineál cúblála é dúmhál mothúchánach ina n-úsáideann duine fearg, rage, nó náire chun iallach a chur ort an bealach is mian leis an duine eile a iompar.
   • Is féidir le cairde bréige dúmhál mothúchánach a úsáid go han-mhaith, toisc go ndéanann siad tuairimí diúltacha a cheilt mar mholtaí. Mar shampla, is féidir leat rud a dhéanamh nach dtaitníonn le do bhuachaill agus is féidir leis nó léi a rá, "Shíl mé i ndáiríre go raibh tú níos fearr ná sin." Ní féidir liom a chreidiúint go nglacann tú páirt san iompar sin. "
   • Is féidir le mangairí mothúchánacha bagairt ort le fearg nó rabhaidh mura n-iompraíonn tú an bealach is mian leo. Mar shampla, d’fhéadfadh do chara a rá, "Níl a fhios agam cad a dhéanfaidh mé mura dtagann tú chuig an gcóisir seo liom." B’fhéidir go díreach go ndéanann sé dochar mór dom go n-ólann mé an iomarca. "Déanann blackmailers mhothúchánach iarracht a dhéanamh go mbraitheann tú freagrach as a n-iompar.
   • Má tá duine ag dúmhál go mothúchánach leat, ná comhoibriú. Cuir deireadh le comhráite atá ionramhála ó nádúr agus a dhiúltaíonn freagra a thabhairt ar théacsanna nó ríomhphoist ina bhfuil dúmhál den sórt sin.

Cuid 3 de 3: Socraigh teorainneacha nuair is gá

1. Bí ar an eolas fút féin agus faoi do chuid riachtanas. Is é an chéad chéim chun teorainneacha sláintiúla a leagan síos ná a bheith feasach ar do chuid riachtanas féin i gcaidreamh. Tá cearta áirithe ag gach duine caidreamh nó cairdeas a dhéanamh. Socraigh do chearta ionas gur féidir leat cinneadh a dhéanamh an fiú do chara bréige do chuid ama nó nach bhfuil.
   • Cad a bhraitheann tú compordach i gcaidreamh? Cad atá á lorg agat i gcara? An leasanna comhroinnte é, cineáltas, comhbhá? An gcomhlíonann an duine seo na cáilíochtaí sin?
   • An bhfuil an duine seo ag trasnú do theorainneacha? An bhfuil baint aige nó aici leat féin agus le do dhea-bhail mhothúchánach? B’fhéidir go mbeidh duine i do shaol ag teastáil uait atá in ann níos mó comhbhá a thabhairt ná mar is féidir le cara bréige a thabhairt.
2. Déan cinneadh an fiú an cairdeas a choinneáil. Ní fiú i gcónaí cairdeas bréige a choinneáil. Is maith an rud bealach difriúil a ghlacadh má éiríonn iompar duine níos mó fadhbanna duit.
   • Smaoinigh ar an éifeacht a bhí ag an gcaidreamh seo ar do fhéinmheas. An mbraitheann tú níos measa fút féin agus tú timpeall an duine seo? An ndearna tú cuid dá gcáineadh agus gearáin fút a inmheánú?
   • Ar mhaith leat an duine seo a fheiceáil i ndáiríre? Cé a fhios, b’fhéidir go mbeidh tú fós ag idirghníomhú leis an duine eile as tuiscint oibleagáide. B’fhéidir go mbraitheann tú aimsir faoi idirghníomhú leis an duine seo. Más ea, d’fhéadfadh sé gur cairdeas bréagach a bheadh ​​ann.
3. Smaoinigh ar an mbealach ceart chun deireadh a chur le cairdeas tocsaineach. Má shocraigh tú nach fiú an cairdeas seo a choinneáil, faigh bealach ceart chun deireadh a chur leis an gcaidreamh. Ba chóir duit a chur in iúl don duine seo gan mhoill nach dteastaíonn sé uait i do shaol a thuilleadh.
   • Cé go mbraitheann sé fuar, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca téacs a chur nó ríomhphost a sheoladh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chuidiú ar leith má tá strus ar an duine atá i gceist a bheith thart. Ní gá duit a bheith loiscneach nó liosta casaoidí a dhéanamh. Ba cheart go mbeadh r-phost simplí go leor. Bain triail as rud éigin a rá mar "Tá brón orm, ach ní dóigh liom go n-oibríonn an cairdeas seo i ndáiríre."
   • Rialú do chuid mothúchán. Fiú má tá an ceart agat go mbraitheann tú go bhfuiltear ag caitheamh go dona leat, is féidir an milleán a chur ar an duine eile an cás a ardú. Ba mhaith leat teacht amach chomh glan agus is féidir agus drámaíocht agus naimhdeas gan ghá a sheachaint.
4. Teorainn a chur le teagmháil le cairde bréige gan deireadh a chur leis an gcaidreamh. B’fhéidir nach mbeidh ort deireadh a chur le gach cairdeas bréige. Más é seo duine a fheiceann tú anois is arís, b’fhéidir nach mbeadh sé réadúil ceangail a ghearradh. Féadfaidh cairde frithpháirteacha a bheith agat, mar shampla, nó is féidir leat oibriú le chéile. Glac leis nach é seo duine a fheicfidh tú duine ar dhuine go minic. Ná tabhair cuireadh don duine rud a dhéanamh leat féin nó i ngrúpaí níos lú. Coinnigh leis nó léi ar imeall do shaol.

Leideanna

• Ná lig do dhaoine diúltacha tú a chur síos. Má bhraitheann tú brónach, imníoch, nó frustrach tar éis duit am a chaitheamh le cara bréige, tabhair aire duit féin ar dtús.