Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Na bunrialacha a thuiscint
• Cuid 2 de 3: Teicnící cleachtaidh agus ardstraitéisí
• Cuid 3 de 3: An trealamh riachtanach a fháil
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Is féidir le liathróid rásaíochta a bheith ina bhealach iontach chun roinnt aclaíochta a dhéanamh agus caidreamh a thógáil le do chairde nó do chomhghleacaithe. Tá an spórt réasúnta éasca a fhoghlaim agus is féidir é a imirt gan mórán trealaimh. Má fhoghlaimíonn tú buneilimintí an chluiche, má chuireann tú teicnící agus straitéisí i bhfeidhm, agus má tá an trealamh riachtanach agat, beidh tú i d’imreoir láidir rás-liathróid in am ar bith.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Na bunrialacha a thuiscint

1. Freastal ar an liathróid. Chun an rás-liathróid a sheirbheáil, caithfidh tú seasamh sa limistéar seirbhíse (idir an dá líne sheasta i lár na cúirte), an liathróid a phreabadh uair amháin agus an balla os do chomhair a bhualadh, sa treo eile ina bhfuil do chéile comhraic ina seasamh. Nuair a bheidh an liathróid buailte ar an mballa agus í ar ais go hiomlán sa réimse seirbhíse, is féidir tús a chur leis an gcluiche.
   • Má theip ar do chéad iarracht freastail (an raicéad a luascadh agus an liathróid a chur ar iarraidh), níor bhuail tú an balla tosaigh (ach bhain tú balla taobh ar dtús), nó d’imir tú seirbhís i dteagmháil léi (bhuail tú do chéile comhraic leis an liathróid sular bhuail an liathróid an talamh) féadfaidh tú sábháil arís sula gcaillfidh tú an pointe.
   • Bealaí tábhachtacha le sábháil liathróid rásaíochta is ea an tiomáint agus an lob.
2. Ná déan iarracht earráid seirbhíse a dhéanamh. Déan cinnte go gcuirfidh tú eolas ar na cineálacha éagsúla earráidí a d’fhéadfadh tarlú le linn seirbhíse. Is iad seo a leanas cuid de na hearráidí seo:
   • Bréan Crúibe: Nuair a théann imreoir lasmuigh den limistéar seirbhíse sula dtrasnaíonn an liathróid an líne.
   • Freastal gairid: Nuair a bhuaileann an liathróid an balla tosaigh ach preabann sí sula dtrasnaíonn sí an líne.
   • Freastalaíonn trí bhalla: Tarlaíonn sé seo nuair a bhuaileann an liathróid an balla tosaigh ach ansin preabann sí as an dá bhalla taobh sula mbuaileann sí an talamh.
   • Freastal ar an uasteorainn: nuair a bhuaileann an liathróid an balla tosaigh agus ansin ag preabadh ón uasteorainn.
   • Freastal fada: Nuair a bhuaileann an liathróid an balla tosaigh agus ansin buaileann sí an balla cúil sula mbuaileann sí an talamh.
   • Freastal ar an scáileán: Seo nuair a dhéantar an liathróid a sheirbheáil ionas go bhfilleann sí chomh gar don fhreastalaí nach féidir leis an imreoir / na himreoirí eile an liathróid a fheiceáil.
3. Buail an liathróid anonn is anall. Is é an rally, a thosaíonn chomh luath agus a dhéantar an liathróid a sheirbheáil, nuair a bhuaileann an dá imreoir an liathróid i gcoinne na mballaí gach re seach. Le linn an rally, is féidir leis an liathróid aon bhalla a bhualadh chomh fada agus a bhuaileann sí an balla tosaigh sula mbuaileann sí an t-urlár agus fad nach mbuailfidh an liathróid an t-urlár faoi dhó i ndiaidh a chéile.
4. Scór pointí. Leanann an rally ar aghaidh go dtí go ndéanann imreoir amháin botún nó má chailleann sé urchar. Is féidir rally a chailleadh freisin má athraíonn imreoir lámha raicéad le linn slógtha, má iompraíonn sé nó má luascann sé an liathróid leis an raicéad, má théann sé i dteagmháil leis an liathróid lena chorp nó má chuireann sé as don liathróid imeacht ón réimse imeartha. Nuair a bheidh an rally thart, b’fhéidir go sábhálfaidh buaiteoir an phointe ar an gcéad rally eile.
5. Déan iarracht gan bac a chur ar an chéile comhraic. Más féidir in aon chor é, seachain seasamh idir do chéile comhraic agus an balla a bhfuil sé mar aidhm ag an duine eile é. Chomh maith leis sin, nuair a bhuaileann tú an liathróid, níor cheart duit díriú go díreach ar do chéile comhraic. Chomh maith le tú féin nó do chéile comhraic a ghortú, féadfaidh na gníomhartha seo a bheith ina gcúis le comhlacht an liathróid a stopadh agus dá bhrí sin “bac” a chur ar an imirt. Ag brath ar na cúinsí, beidh athsheoladh nó earráid mar thoradh ar an gcur isteach.
6. Coinnigh an scór. An té a bhuaigh dhá cheann de na trí shraith, a bhuaigh an cluiche. Tá 15 phointe sa chéad dá shraith agus téann an tríú tacar go dtí 11. Bhuaigh an chéad duine a shroicheann an líon riachtanach pointí an tacar.

