Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Úsáid míochainí tráthúla agus béil
• Modh 2 de 3: Leigheasanna nádúrtha a úsáid
• Modh 3 de 3: Cosc a chur ar aicne nua
• Rabhaidh
• Leideanna

B’fhéidir nach bhfuil mórán rudaí níos náire ná aicne ar do bholg, go háirithe nuair a bhíonn an samhradh ann agus na bikinis ag teacht amach as an closet. Stop do chraiceann a chur i bhfolach ar an trá faoi éadaí cumhdaigh agus tosú ag teacht ar réitigh chun fáil réidh le haicne ar do bholg. Bain triail as na hacmhainní thíos chun a fháil amach cé na cinn a oibríonn duit. Tá craiceann gach duine difriúil, mar sin ná bíodh díspreagadh ort mura n-imíonn do mhíolta tar éis leigheas áirithe a úsáid. Ansin bain triail as cur chuige difriúil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Úsáid míochainí tráthúla agus béil

1. Cuir ointment nó lóis i mbéal an phobail i ndiaidh cithfholcadh. Cuardaigh ointment ina bhfuil sárocsaíd benzoyl, aigéad salaicileach, nó aigéid torthaí. Tá go leor díobh seo ar fáil gan oideas, lena n-áirítear brandaí mar Clearasil agus Proactiv. D’fhéadfá triail a bhaint as lóis a forbraíodh go heolaíoch agus atá deartha go sonrach chun aicne a chosc ar na masa. Fiú amháin sa chuid is mó de na fiacla fiacla tá sárocsaíd de chineál éigin is féidir leat a úsáid chun míolta a chóireáil nuair nach bhfuil leigheasanna eile ar fáil duit.
   • Déan cinnte tú féin a thriomú go maith agus an ointment a chur i bhfeidhm díreach tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh.
   • Lig an ointment tirim sula gcuirfidh tú do chuid éadaí air. Is féidir le sárocsaíd benzoyl do chuid éadaí a thuaradh.
   • Is féidir leat gníomhaire ina bhfuil tretinoin a úsáid freisin. Úsáidtear é seo chun aicne agus roic a chóireáil.
   • Iarr comhairle ar do dhochtúir maidir leis an táirge atá ceart duitse.
2. Glac antaibheathaigh. B’fhéidir go gcaithfear roinnt cineálacha blemishes a chóireáil le antaibheathaigh pill. Fiafraigh de do dhochtúir cén antaibheathach ar oideas atá oiriúnach chun do riocht a chóireáil.
   • Má tá antaibheathaigh forordaithe ag do dhochtúir duit, déan cinnte go ndéanann tú cúrsa iomlán antaibheathach agus go nglacfaidh tú na piollaí go léir, fiú má imíonn do mhíolta sula gcríochnaíonn tú an cúrsa. Mura ndéanann tú sin, seans go dtiocfaidh na pimples ar ais.
3. Faigh instealladh stéaróidigh. Má tá claonais chisteach an-mhór agus an-pianmhar agat, is féidir leat instealladh stéaróide a thriail. Féadann instealladh den sórt sin do chuid claonais a dhéanamh níos lú agus níos lú pian i níos lú ná lá.

Modh 2 de 3: Leigheasanna nádúrtha a úsáid

1. Déan cinnte go bhfaigheann do bhotún an oiread solas na gréine agus is féidir. Má tá cúlchlós príobháideach agat nó má tá trá nudist in aice láimhe, lig don ghrian taitneamh a bhaint as do bholg ar lá te. Cinntíonn an ghrian go nádúrtha go dtriomaíonn an iomarca ola craiceann.
   • Déan cinnte grianscéithe neamh-comedogenic a chur i bhfeidhm roimh ré chun sunburn a sheachaint.
   • Ná húsáid an modh seo ach ó am go chéile. Tá an iomarca gréine díobhálach do do chraiceann.
2. Ól meascán de tartar agus uisce. Tuaslaig spúnóg bhoird de tartar i thart ar 236 millilítear uisce agus é a ól.
   • Cuidíonn an meascán seo le tocsainí a shruthlú ón gcorp.
   • Mura dtaitníonn blas tartar leat, déan é a mheascadh le sú blaistithe.
   • Déan é seo uair amháin sa lá ar feadh roinnt míonna go dtí go dtosaíonn an aicne ag leigheas.
3. Déan masc aspirin do do masa. Crush ceithre nó cúig táibléad aspirin. Déan cinnte nach bhfuil scannán cosanta sna táibléid. Measc an aspirín le spúnóg bhoird d’uisce lukewarm agus dollop de mil nó iógart plain, ag brath ar do rogha.
   • Cuir sraith tanaí den mheascán i bhfeidhm ar dhromchla iomlán do bholg.
   • Lig an masc tirim agus ansin sruthlaigh sé as do chraiceann.
4. Brúigh aigéad nádúrtha ar do chuid mallachtaí. Is féidir leat sú líomóide úr agus fínéagar leann úll úll a úsáid chun do mhíolta a chóireáil. Mar sin féin, má tá ciorruithe oscailte i do pimples freisin, is féidir seo a bheith pianmhar. Fág é ar feadh 30 nóiméad, ansin sruthlaigh é le huisce fionnuar.
5. Cuir ola nádúrtha i bhfeidhm. Is olaí frith-baictéaracha agus frith-fhungacha iad ola crann tae agus ola cnó cócó is féidir leat a chur ar na réimsí faidhbe chun cabhrú le d’acne a leigheas.
6. Cuimil ciúb oighir thar pimples móra chun athlasadh a laghdú. Cé nach gcuideoidh sé seo le do chneasaithe leigheas ar bhealach díreach, maolóidh sé claontaí pianmhara láithreach.