Cuid 2 de 3: Teicnící cleachtaidh agus ardstraitéisí

1. Foghlaim conas raicéad a shealbhú le réamhláimhe. Coinnigh an raicéad mar a dhéanfá lámh duine a chroitheadh ​​agus ansin curl do mhéara timpeall air. Ba chóir go mbeadh spás beag idir do mhéar agus bun do phailme. Ba chóir go mbeadh do mhéara íseal ar an láimhseáil gan bogadh amach ón imeall. Ná coinnigh an raicéad ionas go mbeidh sé ingearach le do lámh, mar go mbeidh sé níos deacra é a láimhseáil.
2. Foghlaim conas raicéad a shealbhú le cúl-láimhe. Déanann tú é seo tríd an raicéad a choinneáil sa réamhláimhe caighdeánach agus ansin an raicéad a chasadh thart ar 3 mm deiseal. Is greim deacair é seo a mháistir, ach tugann sé luascadh níos cumhachtaí don imreoir.
3. Cleachtaigh do strócanna. Ag brath ar do stíl ghreim, úsáidfidh tú an buille cuí (nó an modh chun an liathróid a bhualadh). Baineann strócanna difriúla gluaiseachtaí éagsúla liathróid amach agus ba cheart iad a úsáid nuair atá sé ciallmhar.Tá an seasamh don dá rud cosúil: ba chóir go mbeadh na glúine lúbtha agus scaoilte, ba chóir go mbeadh na cosa leithead ghualainn óna chéile agus an torso comhthreomhar leis na ballaí taobh.
   • Réamhtheachtaí. Tá sé seo cosúil le luascán baseball, le glúine amháin ag titim chun talún ach gan teagmháil. Ná déan dearmad do swing a choinneáil ard go leor.
   • Backhand. Tosaíonn an stróc seo ag do cheann agus ansin luascann sé ar aghaidh timpeall do chorp agus críochnaíonn sé i do dhiaidh.
4. Cleachtadh ag bualadh na liathróide ar airde éagsúla. Maidir le haon urchar ar leith, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar na hairde difriúla ar féidir liathróid a bhualadh. Tugtar “lámhaigh marú” ar aidhm íseal, díreach orlach ón talamh, agus stopann sé rally i go leor cásanna. Tugtar "pas" ar aidhm níos airde, méadar nó dhó ón talamh, agus is fusa é a dhéanamh. Tá lámhaigh marú pas idir an dá cheann roimhe seo.
5. Oibrigh ar do lámhaigh dhíreach. Lámhaítear díreach isteach nuair a bhuaileann an t-imreoir an liathróid go díreach i gcoinne an bhalla tosaigh ionas go bpreabann sí ar ais go comhthreomhar leis an mballa taobh. Is lámhaigh an-éifeachtach é seo mar tá sé deacair freagairt dó. Is féidir leat an lámhaigh seo a thógáil ar airde ar bith.
6. Oibrigh ar do lámhaigh tras-chúirte. Lámhaítear tras-chúirt nuair a bhuaileann an t-imreoir an liathróid ionas go bpreabfaidh sé go dtí an choirnéal os coinne ón áit ar thosaigh an lámhaigh. Is féidir an lámhaigh seo a thógáil ag airde ar bith. Is é an sprioc ná do chéile comhraic a bhogadh amach as lár na páirce.
7. Bain triail as pinch agus splat shot. Tógtar urchar pinch íseal, b'fhearr ag leibhéal an mharú, agus tá sé beartaithe deireadh a chur le rally. Sa chás seo, buailtear an liathróid i gcoinne dheireadh an bhalla taobh agus preabann an liathróid láithreach i gcoinne an bhalla tosaigh. Cosúil le lámhaigh pinch, is é an lámhaigh splat nuair a bhuaileann imreoir an liathróid i gcoinne an bhalla taobh (gar do, seachas i bhfad i gcéin cosúil le lámhaigh pinch) agus a bhuaileann sé an balla tosaigh sa chaoi is nach bhfaigheann an comhraic isteach. chóir a bheith in ann filleadh. Seo lámhaigh íseal.
8. Cleachtadh an lámhaigh uasteorainn. Caithfear lámhaigh uasteorainn shimplí a dhíriú go cúramach ar an mballa tosaigh a bhualadh sula mbuailfidh sé an tsíleáil. Is lámhaigh chosanta choitianta é seo chun do chéile comhraic a chur amach as lár na cúirte.
9. Buail liathróid do chéile comhraic. An níos faide ar shiúl ó do chéile comhraic a bhuaileann tú an liathróid, is mó a chaithfidh siad deifir a dhéanamh agus rith chun an liathróid a fháil. Tabharfaidh sé seo an lámh in uachtar duit mar go gcuirfidh sé teannas ar do chéile comhraic agus tabharfaidh sé níos lú ama dó freisin líne a dhéanamh do liathróid a fhillfear go láidir.
10. Fan gar do lár na páirce imeartha. Déan iarracht fanacht gar do lár na páirce imeartha, gar don líne ghlactha, chun dul go dtí gach cuid den pháirc go gasta. Má tá tú i bhfad níos gaire don bhalla tosaigh ná do chéile comhraic, féadfaidh siad é a úsáid i do choinne agus iarracht a dhéanamh an liathróid a ligean níos gaire don bhalla cúil. Trí fanacht lárnaithe, is féidir leat a bheith cinnte nach bhfuil aon chuid den réimse rófhada duit.
11. Aidhm do na coirnéil. Nuair a fhilleann tú an liathróid, déan iarracht í a bhualadh ionas go dtiocfaidh sí an-ghar do chúinne ag nascadh dhá bhalla. Trí é seo a dhéanamh ligtear don liathróid preabadh níos faide agus níos gasta as na ballaí, ag athrú go tapa an uillinn ag a gcaithfidh do chéile comhraic an liathróid a bhualadh.

Cuid 3 de 3: An trealamh riachtanach a fháil

1. Ceannaigh raicéad. Tá go leor fachtóirí éagsúla le meas agus raicéad liathróid raicéad á cheannach agat, mar shampla méid grip, dáileadh meáchain, agus ábhar fráma. Féadfaidh tú idir € 20 agus € 200 a chaitheamh ar do raicéad ag siopa spóirt, ag brath ar do chuid sainroghanna.
   • Tá méid cosúil le 3 ⅝ don ghreim go maith do dhaoine a bhfuil lámhainní XS-L orthu, agus is fearr 3 ⅞ do dhaoine a bhfuil lámhainní XL orthu.
   • Is miotail iad na raicéid is saoire de ghnáth, cé gur ábhair chomhchodacha iad na cinn is daoire, agus is féidir graifít nó tíotáiniam a bheith iontu.
   • Tá raicéid chothromaithe níos saoire ná raicéid atá níos troime ag an gceann (trínar féidir leat níos mó cumhachta a ghiniúint).
2. Caith bróga faoi dhíon. Agus tú ag imirt liathróid rásaíochta teastaíonn bróga uait le greim maith le go mbeidh tú in ann treo a athrú go tapa. Is féidir le hurláir raicéad adhmaid a bheith sleamhain agus sleamhain - mar sin caith bróga lúthchleasaíochta a dhéantar go speisialta do chúirteanna faoi dhíon. Tá sé seo riachtanach chun gortuithe a chosc agus d’fheidhmíocht a fheabhsú. Is féidir leat bróga faoi dhíon a cheannach ag siopa earraí spóirt.
3. Ceannaigh spéaclaí le haghaidh cosaint súl. Tá sé an-chontúirteach liathróid rásaíochta a imirt gan do shúile a chosaint. Uaireanta is féidir leis an liathróid eitilt ag 100 míle san uair nó níos tapa, agus má bhuaileann sí do shúil chomh gasta sin, féadfaidh sí damáiste suntasach a dhéanamh. Déan cinnte gloiní cosanta a roghnú a d’oirfeadh do cheann i gceart. Smaoinigh ar spéaclaí aeráilte chun comhdhlúthú a chosc ó d’fhís a thógáil suas agus a laghdú. Is féidir leat spéaclaí spóirt a cheannach ag siopa spóirt.
4. Ceannaigh lámhainní chun do ghreim a fheabhsú. Cé nach trealamh riachtanach iad, is cinnte go bhféadfadh lámhainní a bheith úsáideach i liathróid rásaíochta. Má chaitheann tú lámhainn ar an lámh a choinníonn tú an raicéad, bíonn greim agus smacht níos fearr agat ar an allas a bhíonn bac de ghnáth. B’fhéidir go bhfaighidh tú blisters ar do lámha ó imirt. Is féidir leat lámhainní spóirt raicéad a cheannach freisin ó stór earraí spóirt.

Leideanna

• Más mian leat rás-liathróid a imirt le níos mó ná duine amháin (i singles), is féidir leat scornach gearrtha a imirt le suas le trí imreoir nó dúbailt le suas le ceathrar imreoirí.

Rabhaidh

• Déan iarracht gan an comhraic a bhualadh leis an liathróid - féadfaidh sé seo an t-imreoir eile a ghríosú, ach gortuithe a dhéanamh freisin.

Riachtanais

• A raicéad
• A raicéad
• Gloiní spóirt
• Glove spóirt oiriúnach (roghnach)
• Bróga faoi dhíon le greim leordhóthanach