Modh 3 de 3: Cosc a chur ar aicne nua

1. Nigh do masa ar a laghad uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna.
2. Exfoliate an craiceann ar do masa ar a laghad uair sa tseachtain. Bain úsáid as uachtar exfoliating neamh-comedogenic (nach clog do pores) agus spúinse loofah. Cuireann exfoliating deireadh le cealla marbha craicinn ar féidir leo do phiocháin a chlogadh.
   • Úsáid gallúnach ina bhfuil sárocsaíd benzoyl dhá faoin gcéad ar a laghad. Bainfidh sé seo réidh leis an mbreis sebum agus cuideoidh sé le fáil réidh le do mhíolta.
3. Bain úsáid as páipéar leithris gan bholadh agus gan dath. Is féidir le páipéar leithris ina bhfuil cumhráin agus ruaimeanna fás blemishes a chafe agus a chur chun cinn.
4. Úsáid glantach hypoallergenic agus bleach chun do chuid éadaí agus córacha leapa a ní. Tá glantaigh speisialta ann freisin do dhaoine a bhfuil craiceann íogair orthu. Úsáid na táirgí seo nuair is féidir chun greannú nó imoibriú ailléirgeach a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar do ghlantach reatha a sheachaint.
5. Caith éadaí fairsinge. Dá fheabhas a fhéadfaidh d’éadaí análú, is ea is lú an seans go gcloífidh allais le ceantair nach dteastaíonn. Roghnaigh fo-éadaí breathable déanta as snáithíní nádúrtha cosúil le cadás.
   • Is féidir le milseán cloí le do bhutóg, rud a fhágann gurb é an áit pórúcháin foirfe é don sebum agus na baictéir is cúis le haigéad ar do bholg.
   • Athraigh do chuid fo-éadaí go rialta agus glac cithfholcadh tar éis duit allas a dhéanamh.
6. Glac vitimíní. Tóg multivitamin amháin ar a laghad agus taibléad since amháin in aghaidh an lae.
   • Is eol do vitimíní A, B5, C, E, seiléiniam agus aigéid sailleacha óimige 3 craiceann sláintiúil a chur chun cinn.
   • Iarr comhairle ar do dhochtúir faoi na vitimíní atá oiriúnach duit.
7. Ól go leor uisce. Déanann uisce rudaí iontacha do do chraiceann. Déan cinnte ocht ngloine uisce a ól in aghaidh an lae chun do chorp a hydrate laistigh agus lasmuigh.
8. Coigeartaigh d’aiste bia. Féadann bianna áirithe siúcraí, sailleacha agus friochta friochta do leibhéil inslin a mhéadú, rud a fhágann go mbeidh níos mó sebum ag do chorp, rud a fhágann go bhfuil aicne ann.
   • Bain triail as aiste bia bia amh amháin chun do chorp a ghlanadh agus fáil réidh le tocsainí nach dteastaíonn.
9. Suigh níos lú agus seas suas níos minice. B’fhéidir nach mbeidh do chraiceann in ann análú i gceart nuair a bheidh tú i do shuí. Trí shuí ar feadh i bhfad, tiocfaidh allais agus baictéir i do phiocháin níos gasta.
   • Má tá tú i do shuí ag do dheasc nó ag do ríomhaire ar feadh tréimhsí fada, seas agus / nó siúlóid ghearr bhríomhar ó am go ham. Fiú má dhéantar cleachtaí do do masa agus do chosa taobh thiar de do dheasc feabhsaíonn sé do chúrsaíocht.
10. Féach dermatologist i gcónaí má leanann tú ag fulaingt ó aicne ar feadh i bhfad. Níl sé neamhchoitianta do dhaoine a bhfuil acne Butt orthu fulaingt i gcónaí go dtí a bhfichidí déanacha. Mar sin féin, d’fhéadfadh dermatologist leigheas a fhorordú chun fáil réidh le d’acne.
11. Faigh tástáil ar ailléirge bia. Cuireann roinnt ailléirgí bia le haicne ar do bhutóg.

Rabhaidh

• Ná brú na pimples ar do Butt. Féadann sé seo baictéir a scaráil agus a scaipeadh.
• Ná húsáid aon cheann de na táirgí thuas má tá tú ailléirgeach. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil ailléirge ort, déan tástáil ar chuid bheag den táirge ar do lámh sula gcuireann tú an uachtar nó an meascán i bhfeidhm ar limistéar mór de do chorp.
• Is féidir le Tretinoin lochtanna breithe tromchúiseacha a chur faoi deara. Ná húsáid é má tá tú ag iompar clainne, ag altranas, nó ag pleanáil a bheith torrach.
• Caith grianscéithe agus tú ag cur míochainí tráthúla aicne.

Leideanna

• Coinnigh do chorp i gcónaí chomh glan agus is féidir trí chithfholcadh uair amháin sa lá.
• Nigh do masa sula dtéann tú a chodladh nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh ar maidin nó ar maidin nuair a bhíonn tú ag cith tráthnóna. Sa chaoi seo nighfidh tú gach baictéar a d'eascair trí allas.
• Beathú do chorp le bianna sláintiúla agus aclaíocht chun do chraiceann a dhéanamh níos glaine.
• Tá craiceann difriúil ag gach duine. Mar sin bain triail as acmhainní agus táirgí éagsúla le fáil amach cé na cinn a oibríonn go maith duitse.